బేబీ ఫుడ్ కోసం ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయాలు సాధారణంగా సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలు. MPASI కోసం ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించే వంటగది మసాలాలు మిరియాలు, వెల్లుల్లి, దాల్చినచెక్క, రోజ్మేరీ, ఫెన్నెల్ సోవా, అల్లం మరియు కొత్తిమీరను కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, పండ్ల తొక్క కూడా ఉంది, ఇది బేబీ ఫుడ్ కోసం ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు, అవి తురిమిన నిమ్మ తొక్క. దురదృష్టవశాత్తూ, వారి పిల్లల ఆకలిని పెంచడానికి, కొంతమంది తల్లిదండ్రులు తరచుగా పరిపూరకరమైన ఆహారాలలో (MPASI) ఉప్పును కలుపుతారు. MPASI చప్పగా ఉండే రుచిని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి ఈ పద్ధతి చేయబడుతుంది. వాస్తవానికి, పిల్లలకు ఉప్పు ఇవ్వడం సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే ఇది చిన్నపిల్లల ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. శిశువు ఆహారం కోసం ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు MPASI రుచికి మద్దతు ఇవ్వడానికి కొన్ని వంటగది సుగంధాలను ఉపయోగించవచ్చు, తద్వారా ఇది చప్పగా మరియు మార్పులేనిది కాదు. 
పెప్పర్ బేబీ ఫుడ్ కోసం ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయం, మంటను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.మిరియాలు మరియు ఉప్పు ఆహారానికి రుచిని జోడించడానికి ప్రధానమైన రెండు ప్రాథమిక మసాలాలు. ఘనపదార్థాల రుచిని మెరుగుపరచడానికి, మీరు పిల్లల ఆహారానికి కొద్దిగా మిరియాలు జోడించవచ్చు. ఆహార రుచిని మెరుగుపరచడంతో పాటు, ఈ మసాలా దినుసు క్యాన్సర్ లేదా గుండె జబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో సంబంధం ఉన్న వాపును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. 
బేబీ ఫుడ్‌కి ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా వెల్లుల్లి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. బేబీ ఫుడ్ కోసం ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా వెల్లుల్లిని పొడి లేదా తరిగిన రూపంలో చేర్చవచ్చు, అడ్వాన్సెస్ ఇన్ నేచురల్ థెరపీ స్టేట్స్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన, వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యం మరియు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రక్తపోటు ఉన్నవారిలో రక్తపోటు తగ్గుతుంది. 
గంజి MPASI కోసం బేబీ ఫుడ్ కోసం ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా దాల్చినచెక్క MPASI కొద్దిగా కారంగా మరియు తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, మీరు శిశువు ఆహారం కోసం ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా దాల్చినచెక్కను ఉపయోగించవచ్చు. గరిష్ట రుచి కోసం, మీరు ఘనపదార్థాలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే కుండలో దాల్చిన చెక్కలను జోడించండి. దాల్చినచెక్క అన్నం గంజి, పెరుగు, ఉడికించిన చిలగడదుంపలు మరియు వోట్మీల్‌లకు జోడించడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. 
మీరు సాస్‌లు మరియు సూప్‌ల కోసం బేబీ ఫుడ్ సాల్ట్ ప్రత్యామ్నాయాలకు రోజ్మేరీని జోడించవచ్చు.రోజ్మేరీ మీ శిశువు ఆహారానికి సుగంధ రుచిని జోడిస్తుంది. ఈ మసాలాను ఉపయోగించడానికి, మీరు సూప్‌లకు తాజా లేదా ఎండిన రోజ్మేరీని జోడించవచ్చు లేదా బియ్యం గంజిపై పోయాలి. 
ఫెన్నెల్ సోవా బేబీ ఫుడ్‌కి ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయం. ఆకుకూరలు మరియు సోపు ఆకుల స్పర్శతో తాజా రుచిని కలిగి ఉండటం, మెంతులు ఆకులు బేబీ ఫుడ్‌కు ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయాలకు ప్రత్యామ్నాయ ఎంపిక. ట్రిక్, మీరు ఈ ఆకులను బంగాళాదుంపలు లేదా చేపల పదార్థాలతో MPASI పైన చల్లుకోండి. 
అల్లం రూపంలో బేబీ ఫుడ్ కోసం ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయం మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది సూప్ వంటి బేబీ ఫుడ్స్ కోసం అల్లం ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. మసాలా మరియు తీపి రుచిని కలిగి ఉన్న ఈ కిచెన్ మసాలా అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, వీటిలో ఒకటి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 
తురిమిన నిమ్మ తొక్కను బేబీ ఫుడ్ కోసం ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు.రుచిని బలోపేతం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండటం వల్ల, మీరు బేబీ ఫుడ్ కోసం ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా నిమ్మ తొక్కను ఉపయోగించవచ్చు. మాంసం మరియు చేపల మసాలాకు తురిమిన నిమ్మకాయ అభిరుచిని జోడించడం ద్వారా, మీ శిశువు యొక్క ఘనమైన ఆహారం ఉప్పు లేకుండా రుచిగా ఉండదు. 
యాంటీఆక్సిడెంట్, కొత్తిమీర ఆరోగ్యకరమైన శిశువు ఆహారం కోసం ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయం.తిన్నప్పుడు వెచ్చని అనుభూతిని ఇస్తుంది, మీరు కొత్తిమీరను సూప్‌లో కలపవచ్చు. కొత్తిమీరలో ఆహార రుచిని జోడించడంతో పాటు, టెర్పినేన్, క్వెర్సెటిన్, టోకోఫెరోల్స్ వరకు అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. మీరు పైన పేర్కొన్న సుగంధ ద్రవ్యాలను పరిపూరకరమైన ఆహారాలకు జోడించాలనుకుంటే, శిశువుకు 8 నెలల వయస్సు వచ్చే వరకు వేచి ఉండాలని శిశువైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయాల ఉపయోగం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే జీర్ణవ్యవస్థ లోపాలు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యల నుండి ఇది వేరు చేయబడదు. అందువల్ల, మీరు మొదట మీ శిశువు యొక్క పరిస్థితిని డాక్టర్తో సంప్రదించాలి. డాక్టర్ తర్వాత సరైన శిశువు ఆహారం మరియు మీ శిశువు పరిస్థితి ప్రకారం ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయాల కోసం సిఫార్సులను అందిస్తారు. [[సంబంధిత కథనం]] 
కిడ్నీ మరియు మెదడు దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి బేబీ ఫుడ్‌కు బదులుగా ఉప్పు వేయండి.12 నెలల వయస్సు వరకు 0.4 గ్రాముల కంటే తక్కువ సోడియం మాత్రమే అవసరం, పిల్లలకు ఉప్పు ఇవ్వడం వల్ల మీ శిశువు మూత్రపిండాలకు హాని కలుగుతుంది. మీ శిశువు యొక్క మూత్రపిండాలు అదనపు ఉప్పును ప్రాసెస్ చేయడానికి సరైన రీతిలో పని చేయలేకపోయినందున ఇది జరుగుతుంది. అదనపు ఉప్పును సరిగ్గా ప్రాసెస్ చేయలేనప్పుడు, మీ శిశువు మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి. కిడ్నీ దెబ్బతినడంతో పాటు, ఘనమైన ఆహారాలకు ఉప్పును జోడించడం వల్ల మీ శిశువు మెదడుకు హానికరం. అలాగే, ఉప్పు కలపడం వల్ల పిల్లలు పెరిగేకొద్దీ ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకునే అవకాశం ఉంటుంది. ఇది భవిష్యత్తులో అతని ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు ఎందుకంటే ఇది రక్తపోటు మరియు ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]] 
బేబీ ఫుడ్‌కి ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయం ఏమిటో తెలిసిన తర్వాత, ఉప్పు మొత్తం వయస్సు ఆధారంగా ఇవ్వబడుతుంది.తల్లిదండ్రులు బేబీ ఫుడ్‌లో ఉప్పును జోడించాలనే ఖచ్చితమైన నియమం లేదు. అయినప్పటికీ, చెడు ప్రభావాలను నివారించడానికి మీరు పిల్లల ఆహారంలో ఉప్పును అధికంగా ఉపయోగించకుండా ఉండాలి. పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడిన గరిష్ట రోజువారీ ఉప్పు వినియోగం క్రిందిది: పోషకాహారంపై శాస్త్రీయ సలహా కమిటీ :
పిల్లల ఆహారం కోసం ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయాలు, అవి ఏమిటి?
ఘనపదార్థాలకు ఉప్పు కలపడం అనేది మీరు చేయనవసరం లేని పని. ఎందుకంటే పిల్లలకు 12 నెలల వయస్సు వచ్చే వరకు 1 గ్రాము కంటే తక్కువ ఉప్పు (0.4 గ్రాముల సోడియం) మాత్రమే అవసరం. 6 నెలల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లల ఆహారం కోసం ఉప్పుకు బదులుగా మీరు ఉపయోగించగల కొన్ని వంటగది మసాలాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:1. మిరియాలు
పెప్పర్ బేబీ ఫుడ్ కోసం ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయం, మంటను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.మిరియాలు మరియు ఉప్పు ఆహారానికి రుచిని జోడించడానికి ప్రధానమైన రెండు ప్రాథమిక మసాలాలు. ఘనపదార్థాల రుచిని మెరుగుపరచడానికి, మీరు పిల్లల ఆహారానికి కొద్దిగా మిరియాలు జోడించవచ్చు. ఆహార రుచిని మెరుగుపరచడంతో పాటు, ఈ మసాలా దినుసు క్యాన్సర్ లేదా గుండె జబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో సంబంధం ఉన్న వాపును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. 2. వెల్లుల్లి
బేబీ ఫుడ్‌కి ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా వెల్లుల్లి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. బేబీ ఫుడ్ కోసం ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా వెల్లుల్లిని పొడి లేదా తరిగిన రూపంలో చేర్చవచ్చు, అడ్వాన్సెస్ ఇన్ నేచురల్ థెరపీ స్టేట్స్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన, వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యం మరియు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రక్తపోటు ఉన్నవారిలో రక్తపోటు తగ్గుతుంది. 3. దాల్చిన చెక్క
గంజి MPASI కోసం బేబీ ఫుడ్ కోసం ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా దాల్చినచెక్క MPASI కొద్దిగా కారంగా మరియు తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, మీరు శిశువు ఆహారం కోసం ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా దాల్చినచెక్కను ఉపయోగించవచ్చు. గరిష్ట రుచి కోసం, మీరు ఘనపదార్థాలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే కుండలో దాల్చిన చెక్కలను జోడించండి. దాల్చినచెక్క అన్నం గంజి, పెరుగు, ఉడికించిన చిలగడదుంపలు మరియు వోట్మీల్‌లకు జోడించడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. 4. రోజ్మేరీ
మీరు సాస్‌లు మరియు సూప్‌ల కోసం బేబీ ఫుడ్ సాల్ట్ ప్రత్యామ్నాయాలకు రోజ్మేరీని జోడించవచ్చు.రోజ్మేరీ మీ శిశువు ఆహారానికి సుగంధ రుచిని జోడిస్తుంది. ఈ మసాలాను ఉపయోగించడానికి, మీరు సూప్‌లకు తాజా లేదా ఎండిన రోజ్మేరీని జోడించవచ్చు లేదా బియ్యం గంజిపై పోయాలి. 5. ఫెన్నెల్ (మెంతులు ఆకు)
ఫెన్నెల్ సోవా బేబీ ఫుడ్‌కి ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయం. ఆకుకూరలు మరియు సోపు ఆకుల స్పర్శతో తాజా రుచిని కలిగి ఉండటం, మెంతులు ఆకులు బేబీ ఫుడ్‌కు ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయాలకు ప్రత్యామ్నాయ ఎంపిక. ట్రిక్, మీరు ఈ ఆకులను బంగాళాదుంపలు లేదా చేపల పదార్థాలతో MPASI పైన చల్లుకోండి. 6. అల్లం
అల్లం రూపంలో బేబీ ఫుడ్ కోసం ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయం మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది సూప్ వంటి బేబీ ఫుడ్స్ కోసం అల్లం ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. మసాలా మరియు తీపి రుచిని కలిగి ఉన్న ఈ కిచెన్ మసాలా అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, వీటిలో ఒకటి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 7. నిమ్మ పై తొక్క
తురిమిన నిమ్మ తొక్కను బేబీ ఫుడ్ కోసం ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు.రుచిని బలోపేతం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండటం వల్ల, మీరు బేబీ ఫుడ్ కోసం ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా నిమ్మ తొక్కను ఉపయోగించవచ్చు. మాంసం మరియు చేపల మసాలాకు తురిమిన నిమ్మకాయ అభిరుచిని జోడించడం ద్వారా, మీ శిశువు యొక్క ఘనమైన ఆహారం ఉప్పు లేకుండా రుచిగా ఉండదు. 8. కొత్తిమీర
యాంటీఆక్సిడెంట్, కొత్తిమీర ఆరోగ్యకరమైన శిశువు ఆహారం కోసం ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయం.తిన్నప్పుడు వెచ్చని అనుభూతిని ఇస్తుంది, మీరు కొత్తిమీరను సూప్‌లో కలపవచ్చు. కొత్తిమీరలో ఆహార రుచిని జోడించడంతో పాటు, టెర్పినేన్, క్వెర్సెటిన్, టోకోఫెరోల్స్ వరకు అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. మీరు పైన పేర్కొన్న సుగంధ ద్రవ్యాలను పరిపూరకరమైన ఆహారాలకు జోడించాలనుకుంటే, శిశువుకు 8 నెలల వయస్సు వచ్చే వరకు వేచి ఉండాలని శిశువైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయాల ఉపయోగం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే జీర్ణవ్యవస్థ లోపాలు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యల నుండి ఇది వేరు చేయబడదు. అందువల్ల, మీరు మొదట మీ శిశువు యొక్క పరిస్థితిని డాక్టర్తో సంప్రదించాలి. డాక్టర్ తర్వాత సరైన శిశువు ఆహారం మరియు మీ శిశువు పరిస్థితి ప్రకారం ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయాల కోసం సిఫార్సులను అందిస్తారు. [[సంబంధిత కథనం]] పిల్లలు ఉప్పు ఎందుకు తినకూడదు?
కిడ్నీ మరియు మెదడు దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి బేబీ ఫుడ్‌కు బదులుగా ఉప్పు వేయండి.12 నెలల వయస్సు వరకు 0.4 గ్రాముల కంటే తక్కువ సోడియం మాత్రమే అవసరం, పిల్లలకు ఉప్పు ఇవ్వడం వల్ల మీ శిశువు మూత్రపిండాలకు హాని కలుగుతుంది. మీ శిశువు యొక్క మూత్రపిండాలు అదనపు ఉప్పును ప్రాసెస్ చేయడానికి సరైన రీతిలో పని చేయలేకపోయినందున ఇది జరుగుతుంది. అదనపు ఉప్పును సరిగ్గా ప్రాసెస్ చేయలేనప్పుడు, మీ శిశువు మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి. కిడ్నీ దెబ్బతినడంతో పాటు, ఘనమైన ఆహారాలకు ఉప్పును జోడించడం వల్ల మీ శిశువు మెదడుకు హానికరం. అలాగే, ఉప్పు కలపడం వల్ల పిల్లలు పెరిగేకొద్దీ ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకునే అవకాశం ఉంటుంది. ఇది భవిష్యత్తులో అతని ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు ఎందుకంటే ఇది రక్తపోటు మరియు ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]] పిల్లలు ఉప్పు తీసుకోవడం ప్రారంభించడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడు?
బేబీ ఫుడ్‌కి ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయం ఏమిటో తెలిసిన తర్వాత, ఉప్పు మొత్తం వయస్సు ఆధారంగా ఇవ్వబడుతుంది.తల్లిదండ్రులు బేబీ ఫుడ్‌లో ఉప్పును జోడించాలనే ఖచ్చితమైన నియమం లేదు. అయినప్పటికీ, చెడు ప్రభావాలను నివారించడానికి మీరు పిల్లల ఆహారంలో ఉప్పును అధికంగా ఉపయోగించకుండా ఉండాలి. పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడిన గరిష్ట రోజువారీ ఉప్పు వినియోగం క్రిందిది: పోషకాహారంపై శాస్త్రీయ సలహా కమిటీ : - 0-12 నెలలు: 1 గ్రాము కంటే తక్కువ (0.4 గ్రాముల సోడియం)
- 1-3 సంవత్సరాలు: 2 గ్రాములు (0.8 గ్రాముల సోడియం)
- 4-6 సంవత్సరాలు: 3 గ్రాములు (1.2 గ్రాముల సోడియం)
- 7-10 సంవత్సరాలు: 5 గ్రాములు (2 గ్రాముల సోడియం)
- 11 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ: 6 గ్రాములు (2.4 గ్రాముల సోడియం)