బీఫ్ టాలో గొడ్డు మాంసం నుండి సేకరించిన కొవ్వు. ఈ గొడ్డు మాంసం కొవ్వు నూనె అనేది సూట్ యొక్క ప్రాసెస్ చేయబడిన రూపం, ఇది అవయవాల చుట్టూ ఉండే తెల్లటి కొవ్వు పొర. మరోవైపు, గొడ్డు మాంసం టాలో గొడ్డు మాంసం ఎముక మజ్జలో కనిపించే కొవ్వును ప్రాసెస్ చేయడం ద్వారా తయారు చేయవచ్చు. బీఫ్ టాలో ఇది ఘన రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ వేడిచేసినప్పుడు ద్రవంగా కరుగుతుంది. బీఫ్ టాలో చాలా తరచుగా వంట కోసం ఉపయోగించే పదార్ధాలలో ఒకటి. అయినప్పటికీ, ప్రస్తుతం దాని ఉపయోగం కూరగాయల నూనెతో తక్కువ ప్రజాదరణ పొందింది.
పోషక కంటెంట్ గొడ్డు మాంసం టాలో
బీఫ్ టాలో శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను తెచ్చే సహజ పోషకాలను కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్ధం. ఈ దట్టమైన బీఫ్ టాలో ఆయిల్‌లో విటమిన్లు ఎ, డి, ఇ, కె, నియాసిన్ మరియు కోలిన్ ఉన్నాయి. బీఫ్ టాలో అనేక రకాల లిపిడ్లను కూడా కలిగి ఉంటుంది, అవి:- లారిక్ యాసిడ్
- మిరిస్టిక్ ఆమ్లం
- పాల్మిటిక్ ఆమ్లం
- మార్గరిక్ యాసిడ్
- పాల్మిటోలిక్ ఆమ్లం
- ఒలిక్ యాసిడ్
- గాడోలిక్ ఆమ్లం
- లినోలెయిక్ ఆమ్లం
- లినోలెనిక్ యాసిడ్
- కొలెస్ట్రాల్.
ప్రయోజనం గొడ్డు మాంసం టాలో
వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మీరు పొందగలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి గొడ్డు మాంసం టాలో.1. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల మూలం
బీఫ్ టాలో గుండెకు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులలో ఒకటిగా పరిగణించబడే 40-50 శాతం మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఉంటుంది. సంతృప్త కొవ్వు పదార్థం గొడ్డు మాంసం టాలో ఇది రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలపై ఎక్కువగా తటస్థ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కూడా నమ్ముతారు. అందువలన, మీరు తినవచ్చు గొడ్డు మాంసం టాలో హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచడం గురించి చింతించకుండా సహేతుకమైన మొత్తంలో.2. అధిక బర్నింగ్ పాయింట్ ఉంది
వంట నూనె అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద ఆక్సీకరణకు గురవుతుంది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడటం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అయితే, గొడ్డు మాంసం టాలో కూర్పులో మార్పు లేకుండా అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద వంట కోసం ఉపయోగించవచ్చు.3. విటమిన్ల శోషణకు సహాయపడుతుంది
వినియోగిస్తున్నారు గొడ్డు మాంసం టాలో విటమిన్లు A, D, E మరియు Kతో సహా కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్లు ఆరోగ్యకరమైన అవయవాలు మరియు శరీర విధులకు మద్దతు ఇవ్వడంలో ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంటాయి.4. బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది
బీఫ్ టాలో CLA ఫ్యాటీ యాసిడ్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది కొవ్వును కాల్చడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది. అదనంగా, CLA శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది, రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు కణితి పెరుగుదలతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంది.5. డయాలసిస్ మరియు రేడియేషన్ థెరపీ యొక్క దుష్ప్రభావాల నుండి సంభావ్యంగా ఉపశమనం పొందవచ్చు
విటమిన్ ఇ కంటెంట్ గొడ్డు మాంసం టాలో డయాలసిస్ మరియు రేడియేషన్ థెరపీ యొక్క దుష్ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే జుట్టు రాలడం మరియు ఊపిరితిత్తులకు హాని కలిగించే మందుల దుష్ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.6. కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది
బీఫ్ ఫ్యాట్ ఆయిల్ తీసుకోవడం వల్ల శారీరక దారుఢ్యాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చు. నుండి కండరాలకు కొన్ని సంభావ్య ప్రయోజనాలు గొడ్డు మాంసం టాలో ఉంది:- శక్తిని పెంచండి
- కండరాలలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
- కండరాలను బలోపేతం చేయండి మరియు అలసటకు చికిత్స చేయండి
- రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కణాలు మరియు కేశనాళికల గోడలను బలపరుస్తుంది.
7. చర్మం తేమను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది
బీఫ్ టాలో పాల్మిటోలిక్ యాసిడ్, స్టియరిక్ యాసిడ్ మరియు ఒలేయిక్ యాసిడ్ వంటి కొవ్వు ఆమ్లాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మ ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి, అవి:- చర్మం యొక్క రక్షిత పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది
- చర్మం తేమను పెంచుతుంది మరియు పొడిబారకుండా పోరాడుతుంది
- చర్మం స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది మరియు చర్మ రుగ్మతలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.