ఎర్లీ మెనోపాజ్ అంటే 45 ఏళ్లలోపు వచ్చే మెనోపాజ్. మెనోపాజ్ అనేది 12 నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఋతుస్రావం ఆగిపోయే ప్రక్రియ, ఇది శరీరం గుడ్లను ఉత్పత్తి చేయడం ఆపివేయడం వల్ల సంభవిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ కాలంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఒక స్త్రీ ఇకపై గర్భవతి పొందలేకపోతుంది. సాధారణంగా, రుతువిరతి 45-55 సంవత్సరాల వయస్సులో సంభవిస్తుంది. ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు, ధూమపాన అలవాట్లు, థైరాయిడ్ రుగ్మతలు, కీమోథెరపీ లేదా రేడియేషన్ థెరపీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు, క్రోమోజోమ్ అసాధారణతలతో సహా ముందస్తు మెనోపాజ్‌కు కారణమయ్యే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. ప్రారంభ మెనోపాజ్ గుడ్డు ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, దీనిని అనుభవించే స్త్రీలకు సంతానోత్పత్తి సమస్యలు ఉంటాయి. అదనంగా, ఈ పరిస్థితి బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు గుండె జబ్బులు వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
అకాల మెనోపాజ్‌ను నివారించండి
మీరు చేయగలిగే అకాల మెనోపాజ్‌ను ఎలా నిరోధించాలో ఇక్కడ ఉంది:1. మీ ప్రమాద కారకాలను తెలుసుకోవడం
రుతువిరతి అనేది ప్రతి స్త్రీకి జరిగే సాధారణ విషయం మరియు సహజ వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో భాగం. ఇంతలో, ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా ఇతర ప్రమాద కారకాల కారణంగా ప్రారంభ రుతువిరతి సంభవించవచ్చు. కాబట్టి, దీనిని నివారించడానికి, మీరు ఈ ప్రమాద కారకాలను గుర్తించాలి. మీకు వీటిలో ఒకటి ఉంటే, చికిత్స లేదా ఇతర పరిష్కారాల కోసం వెతకాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది, దీని ప్రభావం పునరుత్పత్తి అవయవాలకు మరియు ముందస్తు రుతువిరతితో సహా మరింత వ్యాప్తి చెందకుండా ఉంటుంది. జన్యుపరమైన రుగ్మతలు, కుటుంబ చరిత్ర, టర్నర్ సిండ్రోమ్, తక్కువ బరువు లేదా ఊబకాయం వంటి క్రోమోజోమ్ రుగ్మతలు, దీర్ఘకాలం పాటు ధూమపానం చేసిన చరిత్ర, కీమోథెరపీ లేదా రేడియేషన్ థెరపీ చరిత్ర, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు వంటి అనేక కారణాల వల్ల స్త్రీకి ముందస్తు రుతువిరతి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. , మరియు మూర్ఛ.2. వ్యాయామం చేయండి కానీ అతిగా చేయకండి
పెరిమెనోపాజ్‌ను ఆలస్యం చేయడానికి వ్యాయామం ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. పెరిమెనోపాజ్ అనేది రుతువిరతి సంభవించే ముందు స్త్రీలు అనుభవించే కాలం, కానీ రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలు ఇప్పటికే అనుభూతి చెందాయి. క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, వ్యాయామం హార్మోన్ల సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది మరియు శరీరంలో కొవ్వు స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఋతు రుగ్మతలు లేదా ఈ పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న ఇతర వ్యాధుల సంభావ్యతను తగ్గించవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, చేయడం మంచిదే అయినప్పటికీ, వ్యాయామం అతిగా చేయకూడదు. ఎందుకంటే, ఇది వాస్తవానికి హార్మోన్ల అసమతుల్యతను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది సక్రమంగా అండోత్సర్గము మరియు సంభావ్య హార్మోన్ లోపానికి కారణమవుతుంది.3. వెంటనే స్మోకింగ్ మానేయండి
అకాల మెనోపాజ్‌కి ప్రధాన కారణాలలో ధూమపానం ఒకటి. నికోటిన్, సియాండియా మరియు కార్బన్ మోనాక్సైడ్ వంటి సిగరెట్‌లలోని రసాయనాలు గుడ్ల నష్టాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి. గుడ్లు చనిపోయినప్పుడు, అవి పునరుత్పత్తి చేయబడవు లేదా భర్తీ చేయబడవు. ధూమపానం చేసే స్త్రీలు ధూమపానం చేయని వారి కంటే ఒకటి నుండి నాలుగు సంవత్సరాల ముందుగానే రుతువిరతి అనుభవిస్తారు.4. క్రమం తప్పకుండా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించండి లేదా ఆపండి
మీరు మెనోపాజ్‌కు ప్రమాద కారకాలు కలిగి ఉన్నట్లయితే ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తాగడం ట్రిగ్గర్ కావచ్చు. అధిక ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ వినియోగం తగ్గిన సంతానోత్పత్తికి సంబంధించినది. అందువల్ల, ప్రతి వారం సిగరెట్ మరియు ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.5. బరువును నిర్వహించండి
ఈస్ట్రోజెన్, ఋతుస్రావం మరియు స్త్రీ సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేసే స్త్రీ సెక్స్ హార్మోన్, కొవ్వు కణజాలంలో నిల్వ చేయబడుతుంది. శరీరంలో కొవ్వు పరిమాణం ఎక్కువగా లేదా చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు అసమతుల్యత చెందుతాయి. ఈ పరిస్థితి అండాశయ వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది. అండాశయాలు అండాశయాలు. ఈ అవయవంలో, ప్రతి నెలా గుడ్లు ఉత్పత్తి అవుతాయి. అండాశయ పనితీరు రాజీపడినప్పుడు లేదా విఫలమైనప్పుడు, గుడ్డు ఉత్పత్తి ఆగిపోయి అకాల మెనోపాజ్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]అకాల మెనోపాజ్ సంభవించినట్లయితే, అది శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది?
సాధారణంగా, ప్రారంభ మెనోపాజ్ స్త్రీ సంతానోత్పత్తిని దాని కంటే వేగంగా కోల్పోవడంతో మాత్రమే సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అయితే, ఈ పరిస్థితి వాస్తవానికి మీరు తెలుసుకోవలసిన ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సాధారణ పరిస్థితుల్లో, ప్రీమెచ్యూర్ మెనోపాజ్ ఉన్న మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (హెచ్‌డిఎల్) మొత్తాన్ని పెంచడానికి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ హార్మోన్ రక్త ప్రవాహాన్ని సజావుగా ఉంచుతుంది మరియు ఎముక కాల్సిఫికేషన్‌ను నిరోధిస్తుంది. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు అసమతుల్యమైనప్పుడు లేదా సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, కింది వ్యాధులు ప్రమాదంలో ఎక్కువగా ఉంటాయి:- గుండె వ్యాధి
- బోలు ఎముకల వ్యాధి
- డిప్రెషన్
- చిత్తవైకల్యం
- చిన్న వయసులోనే మరణం