చేపల నూనె పెద్దలు మరియు పిల్లలకు మెదడు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని చాలామంది నమ్ముతారు. ముఖ్యంగా, శిశువులకు చేప నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని నమ్ముతారు. అయితే చేప నూనె యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు నిజమా లేదా కేవలం అపోహ మాత్రమేనా? పూర్తి సమీక్ష ఇక్కడ ఉంది. [[సంబంధిత కథనం]]
పిల్లలు మరియు పిల్లలకు చేప నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
చేపల నూనె ఒమేగా -3 యొక్క మూలం, ఇది పిల్లల పోషణకు ముఖ్యమైనది, ముఖ్యంగా చేపలు తినడానికి ఇష్టపడని పిల్లలు. ఒమేగా -3 ఒక ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లంగా పేర్కొనబడింది ఎందుకంటే ఇది శరీరం స్వయంగా ఉత్పత్తి చేయబడదు. స్థూలంగా చెప్పాలంటే, మూడు రకాల ఒమేగా-3 ఉన్నాయి, అవి ALA, EPA మరియు DHA. ఒమేగా-3 EPA మరియు DHA సాధారణంగా చేప నూనెలో కనిపిస్తాయి. వాస్తవానికి, పిల్లలకు చేప నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు అపోహ కాదు ఎందుకంటే చేప నూనె సప్లిమెంట్లు పిల్లలకు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, పిల్లలకు చేప నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?1. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం అనేది పిల్లలకు ఈ నూనె యొక్క అత్యంత గుర్తింపు పొందిన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. చేప నూనెలోని ఒమేగా-3 పిల్లల మానసిక స్థితి మరియు మెదడు పనితీరును, ముఖ్యంగా మెదడు అభివృద్ధి, జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాసాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నిజానికి, చేప నూనె పిల్లలలో శబ్ద అభ్యాస నైపుణ్యాలు, ప్రేరణ నియంత్రణ, ప్రణాళికా సామర్థ్యం మరియు శ్రద్ధను మెరుగుపరుస్తుంది.2. నిద్ర బాగా పట్టేలా చేస్తుంది
పెద్దలు మాత్రమే కాదు, పిల్లలు కూడా నిద్రపోవడం కష్టం. చేప నూనెలో ఉండే ఒమేగా-3 పిల్లలు నిద్రకు ఆటంకాలు మరియు నిద్రలో మేల్కొనే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.3. ADHD లక్షణాలను అధిగమించడం
ADHD అనేది ఫోకస్ చేయడంలో ఇబ్బంది, హఠాత్తుగా మరియు హైపర్‌యాక్టివ్‌గా ఉండే పిల్లల లక్షణం. లో కంటెంట్ చేప నూనె పిల్లలలో ADHD లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. ఇవ్వడం చేప నూనె పిల్లల కోసం, ఇది జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ మరియు అభ్యాసాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా ADHD యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది మరియు పిల్లలలో హఠాత్తుగా మరియు హైపర్యాక్టివిటీని తగ్గించవచ్చు.4. ఆస్తమాను తగ్గించండి
నిద్ర రుగ్మతలతో పాటు, పిల్లలు కూడా ఆస్తమాను అనుభవించవచ్చు, DHA మరియు EPA కలయికతో కూడిన చేప నూనెను తీసుకోవడం వల్ల ఆస్తమా ప్రభావం తగ్గుతుంది, ముఖ్యంగా ఇండోర్ వాయు కాలుష్యం వల్ల వచ్చే ఆస్తమా. నిజానికి, చేపల నూనె ఆస్తమా రుగ్మతలను ఎదుర్కొనే పిల్లల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదని నమ్ముతారు. అయితే, ఈ ఒక్క బిడ్డకు చేప నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం.5. డిప్రెషన్ లక్షణాలను అధిగమించడం
ఫిష్ ఆయిల్ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, అందువల్ల పిల్లలలో డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఈ నమ్మకానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి అదనపు పరిశోధన అవసరం.6. మధుమేహం వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గించండి
పిల్లలకు చేప నూనె ఇవ్వడం వలన టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే పిల్లల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.అయితే, డిప్రెషన్ లక్షణాల చికిత్సలో చేప నూనె యొక్క ప్రయోజనాల మాదిరిగానే, దీనికి ఇంకా తదుపరి అధ్యయనం అవసరం.7. సంఘవిద్రోహ మరియు దూకుడు ప్రవర్తన ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
చేపల నూనెలోని ఒమేగా-3 పిల్లలలో దూకుడు మరియు సంఘవిద్రోహ ప్రవర్తన సమస్యలను తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. ఈ ప్రభావాలు దీర్ఘకాలం ఉండేవి మరియు నరాల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తాయి. [[సంబంధిత కథనం]]పిల్లలకు ఫిష్ ఆయిల్ దుష్ప్రభావాలు
ఈ నూనె వినియోగానికి సురక్షితం. అయితే, వినియోగిస్తున్నారు ఒమేగా -3 చేప నూనె సప్లిమెంట్స్ అధిక మోతాదులో పిల్లలకు రక్తస్రావం మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. పిల్లలకు చేప నూనెను ఇవ్వడం వల్ల కలిగే ఇతర దుష్ప్రభావాలు:- చెడు రుచి.
- కడుపులో అసౌకర్యం.
- అతిసారం.
- వికారం.
- ఛాతీలో వేడి అనుభూతి (గుండెల్లో మంట).
- చెడు శ్వాస.
- తలనొప్పి.
శిశువులకు చేప నూనె ఇవ్వడానికి చిట్కాలు
మీ బిడ్డకు ఇచ్చిన చేప నూనె నచ్చకపోతే, మీరు ఈ క్రింది చిట్కాలను ప్రయత్నించవచ్చు:- ఉన్నట్లయితే, మింట్ ఫ్రూట్ నుండి మింట్ ఫ్రూట్ వంటి ఇతర ఫ్లేవర్ వేరియంట్‌లతో కూడిన ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోండి.
- మీ పిల్లలకు ఇష్టమైన ఆహారంలో చేప నూనెను కలపండి
- చేప నూనెను తేనెతో కలపండి
- చేప నూనెను నమలగల రూపంలో ఎంచుకోండి, కాబట్టి దానిని సులభంగా తినవచ్చు
- మీ బిడ్డ కోసం మీరు తయారుచేసే పానీయంలో చేప నూనె కలపండి