కోడి లేదా బాతు గుడ్లతో పోల్చినప్పుడు, గూస్ గుడ్లను తక్కువ తరచుగా తీసుకుంటారు. గూస్ గుడ్లు యొక్క ప్రయోజనాలు నిజానికి చాలా చాలా ఉన్నప్పటికీ. ఈ తెల్ల గుడ్లు కోడి మరియు బాతు గుడ్ల కంటే పెద్దవి మరియు బరువుగా ఉంటాయి, 113 మిమీ వరకు ఎత్తు, 74 మిమీ వరకు వ్యాసం మరియు గుడ్డుకు 340 గ్రాముల వరకు బరువు ఉంటుంది. గూస్ గుడ్ల ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు వాటిని ఉడకబెట్టడం లేదా వేయించడం ద్వారా తినవచ్చు. ఈ గుడ్డు తరచుగా కేక్ మరియు బ్రెడ్ పదార్థాల మిశ్రమంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే చికెన్ మరియు బాతు గుడ్లతో పోల్చినప్పుడు రుచి మరియు వాసన పదునుగా మరియు జిడ్డుగా ఉంటాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
గూస్ గుడ్డు పోషణ
గూస్ గుడ్లలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చాలా సంపూర్ణంగా ఉంటాయి. గూస్ గుడ్లలోని విటమిన్ కంటెంట్ విటమిన్ ఎ, బి, డి, ఇ మరియు విటమిన్ కె. ఈ గుడ్లలో ఫోలేట్ మరియు కోలిన్ కూడా ఉంటాయి. గూస్ గుడ్లలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండటమే కాకుండా, కాల్షియం, ఐరన్, సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, జింక్, కాపర్, మాంగనీస్ మరియు సెలీనియం కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అదనంగా, ఒక గూస్ గుడ్డు 266.4 కిలో కేలరీలు, 19.1 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 1,226.9 mg కొలెస్ట్రాల్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి కూడా చదవండి: కుళ్ళిన గుడ్లు మరియు తాజా గుడ్లు వేరు చేయడానికి 4 మార్గాలుగూస్ గుడ్లు యొక్క ప్రయోజనాలు
దాని అధిక పోషక కంటెంట్‌తో, గూస్ గుడ్ల యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. గూస్ గుడ్ల యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, అవి మిస్ అవ్వడం సిగ్గుచేటు: 1. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి
గూస్ గుడ్లలోని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కంటెంట్ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఉడకబెట్టిన గూస్ గుడ్లను తినడం ద్వారా, మీరు వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా శరీర రక్షణ వ్యవస్థను పెంచుకోవచ్చు, సులభంగా అలసిపోకండి మరియు మరింత ఫిట్‌గా మరియు శక్తివంతంగా అనిపించవచ్చు, తద్వారా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ నిర్వహించబడుతుంది. 2. ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాలు నిర్వహించండి
గూస్ గుడ్లలో కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ యొక్క కంటెంట్ ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ రెండు ఖనిజాలు ఎముకల నష్టాన్ని (ఆస్టియోపోరోసిస్) నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఎముకల పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి. 3. పునరుత్పత్తి అవయవాల ఆరోగ్యానికి మరియు సంతానోత్పత్తికి మంచిది
గూస్ గుడ్లలో ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా ఆరోగ్యానికి మరియు సంతానోత్పత్తికి చాలా మంచిది. మీలో ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేసుకునే వారికి కూడా ఈ గుడ్లు ఉపయోగపడతాయి. కారణం, గూస్ గుడ్లు ఫలదీకరణ ప్రక్రియను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. స్త్రీలకే కాదు, మగ స్పెర్మ్ కణాల ఉత్పత్తి మరియు నాణ్యతను పెంచడంలో గూస్ గుడ్లు ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడతాయి. 4. గర్భధారణకు మంచి పోషణగా
ఇప్పటికీ ఫోలిక్ యాసిడ్‌కు సంబంధించినది, గూస్ గుడ్లలో ఉండే పోషకాలు చాలా ముఖ్యమైన గర్భధారణ పోషకాలలో ఒకటి ఎందుకంటే అవి పిండం మెదడు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి మరియు గర్భధారణ సమయంలో శిశువు మెదడు మరియు వెన్నెముకలో లోపాలను నివారిస్తాయి. ఫోలిక్ యాసిడ్ శిశువు యొక్క మెదడు యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా కడుపులో ఉన్నప్పుడు మరియు జీవితంలో మొదటి మూడు సంవత్సరాలలో. 5. రక్తహీనతను నివారిస్తుంది
గూస్ గుడ్లలో తగినంత ఇనుము ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనత లక్షణాలను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. గూస్ గుడ్లు యొక్క ప్రయోజనాలు పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరికీ వర్తిస్తాయి. 6. అందం ముసుగు
గూస్ గుడ్లు యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం అందం ముసుగులు కోసం. గూస్ గుడ్డులోని తెల్లసొన (అల్బుమిన్) మొటిమలను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ముసుగుగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇంతలో, గుడ్డు పచ్చసొన ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. 7. విటమిన్ B2 యొక్క మూలం
గూస్ గుడ్లు విటమిన్ B2 (రిబోఫ్లావిన్) యొక్క మూలం, ఇది శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. రిబోఫ్లావిన్ నరాల పనితీరును నిర్వహించగలదు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు క్యాన్సర్ పుళ్ళు మరియు పగిలిన పెదవులను నివారిస్తుంది. పరిశోధన నుండి ఉల్లేఖించబడింది, విటమిన్ B2 శరీరం యొక్క శక్తిని ప్రసారం చేయడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అదనంగా, ఈ విటమిన్ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు కంటిశుక్లం అభివృద్ధిని నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇవి కూడా చదవండి: గుడ్డు అలెర్జీలు సాధారణంగా ఈ గుడ్లలోని పోషకాల వల్ల కలుగుతాయిSehatQ నుండి సందేశం
గుడ్లు ఒక రకమైన ఆహారం, ఇవి గూస్ గుడ్లతో సహా అలెర్జీలకు కారణమవుతాయి. మీరు గుడ్డు అలెర్జీని కలిగి ఉన్నట్లయితే మీరు దానిని తినకూడదు. అదనంగా, గూస్ గుడ్లు యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నప్పటికీ, ఈ గుడ్లను ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. గూస్ గుడ్లలో కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా మరియు ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి ఇతర ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.