ఏడుపు అనేది ప్రాథమికంగా మనం చేసే చాలా సహజమైన విషయం. జీవిత భారాల అనేక క్రష్‌ల మధ్య, ప్రతి ఒక్కరికి ఏడుపుతో సహా వారు అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి వారి స్వంత మార్గం ఉంటుంది. అయితే, కొన్నిసార్లు మనం ఎటువంటి కారణం లేకుండా మరియు అనియంత్రితంగా ఏడుస్తాము. ఏడుపుపై మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం. కారణం లేకుండా మరియు నియంత్రించలేని ఏడుపుకు సంబంధించినది, దీనిని అంటారు క్రయింగ్ స్పెల్, ఇంకా అనేక సాధ్యం ట్రిగ్గర్లు ఉన్నాయి. 
గర్భిణీ స్త్రీలు హార్మోన్లు లేదా అలసట వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఏడవవచ్చు. మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఏడుస్తుంటే, ట్రిగ్గర్ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు: 
మీ దుఃఖానికి తోడుగా సహాయపడే స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఏడుపు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించే లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, మీరు వెంటనే మానసిక వైద్యుని సహాయం తీసుకోవాలని గట్టిగా సలహా ఇస్తున్నారు. మీరు తప్పనిసరిగా అనుభవించని మానసిక రుగ్మతల స్వీయ-నిర్ధారణను నివారించండి. ఎదుర్కొన్న సమస్యలను అధిగమించడానికి వైద్యులు చికిత్స వంటి చికిత్సను అందించవచ్చు.
ఎటువంటి కారణం లేకుండా మరియు అనియంత్రితంగా ఏడుపు, సాధ్యమయ్యే ట్రిగ్గర్లు ఏమిటి?
ఇది ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది, కారణం లేకుండా ఏడుపు క్రింది వాటి ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు:1. హార్మోన్లు
పురుషుల కంటే మహిళలు ఎక్కువగా ఏడుస్తున్నట్లు నివేదించారు. ఇది ఒక వ్యక్తి ఏడుపుపై హార్మోన్ల ప్రభావం చూపుతుందనే సిద్ధాంతానికి దారితీసింది. ఎందుకంటే, పురుషులలో అధిక టెస్టోస్టెరాన్ ఏడుపు చర్యను నిరోధిస్తుందని భావిస్తారు. మరోవైపు, మహిళల్లో అధిక ప్రొలాక్టిన్ ఏడుపును ప్రేరేపిస్తుంది. హార్మోన్లు శరీర పనితీరును నియంత్రించగలవు. హార్మోన్ స్థాయిలు మారినప్పుడు, మీ శరీరం మీరు ఎంత తరచుగా ఏడుపుతో సహా లక్షణాలను చూపవచ్చు.2. అలసట
నియంత్రించలేని మరియు నియంత్రించలేని ఏడుపుకు మరొక కారణం అతిగా అలసిపోయిన శరీరం. మీరు ఏడుస్తూనే ఉంటే మరియు మీకు తగినంత నిద్ర రావడం లేదని తెలిస్తే, విశ్రాంతి తీసుకోవడం పరిష్కారం అని మీరు అనుకోవచ్చు. పెద్దలకు రోజుకు 7-9 గంటల నిద్ర అవసరమని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.3. గర్భవతి
గర్భిణీ స్త్రీలు చాలా తరచుగా అకస్మాత్తుగా ఏడుస్తారు మరియు ఇది ఒక సాధారణ పరిస్థితి. ఏడుపుతో పాటు వచ్చే అనుభూతి ఆనందం లేదా విచారం రూపంలో కూడా ఉంటుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు హార్మోన్లు లేదా అలసట వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఏడవవచ్చు. మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఏడుస్తుంటే, ట్రిగ్గర్ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు: - శరీరంలో ముఖ్యమైన హార్మోన్ల మార్పులు
- శరీరంలో శారీరక మార్పుల వల్ల అలసట
- పిల్లలను కనడానికి సిద్ధపడటం గురించి అధికంగా మరియు ఆత్రుతగా అనిపిస్తుంది
- డిప్రెషన్ పీరియడ్స్ అనుభవిస్తున్నారు
4. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన
వాస్తవానికి, జీవితంలోని అనేక సమస్యలకు ఒత్తిడి అనేది సాధారణ స్వీయ ప్రతిస్పందన. నేను మాత్రమే, ఇది నిరంతరం జరిగితే, ఒత్తిడి అనేది ఆందోళన రుగ్మతకు సంకేతం. ఈ ఆందోళన చాలా మంది వ్యక్తుల కంటే బాధితులకు రోజు గడపడం కష్టతరం చేస్తుంది. జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో మనస్తత్వశాస్త్రంలో సరిహద్దులు మితిమీరిన ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తులు ఏడుపు తమకు సహాయపడుతుందని భావించారు. అయితే, ఏడుపు అదుపు చేసుకోలేనిది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి ఆందోళన రుగ్మతతో బాధపడతాడనే రోగనిర్ధారణ మనోరోగ వైద్యుడు మాత్రమే చేయగలడు. మీ ఆందోళన అదుపు తప్పితే వెంటనే సైకియాట్రిస్ట్ సహాయం తీసుకోండి.5. బైపోలార్
బైపోలార్ డిజార్డర్ మార్పుల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది మానసిక స్థితి తీవ్రమైన. ఒక క్షణం, బాధితుడు చాలా సంతోషంగా ఉంటాడు. కానీ అప్పుడు, అతను చాలా విచారంగా మారవచ్చు. బైపోలార్ అనియంత్రిత ఏడుపు, వేగవంతమైన ఆలోచనలు, నిద్ర లేకపోవడం, కానీ అలసిపోయినట్లు అనిపించకపోవడం, భ్రాంతులు వంటి వాటిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి బైపోలార్ డిజార్డర్‌తో బాధపడుతుంటే వైద్యులు చికిత్స అందించడంలో సహాయపడగలరు. ఈ రోగనిర్ధారణ కూడా వైద్యునిచే మాత్రమే ఇవ్వబడుతుంది మరియు నిర్లక్ష్యంగా చేయలేము.6. డిప్రెషన్
డిప్రెషన్ అనేది అధిక విచారం, అలసట మరియు కోపంతో కూడిన వైద్యపరమైన మరియు మానసిక సమస్య. విచారంగా అనిపించడం సాధారణమే అయినప్పటికీ, డిప్రెషన్‌లో ఉన్న వ్యక్తులు కొంత సమయం వరకు చెప్పలేని దుఃఖాన్ని అనుభవిస్తారు. డిప్రెషన్ వివరించలేని మరియు వివరించలేని ఏడుపును ప్రేరేపిస్తుంది. మాంద్యం యొక్క ఇతర లక్షణాలు నిద్ర విధానాలలో మార్పులు, ఆహారం మరియు బరువులో గణనీయమైన మార్పులు, ఏదైనా చర్యలో ఆసక్తి కోల్పోవడం, ఆత్మహత్య ఆలోచన యొక్క ఆవిర్భావం వరకు ఉంటాయి. బైపోలార్ డిజార్డర్ మరియు యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ లాగా, డిప్రెషన్ కూడా డాక్టర్ ద్వారా నిర్ధారణ అవుతుంది. మీరు పైన పేర్కొన్న డిప్రెషన్ లక్షణాలను అనుభవిస్తే వెంటనే మానసిక వైద్యుని సహాయం తీసుకోవాలని మీకు సలహా ఇవ్వబడింది.7. సూడోబుల్బార్ ప్రభావం
నియంత్రించలేని, వివరించలేని ఏడుపు కూడా సూడోబుల్బార్ ప్రభావం వల్ల సంభవించవచ్చు. ఎమోషనల్ లాబిలిటీ అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితి ఏడుపును ప్రేరేపిస్తుంది, కానీ యాంగ్లర్ లేనప్పటికీ అనియంత్రిత నవ్వును కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. సూడోబుల్బార్ ప్రభావం మెదడు దెబ్బతినడం వల్ల సంభవిస్తుందని నమ్ముతారు. అయితే, ఈ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.8. దుఃఖించడం
జీవిత భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యుని వంటి మీరు ఎంతో ఇష్టపడే వారిని మీరు కోల్పోయినప్పుడు దుఃఖం రావచ్చు. మెడికల్ న్యూస్ టుడే నుండి రిపోర్టింగ్, కొంతమంది చాలా కాలం పాటు దుఃఖాన్ని అనుభవించవచ్చు. దీని వల్ల మనిషి ఏ కారణం లేకుండా ఏడవవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]కారణం లేకుండా ఏడుపుతో ఎలా వ్యవహరించాలి
వ్యాసం ప్రారంభంలో చెప్పినట్లుగా, ఏడుపు అనేది సహజమైన విషయం. మీరు ఏడ్చినట్లయితే, మద్దతునిచ్చే స్నేహితుడి సహాయం తీసుకోండి, తద్వారా మీరు తీర్పుని అనుభవించకుండా ఏడవవచ్చు. కొంతమందికి జీవితం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు ఏడుపు అనేది హృదయానికి ఉపశమనం కలిగించే స్వీయ చర్య. అయితే, కొన్ని సమయాల్లో, మేము ఏడుపును నియంత్రించాలనుకోవచ్చు – మీరు నిజంగా ఏడవకూడదనుకుంటే. కారణం ఉన్నా లేదా కారణం లేకుండా ఏడుపును అధిగమించడానికి ప్రయత్నించే కొన్ని చిట్కాలు:- నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి
- ముఖం మరియు గొంతు కండరాలను రిలాక్స్ చేయండి
- నవ్వుతూ ప్రయత్నించండి. చిరునవ్వు భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేస్తుందని, శరీరంపై దృష్టి మరల్చుతుందని మరియు కన్నీళ్లను నిరోధించవచ్చని కొందరు నివేదిస్తారు.
- మీ నాలుకను మీ నోటి పైకప్పుకు నెట్టండి
- నీళ్లు తాగండి
- మీ మనస్సును తీసివేయడానికి సరదాగా ఏదైనా ఆలోచించండి
- హృదయాన్ని శాంతింపజేసే విషయాలను చూడండి
మీ దుఃఖానికి తోడుగా సహాయపడే స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఏడుపు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించే లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, మీరు వెంటనే మానసిక వైద్యుని సహాయం తీసుకోవాలని గట్టిగా సలహా ఇస్తున్నారు. మీరు తప్పనిసరిగా అనుభవించని మానసిక రుగ్మతల స్వీయ-నిర్ధారణను నివారించండి. ఎదుర్కొన్న సమస్యలను అధిగమించడానికి వైద్యులు చికిత్స వంటి చికిత్సను అందించవచ్చు.