ఉద్వేగభరితమైన సెక్స్ ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి సూచికగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మగ భాగస్వాములు నపుంసకత్వము లేదా నపుంసకత్వమును అనుభవించే సందర్భాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి వారు తమ భాగస్వామిని సంతృప్తి పరచలేరు. కాబట్టి, సహజంగా మరియు వైద్యపరంగా నపుంసకత్వాన్ని ఎలా అధిగమించాలి? దిగువ సమాధానాన్ని కనుగొనండి. 
ప్రైమ్‌తో నిటారుగా ఉన్న పురుషాంగం సెక్స్‌ను మరింత మక్కువగా చేస్తుంది. మీరు ఇంట్లోనే సహజంగా చేయగల నపుంసకత్వాన్ని ఎలా అధిగమించాలో ఇక్కడ ఉంది: 
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వలన నపుంసకత్వము నివారించవచ్చు.ఉదాహరణకు, మధుమేహం మరియు ఊబకాయం వలన వచ్చే నపుంసకత్వమును ఎలా అరికట్టవచ్చు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం ద్వారా చేయవచ్చు. సిగరెట్లు, మద్యం మరియు చట్టవిరుద్ధమైన మాదకద్రవ్యాలు కూడా మీకు నపుంసకత్వానికి దారితీయవచ్చు. ఈ హానికరమైన కారకాలను నివారించడం ఖచ్చితంగా సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు మీ రక్తపోటును నియంత్రించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా నపుంసకత్వము లేదా అంగస్తంభన సమస్యలను కూడా నివారించవచ్చు. లక్షణాల ద్వారా వైద్యునితో నపుంసకత్వాన్ని ఎలా అధిగమించాలనే దాని గురించి మరింత సంప్రదించండిడాక్టర్ చాట్SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండియాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
సహజంగా నపుంసకత్వాన్ని ఎలా అధిగమించాలి
నపుంసకత్వము, లేదా వైద్య ప్రపంచంలో అంగస్తంభన లోపంగా సూచిస్తారు, పురుషాంగం అంగస్తంభనను నిర్వహించలేకపోవడమే. నపుంసకత్వానికి కారణాలు గుండె జబ్బులు, కొన్ని వైద్య విధానాలు, అనారోగ్య జీవనశైలి వరకు మారుతూ ఉంటాయి. నపుంసకత్వమును ఎలా ఎదుర్కోవాలి అనేది కారణం మరియు అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతి చికిత్స దాని లాభాలు మరియు నష్టాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ భాగస్వామితో చర్చించవలసి ఉంటుంది.
ప్రైమ్‌తో నిటారుగా ఉన్న పురుషాంగం సెక్స్‌ను మరింత మక్కువగా చేస్తుంది. మీరు ఇంట్లోనే సహజంగా చేయగల నపుంసకత్వాన్ని ఎలా అధిగమించాలో ఇక్కడ ఉంది: 1. పౌష్టికాహారం తినండి
అంగస్తంభన జరగాలంటే పురుషాంగానికి రక్త ప్రసరణ అవసరం. పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకోవడం అనివార్యంగా పురుష పునరుత్పత్తి అవయవాలను కష్టతరం చేస్తుంది లేదా అస్సలు బిగించలేకపోతుంది. కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు) మొదలైన అనేక కారణాల వల్ల పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం ఏర్పడుతుంది. అందువల్ల, మీరు నపుంసకత్వాన్ని అధిగమించడానికి ఒక మార్గంగా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచగల వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాలను తినవచ్చు, వీటిలో:- పాలకూర ఆకు
- కాలే
- ఆపిల్
- అవకాడో
- టొమాటో
- కారెట్
2. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
ఆహారంతో పాటు, శ్రద్ధతో కూడిన వ్యాయామం కూడా నపుంసకత్వానికి ఒక మార్గం. పురుషాంగానికి రక్తప్రసరణ సాఫీగా జరిగేలా వ్యాయామం రక్తనాళాలను విస్తరించడంలో సహాయపడుతుంది. నపుంసకత్వాన్ని అధిగమించడానికి దాదాపు అన్ని రకాల వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. అయితే, మీరు కఠినమైన వ్యాయామం చేయకూడదనుకుంటే, మీరు నిజంగా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయవచ్చు, వాటిలో ఒకటిజాగింగ్.3. ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించవద్దు
నపుంసకత్వానికి చికిత్స చేయడానికి తదుపరి మార్గం ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించడం. సిగరెట్లు మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు రెండూ రక్త నాళాలను ఇరుకైనవి, తద్వారా పురుషాంగంతో సహా శరీరం అంతటా రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధించగల పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. ఫలితంగా పురుషాంగం నపుంసకత్వానికి గురవుతుంది. జర్నల్‌లో 2015 పరిశోధన ఆండ్రాలజీచురుకుగా ధూమపానం చేసే పురుషులు నపుంసకత్వానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని వివరించారు. అందుకే, ఇక నుంచి మీ నపుంసకత్వ చికిత్సలో భాగంగా ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించడం మానేయండి.4. చట్టవిరుద్ధమైన మందులను ఉపయోగించవద్దు
చట్టవిరుద్ధమైన మందుల వాడకం కూడా అంగస్తంభన యొక్క కారణాలలో ఒకటి. అందువల్ల, మీరు బాధపడుతున్న నపుంసకత్వమును అధిగమించడానికి ఒక మార్గంగా చట్టవిరుద్ధమైన మందులను ఉపయోగించడం వెంటనే ఆపండి.5. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి
మరొక సహజ నపుంసకత్వ చికిత్స తగినంత విశ్రాంతి. నిద్రలో, శరీరం పురుషాంగం అంగస్తంభనకు మద్దతు ఇచ్చే కారకాల్లో ఒకటిగా టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఈ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి సరైనది కాదు. ఫలితంగా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గి నపుంసకత్వానికి దారి తీస్తుంది.వైద్యపరంగా నపుంసకత్వాన్ని ఎలా అధిగమించాలి
పైన పేర్కొన్న సహజ పద్ధతులు పని చేయకపోతే పురుషులలో అంగస్తంభన సమస్యకు వైద్యపరంగా చికిత్స చేయవచ్చు. అంగస్తంభన సమస్యను ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇక్కడ ఉంది:1. నోటి మందులు తీసుకోవడం
ఫార్మసీలలో అనేక రకాల నపుంసకత్వ మందులు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు త్వరగా నపుంసకత్వమును నయం చేయడానికి ఒక మార్గంగా తీసుకోవచ్చు, అవి:- సిల్డెనాఫిల్
- తడలఫిల్
- వర్దనాఫిల్
- అవానాఫిల్
2. ఇంజెక్షన్ మందులు మరియు సుపోజిటరీలను ఉపయోగించడం
పైన పేర్కొన్న నోటి మందులతో పాటు, నపుంసకత్వమును ఎలా అధిగమించాలి అనేది ఇంజెక్షన్ (ఇంజెక్షన్) ద్వారా లేదా ఒక ప్రత్యేక ట్యూబ్ ద్వారా జననేంద్రియ మార్గము (సపోజిటరీ) లోకి ఔషధాన్ని చొప్పించడం ద్వారా కూడా చేయవచ్చు. ఇంజెక్షన్ మరియు సపోజిటరీల ద్వారా అనేక రకాల ఔషధాల ఎంపికలు:- ఆల్ప్రోస్టాడిల్ ఇంజెక్షన్
- ఆల్ప్రోస్టాడిల్ సపోజిటరీ
- టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ థెరపీ
3. శస్త్రచికిత్స మరియు పురుషాంగం పంపు
నోటి మందులు, ఇంజెక్షన్లు మరియు సుపోజిటరీల పరిపాలన నపుంసకత్వానికి చికిత్స చేయలేకపోతే, డాక్టర్ ఇతర చర్యలను సిఫారసు చేయవచ్చు. ఈ చర్యలలో ఇవి ఉన్నాయి:- పురుషాంగం పంపు
- పెనైల్ ఇంప్లాంట్లు
4. కౌన్సెలింగ్ జరుగుతోంది
అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలితో పాటు, మానసిక రుగ్మతలు కూడా నపుంసకత్వానికి కారణమవుతాయి లేదా మరింత తీవ్రమవుతాయి. ఈ మానసిక రుగ్మతలలో ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు నిరాశ కూడా ఉన్నాయి. ఈ సందర్భంలో, నపుంసకత్వము నయం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడిన మార్గం కౌన్సెలింగ్ చేయించుకోవడం. మీరు అనుభవించే ఆందోళన లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి సలహాదారు మీకు సహాయం చేయవచ్చు. అదనంగా, మీకు మద్దతుగా భాగస్వామితో కూడిన కౌన్సెలింగ్ కూడా డాక్టర్చే సిఫార్సు చేయబడవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]నపుంసకత్వమును ఎలా నివారించాలి
నపుంసకత్వం అనేది అనేక కారణాల వల్ల సంభవించే పరిస్థితి. వీటిలో కొన్ని కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా నివారించవచ్చు.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వలన నపుంసకత్వము నివారించవచ్చు.ఉదాహరణకు, మధుమేహం మరియు ఊబకాయం వలన వచ్చే నపుంసకత్వమును ఎలా అరికట్టవచ్చు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం ద్వారా చేయవచ్చు. సిగరెట్లు, మద్యం మరియు చట్టవిరుద్ధమైన మాదకద్రవ్యాలు కూడా మీకు నపుంసకత్వానికి దారితీయవచ్చు. ఈ హానికరమైన కారకాలను నివారించడం ఖచ్చితంగా సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు మీ రక్తపోటును నియంత్రించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా నపుంసకత్వము లేదా అంగస్తంభన సమస్యలను కూడా నివారించవచ్చు. లక్షణాల ద్వారా వైద్యునితో నపుంసకత్వాన్ని ఎలా అధిగమించాలనే దాని గురించి మరింత సంప్రదించండిడాక్టర్ చాట్SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండియాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.