అన్ని భాగాలకు ఉపయోగపడే పండు ఏదైనా ఉందంటే అది కొబ్బరి. కొబ్బరి కెంటోస్ లేదా కొబ్బరి టోంబాంగ్‌తో సహా. Kentos కొబ్బరి ఒక కొబ్బరి చిగురు పిండం మరియు ఇది సాధారణంగా పరిపక్వ కొబ్బరికాయలలో కనిపిస్తుంది. ఆసక్తికరంగా, జంతు పరీక్షలలో, కొబ్బరి కెంటోస్ శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని తెలిసింది. Kentos కొబ్బరి గుండ్రంగా ఉంటుంది మరియు కొబ్బరి మాంసం లోపలి భాగంలో కనిపిస్తుంది. ఆకృతి ఒక చదునైన రుచితో స్పాంజ్ లాగా ఉంటుంది. కెంటోస్ కొబ్బరిలో కాల్షియం, పొటాషియం, మాంగనీస్ మరియు ఫాస్పరస్ వంటి అనేక ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. 
కెంటోస్ కొబ్బరిలో ఒమేగా 3 మరియు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి చెడు కొవ్వులు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. తెలిసినట్లుగా, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే ప్రమాదకరమైనవి మరియు గుండె జబ్బులను ప్రేరేపించగలవు. 
కొబ్బరి కెంటోస్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది జుట్టు మరియు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు పునరుజ్జీవన ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు, కొబ్బరి కెంటోస్ కూడా ముడతలు కనిపించకుండా చేస్తుంది మరియు చర్మాన్ని అకాల వృద్ధాప్య సంకేతాల నుండి కాపాడుతుంది. [[సంబంధిత కథనాలు]] అదనంగా, కొబ్బరి కెంటోస్‌లోని భాస్వరం మరియు విటమిన్ డి కంటెంట్ ప్రతి ఎముక మరియు దంతాల కణజాలాన్ని కూడా పోషించగలవు. కాబట్టి, మీరు కొబ్బరిని ప్రాసెస్ చేస్తుంటే, అందులో కొబ్బరి కెంటోలు కనిపిస్తే, దానిని విసిరేయకండి. పండు యొక్క ఈ భాగం వినియోగానికి చాలా సురక్షితమైనది, పోషకాలు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది మిస్ అవ్వడం సిగ్గుచేటు.
కొబ్బరి కెంతోస్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
సాధారణంగా, ప్రజలు కొబ్బరి కెంటోలను కనుగొన్నప్పుడు, వారు దానిని విసిరివేస్తారు. వాస్తవానికి, కొబ్బరి కెంటోస్ నుండి అనేక ప్రయోజనాలు మరియు పోషకాలు ఉన్నాయి. ఏమైనా ఉందా?1. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మంచిది
కెంటోస్ కొబ్బరిలో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు శరీరానికి అవసరమైన వివిధ రకాల ఖనిజాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి. అంటే, ఈ ఆహారాలు తినడం వల్ల వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు మరియు పరాన్నజీవుల దాడి నుండి శరీరాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. అంతే కాదు, కొబ్బరి కెంతోస్ తీసుకోవడం వల్ల శక్తి కూడా లభిస్తుంది మరియు శరీరం ఫిట్‌గా ఉంటుంది.2. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని అధిగమించడం
ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు గురికావడం వల్ల ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. దీన్ని అధిగమించడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడంతో సహా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం. కెంటోస్ కొబ్బరి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఒక రకం.3. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి
పరిశోధనలో, కొబ్బరి కెంటోస్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ భాగాలు ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు స్పాంజ్‌లు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే పండులో భాగంగా, రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ రాకుండా కాపాడుతుంది.4. ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది
కెంటోస్ కొబ్బరిలో శరీరానికి అవసరమైన ఐరన్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇనుము తగినంతగా ఉన్నప్పుడు, ఆక్సిజన్ ప్రసరణ మరియు ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణం గరిష్టంగా సాధ్యమవుతుందని అర్థం. అంతే కాదు ఐరన్ రక్తహీనతను నివారించి శక్తిని పెంచుతుంది.5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
కెంటోస్ కొబ్బరిలో ఒమేగా 3 మరియు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి చెడు కొవ్వులు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. తెలిసినట్లుగా, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే ప్రమాదకరమైనవి మరియు గుండె జబ్బులను ప్రేరేపించగలవు. 6. జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది
కెంటోస్ కొబ్బరిలో అధిక ఫైబర్ ఉంటుంది కాబట్టి ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది. అంతే కాదు, ఫైబర్ కూడా ఒక వ్యక్తిని ఎక్కువసేపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది కాబట్టి ఇది బరువును మెయింటైన్ చేసే వారికి సరిపోతుంది. బోనస్ ఏమిటంటే ప్రేగు కదలికలు సున్నితంగా మారతాయి మరియు పేగుల ద్వారా పోషకాలను గ్రహించడం మరింత సరైనది. అదనంగా, కొబ్బరి కెంటోలు కూడా కాలేయ వ్యాధిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.7. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సురక్షితం
కొబ్బరి కెంటోస్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్రావం ప్రక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. అంటే, ఈ కొబ్బరికాయలో కొంత భాగం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తినడానికి సురక్షితం. ముఖ్యంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి.8. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టు
కొబ్బరి కెంటోస్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది జుట్టు మరియు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు పునరుజ్జీవన ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు, కొబ్బరి కెంటోస్ కూడా ముడతలు కనిపించకుండా చేస్తుంది మరియు చర్మాన్ని అకాల వృద్ధాప్య సంకేతాల నుండి కాపాడుతుంది. [[సంబంధిత కథనాలు]] అదనంగా, కొబ్బరి కెంటోస్‌లోని భాస్వరం మరియు విటమిన్ డి కంటెంట్ ప్రతి ఎముక మరియు దంతాల కణజాలాన్ని కూడా పోషించగలవు. కాబట్టి, మీరు కొబ్బరిని ప్రాసెస్ చేస్తుంటే, అందులో కొబ్బరి కెంటోలు కనిపిస్తే, దానిని విసిరేయకండి. పండు యొక్క ఈ భాగం వినియోగానికి చాలా సురక్షితమైనది, పోషకాలు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది మిస్ అవ్వడం సిగ్గుచేటు.