హార్ప్ యొక్క పండు యొక్క మరొక పేరు సంటోల్ యొక్క పండు లేదా సండోరికం కోయెట్జాపే.ఈ రెడ్ హార్ప్ పండు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు. ఈ విటమిన్ పుష్కలంగా ఉండే పండు మంట మరియు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుందని చెబుతారు. అధిక సామర్థ్యంతో పాటు, హార్ప్ పండు యొక్క తీపి మరియు పుల్లని రుచి కూడా చాలా రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది. కాబట్టి ఆరోగ్యానికి హార్ప్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి? పూర్తి సమీక్ష ఇక్కడ ఉంది. 
మీ పళ్ళు తోముకోవడంతో పాటు, వీణ పండ్లను కూడా తినడం
హార్ప్ పండు యొక్క పోషక పదార్ధం
రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, హార్ప్ పండులో అధిక పోషకాలు ఉన్నాయి. 100 గ్రాములలో, హార్ప్ పండు యొక్క పోషక కంటెంట్:- శక్తి: 88 కిలో కేలరీలు
- ప్రోటీన్: 0.12 గ్రా
- కొవ్వు: 0.1 గ్రా
- ఫైబర్: 0.1 గ్రా
- కాల్షియం: 4.3 మిల్లీగ్రాములు
- భాస్వరం: 17.4 మిల్లీగ్రాములు
- ఐరన్: 0.42 మిల్లీగ్రాములు
- విటమిన్ B1: 0.04 మిల్లీగ్రాములు
- విటమిన్ B3: 0.74 మిల్లీగ్రాములు
- విటమిన్ సి: 86 మిల్లీగ్రాములు
ఆరోగ్యానికి హార్ప్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
వీణ యొక్క పండును అడవి మాంగోస్టీన్ అని కూడా అంటారు. ఎందుకంటే మీరు దానిని విడదీస్తే, కంటెంట్ మాంగోస్టీన్ పండులా ఉంటుంది. అయితే, మాంగోస్టీన్ నుండి భిన్నంగా, హార్ప్ పండు యొక్క చర్మం పసుపు రంగులో ఉంటుంది, డుకు పండు యొక్క చర్మాన్ని పోలి ఉంటుంది, ఊదారంగు కాదు. ఫిలిప్పీన్స్ మరియు థాయ్‌లాండ్‌లలో, ఈ పండు కూర వంటలలో ప్రధాన పదార్ధాలలో ఒకటి. ఇండోనేషియాలో పండ్ల కెకాపిని కనుగొనడం అంత సులభం కాకపోవచ్చు. హార్ప్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు:1. వాపు మరియు క్యాన్సర్ నిరోధించండి
హార్ప్ ఫ్రూట్‌లోని విటమిన్లు బి మరియు సి యొక్క కంటెంట్ యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది వాపు మరియు క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి పనిచేస్తుంది. ఈ పండును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఈ రెండు ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు. హార్ప్ యొక్క పండులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, ఫైటోకెమికల్స్ యొక్క కంటెంట్ కూడా వాపు యొక్క లక్షణాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.2. బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వచ్చే వ్యాధులను నయం చేస్తుంది
బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కలిగే వివిధ వ్యాధులను హార్ప్ నయం చేయగలదని నమ్ముతారు. ఎందుకంటే వీణలో యాంటీ బాక్టీరియల్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి మైక్రోకాకస్ luteus మరియు ఎస్చెరిచియా కోలి ఇందులో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్స్, సపోనిన్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ కూడా బ్యాక్టీరియాను నిరోధిస్తాయి.3. నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
మీ పళ్ళు తోముకోవడంతో పాటు, వీణ పండ్లను కూడా తినడందంత క్షయం నిరోధించడానికి చేయవచ్చు. హార్ప్ పండు యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచడం, నోటి కుహరంలో బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గించడం మరియు దంత క్షయాన్ని నివారించడం. ఎందుకంటే లాలాజలం బ్యాక్టీరియా ద్వారా దంతాల ఎనామిల్ కోతకు గురయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఎక్కువ కానప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను నిర్వహించే కాల్షియం మరియు భాస్వరం కూడా హార్ప్‌లో ఉంటాయి.
4. డైట్ ఫుడ్ మరియు జీర్ణక్రియకు సురక్షితంగా ఉండండి
హార్ప్‌లో అధిక ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మీకు ఎక్కువసేపు నిండుగా అనిపించేలా చేస్తుంది కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి ఇది మంచిది. పరిశోధన ప్రకారం, హార్ప్ నుండి పెక్టిన్ సప్లిమెంట్లు ప్రోటీన్ ఆహారం కంటే కొవ్వును మరియు తక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, హార్ప్ యొక్క మూలాల్లోని ఫైబర్ కూడా అతిసారంతో వ్యవహరించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ పండులోని ఫైబర్ నీటితో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు జెల్‌గా మారుతుంది, ఇది సులభంగా బహిష్కరించడానికి బల్లలను మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. డయేరియా ఔషధం కోసం హార్ప్ యొక్క మూలాలను ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలి:- వీణ రూట్ తీసుకొని శుభ్రం చేయండి.
- వీణ రూట్ నీరు మరియు వెనిగర్ ఉపయోగించి శుభ్రం చేయబడింది బాయిల్.
- అతిసారం తగ్గే వరకు ప్రతిరోజూ త్రాగాలి.