క్షీణత అనేది కండర ద్రవ్యరాశి తగ్గడం లేదా తగ్గే పరిస్థితి. ఇది గాయం, వ్యాధి లేదా నిర్దిష్ట శరీర భాగం చాలా అరుదుగా ఉపయోగించబడినా, క్షీణత ఆ శరీర భాగం ఉండాల్సిన దానికంటే చిన్నదిగా కనిపిస్తుంది. నిర్దిష్ట శరీర భాగాలను ఎంత ఎక్కువ కాలం కదిలించాలో ఉపయోగించకపోతే, క్షీణత మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. కానీ శుభవార్త, కండరాల క్షీణత యొక్క పరిస్థితిని ఆహారం, చికిత్స మరియు వ్యాయామం మార్చడం ద్వారా అధిగమించవచ్చు.
కండరాల క్షీణత యొక్క లక్షణాలు
కండరాల క్షీణత యొక్క లక్షణాలు కారణం మరియు శరీరంలో ఎంత కండరాన్ని కోల్పోతాయి అనే దానిపై ఆధారపడి విస్తృతంగా మారుతూ ఉంటాయి. ఇక్కడ అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు కొన్ని:- మీ చేతులు లేదా కాళ్లలో ఒకటి మరొకటి కంటే చిన్నదిగా అనిపిస్తుంది
- మీరు ఒక అవయవంలో బలహీనతను గుర్తించారు
- శరీరాన్ని బ్యాలెన్స్ చేయడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారు
- మీరు చాలా కాలంగా శారీరకంగా నిష్క్రియంగా ఉన్నారు.
కండరాల క్షీణతకు కారణాలు
కండరాల క్షీణతకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు. వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి తన కండరాలను కదలడానికి తక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు ప్రమాద కారకం. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం కండరాల క్షీణతకు ఇక్కడ కొన్ని ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి:- పనిలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం అవసరం
- చాలా సేపు కూర్చోవడానికి లేదా పడుకోవడానికి అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారు
- స్ట్రోక్ లేదా ఇతర నాడీ సంబంధిత వ్యాధి కారణంగా శరీర భాగాలను కదల్చలేరు
- బాహ్య అంతరిక్షంలో లాగా తక్కువ గురుత్వాకర్షణ ఉన్న ప్రదేశంలో ఉండటం
- వృద్ధాప్యం
- కాలిన గాయాలు లేదా పడిపోవడం వంటి గాయాలు
- పోలియో
- రోగనిరోధక సమస్యలకు సంబంధించిన వ్యాధులు
కండరాల క్షీణత రకాలు
క్షీణత అనేది చాలా కదలికలు మరియు మితమైన వ్యాయామంతో చికిత్స చేయగల పరిస్థితి. కదిలే కండరాలలో చురుకుగా ఉండటానికి నరాల సంకేతాలను అందించడానికి ఈ పద్ధతి ఉపయోగపడుతుంది. కానీ ఏ చికిత్స సముచితమో నిర్ణయించే ముందు, ఒక వ్యక్తి తాను ఎదుర్కొంటున్న క్షీణత రకాన్ని తప్పక తెలుసుకోవాలి. క్షీణత యొక్క కొన్ని రకాలు:1. న్యూరోజెనిక్ క్షీణత
కండరాల నరాలు దెబ్బతిన్నట్లయితే, కొన్ని శరీర భాగాలను కదిలించగల కండరాలను సంకోచించడం అసాధ్యం అని అర్థం. అంతేకాకుండా, శరీరం సిగ్నల్స్ ఆధారంగా పనిచేస్తుంది: ఏ కండరాలు చురుకుగా ఉంటాయి మరియు ఏవి కావు. కండరంలోని కొంత భాగం ఇకపై చురుకుగా ఉండదని శరీరానికి సంకేతం వచ్చినప్పుడు, క్షీణత ఏర్పడుతుంది. న్యూరోజెనిక్ క్షీణత పరిస్థితులలో, కండరాలు తప్పనిసరిగా విద్యుత్ ప్రేరణను పొందాలి, తద్వారా కండరాలు పని చేస్తూనే ఉంటాయి. ట్రిగ్గర్ అనేది నరాలకు సంబంధించిన గాయం లేదా వ్యాధి అయినందున ఇది అత్యంత తీవ్రమైన క్షీణత రకం. సాధారణంగా, ఈ రకమైన న్యూరోజెనిక్ క్షీణత అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తుంది.2. ఫిజియోలాజికల్ క్షీణత
చురుకుగా కదిలే మరియు చురుకుగా వ్యాయామం కొనసాగించే వ్యక్తులు అభివృద్ధి చెందుతూనే కండరాలను ఉత్పత్తి చేస్తారు. కానీ దీనికి విరుద్ధంగా జరిగినప్పుడు, శరీరం ఆ భాగానికి శక్తిని పంపదు. పర్యవసానంగా, కండరాలు తగ్గిపోతాయి మరియు ఇకపై బలంగా ఉండవు. ఈ రకమైన క్షీణతకు చికిత్స చేయడానికి, లేవడం, నడవడం, వస్తువులను మోయడం మరియు ఇతర సాధారణ కదలికలు వంటి సాధారణ కార్యకలాపాలకు కండరాలను ఉపయోగించడం చికిత్స. కండరాలు తిరిగి అభివృద్ధి చెందడమే లక్ష్యం.3. రోగలక్షణ క్షీణత
మూడవ రకం క్షీణత పెరుగుతున్న వయస్సు, పోషకాహార లోపం, క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావాలు మరియు కొన్ని వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఒక ఉదాహరణ కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్, ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ తీసుకున్నప్పుడు సంభవించే వ్యాధి. కండరాల క్షీణత యొక్క ఈ పరిస్థితి ఎప్పుడూ విచ్ఛిన్నం కాని వృత్తం వలె పనిచేస్తుంది. సారూప్యత ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి కీళ్ల నొప్పులను అనుభవించినప్పుడు, వారు చేసే కార్యకలాపాలు పరిమితంగా ఉంటాయి. పరిమిత కార్యాచరణ అంటే కండరాలు తప్పనిసరిగా కదలడానికి స్వేచ్ఛగా ఉండవు. ఫలితంగా, కండరాల క్షీణత దీర్ఘకాలికంగా సంభవిస్తుంది. అంటే, శరీరంలోని అన్ని కండరాలు సాధారణంగా పనిచేయడానికి చురుకుగా ఉండేలా చూసుకోవడం ముఖ్యం. [[సంబంధిత కథనం]]ఎలా నిరోధించాలికండరాల క్షీణత
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని మార్చడం ద్వారా కండరాల క్షీణత యొక్క పరిస్థితిని నివారించవచ్చు. కండరాల క్షీణతను నివారించడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కూడా అవసరం. మీరు ప్రతిరోజూ చేయగల కండరాల క్షీణతను నివారించడానికి ఇక్కడ మార్గాలు ఉన్నాయి:- పూర్తి పోషకాహారం తీసుకునేలా చూసుకోండి
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
- హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
- ఎక్కువ ప్రోటీన్ తినండి
- సరిపడ నిద్ర
కండరాల క్షీణతను అధిగమించడం
రోగనిర్ధారణపై ఆధారపడి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క క్షీణత ఎంత తీవ్రంగా ఉందో, కండరాల క్షీణతకు చికిత్స చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని పద్ధతులు:- రెగ్యులర్ లైట్ వ్యాయామం
- భౌతిక చికిత్స
- అల్ట్రాసౌండ్తో థెరపీ
- ఆపరేషన్
- ఆహారం మార్చడం
- సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం