ఫుట్ మసాజ్ విషయానికి వస్తే ఆహ్లాదకరమైన మరియు విశ్రాంతి అనే రెండు పదాలు తరచుగా చెప్పబడతాయి. ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ యొక్క ప్రయోజనాలు ప్రజలందరికీ బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి మరియు మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా కండరాలు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అయితే, పాదాలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కేవలం విశ్రాంతి కోసం లేదా అలసిపోయిన కండరాలను శాంతపరచడం కోసం మాత్రమే కాదు. ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి, ఇది మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో చేర్చడానికి మిమ్మల్ని మరింత ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]] 
మీరు పుండ్లు లేదా గడ్డల కోసం మీ పాదాల పరిస్థితిని చాలా అరుదుగా తనిఖీ చేయవచ్చు
ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ప్రతిబింబం అనేది కేవలం ఆహ్లాదకరమైన విశ్రాంతి కార్యకలాపం కాదు. వాస్తవానికి, ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు జీవించేటప్పుడు పొందవచ్చు, అవి:1. రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించండి
ఫుట్ మసాజ్ యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ ప్రయోజనం రక్త ప్రసరణ. పాదాలపై రిఫ్లెక్సాలజీ రక్త నాళాలను ప్రారంభించగలదు మరియు శరీరంలో వైద్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే ఆరోగ్యకరమైన కణజాలం మరియు కండరాలను నిర్వహించగలదు. రక్త ప్రసరణ సాఫీగా సాగి శరీర ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. రక్తం చాలా పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్‌ను శరీర కణాలలోకి పంపిణీ చేస్తుంది, ఇది మురికి మరియు విషాన్ని శుభ్రపరచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.2. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడం అనేది పాదాలపై రిఫ్లెక్సాలజీ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది తరచుగా ప్రజలను జీవించేలా చేస్తుంది. ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ ఆందోళనను అధిగమించి తగ్గించగలదు. అరికాళ్లపై సున్నితంగా స్పర్శించడం మరియు మసాజ్ చేయడం వల్ల మీరు ప్రశాంతంగా ఉంటారు మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. అరికాళ్లపై సోలార్ ప్లేక్సస్ అనే రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ ఉంటుంది. ఈ పాయింట్ అనేది శరీరంలో ఒత్తిడికి మూలాన్ని కలిగి ఉన్న ఒక రకమైన పాయింట్. మీరు క్రమం తప్పకుండా ఫుట్ మసాజ్ చేస్తుంటే, మీ పాదాల మీద రిఫ్లెక్సాలజీ ద్వారా మీ శరీరంలో ఒత్తిడిని నెమ్మదిగా తగ్గించుకోవచ్చు.
మీరు పుండ్లు లేదా గడ్డల కోసం మీ పాదాల పరిస్థితిని చాలా అరుదుగా తనిఖీ చేయవచ్చు 3. నొప్పి నుండి ఉపశమనం
ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ యొక్క మరొక ప్రయోజనం నొప్పిని తగ్గించడం. రిఫ్లెక్సాలజీ క్యాన్సర్ చికిత్స, ప్రసవం మొదలైన కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల కారణంగా నొప్పిని అధిగమించగలదని కనుగొనబడింది. మహిళల్లో ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ లేదా PMSని తగ్గించడానికి కూడా ప్రతిబింబం కూడా ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఎందుకంటే ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ చేయించుకుంటున్నప్పుడు, నొప్పిని తగ్గించే ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడానికి నాడీ వ్యవస్థ ప్రేరేపించబడుతుంది.4. అడుగుల పరిస్థితిని తనిఖీ చేయండి
కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు పాదాల అరికాళ్ళ ద్వారా గడ్డలు లేదా పాదాలపై పుండ్లు వంటి సూచనలను చూపించినప్పటికీ, మీ పాదాల అరికాళ్ళ పరిస్థితిని చాలా అరుదుగా తనిఖీ చేసే వ్యక్తులలో మీరు ఒకరు కావచ్చు. కాబట్టి, ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మీ పాదాలలో ఏదైనా లోపం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఒక సాధనంగా. . ఇది కూడా చదవండి: ఇంట్లో మిమ్మల్ని మీరు ప్రయత్నించడానికి ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ పాయింట్లను గుర్తించండిపాదాలపై రిఫ్లెక్సాలజీ చేయించుకునే ముందు
ప్రతిబింబం యొక్క ఆకర్షణీయమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మీకు కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే, రిఫ్లెక్సాలజీని ఆస్వాదించే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, అవి:- గౌట్
- కాళ్లపై గాయాలు
- కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణ సమస్యలు
- తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్
- రక్తం గడ్డకట్టే రుగ్మతలు
- తొడలో సిరల వాపు లేదా అడ్డుపడటం
- మూర్ఛరోగము
- నీటి ఈగలు వంటి పాదాలకు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు
- థైరాయిడ్ రుగ్మతలు
- గర్భం
ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ ఒంటరిగా చేయవచ్చా?
మీలో బడ్జెట్‌లో ఉన్నవారికి శుభవార్త! మసాజర్‌కు చెల్లించకుండానే మీరు ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీని మీరే చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు క్రింది దశలను ప్రయత్నించవచ్చు:- ఎదురుగా తొడపై ఒక కాలు పెట్టి కుర్చీలో కూర్చోండి. మీరు చర్మంపై రుద్దడానికి మసాజ్ నూనెను ఉపయోగించవచ్చు
- అకిలెస్ స్నాయువును ఉపశమనానికి ఒక చేత్తో మీ చీలమండ ముందుభాగానికి మద్దతు ఇవ్వండి మరియు మరొక చేతి బొటనవేలు మరియు చూపుడువేలుతో మడమ వైపు చీలమండ వెనుక భాగాన్ని సున్నితంగా చిటికెడు.
- మీ బొటనవేలు ఉపయోగించి మడమ దిగువ నుండి బొటనవేలు యొక్క బేస్ వరకు ఒక చిన్న సర్కిల్ నమూనాను రూపొందించండి. మీరు మీ పిడికిలితో మీ పాదం దిగువన కూడా నొక్కవచ్చు లేదా మడమ నుండి కాలి వరకు నొక్కడానికి మీ బ్రొటనవేళ్లను ఉపయోగించవచ్చు.
- కాలి వేళ్లను ఒకదానికొకటి నెమ్మదిగా తిప్పండి మరియు మరొక పాదానికి మారండి.