మీరు తరచుగా కళ్ళు నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. అయితే, కళ్ల మంటకు కారణమేమిటో తెలుసా? ఇది తీవ్రమైన కంటి సమస్యకు సంకేతమా? కళ్ళు తరచుగా ఎందుకు బాధిస్తాయి మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇక్కడ వివరణ ఉంది.
కంటి నొప్పికి కారణాలు
కళ్ల మంట అనేది అందరికి అనిపించే పరిస్థితి. వైద్య ప్రపంచంలో, ఈ పరిస్థితికి అస్తెనోఫియా అని పేరు. నొప్పితో పాటు, అస్తెనోపియా ఉన్న కళ్ళు సాధారణంగా నొప్పి, వాపు, పొడి, కాంతివిపీడనం మరియు అస్పష్టమైన దృష్టిని అనుభవిస్తాయి. మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీరు తలనొప్పి మరియు ఏకాగ్రత కోల్పోవడం కూడా అనుభవించవచ్చు. కళ్ళు నొప్పికి కారణమేమిటి?1. చాలా సేపు కంప్యూటర్ స్క్రీన్ వైపు చూస్తూ ఉండటం
కంప్యూటర్ స్క్రీన్ వైపు చూస్తూ లేదా స్మార్ట్ఫోన్ గొంతు మరియు భారీ కళ్ళు యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం. 2018 శాస్త్రీయ సమీక్ష దీనిని డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్ (DES)గా సూచించింది. కంప్యూటర్ మరియు స్మార్ట్ఫోన్ స్క్రీన్‌లపై టెక్స్ట్ మరియు ఇమేజ్‌లను చదవడానికి కంటి కండరాలు అదనంగా పని చేయడం వల్ల DES ఏర్పడుతుంది. 'బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్' అని పిలువబడే కంప్యూటర్ లేదా స్మార్ట్ఫోన్ నుండి కాంతికి గురికావడం కూడా మీ కళ్లపై నొప్పి ప్రభావానికి దోహదం చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి అంటారు కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ .2. చీకటిలో చూడటం
మసక వెలుతురు ఉన్న గదిలో లేదా పూర్తిగా చీకటిలో కూడా కళ్లను చూడమని బలవంతం చేయడం వల్ల నొప్పి మరియు బరువుగా అనిపిస్తుంది. మునుపటి కారణం వలె, తక్కువ కాంతి కళ్ళు కష్టపడి పని చేస్తుంది కాబట్టి మీరు ఇప్పటికీ స్పష్టంగా చూడగలరు. ఫలితంగా, కంటి కండరాలు ఉద్రిక్తంగా మారతాయి మరియు నొప్పి పుడుతుంది.3. ప్రకాశవంతమైన కాంతికి గురికావడం
చాలా ప్రకాశవంతంగా ఉండే కాంతికి గురికావడం, అకా గ్లేర్ కూడా కంటి అలసట మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ప్రకాశవంతమైన కాంతి వనరులు మారవచ్చు, అవి:- కంప్యూటర్ లేదా స్మార్ట్ఫోన్ స్క్రీన్
- వాహనం
- ఇండోర్ స్పేస్ (స్పోర్ట్స్ అరేనా, థియేటర్ మొదలైనవి)
4. ఒత్తిడికి గురికావడం లేదా అలసిపోవడం
మీరు ప్రతిరోజూ చేసే కార్యకలాపాల కారణంగా ఒత్తిడికి గురికావడం లేదా అలసిపోవడం వల్ల మీ మొత్తం శరీరం మాత్రమే కాకుండా, మీ కళ్ళు కూడా నొప్పిగా ఉంటాయి. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా అలసిపోయినప్పుడు కూడా కళ్ళు నొప్పిగా ఉంటాయి. ఒత్తిడి మరియు గొంతు కళ్ల మధ్య సంబంధానికి ఖచ్చితమైన వివరణ లేదు. అయినప్పటికీ, అలసిపోయిన వ్యక్తులు వారి దృష్టిని కేంద్రీకరించడంలో తక్కువ కష్టాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఫలితంగా, కళ్ళు నొప్పి మరియు బరువుగా ఉంటాయి.5. నిద్ర లేకపోవడం
మీకు ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం లేదా ఆలస్యంగా నిద్రపోయే అలవాటు ఉందా? మీ కళ్ళు తరచుగా నొప్పిగా మరియు బరువుగా అనిపిస్తే ఆశ్చర్యపోకండి. శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల మాదిరిగానే కళ్లకు కూడా విశ్రాంతి అవసరం. ఉదయం నుండి అర్థరాత్రి వరకు కంటిని నిరంతరం 'పని' చేయమని బలవంతం చేయడం వల్ల దృష్టి అవయవం యొక్క కండరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి.6. అలెర్జీలు
గొంతు మరియు భారీ కళ్ళు యొక్క తదుపరి కారణం అలెర్జీలు. అలెర్జీలు కంటి నొప్పిని ఎలా కలిగిస్తాయి? అలర్జీలను (అలెర్జీ కారకాలు) ప్రేరేపించే పదార్థాలు లేదా వస్తువులకు గురైనప్పుడు, శరీరం రక్త నాళాలు విస్తరించడానికి కారణమయ్యే హిస్టామిన్ సమ్మేళనాలను విడుదల చేస్తుంది. రక్తనాళాల విస్తరణ కళ్లకు చికాకు కలిగిస్తుంది. అదనంగా, కళ్ళు కూడా ఉబ్బుతాయి. కంటి వాపు నొప్పి లేదా నొప్పిని కలిగిస్తుంది.7. గ్లాకోమా
కళ్లు నొప్పిగా అనిపించడం మరియు తలనొప్పితో పాటు గ్లాకోమా అనే తీవ్రమైన వైద్య రుగ్మతకు సంకేతం కావచ్చు. నేషనల్ హెల్త్ సర్వీస్ (NHS)ని ప్రారంభించడం వల్ల కంటికి, మెదడుకు మధ్య లింక్ అయిన ఆప్టిక్ నరం దెబ్బతిన్నప్పుడు గ్లాకోమా అనేది ఒక పరిస్థితి. వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే, గ్లాకోమా అంధత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. గ్లాకోమా, కళ్ళు నొప్పి మరియు తలనొప్పిని కలిగించడమే కాకుండా, అస్పష్టమైన దృష్టిని కూడా కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి యొక్క ఇతర సాధారణ లక్షణాలు:- ఎర్రటి కన్ను
- కళ్ల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం మృదువుగా అనిపిస్తుంది
- లైట్‌లో 'రింగ్' చూడటం (హలో)
- వికారం మరియు వాంతులు
గొంతు మరియు భారమైన కళ్ళతో ఎలా వ్యవహరించాలి
కళ్ళు నొప్పిగా మరియు బరువుగా అనిపిస్తాయి, అయితే చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటాయి. దాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి?1. కాసేపు మీ కళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి
నొప్పి కనిపించడం ప్రారంభిస్తే మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి ఆలస్యం చేయవద్దు. మీరు కంప్యూటర్‌లో పని చేస్తున్నట్లయితే, విశ్రాంతి తీసుకోండి. కంప్యూటర్ మరియు స్మార్ట్ఫోన్ స్క్రీన్‌లను తదేకంగా చూడటం వల్ల నొప్పి మరియు బరువైన కళ్లను అధిగమించడానికి మీరు చేయగల ఉపాయాలు ఉన్నాయి, అవి:- ప్రతి 20 నిమిషాలకు కంప్యూటర్ స్క్రీన్ లేదా స్మార్ట్ఫోన్ వైపు చూడటం మానేయండి
- 20 సెకన్ల పాటు సుమారు 6 మీటర్ల దూరంలో ఉన్న వస్తువు వైపు మీ చూపును తిప్పండి