నరాల ఆరోగ్యం నరాల పరిస్థితుల కారణంగా మాత్రమే కాకుండా, మధుమేహం వంటి ఇతర వైద్య సమస్యల నుండి కీమోథెరపీ ప్రభావాలకు సంబంధించిన సమస్యల కారణంగా కూడా నరాల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. ఇప్పటి వరకు, నరాల ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే న్యూరోట్రోపిక్ విటమిన్లు లేదా సప్లిమెంట్లపై పరిశోధన అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంది. మీరు డాక్టర్ నుండి పర్యవేక్షణను పొందినట్లయితే, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యానికి మంచి విటమిన్లు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడంలో తప్పు లేదు. కొన్నిసార్లు, ఈ రకమైన నరాల సప్లిమెంట్ లేదా విటమిన్ చికిత్స లేదా ఇతర ఔషధ వినియోగంతో కలిపి ఉండవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
నరాల కోసం న్యూరోట్రోపిక్ విటమిన్ల రకాలు
న్యూరోట్రోపిక్ విటమిన్లు విటమిన్ B1 (థియామిన్), విటమిన్ B6 (పిరిడాక్సిన్) మరియు విటమిన్ B12 (కోబాలమిన్) కలిగి ఉన్న నరాలకు విటమిన్లు, ఇవి వాటి సంబంధిత విధులను కలిగి ఉంటాయి. బి విటమిన్ల యొక్క ప్రధాన విధి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును పెంచడం. అందుకే కొన్నిసార్లు పరిధీయ నరాల సమస్యలు B విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల సంభవిస్తాయి. అనేక రకాల న్యూరోట్రోపిక్ విటమిన్లు ఎంపిక కావచ్చు:1. విటమిన్ B1 (థయామిన్)
విటమిన్ B1, లేదా థయామిన్ (థయామిన్) అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది శరీరంలోకి ప్రవేశించే పోషకాలను, ముఖ్యంగా కార్బోహైడ్రేట్లను శక్తిగా మార్చడానికి అవసరమైన విటమిన్. ఈ శక్తిని మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థతో సహా శరీరం ఉత్తమంగా పని చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. అదనంగా, విటమిన్ B1 యొక్క ప్రయోజనాలు కండరాల సంకోచానికి సహాయపడతాయి మరియు అనువాదం కోసం మెదడుకు నరాలు అందుకున్న సంకేతాలను అందిస్తాయి. జలదరింపు, వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్లలో తిమ్మిరి, కండర ద్రవ్యరాశి కోల్పోవడం మరియు విటమిన్ బి 1 లోపం వల్ల రిఫ్లెక్స్ సామర్థ్యం తగ్గడం వంటి నరాల సమస్యలను అధిగమించడంలో కూడా థియామిన్ ఉపయోగపడుతుంది. ఇంకా, విటమిన్ B1 నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడానికి మరియు సెల్ నష్టం నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల నుండి విటమిన్ B1 అవసరాలను తీర్చవచ్చు. విటమిన్ బి1 సప్లిమెంట్లు అవసరమయ్యే పరిస్థితుల్లో వృద్ధులు, ఆల్కహాల్పై ఆధారపడే వ్యక్తులు, హెచ్ఐవి/ఎయిడ్స్, మధుమేహం మరియు జీర్ణక్రియ సమస్యలు (మాలాబ్జర్ప్షన్) ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు.2. విటమిన్ B6 (పిరిడాక్సిన్)
విటమిన్ B1తో పాటు, విటమిన్ B6 (పిరిడాక్సిన్) కూడా మెదడు అభివృద్ధికి మరియు నాడీ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ముఖ్యమైన పనితీరును కలిగి ఉండే న్యూరోట్రోఫిక్ విటమిన్లలో ఒకటి. హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ నుండి ఉల్లేఖించబడింది, విటమిన్ B6 (పిరిడాక్సిన్) మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడటానికి గర్భం కారణంగా వచ్చే వికారంతో సహా వ్యాధులను నివారించడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. విటమిన్ B6 ఒక గొప్ప నరాల విటమిన్, ఎందుకంటే ఇది హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా మెదడు పనితీరును పరోక్షంగా నిర్వహిస్తుంది. హోమోసిస్టీన్ అనేది అమైనో ఆమ్లం, ఇది శరీరంలోని ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేసే ప్రక్రియలో పనిచేస్తుంది. హోమోసిస్టీన్ యొక్క అధిక స్థాయిలు తరచుగా డిమెన్షియా, అల్జీమర్స్ మరియు అభిజ్ఞా పనితీరు తగ్గడం వంటి మెదడు అభిజ్ఞా సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అయినప్పటికీ, మెదడు పనితీరులో క్షీణతను నెమ్మదింపజేయడానికి విటమిన్ B6 యొక్క ప్రయోజనాలు ఇంకా కొన్ని పరిశోధనల ద్వారా మద్దతు ఇవ్వాలి.3. విటమిన్ B12 (కోబాలమిన్)
న్యూరోట్రోపిక్ విటమిన్లు లేదా నీటిలో కరిగే విటమిన్ల రకాలు, ఇవి రక్త కణాలు మరియు నరాల పనిని ఏర్పరుస్తాయి, ఇవి విటమిన్ B12, కోబాలమిన్. విటమిన్ B12 బహుశా B విటమిన్లలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందినది. విటమిన్ B12 ఆరోగ్యకరమైన నరాలు మరియు రక్త కణాలను నిర్వహించడానికి పనిచేస్తుంది. అంతే కాదు, కోబాలమిన్ రక్తహీనతను కూడా నివారిస్తుంది మరియు శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్ పంపిణీని సజావుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. సార్డినెస్, గొడ్డు మాంసం లేదా గుల్లలు వంటి విటమిన్ B12 ఉన్న వివిధ రకాల ఆహారాలను తినడం ద్వారా మీరు విటమిన్ B12 యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, అవసరమైతే, మీ వైద్యుడు సప్లిమెంట్ల నుండి B12 తీసుకోవాలని సిఫారసు చేయవచ్చు. విటమిన్ B12 లోపం అనేక రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది, అవి ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు. కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు:- అలసట
- బలహీనమైన
- మలబద్ధకం
- ఆకలి లేకపోవడం
- రక్తహీనత