PMS మరియు ఋతుస్రావం అకా ఋతుస్రావం అనే పదాలు తరచుగా పరస్పరం మార్చుకోబడతాయి, అవి రెండు వేర్వేరు పరిస్థితులు అయినప్పటికీ. PMS అంటే ప్రీ-మెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ అనేది స్త్రీ రుతుక్రమాన్ని అనుభవించే ముందు లక్షణాల సమాహారం. ఋతుస్రావం కాకుండా, PMS యోని రక్తస్రావాన్ని ప్రేరేపించదు. PMS లక్షణాలు మరియు ఋతుస్రావం లక్షణాలు ఒకేలా ఉంటాయి, ఇది కొన్నిసార్లు ప్రజలు ఈ రెండు పరిస్థితులను మిళితం చేస్తుంది.
PMS మరియు ఋతుస్రావం మధ్య తేడా ఏమిటి?
PMS మరియు ఋతుస్రావం రెండు వేర్వేరు పరిస్థితులు, ఇక్కడ వివరణ ఉంది.• PMSని అర్థం చేసుకోవడం
PMS అనేది ఋతుస్రావం సంభవించే ముందు కనిపించే లక్షణాల సమాహారం. PMS లక్షణాలకు ఉదాహరణలు మానసిక కల్లోలం, కొన్ని ఆహారాల కోసం కోరికలు, మృదువుగా అనిపించే రొమ్ములు. ఋతుస్రావం ఉన్న స్త్రీలందరూ PMSని అనుభవించరు. కానీ ఈ పరిస్థితి నిజానికి జరగడం సాధారణ విషయం. నెలసరి వచ్చే నలుగురిలో ముగ్గురు స్త్రీలు కొన్ని రోజుల ముందు PMSని అనుభవిస్తారు. ఈ సమయంలో కనిపించే లక్షణాలు వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. కానీ మీరు కొన్ని మందులు తీసుకోవడం లేదా తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం వంటి కొన్ని చర్యలను కూడా తీసుకోవచ్చు.• ఋతుస్రావం లేదా ఋతుస్రావం యొక్క నిర్వచనం
శుక్రకణాల ద్వారా ఫలదీకరణం కాకుండా గుడ్డు ఉత్పత్తి చేయడం వల్ల గర్భాశయ గోడ మందగించడం వల్ల యోని నుండి రక్తాన్ని విడుదల చేయడం రుతుక్రమం. ప్రసవ వయస్సులో ఉన్న ప్రతి స్త్రీకి తన స్వంత ఋతు చక్రం ఉంటుంది. సాధారణంగా, బహిష్టుకు రెండు వారాల ముందు, గుడ్డు విడుదల అవుతుంది. ఈ కాలాన్ని అండోత్సర్గము అంటారు. ఈ కాలంలో స్త్రీల సంతానోత్పత్తి రేటు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది. ప్రతి గుడ్డు విజయవంతంగా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు గర్భాశయంలోకి విడుదల చేయబడుతుంది, శరీరం గర్భం కోసం తనను తాను సిద్ధం చేస్తుంది, వాటిలో ఒకటి గర్భాశయ గోడను గట్టిపడటం ద్వారా. గుడ్డు ఫలదీకరణం కానప్పుడు లేదా గర్భం సంభవించనప్పుడు, చిక్కగా ఉన్న గర్భాశయ లైనింగ్ షెడ్ అవుతుంది. ఈ డిశ్చార్జ్ రక్తంగా బయటకు వస్తుంది, దీనిని ఋతుస్రావం అంటారు. ఋతుస్రావం సమయంలో, పొత్తికడుపు తిమ్మిరి, నొప్పి మరియు మానసిక కల్లోలం వంటి అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. PMS లక్షణాల నుండి చాలా భిన్నంగా లేదు. ఈ కారణంగా, ప్రజలు తరచుగా రెండు ఒకటే అని తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారు, కానీ అవి భిన్నంగా ఉంటాయి.PMS మరియు ఋతుస్రావం లక్షణాల మధ్య వ్యత్యాసం
PMS లక్షణాలు మరియు ఋతుస్రావం వాస్తవానికి చాలా భిన్నంగా లేవు. ఋతుస్రావం సంభవించినప్పుడు రక్తం యొక్క ఉత్సర్గ రెండింటినీ వేరుచేసే ప్రధాన విషయం. తరచుగా కనిపించే కొన్ని PMS లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- ఉబ్బిన
- కండరాల నొప్పి
- మొటిమలు కనిపిస్తాయి
- అజీర్ణం
- వాపు కాళ్ళు మరియు చేతులు
- రొమ్ములో నొప్పి
- తరచుగా ఆకలి వేస్తుంది
- కొన్ని ఆహారాల కోసం కోరిక
- మానసిక స్థితి చాలా అస్థిరంగా ఉంది
- నిద్రపోవడం కష్టం
- కోపం తెచ్చుకోవడం సులభం
- మర్చిపోవడం సులభం
- త్వరగా అలసిపోతుంది
- దృష్టి పెట్టడం కష్టం
- కడుపు నొప్పి లేదా తిమ్మిరి
- వెన్నునొప్పి
- ఉబ్బిన
- రొమ్ము నొప్పి మరియు మృదువైన అనుభూతి
- కొన్ని ఆహారాల కోసం కోరిక
- మరింత సులభంగా భగ్నం మరియు అనుభవం మానసిక కల్లోలం
- మైకం
- త్వరగా అలసిపోతుంది
PMS లక్షణాలు మరియు ఋతు సంబంధ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం ఎలా
కనిపించే లక్షణాలు ఒకే విధంగా ఉన్నందున, వాటిని తగ్గించడానికి మీరు తీసుకోగల చర్యలు చాలా భిన్నంగా లేవు. PMS లక్షణాలు మరియు ఇబ్బందికరమైన కాలాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.- కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి
- రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి
- తగినంత విశ్రాంతి
- ఎక్కువ ఉప్పు, కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మానుకోండి
- ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు చర్యలు తీసుకోండి
- వెచ్చని కంప్రెస్తో ఉదరం మరియు వెనుక ప్రాంతాన్ని కుదించండి
- హాట్ షవర్
- అవసరమైతే, పారాసెటమాల్, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఇతర NSAID మందులు వంటి నొప్పి నివారణలను తీసుకోండి.