బీదరా మొక్కను ఆకులకు మాత్రమే కాకుండా, పండ్లకు కూడా ఉపయోగిస్తారు. మానవ ఆరోగ్యానికి బీదరా పండు యొక్క ప్రయోజనాలు ఇతర మొక్కల భాగాల కంటే తక్కువ సంభావ్యతను కలిగి ఉండవు. ఈ పండు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? బీదరా పండు బీదర మొక్క నుండి ఉత్పత్తి అవుతుంది (జిజిఫస్ మారిషియానా) ఇది 15 మీటర్ల ఎత్తు మరియు 40 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ ట్రంక్ వ్యాసం కలిగిన ఒక రకమైన పొద లేదా ముళ్ల చెట్టు. ఈ చెట్టు 4-6 సెం.మీ పొడవు మరియు 4.5 సెం.మీ వెడల్పు వరకు ఉండే దాని ఏకాంతర ఆకుల ద్వారా గుర్తించబడుతుంది. ఈ మొక్క దక్షిణ చైనాలోని యునాన్ ప్రావిన్స్‌కు చెందినది కనుక చైనీస్ బిడారా అనే పదం మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. కానీ ఇప్పుడు, బిదరా ఆఫ్ఘనిస్తాన్, మలేషియా, ఆస్ట్రేలియా మరియు ఇండోనేషియా నుండి ప్రారంభించి ఇతర ప్రధాన భూభాగం ఆసియాకు కూడా వ్యాపించింది. అయితే, ప్రస్తుతం బీదరా మొక్కల ఉనికి అరుదైనదిగా వర్గీకరించబడింది. వాస్తవానికి, బిడారా మొక్క (పండ్ల భాగంతో సహా) మానవ ఆరోగ్యానికి గరిష్టంగా ఉండే అధిక సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
బీదరా పండులో పోషకాలు
బాలి ద్వీపంలో 'బేకుల్' వంటి ఇతర పేర్లతో బిదర పండును పిలుస్తారు. ఇతర దేశాలలో అయితే, బిదరా అని కూడా సూచిస్తారు చైనీస్ ఆపిల్, భారతీయ రేగు, లేదా జుజుబ్. బయటి నుండి చూస్తే, బీదర పండు గుండ్రంగా ఉంటుంది, పండు యొక్క చర్మం నునుపైన, చిన్నగా ఉన్నప్పుడు పచ్చగా మెరిసిపోతుంది మరియు పండినప్పుడు ఎరుపు రంగులోకి మారుతుంది కాబట్టి ఇది టమోటాను పోలి ఉంటుంది. బీదరా పండు యొక్క మాంసం తీపి రుచి మరియు చిన్న గోధుమ గింజలతో తెల్లగా ఉంటుంది. ప్రతి 100 గ్రాముల ఈ పండులో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి, అవి:- నీరు (81.6-83 గ్రా)
- విటమిన్ సి (65.8-76.0 mg)
- ప్రోటీన్ (0.8 గ్రా)
- కొవ్వు (0.07 గ్రా)
- ఫైబర్ (0.60 గ్రా)
- పిండి పదార్థాలు (17 గ్రా)
- మొత్తం చక్కెర (5.4-10.5 గ్రా)
- బూడిద (0.3-0.59 గ్రా)
- కాల్షియం (25.6 mg)
- భాస్వరం (26.8 mg)
- ఐరన్ (0.76-1.8 mg).
ఆరోగ్యానికి బీదరా పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
ఈ విషయాల ఆధారంగా, మీరు ఆనందించగల ఆరోగ్యానికి బీదరా పండు యొక్క ప్రయోజనాలు:విటమిన్ సి అవసరాలను తీర్చండి
ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ
రక్తహీనతను నివారిస్తాయి
శ్వాసకోశానికి పోషణ
క్యాన్సర్ వ్యతిరేక