క్రీడల సమయంలో అనుభవించే అత్యంత సాధారణ గాయాలలో హ్యాండ్ బెణుకులు ఒకటి. ఎవరైనా పడిపోయినప్పుడు, చేతులు, ముఖ్యంగా మణికట్టు, బరువుకు మద్దతుగా పని చేస్తాయి. అధిక బరువు అనేది బెణుకు మణికట్టును ప్రేరేపించగలదు. ఒక చేతి బెణుకు అయినప్పుడు, మణికట్టులోని ఎముకలను కలిపే స్నాయువులు విస్తరించబడతాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, స్నాయువు యొక్క పాక్షిక కన్నీరు లేదా పూర్తిగా కన్నీరు కూడా ఉండవచ్చు. లిగమెంట్లు ఒక ఎముకను మరొక ఎముకకు అనుసంధానించే ఫైబరస్ కణజాలం. ఈ కణజాలం ఎముకలను ఉంచడానికి మరియు కీళ్లను స్థిరీకరించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
చేతి బెణుకు యొక్క తీవ్రత
హ్యాండ్ బెణుకులు లేదా బెణుకులు, తీవ్రత ఆధారంగా మూడు స్థాయిలుగా విభజించవచ్చు, అవి:1. స్థాయి 1
గ్రేడ్ 1 వద్ద, స్నాయువు మాత్రమే విస్తరించి ఉంది కానీ కన్నీళ్లు కనుగొనబడలేదు. 2 మరియు 3 తరగతులలో, స్నాయువు నష్టం మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది.2. స్థాయి 2
గ్రేడ్ 2 స్నాయువులు పాక్షికంగా చిరిగిపోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది మరియు తగ్గిన పనితీరుతో కూడి ఉండవచ్చు.3. స్థాయి 3
గ్రేడ్ 3లో, లిగమెంట్ పూర్తిగా నలిగిపోతుంది మరియు ఒకటి కంటే ఎక్కువ స్నాయువులు సంభవించవచ్చు. ఈ స్థాయిలో, స్నాయువులు వాటి ఎముక అటాచ్మెంట్ సైట్ల నుండి కూడా వేరు చేయగలవు. కొన్నిసార్లు విడిపోయినప్పుడు, ఎముక యొక్క చిన్న భాగం స్నాయువుతో పాటు వేరు చేయబడుతుంది. ఈ పరిస్థితిని అవల్షన్ ఫ్రాక్చర్ అంటారు.బెణుకు లేదా బెణుకు మణికట్టు యొక్క కారణాలు
రోజువారీ కార్యకలాపాలలో, మణికట్టు బెణుకు ప్రమాదం లేదా పతనం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. మీరు పడిపోయినప్పుడు మరియు మీ చేతికి మద్దతు ఇచ్చినప్పుడు, అది అసాధారణ స్థితిలో చాలా మెలితిప్పవచ్చు లేదా వంగవచ్చు. ఇది స్నాయువు యొక్క పరిమితులను దాటి స్నాయువు విస్తరించడానికి కారణమవుతుంది. స్పోర్ట్స్ అథ్లెట్లలో హ్యాండ్ బెణుకులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. సాకర్, బాస్కెట్‌బాల్, హాకీ, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు బాక్సింగ్ చేతి బెణుకులకు కారణమయ్యే కొన్ని సాధారణ క్రీడలు. బెణుకును ఎదుర్కొన్నప్పుడు, చేతికి నొప్పి వస్తుంది మరియు కదలిక పరిమితం అవుతుంది. ఒక తాపజనక ప్రక్రియ యొక్క ఉనికి చేతులు వాపు, ఎరుపు మరియు వెచ్చగా అనిపించేలా చేస్తుంది. అదనంగా, స్నాయువులో చిరిగిపోయినప్పుడు గాయాలు మరియు "పాప్" ధ్వని ఉండవచ్చు. గ్రేడ్ 1లో, లక్షణాలు 2 నుండి 3 రోజుల్లో మెరుగుపడవచ్చు. మరింత తీవ్రమైన స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు, అనుభవించిన లక్షణాలు పూర్తి స్వస్థత సాధించడానికి చాలా వారాలు, నెలలు కూడా పట్టవచ్చు. ఇది తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. [[సంబంధిత కథనం]]చేతి బెణుకు లేదా బెణుకు చికిత్స
బెణుకు చేతులకు చికిత్స చేయడానికి మీరు ఇంట్లోనే చేయగలిగే చికిత్సలు:- కనీసం 48 గంటల పాటు చేతులను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
- మంచు. 20 నిమిషాలు మంచుతో కోల్డ్ కంప్రెస్, అనేక సార్లు ఒక రోజు వాపు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ చర్మానికి నేరుగా ఐస్ క్యూబ్‌లను పూయడం మానుకోండి.
- వాపును తగ్గించడానికి ఇది సాగే కట్టుతో చేయవచ్చు.
- వీలైతే, మీ చేతులను మీ గుండె స్థానం కంటే ఎత్తులో ఉంచండి.