మధురమైన గాత్రం ఎవరికి ఉండదు? కృతజ్ఞతతో ఉండవలసిన దేవుని బహుమానాలలో మధురమైన స్వరం ఒకటి. మీరు పాడినప్పుడు లేదా మాట్లాడేటప్పుడు, ఇతర వ్యక్తులు మీ స్వరం కంటికి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటారు. చాలా తరచుగా కాదు, చాలా మంది వ్యక్తులు శ్రావ్యమైన గాత్రం చేయడానికి మార్గాలను అన్వేషిస్తారు. అయితే, శ్రావ్యమైన ధ్వనిని తక్షణమే పొందలేము అనేది వాస్తవం. మొదటి దశగా, మీరు అనేక పనులను చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన స్వరాన్ని కొనసాగించవచ్చు. 
శ్రావ్యమైన స్వరాన్ని కలిగి ఉండేందుకు గాత్రాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. వివిధ అచ్చు శబ్దాలను ఉపయోగించి హమ్మింగ్ మరియు తక్కువ నుండి అధిక స్వరాల వరకు సాధన చేయడం శ్రావ్యమైన స్వరాన్ని నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు స్వర ఉపాధ్యాయునితో నేరుగా అభ్యాసం చేయవచ్చు లేదా శ్రావ్యమైన స్వరాన్ని పొందడానికి ఒక మార్గంగా సరైన గైడ్ ద్వారా స్వీయ-బోధన చేయవచ్చు. 
ప్రతి రోజు 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి.శరీరాన్ని బాగా హైడ్రేట్ చేయడమే కాకుండా, నీరు ఆరోగ్యకరమైన స్వర తంతువులను నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ 8-12 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి, తద్వారా మీ స్వర తంతువులు పూర్తిగా లూబ్రికేట్ అవుతాయి. అదనంగా, వేయించిన ఆహారాలు తినడం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి మీ గొంతును బొంగురు చేస్తాయి. 
తరచుగా దగ్గడం వల్ల మీ స్వర తంతువులు గాయపడవచ్చు.మీ గొంతు దురద మరియు కఫం ఉన్నప్పుడు, దాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీరు తరచుగా మీ గొంతును శుభ్రం చేసుకోవాలనుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా చేస్తే, ఈ అలవాటు మీ గొంతు మరియు స్వర తంతువులను గాయపరుస్తుంది, ఫలితంగా ధ్వని వినడానికి తక్కువ ఆహ్లాదకరంగా మారుతుంది. అందువల్ల, మీ గొంతును తరచుగా శుభ్రపరిచే అలవాటును మానుకోండి.
మీ స్వరాన్ని శ్రావ్యంగా మార్చడానికి మీ స్వరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం
మన స్వరం స్వర తంతువుల కంపనం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. స్వర తంతువులు చాలా కష్టపడి పనిచేసినప్పుడు లేదా సమస్యలు వచ్చినప్పుడు, మన స్వరం కూడా చెదిరిపోవచ్చు. మీ వాయిస్ మెరుగ్గా వినిపించేందుకు మీ వాయిస్‌ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఇక్కడ అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.1. మంచి శ్వాస పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి
కొన్ని శ్వాస పద్ధతులు స్వర తంతువులను ఒత్తిడి లేకుండా చేయగలవు, తద్వారా ఇది మధురమైన స్వరాన్ని తయారు చేయడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగించవచ్చు. మీ డయాఫ్రాగమ్ లేదా ఉదర కండరాలను ఉపయోగించి లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ విధంగా, మీరు మీ గొంతులో ఎక్కువ గాలిని ఉంచలేరు, ఇది మీ వాయిస్ నకిలీ లేదా అసమ్మతి ధ్వనిని కలిగిస్తుంది.2. వ్యాయామాలు చేయడం
శ్రావ్యమైన స్వరాన్ని కలిగి ఉండేందుకు గాత్రాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. వివిధ అచ్చు శబ్దాలను ఉపయోగించి హమ్మింగ్ మరియు తక్కువ నుండి అధిక స్వరాల వరకు సాధన చేయడం శ్రావ్యమైన స్వరాన్ని నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు స్వర ఉపాధ్యాయునితో నేరుగా అభ్యాసం చేయవచ్చు లేదా శ్రావ్యమైన స్వరాన్ని పొందడానికి ఒక మార్గంగా సరైన గైడ్ ద్వారా స్వీయ-బోధన చేయవచ్చు. 3. ధూమపానం మానేయండి
సిగరెట్‌లలో పీల్చే పొగాకు, నికోటిన్ మరియు ఇతర రసాయనాల వల్ల స్వర తంతువులు ఉబ్బి పాడైపోతాయి, ఫలితంగా గద్గద స్వరం వస్తుంది. ధూమపాన అలవాట్లు మీ స్వరపేటిక లేదా గొంతు క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి. మీరు శ్రావ్యమైన స్వరాన్ని కలిగి ఉండి, పైన పేర్కొన్న ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించాలనుకుంటే, మీరు వీలైనంత త్వరగా ధూమపానం మానేయాలి. అంత సులభం కానప్పటికీ, మీరు దీన్ని నెమ్మదిగా ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు ధూమపానం చేయాలనుకున్న ప్రతిసారీ, మీ దృష్టి మరల్చడానికి వేరే ఏదైనా చేయండి.4. ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ తాగడం పరిమితం చేయండి
ఆల్కహాలిక్ లేదా కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల గొంతు పొడిబారుతుంది మరియు స్వర తంతువులు ఒత్తిడికి గురవుతాయి. ఫలితంగా, మీరు విడుదల చేసే శబ్దం వినడానికి అసహ్యంగా మారుతుంది. అలా జరగకుండా ఉండాలంటే కేవలం నీళ్లు తాగితే మంచిది.5. తగినంత నీరు త్రాగాలి
ప్రతి రోజు 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి.శరీరాన్ని బాగా హైడ్రేట్ చేయడమే కాకుండా, నీరు ఆరోగ్యకరమైన స్వర తంతువులను నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ 8-12 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి, తద్వారా మీ స్వర తంతువులు పూర్తిగా లూబ్రికేట్ అవుతాయి. అదనంగా, వేయించిన ఆహారాలు తినడం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి మీ గొంతును బొంగురు చేస్తాయి. 6. అతిగా అరవడం మానుకోండి
మీరు మీకు ఇష్టమైన జట్టు ఫుట్‌బాల్ గేమ్‌ను చూసినప్పుడు, ఆన్‌లైన్ గేమ్‌లో పోరాడినప్పుడు లేదా మీరు చాలా భావోద్వేగానికి గురైనప్పుడు, మీరు తరచుగా బిగ్గరగా కేకలు వేయవచ్చు. ఈ అలవాటు మీ స్వర తంతువులపై ఒత్తిడి తెచ్చి, వాటిని దెబ్బతీయవచ్చు. ఒక్కోసారి అరిచినా ఫర్వాలేదు, కానీ అది కొంచెం సేపు మాత్రమే ఉండేలా చూసుకోండి మరియు అతిగా మాట్లాడకండి.7. కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినండి
కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తినండి, ఎందుకంటే వాటిలో విటమిన్లు A, C మరియు E వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ ఆహారాలు గొంతులోని స్వర తంతువులు మరియు శ్లేష్మ పొరలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.8. ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న మౌత్ వాష్‌ను ఉపయోగించడం మానుకోండి
కొన్ని మౌత్‌వాష్‌లలో ఆల్కహాల్ ఉంటుంది, వీటిని తరచుగా ఉపయోగిస్తే, స్వర తంతువులను చికాకు పెట్టవచ్చు. కాబట్టి, మౌత్ వాష్ వాడకుండా ఉండండి. మీరు సాధారణ నీరు లేదా ఉప్పునీటి ద్రావణాన్ని ఉపయోగించి పుక్కిలించవచ్చు.9. తరచుగా క్లియరింగ్ నివారించండి
తరచుగా దగ్గడం వల్ల మీ స్వర తంతువులు గాయపడవచ్చు.మీ గొంతు దురద మరియు కఫం ఉన్నప్పుడు, దాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీరు తరచుగా మీ గొంతును శుభ్రం చేసుకోవాలనుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా చేస్తే, ఈ అలవాటు మీ గొంతు మరియు స్వర తంతువులను గాయపరుస్తుంది, ఫలితంగా ధ్వని వినడానికి తక్కువ ఆహ్లాదకరంగా మారుతుంది. అందువల్ల, మీ గొంతును తరచుగా శుభ్రపరిచే అలవాటును మానుకోండి.