కరాటే పూర్తి గురించి, చరిత్ర నుండి ప్రాథమిక సాంకేతికత వరకు

కరాటే అనేది ఒక యుద్ధ కళ, ఇది కిక్‌లు, పంచ్‌లతో దాడులు మరియు ఉపకరణాలు లేకుండా చేతులు మరియు కాళ్లను ఉపయోగించి స్వచ్ఛమైన రక్షణను ఉపయోగించుకుంటుంది. కరాటే అనే పదం జపనీస్ భాష నుండి వచ్చింది, అంటే ఖాళీ చేతులు. ఈ రకమైన స్వీయ-రక్షణ సాంకేతికత దాడి మరియు రక్షణ యొక్క ఉద్దేశించిన పాయింట్ వద్ద ఏకాగ్రత మరియు శరీర బలాన్ని నొక్కి చెబుతుంది. కరాటే కదలికలను ప్రదర్శించినప్పుడు, అది దాడి లేదా రక్షణ కోసం, ప్రభావం తక్షణమే అనుభూతి చెందుతుంది. నైపుణ్యం కలిగిన కరాటేకా కోసం, మీ ఒట్టి చేతులతో కలప లేదా ఇటుకలను పగలగొట్టడం సర్వసాధారణం. శారీరక బలంతో పాటు, కరాటే సమయపాలన, వ్యూహాలు, ఉత్సాహం మరియు క్రమశిక్షణను కూడా నొక్కి చెబుతుంది.

కరాటే చరిత్ర

కరాటే జపాన్‌లో ఉద్భవించింది కరాటే జపాన్‌లోని ఒకినావా నుండి ఉద్భవించిన ఒక యుద్ధ కళ. ఈ క్రీడ చైనాలో ఉద్భవించిన కెన్పో యుద్ధ కళ నుండి ప్రేరణ పొందింది మరియు 1916లో జిచిన్ ఫుకనోసి ద్వారా జపనీయులకు మొదటిసారిగా పరిచయం చేయబడింది. సాహిత్యపరంగా, కరాటే అంటే ఒట్టి చేతులు. కానీ గిచిన్ ప్రకారం, కరాటేలో "కారా" అనే పదాన్ని నిజాయితీగా మరియు వినయపూర్వకంగా కూడా అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఇండోనేషియాలోనే, కరాటేను మొదట జపాన్‌లో చదువుతున్న ఇండోనేషియా విద్యార్థులు తీసుకువచ్చారు. ఆ తర్వాత 1964లో, దేశంలోని మొట్టమొదటి కరాటే మాతృ సంస్థ, ఇండోనేషియా కరాటే స్పోర్ట్స్ అసోసియేషన్ (PORKI) ఏర్పడింది. 1972లో, అనేక పరిణామాల తర్వాత, PORKI అనే పేరు ఇండోనేషియా కరాటే స్పోర్ట్స్ ఫెడరేషన్ (FORKI)గా మారింది.

కరాటే సూత్రం

కరాటే అనేది శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగా, క్రమశిక్షణతో కూడుకున్నది కరాటేలో బుషిడో అనే సూత్రం ఉంది. బుషిడో అనేది సమురాయ్ యొక్క మానసిక వైఖరి లేదా ఆలోచనా విధానం, ఇది సమురాయ్ జీవిత అనుభవం మరియు స్వీయ-నియంత్రణ, జ్ఞానం మరియు శక్తి అభివృద్ధి ద్వారా మనస్సు మరియు విశ్వంపై పట్టు సాధించేలా చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది. బుషిడోకు ఏడు ముఖ్యమైన సూత్రాలు ఉన్నాయి, అవి:

• సీగీ (సరైన నిర్ణయం)
• యుకీ (ధైర్యం మరియు వీరత్వం)
• జిన్ (అందరికీ ప్రేమ మరియు దయ)
• రేగి (మర్యాద మరియు సరైన ప్రవర్తన)
• మకోటో (వాక్కు యొక్క నిజం మరియు నిజాయితీ)
• మీయో (గౌరవం మరియు కీర్తి)
• చుగి (విధేయత)

అథ్లెట్లు లేదా కరాటే అభ్యాసకుల కోసం, బుషిడో సాధన యొక్క అంతిమ లక్ష్యం ఆలోచన మరియు చర్యలో సద్గుణం మరియు జ్ఞానాన్ని పొందడం. ఈ మనస్తత్వం కరాటేకాకు మనస్సును శరీరంతో సమలేఖనం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా అది నటనలో తొందరపాటు మరియు ఇబ్బందులు లేదా సవాళ్లను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండదు. కరాటే అభ్యాసకులు గిచిన్ ఫనాకోషి యొక్క 20 కరాటే తత్వాలను కూడా అర్థం చేసుకోవాలి, అవి:

• కరాటేలో, ప్రతిదీ గౌరవంతో ప్రారంభమవుతుంది మరియు ముగుస్తుంది
• ముందుగా దాడి చేసే వైఖరి లేదు
• కరాటే న్యాయానికి తోడ్పడుతుంది
• ఇతరులను తెలుసుకునే ముందు మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోండి
• మొదటి ఆత్మ, రెండవ సాంకేతికత
• మీ మనస్సును విడిపించుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి
• శ్రద్ధ లేకపోవడం వల్ల ప్రమాదాలు సంభవిస్తాయి
• డోజోలో మాత్రమే కాకుండా కరాటే ప్రాక్టీస్ చేయండి
• కరాటే నేర్చుకోవడానికి జీవితకాలం పడుతుంది
• కరాటే స్ఫూర్తితో సమస్యలను పరిష్కరించుకోండి
• కరాటే అంటే వేడి నీళ్లతో సమానం, ఎప్పుడూ వేడి చేయకపోతే చల్లగా మారుతుంది
• గెలుపు గురించి ఆలోచించకండి కానీ ఓడిపోకూడదని ఆలోచించండి
• కరాటే పోరాట రహస్యం, దానికి దర్శకత్వం వహించే కళలో దాగి ఉంది
• మీ ప్రత్యర్థితో కదలండి
• మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు కత్తులు అని ఆలోచించండి
• పని చేయడానికి కష్టపడుతున్నప్పుడు, మిలియన్ల మంది ప్రత్యర్థులు మీ కోసం ఎదురు చూస్తున్నారని అనుకోండి.
• ప్రారంభకులు తక్కువ భంగిమను నేర్చుకోవాలి. అధునాతన స్థాయికి సహేతుకమైన శరీర స్థానం
• కటా సాధన ఒక విషయం మరియు యుద్ధాన్ని ఎదుర్కోవడం ఇప్పటికే మరొకటి
• బలం, సాగదీయడం మరియు కుదించడం మరియు వేగవంతమైన మరియు నెమ్మదిగా ఉండే సాంకేతికత యొక్క కాంతి మరియు భారీ అప్లికేషన్‌ను ఎప్పటికీ మర్చిపోకండి
• అన్ని సమయాలలో సాధన చేయగల మార్గాన్ని కనుగొనండి

ఇది కూడా చదవండి:శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మార్షల్ ఆర్ట్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ప్రాథమిక కరాటే టెక్నిక్

కరాటే యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులు కిహోన్, కటా మరియు కుమిటే.కరాటేలో మూడు ప్రాథమిక పద్ధతులు ఉన్నాయి, అవి క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.

1. కిహోన్

కిహోన్ కరాటే శిక్షణలో ప్రాథమిక పద్ధతులు. ఈ యుద్ధ కళను అన్వేషించాలనుకున్నప్పుడు నేర్చుకునే మొదటి టెక్నిక్ ఇది. కిహోన్‌లో నేర్చుకున్న మెళుకువలు స్టాండింగ్ టెక్నిక్ (డాచీ), పంచ్ టెక్నిక్ (సుకి), ప్యారీ టెక్నిక్ (ఉకే), కిక్ టెక్నిక్ (గెరీ) మరియు జెర్క్ టెక్నిక్ (ఉచి). కిహోన్ పంచ్‌లు మరియు కిక్‌లు నేర్చుకోవడం ద్వారా ప్రారంభమవుతుంది. ఈ దశలో, మీరు వైట్ బెల్ట్ పొందుతారు. ఆ తర్వాత, మీరు స్లామింగ్ నేర్చుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, బ్రౌన్ బెల్ట్ అనే స్థాయి పెరుగుతుంది. బ్లాక్ బెల్ట్ లేదా DAN సంపాదించిన వ్యక్తులు, అన్ని కరాటే టెక్నిక్‌లను బాగా ప్రావీణ్యం కలిగి ఉన్నారని భావిస్తారు.

2. పదాలు

కటా ఒక నైపుణ్యం వ్యాయామం. ఈ దశలో, మీరు శారీరకంగా శిక్షణ ఇవ్వడమే కాకుండా, పోరాట సూత్రాలను కూడా నేర్చుకుంటారు. కిహోన్ దశలో నేర్చుకున్న ప్రాథమిక కదలికలు, ఈ దశలో దాడి నమూనాలో సమీకరించబడతాయి. పదం దశలో బోధించే ప్రతి కదలిక, విభిన్న శ్వాస నమూనాకు కదలిక యొక్క లయను కలిగి ఉంటుంది.

3. కుమిటే

కుమితే ఒక పోటీ సాధన. ఈ వ్యాయామం ఇప్పటికే కనీసం నీలిరంగు పట్టీని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు మాత్రమే చేయగలరు.

కరాటే పోటీలలో నియమాలు

కరాటే మ్యాచ్‌లు పంచ్‌లు మరియు కిక్‌ల స్కోర్‌ను బట్టి నిర్ణయించబడతాయి.కరాటే మ్యాచ్‌లలో ప్రధాన లక్ష్యం మీ ప్రత్యర్థిని పంచ్‌లు, కిక్‌లు మరియు స్లామ్‌లను ఉపయోగించి పాయింట్లను సంపాదించడం. ఆట ముగిసే సమయానికి ఎక్కువ పాయింట్లు సాధించిన అథ్లెట్ గెలుస్తాడు. కరాటే మ్యాచ్‌ల కోసం పూర్తి నియమాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• అవసరమైన సాధనాలు

కరాటే సురక్షిత ప్రాంతంగా ప్రతి వైపు అదనంగా 1 మీటర్‌తో 8x8 మీటర్ల కొలిచే మ్యాట్‌పై పోటీపడుతుంది. పోటీలో పాల్గొనే ప్రతి క్రీడాకారుడు కింది పరికరాలను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది.

• గి అనే కరాటే సూట్. బట్టలు సాదాగా ఉండాలి మరియు ఎటువంటి మూలాంశాలు ఉండకూడదు.
• పోటీ సమయంలో, అథ్లెట్లు తమ స్థాయిని సూచించే బెల్ట్‌లను ధరించరు. ఒక ఆటగాడు రెడ్ బెల్ట్ మరియు మరొక ఆటగాడు బ్లూ బెల్ట్ ధరించాడు.
• గమ్ ప్రొటెక్టర్
• అదనపు శరీర కవచం మరియు ఛాతీ కవచం (మహిళలకు)
• జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని రక్షించండి
• ఫుట్ ప్రొటెక్టర్

• మ్యాచ్‌లలో స్కోర్‌లను ఎలా పొందాలి

ప్రత్యర్థి శరీరంలోని కింది ప్రాంతాలలో ఒకదానిపై దాడి చేయగలిగితే ఆటగాళ్ళు పాయింట్లను పొందుతారు:

• తల
• ముఖం
• మెడ
• ఛాతి
• పొట్ట
• శరీరం వైపు
• వెనుకకు

ఒక ఆటగాడు మంచి ప్లేయింగ్ టెక్నిక్‌లను చూపిస్తే, కొత్త విలువ చెల్లుబాటుగా లెక్కించబడుతుంది, ఉదాహరణకు:

• సరైన శరీర స్థానం
• తెలివిగా దాడి చేయడానికి మరియు రక్షించడానికి సమయాన్ని కనుగొనండి
• మీ ప్రత్యర్థి నుండి ఆదర్శ దూరంలో నిలబడండి
• శత్రువుల దాడుల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి
• పోటీలో ఉన్నప్పుడు స్పోర్టీ

పోటీలో ఉన్న అథ్లెట్లు ఒకే స్ట్రైక్‌లో ఒకటి, రెండు లేదా మూడు పాయింట్లను సంపాదించగలరు.

ఆటగాడు చుడాన్ లేదా జోడాన్ సుకీ మరియు ఉచి అకా టాప్ స్ట్రోక్‌లు లేదా మిడిల్ స్ట్రోక్‌లు చేసినప్పుడు ఒక పాయింట్ (యుకో) పొందబడుతుంది. ఆటగాడు చుడాన్ ప్రదర్శించినప్పుడు లేదా మధ్యలో కిక్ చేసినప్పుడు రెండు పాయింట్లు (వాజా-అరి) సంపాదించబడతాయి. ఆటగాడు జోడాన్ కిక్‌ను తీసుకుంటే మూడు పాయింట్లు (ఇప్పన్) పొందబడతాయి, అకా ప్రత్యర్థి పైకి ఒక కిక్ మరియు ప్రత్యర్థిని కిందపడేలా చేసే కదలిక.

• గెలుపు కోసం ప్రమాణాలు

ఒక క్రీడాకారుడు విజేతగా ప్రకటించబడతారు:

• ఆట చివరిలో ప్రత్యర్థి కంటే ఎక్కువ పాయింట్లను కలిగి ఉండండి
• ప్రత్యర్థి కంటే 8 పాయింట్ల ఆధిక్యం. 8 పాయింట్లు ముందున్న ఆటగాడు ఉంటే, ఆట ఆటోమేటిక్‌గా ఆగిపోతుంది.
• ప్రత్యర్థి వదులుకుంటే మరియు కొనసాగించలేకపోతే
• ప్రత్యర్థి అనర్హుడైతే

[[సంబంధిత కథనాలు]] కరాటే అనేది శారీరక బలాన్ని మాత్రమే కాకుండా, మనస్తత్వం, ప్రశాంతమైన ఆత్మ మరియు క్రమశిక్షణను కూడా నొక్కి చెప్పే క్రీడ. కరాటే ప్రాక్టీస్ చేయడానికి, మీరు మీ ప్రాంతంలోని సమీప అభ్యాసానికి (డోజో) రావచ్చు.