మీలో కొందరికి సాధారణంగా అసౌకర్యం కలిగించే మైకము అనుభవించి ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు నిలబడి లేదా నడుస్తున్నప్పుడు స్పిన్నింగ్ మరియు బ్యాలెన్స్ కోల్పోవడం వంటివి. కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక స్థలాన్ని కనుగొనడం సాధారణంగా మైకము నుండి బయటపడటానికి మొదటి అడుగు. అప్పుడు, మీలో కొందరు మైకము నుండి ఉపశమనానికి మార్గంగా ఫార్మసీలో మందులను కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఫార్మసీ నుండి మందులు అవసరం లేని మైకము వదిలించుకోవడానికి వేరే మార్గం ఉందా? మీరు చాలా దూరం చూడవలసిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే ఈ వ్యాసంలో మైకము నుండి బయటపడటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. 
ఔషధం లేకుండా మైకము వదిలించుకోవటం ఎలా
మైకము వదిలించుకోవటం ఎలా అనేది ఎల్లప్పుడూ ఫార్మసీలలో విక్రయించే మందులను తీసుకోవడం మాత్రమే కాదు, మీరు మందులు ఉపయోగించకుండా ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలను ప్రయత్నించవచ్చు. ప్రయత్నించవచ్చు మందులు లేకుండా మైకము వదిలించుకోవటం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది:1. లక్షణాల నిర్వహణ
మైకము వచ్చినప్పుడు తీసుకోవలసిన మొదటి అడుగు కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం మరియు చాలా ప్రకాశవంతమైన కాంతిని నివారించడం. అకస్మాత్తుగా పొజిషన్లు మార్చవద్దు మరియు మీరు నిలబడాలనుకుంటే, నెమ్మదిగా నిలబడండి. నిర్జలీకరణం వల్ల తలతిరగవచ్చు, కాబట్టి మీకు దాహం అనిపించినప్పుడు నీరు త్రాగండి, తద్వారా మీరు శరీర ద్రవాలను కోల్పోరు
2. అల్లం
అల్లం వికారం, కడుపు నొప్పి మరియు మొదలైన అనేక పరిస్థితులకు చికిత్స చేస్తుంది. అయితే, తలతిరగకుండా ఉండేందుకు అల్లం ఒక మార్గంగా ఉపయోగపడుతుందని మీకు తెలుసా? అల్లం ప్రయాణంలో చలన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, ఇది మైకము కలిగించవచ్చు. మీరు తినే ఆహారంలో, అల్లం టీ రూపంలో లేదా సప్లిమెంట్ల రూపంలో అల్లం కలపడం ద్వారా మీరు తినవచ్చు.3. ఎపిలీ ఉద్యమం (ఎప్లీ యుక్తి)
ఇంట్లో నిరపాయమైన పరోక్సిస్మల్ పొజిషనల్ వెర్టిగో (BPPV) ఉన్న రోగులకు మైకము నుండి ఉపశమనం కలిగించే మార్గంగా ఈ కదలికను నిర్వహిస్తారు. మీరు మంచం మీద కూర్చుని మీ తలను కుడివైపుకి సగం తిప్పడం ద్వారా ఎప్లీ కదలికను ప్రారంభించవచ్చు. ఆ తరువాత, మీరు 30 సెకన్లపాటు మంచం మీద తల సగం కుడి వైపుకు తిప్పి, భుజాల క్రింద తల దిండు మరియు తలపై పడుకోవచ్చు. అప్పుడు, మీ తలని 30 సెకన్ల పాటు పైకి లేపకుండా మీ తలను సగం ఎడమ వైపుకు తిప్పండి. 30 సెకన్ల తర్వాత, మీ తలని అదే స్థితిలో ఉంచి మీ శరీరాన్ని ఎడమవైపుకు తిప్పండి, తద్వారా మీరు మీ వైపు పడుకోవాలి. 30 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉంచండి, ఆపై మీరు మీ ఎడమ వైపున కూర్చోవచ్చు.4. ఆక్యుపంక్చర్
ఆక్యుపంక్చర్ వంటి సాంప్రదాయ ప్రత్యామ్నాయాలు మైకము నుండి బయటపడటానికి ఒక మార్గంగా పరిగణించబడతాయి. మీ మైకము మైగ్రేన్ వల్ల సంభవించినట్లయితే, ఆక్యుపంక్చర్ మీ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
5. విటమిన్లు మరియు ఇనుము
విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ బి-6 మరియు ఐరన్‌ను తీసుకోవడం వల్ల తలతిరగడం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు ఈ విటమిన్లను ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల నుండి తీసుకోవచ్చు. విటమిన్ సి వెర్టిగోని తగ్గిస్తుంది, విటమిన్ ఇ రక్తప్రసరణ సమస్యలను నివారిస్తుంది, విటమిన్ బి-6 తలతిరగడానికి మరియు రక్తహీనతను నివారిస్తుంది మరియు ఐరన్ కూడా తలతిరగడానికి కారణమయ్యే రక్తహీనతను నివారిస్తుంది.6. నీరు త్రాగండి
మీకు తరచుగా తల తిరగడం అనిపిస్తుందా? ఇది మీ శరీరం నిర్జలీకరణం లేదా నిర్జలీకరణం కావచ్చు. నిజానికి, మైగ్రేన్ మరియు టెన్షన్ తలనొప్పికి డీహైడ్రేషన్ ఒక సాధారణ కారణం. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగడం వల్ల నిర్జలీకరణం ఉన్నవారిలో తలనొప్పి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుందని నమ్ముతారు.7. ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించండి
ముఖ్యమైన నూనెలు మైకము వదిలించుకోవడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మీ దేవాలయాలకు పిప్పరమెంటు నూనెను పూయడం వల్ల టెన్షన్ తలనొప్పి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అదనంగా, లావెండర్ నూనెను పీల్చడం అనేది మైగ్రేన్ తలనొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది.8. కోల్డ్ కంప్రెస్
తల లేదా మెడపై కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించడం వల్ల మైకము నుండి బయటపడటానికి ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఇది నమ్ముతారు, కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు మంట నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి, నరాల ప్రసరణను నెమ్మదిస్తాయి మరియు రక్త నాళాలను విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి, కాబట్టి తలనొప్పిని అధిగమించవచ్చు.9. కాఫీ లేదా టీ తాగడానికి ప్రయత్నించండి
కాఫీ లేదా టీలో కెఫీన్ ఉంటుంది. ఈ సమ్మేళనం తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని నమ్ముతారు. కెఫీన్ మానసిక స్థితిని, చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్త నాళాలను సడలించగలదు, కాబట్టి తలనొప్పిని అధిగమించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రభావాన్ని తరచుగా కాఫీ తాగిన వారు అనుభవించలేరు, ఎందుకంటే వారి శరీరాలు రోగనిరోధక శక్తిగా పరిగణించబడతాయి.10. అధిక హిస్టామిన్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలను నివారించండి
ప్రయత్నించవచ్చు మందులు లేకుండా మైకము వదిలించుకోవటం ఎలా అధిక హిస్టామిన్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలను నివారించడం. నిజానికి, హిస్టామిన్ అనేది శరీరంలో ఉండే రసాయనం. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ, జీర్ణవ్యవస్థ మరియు నాడీ వ్యవస్థలో పాత్రను కలిగి ఉంటుంది. హిస్టామిన్ బీర్, పులియబెట్టిన ఆహారాలు, చీజ్ మరియు రెడ్ వైన్ వంటి ఆహారాలలో కూడా కనుగొనవచ్చు. మీరు హిస్టామిన్‌కు సున్నితంగా ఉంటే, అప్పుడు మైగ్రేన్లు లేదా తలనొప్పి రావచ్చు. పరిశోధన ప్రకారం, హిస్టామిన్‌లో అధికంగా ఉండే ఆహారపదార్థాల తీసుకోవడం తగ్గించడం వల్ల తరచుగా వచ్చే వ్యక్తులకు మైకము నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]తలతిరగడానికి కారణమేమిటి?
మైకము వివిధ విషయాల వల్ల కలుగుతుంది మరియు అందువల్ల స్థిరమైన మైకము డాక్టర్ పరీక్ష అవసరం. సాధారణంగా, మైకము చలన అనారోగ్యం, కొన్ని ఔషధాల ప్రభావాలు మరియు లోపలి చెవిలో ఆటంకాలు వలన కలుగుతుంది. అయితే, కొన్నిసార్లు మైకము అనేది ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి లేదా ప్రత్యేక చికిత్స అవసరమయ్యే వైద్య పరిస్థితికి సంకేతం.మీరు ఎదుర్కొంటున్న మైకము యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాన్ని వైద్యులు ఎలా కనుగొంటారు?
ఆ సందర్భం లోస్ట్రోక్లేదా తలకు గాయం అయినట్లయితే, డాక్టర్ వెంటనే రోగిని MRI ఉపయోగించి పరీక్షించమని అడుగుతాడు లేదాCT స్కాన్. అయితే, సాధారణంగా, వైద్యుడు సంతులనం, నరాల పనితీరు మరియు రోగి నడిచే విధానాన్ని తనిఖీ చేయడానికి శారీరక పరీక్షను నిర్వహిస్తారు. ఆ తర్వాత డాక్టర్ వినికిడి మరియు సమతుల్యతను తనిఖీ చేయడానికి తల కదలిక పరీక్షలు, కంటి కదలిక పరీక్షలు మొదలైన అనేక పరీక్షలను ఇస్తారు. రోగులను రక్త పరీక్షలు, రక్తనాళ పరీక్షలు మరియు గుండె పరీక్షలు చేయించుకోమని కూడా అడగవచ్చు.మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?
మీరు పైన ఉన్న మైకము నుండి విముక్తి పొందటానికి మార్గాలు చేసినప్పటికీ, మీకు అనిపించే మైకము తగ్గకపోతే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కింది లక్షణాలతో పాటు మైకము ఉంటే వైద్యుడిని సందర్శించమని మీరు ఎక్కువగా సలహా ఇస్తారు:- మూర్ఛపోతుంది
- డబుల్ దృష్టి
- ఛాతి నొప్పి
- చేతులు, ముఖం లేదా తొడలలో తిమ్మిరి లేదా పక్షవాతం
- ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టం
- ఆకస్మిక మరియు తీవ్రమైన తలనొప్పి
- వేగవంతమైన లేదా క్రమరహిత హృదయ స్పందన
- గందరగోళం లేదా అస్తవ్యస్తమైన ప్రసంగం
- నిరంతర వాంతులు
- మూర్ఛలు
- నడవడం కష్టం