అల్లం వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండే మసాలా దినుసుగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ మసాలాను తరచుగా వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను అధిగమించడానికి ఉపయోగిస్తారు, వాటిలో ఒకటి కడుపు ఆమ్లం. అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో, అల్లం నిజానికి కడుపులో యాసిడ్‌ను తీవ్రతరం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ మసాలాను అధికంగా తీసుకుంటే కడుపు ఆమ్లం కోసం అల్లం ప్రమాదం సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. 
అల్లం టీని మీరు అతిగా తీసుకోనంత కాలం మీరు దానిని తీసుకోవచ్చు.అల్లం ప్రతిరోజూ సురక్షితమైన మసాలా, మీరు దానిని అతిగా తీసుకోనంత కాలం. సంభవించే దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి, మీరు రోజుకు 4 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ అల్లం తినకూడదు. కడుపు ఆమ్లాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి, మీరు దానిని 2 లేదా 3 మోతాదులుగా విభజించడం ద్వారా రోజుకు చాలా సార్లు తినవచ్చు. అధికంగా తీసుకుంటే, అల్లం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అభివృద్ధి చెందే మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, అలాగే దానిని మరింత దిగజార్చుతుంది. అల్లం తినడానికి మీరు చేయగల అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా: 
యాంటాసిడ్లు కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరించడంలో సహాయపడతాయి.డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ (OTC) లేకుండా విక్రయించే మందులను తీసుకోవడం ద్వారా కడుపు ఆమ్లాన్ని అధిగమించవచ్చు. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌తో సహాయపడే అనేక OTC మందులు:
కడుపు ఆమ్లం కోసం అల్లం ప్రమాదాలు
అల్లం యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే మసాలా. అదనంగా, ఈ మసాలా దినుసులో ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థలో చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. జీర్ణాశయంలోని చికాకు కడుపులో ఆమ్లం అన్నవాహిక వరకు పెరిగేలా చేస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అల్లం తీసుకోవడం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మరోవైపు, కొంతమందికి, అల్లం తినడం వల్ల వారి పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. రోజుకు 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే, ఈ మసాలా దినుసుల వంటి దుష్ప్రభావాలు కలిగించే అవకాశం ఉంది:- గుండెల్లో మంట
- కడుపు నొప్పి
- నోటి చికాకు
- గ్యాస్‌తో నిండిన కడుపు (ఉబ్బరం)
ప్రతిరోజూ అల్లం తినడం సురక్షితమేనా?
అల్లం టీని మీరు అతిగా తీసుకోనంత కాలం మీరు దానిని తీసుకోవచ్చు.అల్లం ప్రతిరోజూ సురక్షితమైన మసాలా, మీరు దానిని అతిగా తీసుకోనంత కాలం. సంభవించే దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి, మీరు రోజుకు 4 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ అల్లం తినకూడదు. కడుపు ఆమ్లాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి, మీరు దానిని 2 లేదా 3 మోతాదులుగా విభజించడం ద్వారా రోజుకు చాలా సార్లు తినవచ్చు. అధికంగా తీసుకుంటే, అల్లం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అభివృద్ధి చెందే మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, అలాగే దానిని మరింత దిగజార్చుతుంది. అల్లం తినడానికి మీరు చేయగల అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా: - టీతో తయారు చేస్తారు
- మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు
- సూప్‌కు జోడించబడింది
- సలాడ్‌లో కలుపుతారు
- వేడి నీటిని ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు
కడుపు ఆమ్లం చికిత్సకు అల్లం ప్రత్యామ్నాయం
అల్లం తీసుకోవడంతో పాటు, కడుపు ఆమ్లం యొక్క లక్షణాలను మీరు చికిత్స చేయడానికి ఇంకా అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు తీసుకోగల కొన్ని చర్యలు:1. బేకింగ్ సోడా ద్రావణాన్ని త్రాగండి
బేకింగ్ సోడాను నీటిలో పలచగా తాగడం వల్ల మీరు బాధపడుతున్న యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలకు చికిత్స చేయవచ్చు. 2013లో విడుదలైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, బేకింగ్ సోడా ద్రావణం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పద్ధతి మీ గుండె ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే అవకాశం ఉంది. బేకింగ్ సోడా ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ మారవచ్చు.2. ఋక్కుంషితో సేవించడం
మీరు రిక్కున్‌షిటో తీసుకోవడం ద్వారా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను కూడా నయం చేయవచ్చు. రిక్కున్‌షిటో అనేది జపాన్‌కు చెందిన ఒక మూలిక, దీనిని సాధారణంగా ప్రజలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు.కొంతమంది పిల్లలు మరియు యుక్తవయసులో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చికిత్సకు రిక్కున్‌షిటో సహాయపడుతుందని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. అయినప్పటికీ, కడుపు ఆమ్లం చికిత్స కోసం ఈ హెర్బ్ యొక్క భద్రత మరియు ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.3. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని వర్తింపజేయడం
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం ద్వారా ఉదర ఆమ్లాన్ని నివారించవచ్చు మరియు అధిగమించవచ్చు. అదనంగా, అనేకమంది వైద్యులు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి వల్ల తలెత్తే ఆరోగ్య సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించవచ్చని చెప్పారు. మీరు దరఖాస్తు చేసుకోవలసిన కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో ఇవి ఉన్నాయి:- దూమపానం వదిలేయండి
- ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆదర్శవంతమైన బరువును నిర్వహించండి
- నిద్రవేళకు 2 నుండి 3 గంటల ముందు ఆహారం తీసుకోవద్దు
- కడుపుపై ఒత్తిడిని నివారించడానికి వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి
- జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క చికాకును కలిగించే ఆహారాల వినియోగాన్ని తగ్గించండి (ఉదా కొవ్వు పదార్ధాలు)
4. ఔషధం తీసుకోండి
యాంటాసిడ్లు కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరించడంలో సహాయపడతాయి.డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ (OTC) లేకుండా విక్రయించే మందులను తీసుకోవడం ద్వారా కడుపు ఆమ్లాన్ని అధిగమించవచ్చు. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌తో సహాయపడే అనేక OTC మందులు: - కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడానికి యాంటాసిడ్లు
- సిమెటిడిన్ మరియు ఫామోటిడిన్ వంటి H2 రిసెప్టర్ బ్లాకర్స్ కడుపు ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి
- ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్ కడుపు ఆమ్లం నుండి ఉపశమనం మరియు అన్నవాహికను నయం చేయడానికి ఒమెప్రజోల్ వంటివి