సాధారణ స్త్రీ కొలెస్ట్రాల్ రుతువిరతి సమయంలో పెరుగుతుంది, ఏది ప్రేరేపిస్తుంది?

కొలెస్ట్రాల్ గురించి చర్చించేటప్పుడు, వ్యాధికి కారణమయ్యే కొవ్వు పేరుకుపోవడం గుర్తుకు వస్తుంది. నిజానికి, స్పష్టంగా, మహిళల సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా వృద్ధాప్యం మరియు రుతువిరతి ఎదుర్కొంటున్న మహిళలకు. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ఒకసారి ఈ విషయాన్ని ధృవీకరించే ఒక సర్వే నిర్వహించింది. కనీసం, 20 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళల్లో 45% మంది కొలెస్ట్రాల్ 200 mg / dl కలిగి ఉంటారు. ఇంకా, 76% మందికి తమకు ఎంత కొలెస్ట్రాల్ ఉందో తెలియదు.

కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి?

కొలెస్ట్రాల్ యొక్క రూపం మృదువైన పదార్ధం వలె ఉంటుంది మరియు శరీరంలోని దాదాపు అన్ని కణాలలో కనుగొనవచ్చు. ఆహారం నుండి శోషించబడడమే కాకుండా, శరీరం దానిని స్వయంగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ రకాలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:

• తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (LDL)
• అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (HDL)
• ట్రైగ్లిజరైడ్స్

నిజానికి, కొలెస్ట్రాల్ ఎప్పుడూ చెడ్డది కాదు. నిజానికి, ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో శరీరం హార్మోన్లు, పిత్త ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు కొవ్వును గ్రహించడానికి అవసరమైన పదార్ధం. మరోవైపు, శరీరానికి అవసరం లేని "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ ఉంది. రక్తప్రవాహంలో ఎల్‌డిఎల్ అని పిలువబడే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే, అది రక్తనాళాల గోడలలో పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌గా పిలువబడుతుంది. ఈ LDL కణాలు ధమని గోడలకు అంటుకున్నప్పుడు, శరీరం వాటిని ఫలకంగా మార్చడం ద్వారా వాపుకు ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఈ ఫలకం ఉండటం వల్ల మెదడు మరియు గుండె వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలకు రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలుగుతుంది. పరిణామాలు సంభవించవచ్చు అథెరోస్క్లెరోసిస్ లేదా ధమనులు సంకుచితం మరియు గట్టిపడటం. గుండెపోటు, స్ట్రోక్స్ మరియు ఇతర గుండె సమస్యలకు ఇది ప్రధాన కారణం. [[సంబంధిత కథనం]]

మహిళలు ఎందుకు ఎక్కువ హాని కలిగి ఉన్నారు?

అధిక కొలెస్ట్రాల్ మహిళలకు గుండెపోటు కలిగిస్తుంది.చెడు కొలెస్ట్రాల్ ముప్పు 20 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా సంభవించవచ్చు. LDL మాత్రమే కాదు, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కూడా ఉన్నాయి, ఇది రక్తప్రవాహంలో కూడా కనుగొనబడే కొవ్వు రకం. ఈ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఒక వ్యక్తి బర్న్ చేసే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు వినియోగించినప్పుడు కనిపిస్తాయి. శరీరం దానిని ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌గా మారుస్తుంది, అవి కొవ్వు కణాలలో నిల్వ చేయబడతాయి. ఎల్‌డిఎల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌ల కలయికను సాధారణం కంటే తక్కువగా అంచనా వేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది పురుషుల కంటే మహిళల్లో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని ఎక్కువగా పెంచుతుందని తేలింది. అంతే కాదు, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కూడా రక్తప్రవాహంలో ప్రవహిస్తాయి మరియు రక్త నాళాల గోడలపై ఫలకం ఏర్పడటానికి ప్రేరేపిస్తాయి. ఇంకా, ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ పాత్రను పోషిస్తున్నందున స్త్రీలలో పురుషుల కంటే ఎక్కువ HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉంటాయి. అయితే, రుతువిరతి వచ్చినప్పుడు, ప్రతిదీ మారుతుంది. ఈస్ట్రోజెన్ ఇకపై ఆధిపత్యం వహించదు కాబట్టి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు వాస్తవానికి పెరుగుతాయి మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. అందుకే, ఉత్పాదక వయస్సు నుండి అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న స్త్రీలు రుతువిరతి సమయంలో అదే విషయాన్ని అనుభవించే అవకాశం ఉంది. అంతే కాదు, జీవనశైలి మరియు జన్యుపరమైన అంశాలు కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి. మీరు వ్యాయామం చేయడం, మీ ఆహారాన్ని నిర్వహించడం మరియు ధూమపానం వంటి చెడు అలవాట్లను నివారించడంలో శ్రద్ధ వహిస్తే ఈ పరిస్థితిని నిర్వహించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

స్త్రీకి సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఎంత?

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ప్రతి డెసిలీటర్ లేదా mg/dLకు మిల్లీగ్రాములలో కొలుస్తారు. ఆమె వయస్సును బట్టి స్త్రీ యొక్క సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు క్రిందివి:

• 19 ఏళ్లలోపు బాలికలు

  • మొత్తం కొలెస్ట్రాల్: <170 mg/dL
  • నాన్-HDL: <120 mg/dL
  • LDL: <100 mg/dL
  • HDL: <45 mg/dL

• 20 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళలు

  • మొత్తం కొలెస్ట్రాల్: 125-200 mg/dL
  • నాన్-HDL: <130 mg/dL
  • LDL: <100 mg/dL
  • HDL: 50 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ విషయానికొస్తే, సాధారణ స్థాయి 150 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్‌తో సహా లేనప్పటికీ, ఈ పదార్ధం కూడా కొలుస్తారు లిపోప్రొటీన్ ప్యానెల్లు. ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు 150 mg/dLకి చేరుకుని మరియు 200 mg/dLని తాకినట్లయితే, ఇది ఇప్పటికే ప్రమాద సంకేతం. ఆదర్శవంతంగా, యుక్తవయస్సుకు చేరుకున్న యువకుల నుండి ప్రతి 5 సంవత్సరాలకు ఒకసారి కొలెస్ట్రాల్ తనిఖీలు చేస్తారు. అయితే, వయస్సు 45 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు, పరీక్ష మరింత తరచుగా చేయవలసి ఉంటుంది, అనగా ప్రతి 1-2 సంవత్సరాలకు ఒకసారి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయని అంచనా వేయడానికి అనేక విషయాలు చేయవచ్చు, అవి:

• సంతృప్త కొవ్వు పదార్ధాల తీసుకోవడం తగ్గించండి
• ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి
• రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు శారీరక శ్రమ
• ఒత్తిడిని నిర్వహించడం
• ధూమపానం మానేయండి లేదా మానేయండి

పైన పేర్కొన్న అన్ని మార్పులు లేదా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉండకుండా నిరోధించడమే కాకుండా వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. అంతిమంగా, శరీర సంరక్షణ బాధ్యత ప్రతి ఒక్కరిపై ఉంటుంది. [[సంబంధిత-కథనాలు]] వారి శరీర కొలెస్ట్రాల్‌పై స్త్రీల జన్యు మరియు హార్మోన్ల కారకాల గురించి మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.