39 వారాల గర్భవతి, తరచుగా గట్టి కడుపు చింతించవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, ఇది సాధారణమైనది మరియు గర్భం యొక్క మూడవ త్రైమాసికంలో అనుభూతి చెందుతుంది. కాబట్టి, కారణాలు మరియు కారణాలు ఏమిటి? 
ప్రసవ సంకోచాలకు భిన్నంగా, బ్రాక్స్టన్-హిక్స్ కారణంగా కడుపు బిగుతుగా ఉండటం భరించలేనంతగా ఉంటుంది. అలా అయితే, 39 వారాల గర్భవతి మరియు బ్రాక్స్టన్-హిక్స్ సంకోచాల కారణంగా లేదా ప్రసవం నుండి మీ కడుపు తరచుగా బిగుతుగా ఉండటం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మీరు ఎలా చెప్పగలరు? కడుపు తరచుగా బిగుతుగా ఉంటే, అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, ఇంట్లో చికిత్స ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు క్రమరహిత తీవ్రత మరియు ఫ్రీక్వెన్సీని కలిగి ఉంటే, తల్లి కడుపు బిగుతుగా మారడం బ్రాక్స్టన్-హిక్స్ సంకోచాల వల్ల సంభవిస్తుంది. అయితే, ఇది ఋతుస్రావం లేదా తప్పుడు సంకోచాల కంటే ఎక్కువ బాధాకరంగా ఉంటే, అవి కలిసి వస్తున్నట్లు మరియు బలంగా మారుతున్నట్లు అనిపిస్తే మరియు ఇంట్లో చికిత్స చేయలేకపోతే, మీరు 39 వారాల గర్భవతి అయితే మీ కడుపులో గుండెల్లో మంట వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీరు మీ పీరియడ్స్‌ను కలిగి ఉన్నట్లే, కానీ ఇది వేగంగా ఉంటుంది, ప్రసవం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. [[సంబంధిత కథనాలు]] ప్రసవం కారణంగా కడుపు బిగుతుగా ఉండటానికి కొన్ని ఇతర సూచనలు రక్తస్రావం, యోని ఉత్సర్గ మరియు వెన్నునొప్పి లేదా తిమ్మిరి. మీరు మీ మొదటి బిడ్డను ఆశిస్తున్నట్లయితే, సంకోచాలు సాధారణంగా ప్రతి మూడు నుండి ఐదు నిమిషాలకు సంభవిస్తాయి మరియు 45 సెకన్ల నుండి గంట వరకు ఉంటాయి. మీరు ఇంతకు ముందు జన్మనిస్తే, సంకోచాలు సాధారణంగా ప్రతి ఐదు నుండి ఏడు నిమిషాలకు సంభవిస్తాయి మరియు 45 సెకన్ల నుండి గంట వరకు ఉంటాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రసవం కారణంగా కడుపు బిగుతుగా ఉండే సూచనలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 
గోరువెచ్చని పాలు 39 వారాల గర్భిణీ కడుపునొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి.ప్రసవానికి స్వాగతం పలికేందుకు సంకోచాలు అంత తీవ్రంగా లేకపోయినా, కడుపులో అనుభవించే ఉద్రిక్తత ఇప్పటికీ కలవరపెడుతుంది. అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఏమి చేయాలి? గర్భిణీ 39 వారాలలో కడుపులో నొప్పి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కాబోయే తల్లులు చేయగలిగే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
39 వారాల గర్భిణీ కడుపు తరచుగా గట్టిగా ఉంటుంది
39 వారాల గర్భంలో, కాబోయే తల్లులు చాలా తరచుగా పొత్తికడుపును అనుభవించవచ్చు, ఇది ప్రసవానికి వెళ్ళే సమయాన్ని తప్పుగా భావించవచ్చు. నిజానికి, గట్టి కడుపు తప్పనిసరిగా పుట్టిన సంకేతం కాదు. 39 వారాల గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, బ్రాక్స్టన్-హిక్స్ అని పిలువబడే తప్పుడు సంకోచాలు బిగ్గరగా మరియు మరింత తరచుగా వస్తున్నాయి. ఈ సంకోచాలు తరువాతి గర్భం కోసం గర్భాశయాన్ని సిద్ధం చేయడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి, ఇది 39 వారాల గర్భవతిగా ఉండే పరిస్థితికి కారణమవుతుంది, కడుపు తరచుగా బిగుతుగా ఉంటుంది లేదా 39 వారాల గర్భవతిగా ఉంటుంది, కడుపు గట్టిగా ఉంటుంది కానీ మృదువైనది కాదు. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్ ప్రచురించిన పరిశోధన ఆధారంగా, బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ గర్భం దాల్చిన 6 వారాలలోపు కనిపించవచ్చు, కానీ గర్భం యొక్క 2వ లేదా 3వ త్రైమాసికంలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది. అంటే, గర్భధారణ ప్రారంభంలో కడుపు తిమ్మిరికి బదులుగా, ఇది తరచుగా మధ్య గర్భధారణ సమయంలో లేదా చివరి గర్భధారణ సమయంలో కూడా సంభవిస్తుంది. వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీల ఈ ఫిర్యాదు ప్రసవానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేసే మార్గం.బ్రాక్స్టన్-హిక్స్ నుండి కార్మిక సంకోచాలను ఎలా వేరు చేయాలి
ప్రసవ సంకోచాలకు భిన్నంగా, బ్రాక్స్టన్-హిక్స్ కారణంగా కడుపు బిగుతుగా ఉండటం భరించలేనంతగా ఉంటుంది. అలా అయితే, 39 వారాల గర్భవతి మరియు బ్రాక్స్టన్-హిక్స్ సంకోచాల కారణంగా లేదా ప్రసవం నుండి మీ కడుపు తరచుగా బిగుతుగా ఉండటం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మీరు ఎలా చెప్పగలరు? కడుపు తరచుగా బిగుతుగా ఉంటే, అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, ఇంట్లో చికిత్స ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు క్రమరహిత తీవ్రత మరియు ఫ్రీక్వెన్సీని కలిగి ఉంటే, తల్లి కడుపు బిగుతుగా మారడం బ్రాక్స్టన్-హిక్స్ సంకోచాల వల్ల సంభవిస్తుంది. అయితే, ఇది ఋతుస్రావం లేదా తప్పుడు సంకోచాల కంటే ఎక్కువ బాధాకరంగా ఉంటే, అవి కలిసి వస్తున్నట్లు మరియు బలంగా మారుతున్నట్లు అనిపిస్తే మరియు ఇంట్లో చికిత్స చేయలేకపోతే, మీరు 39 వారాల గర్భవతి అయితే మీ కడుపులో గుండెల్లో మంట వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీరు మీ పీరియడ్స్‌ను కలిగి ఉన్నట్లే, కానీ ఇది వేగంగా ఉంటుంది, ప్రసవం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. [[సంబంధిత కథనాలు]] ప్రసవం కారణంగా కడుపు బిగుతుగా ఉండటానికి కొన్ని ఇతర సూచనలు రక్తస్రావం, యోని ఉత్సర్గ మరియు వెన్నునొప్పి లేదా తిమ్మిరి. మీరు మీ మొదటి బిడ్డను ఆశిస్తున్నట్లయితే, సంకోచాలు సాధారణంగా ప్రతి మూడు నుండి ఐదు నిమిషాలకు సంభవిస్తాయి మరియు 45 సెకన్ల నుండి గంట వరకు ఉంటాయి. మీరు ఇంతకు ముందు జన్మనిస్తే, సంకోచాలు సాధారణంగా ప్రతి ఐదు నుండి ఏడు నిమిషాలకు సంభవిస్తాయి మరియు 45 సెకన్ల నుండి గంట వరకు ఉంటాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రసవం కారణంగా కడుపు బిగుతుగా ఉండే సూచనలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. బ్రాక్స్టన్-హిక్స్ సంకోచాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
గోరువెచ్చని పాలు 39 వారాల గర్భిణీ కడుపునొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి.ప్రసవానికి స్వాగతం పలికేందుకు సంకోచాలు అంత తీవ్రంగా లేకపోయినా, కడుపులో అనుభవించే ఉద్రిక్తత ఇప్పటికీ కలవరపెడుతుంది. అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఏమి చేయాలి? గర్భిణీ 39 వారాలలో కడుపులో నొప్పి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కాబోయే తల్లులు చేయగలిగే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: - మూత్రవిసర్జన , పూర్తి మూత్రాశయం బ్రాక్స్టన్-హిక్స్ సంకోచాలను పెంచుతుంది మరియు మూత్రం విసర్జించడం సంకోచాలను ఆపగలదు
- వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టండి , గోరువెచ్చని నీటిలో ఉండటం వల్ల మీ గర్భాశయంతో సహా ఉద్రిక్తమైన కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. చేయగలిగే మరొక ప్రత్యామ్నాయం వెచ్చని స్నానం చేయడం
- ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి డీహైడ్రేషన్ బ్రాక్స్టన్-హిక్స్ సంకోచాలకు ట్రిగ్గర్ కావచ్చు, కాబట్టి ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి మరియు కొన్ని నిమిషాలు పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- టీ లేదా వెచ్చని పాలు త్రాగాలి , హెర్బల్ టీ లేదా వెచ్చని పాలు నిర్జలీకరణాన్ని తగ్గించి, మిమ్మల్ని మరింత రిలాక్స్‌గా చేస్తాయి
- స్థానం మార్చండి , కొన్ని శరీర స్థానాలు బ్రాక్స్టన్-హిక్స్ సంకోచాలకు కారణమయ్యే గర్భాశయంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, కాబట్టి మీరు ఈ సంకోచాలను తగ్గించడానికి స్థానాలను మార్చవచ్చు లేదా పడుకోవచ్చు
- అకస్మాత్తుగా మేల్కొలపడం మానుకోండి , మంచం నుండి లేవడానికి వెళ్ళేటప్పుడు, వెంటనే లేవకండి లేదా పొజిషన్లు మార్చకండి
- మసాజ్ , కాబోయే తల్లులు గర్భధారణ సమయంలో మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా శరీర కండరాలకు విశ్రాంతిని పొందవచ్చు