ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా ఉండటానికి జుట్టు సంరక్షణకు 15 మార్గాలు

చర్మంలాగే, మీ జుట్టును ఎలా సరిగ్గా చూసుకోవాలో కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి. అవును, మీరు అనుకోవచ్చు, జుట్టు యొక్క బలాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఖరీదైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి లేదా బ్యూటీ సెలూన్‌కి వెళ్లాలి. కానీ స్పష్టంగా, జుట్టు సంరక్షణలో చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఇప్పటివరకు చేసిన అలవాట్లపై శ్రద్ధ చూపడం.

జుట్టు బలంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు మెరిసేలా ఎలా చూసుకోవాలి

కృషి మరియు నిబద్ధతతో, మీరు మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సంరక్షణ కోసం క్రింది మార్గాలను అన్వయించవచ్చు:

1. మీ జుట్టుకు సరిపోయే షాంపూని ఉపయోగించండి

జుట్టు రకాన్ని బట్టి షాంపూని ఉపయోగించండి.మీ జుట్టును బలంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు మెరిసేలా ఉంచడానికి ఒక మార్గం మీ జుట్టు రకానికి సరిపోయే షాంపూని ఉపయోగించడం. చర్మం వలె, జుట్టు కూడా జిడ్డుగల, సాధారణమైన లేదా పొడి జుట్టు వంటి అనేక రకాలను కలిగి ఉంటుంది. అత్యంత ఖరీదైన ధర ఆధారంగా కాకుండా మీ జుట్టు రకం మరియు అవసరాలకు సరిపోయే షాంపూ ఉత్పత్తుల కోసం మీరు వెతుకుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. అలాగే, అమ్మోనియం లారిల్ సల్ఫేట్ లేదా సోడియం/సోడియం లారిల్ సల్ఫేట్ వంటి మీ తంతువులకు హాని కలిగించే పదార్థాలను ఉపయోగించని షాంపూల కోసం చూడండి. ప్రతి ఒక్కరికి వేర్వేరు అవసరాలు ఉన్నందున మీరు మీ జుట్టును ఎంత తరచుగా కడగాలి అని మీరు ప్రయోగాలు చేయవచ్చు.

2. కండీషనర్ ఉపయోగించండి

కండీషనర్ ఉపయోగించడం అనేది మీ జుట్టును సంరక్షించడానికి ఒక ముఖ్యమైన మార్గం, తద్వారా మీ జుట్టు మృదువుగా, మెరుస్తూ మరియు సులభంగా దువ్వెనగా మారుతుంది. మీరు మీ షాంపూ వలె అదే బ్రాండ్ కండీషనర్‌ను ప్రయత్నించవచ్చు లేదా మీకు సరిపోతుందా లేదా అనేదానిపై ఆధారపడి మీరు వేరొక దానిని ప్రయత్నించవచ్చు. కండీషనర్ ఉపయోగించి జుట్టు సంరక్షణ కోసం చిట్కాలు, ఇవి క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• షాంపూతో మీ జుట్టును కడిగిన తర్వాత, ప్యాకేజీ సిఫార్సుల ప్రకారం తగినంత కండీషనర్ జోడించండి.
• జుట్టు చివర్లలో సమానంగా అప్లై చేయండి. మీకు పొడవాటి జుట్టు ఉంటే, మధ్య నుండి చివర్ల వరకు అప్లై చేయండి. గుర్తుంచుకోండి, తలకు కండీషనర్ వర్తించవద్దు.
• కండీషనర్‌ను విస్తరించడానికి మీరు మీ జుట్టు చివర్లలో దువ్వెనను ఉపయోగించవచ్చు.
• 1-3 నిమిషాలు వేచి ఉండండి, ఆపై జుట్టును కడిగి ఆరబెట్టండి.

షాంపూ లాగా, హెయిర్ కండీషనర్‌ను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఒక్కో వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది.

3. మీ జుట్టు సంరక్షణను అతిగా చేయవద్దు

జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు, అది పెళుసుగా ఉంటుంది. కాబట్టి, సరైన హెయిర్ కేర్‌గా టవల్‌తో మెల్లగా ఆరబెట్టడం మంచిది. తడి జుట్టు కూడా ఎక్కువగా దువ్వకూడదు. అదేవిధంగా, షాంపూ వంటి జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించినప్పుడు. సూత్రం ఏమిటంటే " తక్కువే ఎక్కువ ", లేదా తగినంత మరియు చాలా కాదు.

4. స్ట్రెయిట్‌నర్‌లు మరియు హెయిర్ డ్రైయర్‌లను పరిమితం చేయండి

జుట్టు సంరక్షణకు తదుపరి మార్గం స్ట్రెయిట్‌నర్‌లు మరియు హెయిర్ డ్రైయర్‌ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం. నిజానికి, స్ట్రెయిట్‌నర్ లేదా హెయిర్ డ్రైయర్‌ని ఉపయోగించకపోవడం కష్టం. అయితే, దీర్ఘకాలంలో, ఈ సాధనాలను ఉపయోగించడం వల్ల మీ జుట్టు బలహీనపడుతుంది, ముఖ్యంగా మీలో చక్కటి, పొడి మరియు పెళుసైన జుట్టు ఉన్నవారికి. మీరు హెయిర్ డ్రయ్యర్‌ని ఉపయోగిస్తే, నిపుణులు దానిని మీ జుట్టు ఉపరితలం నుండి 15 సెం.మీ. హెయిర్ డ్రైయర్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు జుట్టు సంరక్షణ కోసం చిట్కాలు ఎల్లప్పుడూ డ్రైయర్‌ను జుట్టు యొక్క ఇతర ప్రాంతాలపైకి తరలించాలి మరియు ఒక పాయింట్‌పై మాత్రమే దృష్టి పెట్టవద్దు. జుట్టు డ్యామేజ్ అయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి స్ట్రెయిట్‌నెర్‌ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. ప్రతిరోజూ స్ట్రెయిట్‌నర్ లేదా హెయిర్ డ్రైయర్‌ని ఉపయోగించడం మానుకోండి. మీ జుట్టును స్ట్రెయిట్ చేసిన తర్వాత బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మీరు ఈ సాధనాల వినియోగాన్ని వారానికి 2-3 సార్లు పరిమితం చేయవచ్చు. ఇంతలో, మీరు మీ జుట్టుకు రంగు వేయాలనుకుంటే, అసలు జుట్టు రంగుకు దగ్గరగా ఉండే రంగును ఎంచుకోవాలని మీకు సలహా ఇస్తారు.

5. తలపై మసాజ్ చేయండి

తలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు మందం పెరుగుతుందని మరియు కాలక్రమేణా బలోపేతం అవుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. కొన్ని నిమిషాల పాటు వృత్తాకార కదలికలలో ఈ మసాజ్ చేయండి. ఈ మసాజ్ ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు. మీ జుట్టు పొడిగా ఉన్నప్పుడు లేదా షాంపూ చేయడానికి ముందు తడిగా ఉన్నప్పుడు.

6. క్రమం తప్పకుండా జుట్టును కత్తిరించండి

జుట్టును కత్తిరించడం అనేది జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకునే మార్గం. జుట్టు కత్తిరించడానికి సిఫార్సు చేయబడిన సమయం, ఇది ప్రతి 10-12 వారాలకు. మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించడం వల్ల మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు చివర్లు చీలిపోకుండా నిరోధించవచ్చు.

7. చాలా వేడిగా లేదా చాలా చల్లగా ఉండే నీటిని నివారించండి

మరొక జుట్టు సంరక్షణ చిట్కా ఏమిటంటే, షాంపూ చేసేటప్పుడు మీ జుట్టును వెచ్చని (వేడి కాదు) నీటితో తడి చేయడం. అప్పుడు, చల్లని (చల్లని కాదు) నీటితో శుభ్రం చేయు. చాలా వేడిగా లేదా చాలా చల్లగా ఉన్న నీటితో మీ జుట్టును తడి చేయవద్దు, ఇది మీ తల కిరీటం దెబ్బతింటుంది.

8. హెయిర్ మాస్క్‌లను క్రమం తప్పకుండా వాడండి

హెయిర్ మాస్క్‌లను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల పోషకాహారాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు స్కాల్ప్ తేమగా ఉంటుంది. కలబంద, తేనె, అరటి వంటి పదార్థాలను ఉపయోగించి సహజమైన జుట్టు సంరక్షణ కోసం మీరు ఇంట్లోనే మీ స్వంత ముసుగులను తయారు చేసుకోవచ్చు. జిడ్డుగల జుట్టు మరియు పొడి జుట్టు వివిధ రకాల ముసుగులు కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, హెయిర్ మాస్క్ చేయడానికి ముందు, ఈ రెండు రకాల జుట్టుకు ఏ కంటెంట్ మంచిదో అర్థం చేసుకోండి. కలబందను జుట్టుకు చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు గుడ్డు సొనలు మరియు కలబంద సహజమైన జుట్టు సంరక్షణ పద్ధతిగా ఉపయోగపడతాయని నమ్ముతారు. గుడ్డు సొనలు ఉపయోగించి జుట్టు చికిత్స కోసం చిట్కాలు, వెచ్చని కొబ్బరి నూనె 3 టీస్పూన్లు 3 గుడ్డు సొనలు కలపాలి.

బాగా మిక్స్ చేసి, ఆ మిశ్రమాన్ని తలకు పట్టించాలి. కొన్ని నిమిషాలపాటు అలానే వదిలేయండి. చివరగా, చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఈ నేచురల్ హెయిర్ ట్రీట్‌మెంట్ అలోవెరా జెల్‌కి కూడా వర్తిస్తుంది. మీరు స్వచ్ఛమైన అలోవెరా జెల్‌ను ఉపయోగించే ఉత్పత్తి కోసం చూస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

9. మీ జుట్టును ఆరబెట్టడానికి కాటన్ టీ-షర్ట్ ఉపయోగించండి

మీ జుట్టును టవల్ తో రుద్దడం వల్ల శిరోజాలు పాడవుతాయని హెయిర్ నిపుణులు అంటున్నారు. బదులుగా, ఒక టవల్ ఉపయోగించండి మైక్రోఫైబర్. అయినప్పటికీ, మీరు మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి సంరక్షణ కోసం చిట్కాలుగా సులభంగా కనుగొనగలిగే కాటన్ టీ-షర్టులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

10. జుట్టు పోషణపై శ్రద్ధ వహించండి

జుట్టును బయటి నుండి మాత్రమే కాకుండా, లోపలి నుండి మరియు వినియోగించే పోషకాలను ఎలా చూసుకోవాలి. తీసుకోవాల్సిన కొన్ని పోషకాలు, అవి:

• ప్రోటీన్: గుడ్లు, చేపలు, మాంసం మరియు బీన్స్
• విటమిన్ ఎ: క్యారెట్, గుమ్మడికాయ, బచ్చలికూర, పాలు, గుడ్లు మరియు పెరుగు
• బి విటమిన్లు: గుడ్డు సొనలు, కాలేయం, సాల్మన్, అవోకాడో, గింజలు మరియు గింజలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు
• విటమిన్ సి: నారింజ, స్ట్రాబెర్రీ మరియు మిరియాలు
• విటమిన్ డి: కొవ్వు చేప, మరియు గుడ్డు సొనలు
• విటమిన్ E: పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, బాదం, బచ్చలికూర మరియు అవకాడో
• ఇనుము: గుల్లలు, క్లామ్స్, గుడ్లు, ఎర్ర మాంసం మరియు బచ్చలికూర
• జింక్: గుల్లలు, గొడ్డు మాంసం మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు
• ఒమేగా 3: సాల్మన్, తృణధాన్యాలు, సార్డినెస్ మరియు పెరుగు

11. మీ జుట్టును దువ్వెన చేయడానికి సరైన మార్గంపై శ్రద్ధ వహించండి

జుట్టు దువ్వెన చేసేటప్పుడు, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అనేక అంశాలను పరిగణించాలి. మెరుగైన జుట్టు సంరక్షణ కోసం జుట్టు దువ్వడం కోసం ఇక్కడ చిట్కాలు ఉన్నాయి.

• మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు కడిగిన వెంటనే దువ్వడం మానుకోండి.
• షాంపూ చేసిన తర్వాత చిక్కుబడ్డ జుట్టును విడదీయడానికి విస్తృత-పంటి దువ్వెన ఉపయోగించండి.
• షాంపూ చేయడానికి ముందు లేదా షాంపూ చేసేటప్పుడు జుట్టును దువ్వండి.

12. మీ జుట్టు రకం ప్రకారం దువ్వెన రకాన్ని ఎంచుకోండి

సరైన రకమైన దువ్వెనను ఉపయోగించి మీ జుట్టును దువ్వండి. మీరు మీ జుట్టు రకాన్ని బట్టి దువ్వెనను ఎంచుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ జుట్టు నేరుగా ఉంటే, ఇరుకైన పంటి దువ్వెన ఉపయోగించండి. ఈలోగా, మీలో ఉంగరాల జుట్టు ఉన్నవారు, వెడల్పాటి పంటి దువ్వెనను ఉపయోగించండి. మీకు మందపాటి పొడవాటి జుట్టు ఉంటే, దువ్వెన రకాన్ని ఉపయోగించండి తెడ్డు బ్రష్ frizz నిరోధించడానికి. సన్నగా వర్గీకరించబడిన జుట్టు కోసం, ఎంచుకోండి తెడ్డు బ్రష్ లేదా వెంట్ బ్రస్ట్. గిరజాల జుట్టు కొరకు, మీరు విస్తృత-పంటి దువ్వెన లేదా ఎంచుకోవచ్చు చిక్కుబడ్డ బ్రష్

13. వీలైనంత వరకు ఎండకు దూరంగా ఉండండి

సూర్యరశ్మి మరియు కాలుష్యం దెబ్బతింటాయి మరియు జుట్టు పొడిగా మరియు చివర్లు లేదా చీలిక చివర్లను చేస్తాయి. దాని కోసం, బయట ఉన్నప్పుడు, టోపీ వంటి తల రక్షణను ఉపయోగించండి లేదా నేరుగా సూర్యరశ్మికి గురికాకుండా హెయిర్ టైని ప్రయత్నించండి. మీరు కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు సన్స్క్రీన్ జుట్టు ప్రత్యేక. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఈస్తటిక్ డెర్మటాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో జుట్టు కోసం ప్రత్యేకమైన సన్‌స్క్రీన్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు తంతువులను సూర్యరశ్మి నుండి రక్షించవచ్చని వెల్లడించింది.

14. మీ జుట్టును చాలా గట్టిగా కట్టుకోకండి

జుట్టు బలంగా ఉండటానికి మరియు రాలిపోకుండా ఉండటానికి ఒక మార్గం చాలా బిగుతుగా ఉండే హెయిర్ టై స్టైల్‌లను నివారించడం. జుట్టును చాలా గట్టిగా కట్టుకోవడం వల్ల జుట్టు పాడైపోతుంది, సులభంగా విరిగిపోతుంది, రాలిపోతుంది మరియు నిస్తేజంగా కనిపిస్తుంది ఎందుకంటే ప్రతి హెయిర్ స్ట్రాండ్‌కు పోషకాల ప్రసరణ దెబ్బతింటుంది.

15. హెయిర్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి

పొడి జుట్టు కోసం ఆలివ్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా మంచివి, మీరు దెబ్బతిన్న జుట్టుకు చికిత్స చేయడానికి అనేక రకాల హెయిర్ ఆయిల్‌లను ఎంచుకోవచ్చు, వీటిలో:

• పొడి జుట్టు కోసం ఆలివ్ నూనె
• జుట్టు రాలడానికి క్యాండిల్‌నట్ ఆయిల్
• జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి urang-aring నూనె
• ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి అర్గాన్ ఆయిల్

SehatQ నుండి గమనికలు

జుట్టును ఎలా చూసుకోవాలో చాలా కృషి మరియు నిబద్ధత అవసరం. అయినప్పటికీ, బలమైన, మెరిసే మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు తంతువులను పొందడానికి పైన పేర్కొన్న జుట్టు సంరక్షణ చిట్కాలను వర్తించవచ్చు. మీరు జుట్టు రాలడం లేదా అసాధారణమైన జుట్టు సమస్యలను ఎదుర్కొంటే, మీరు వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు. ఎందుకంటే, దీర్ఘకాలిక జుట్టు సమస్యలు తీవ్రమైన చికిత్స అవసరమయ్యే కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల లక్షణం కావచ్చు. [[సంబంధిత కథనాలు]] మీ జుట్టును బలంగా, మెరిసే మరియు ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలనే దాని గురించి మీరు మరిన్ని ప్రశ్నలు అడగవచ్చు వైద్యుడిని సంప్రదించండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య అప్లికేషన్ ద్వారా. ఎలా, ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .