తరచుగా ఆవలింత, తరచుగా ఆవలింత మరియు మైకము, తరచుగా ఆవలింత మరియు శ్వాస ఆడకపోవడానికి కారణాలు తీవ్రమైన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు కావచ్చు. తరచుగా అలసట యొక్క సాధారణ సంకేతంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఒకే లక్షణాలు మరియు సంకేతాలను కలిగి ఉంటాయి. పూర్తి సమీక్ష ఇక్కడ ఉంది. ఆవులించడం అనేది అలసట, నిద్రలేమి మరియు ఒత్తిడికి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన. నిజానికి, తరచుగా ఆవులించడం ఆరోగ్య సమస్యను సూచిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమంది ఇప్పటికీ తరచుగా ఆవలించే కారణాన్ని తక్కువగా అంచనా వేయడానికి ఇష్టపడతారు. వాస్తవానికి, తరచుగా ఆవలించడం అనేది వైద్యపరమైన పరిస్థితి కాదు, దానిని తక్కువగా అంచనా వేయాలి. ఇకపై తక్కువ అంచనా వేయకుండా ఉండటానికి, మీరు ఈ క్రింది విధంగా తరచుగా ఆవలించడానికి కొన్ని కారణాలను గుర్తించండి.
తరచుగా ఆవలించే కారణాలు తెలుసుకోవడం ముఖ్యం
నిజానికి, ఆవులించడం అనేది శరీరం అలసటగా అనిపించినప్పుడు చేసే అసంకల్పిత చర్య. ఆవలింత ప్రక్రియలో, నోరు తెరుచుకుంటుంది మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకుంటుంది, తద్వారా ఊపిరితిత్తులు గాలితో నిండి ఉంటాయి. మీరు 1 నిమిషానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఆవలిస్తే, మీరు చాలా ఆవలిస్తున్నారని సంకేతం. ఇది జరిగితే, మీరు అప్రమత్తంగా ఉండటం ప్రారంభించాలి, ఎందుకంటే దీనికి కారణమయ్యే వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నాయి. తరచుగా ఆవలింతలు రావడానికి కారణాలు ఏమిటి?1. నిద్ర సమస్యలు
మీరు తరచుగా ఆవలింతలు రావడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి అలసట మరియు నిద్రపోవడం. మీకు తగినంత నిద్ర లేకపోతే, మీరు తరచుగా ఆవలిస్తూ ఉంటారు. దిగువన ఉన్న కొన్ని లక్షణాలు మీకు నిద్ర సమస్యలు ఉన్నాయని సూచించవచ్చు:- ఏకాగ్రత కష్టం
- నెమ్మదిగా ప్రతిచర్యలు మరియు ప్రతిస్పందనలు
- కోపం తెచ్చుకోవడం సులభం
- ఉత్సాహంగా లేదా ప్రేరణతో కాదు
- కండరాల నొప్పి
2. ఆందోళన రుగ్మతలు
తరచుగా ఆవలింతలు, అలసట మరియు ఒంటరిగా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మాత్రమే అని అనుకోకండి. ఆందోళన రుగ్మతలు కూడా తరచుగా ఆవలింతలకు కారణం కావచ్చు. ఎందుకంటే, ఈ మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత, గుండె, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ మరియు శక్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక వ్యక్తి ఆత్రుతగా ఉంటే, తరచుగా ఆవలించే అవకాశం ఉంది. ఆందోళన ఎక్కువ, తరచుగా ఆవలింత.3. చికిత్స
కొన్ని మందులు, అలసట మరియు మగత, హిట్ కారణం కావచ్చు. ఈ రెండు దుష్ప్రభావాలు, తరచుగా ఆవలింతలకు కారణం కావచ్చు. దిగువన ఉన్న కొన్ని చికిత్సలు, మీరు తరచుగా ఆవలింతలకు కారణం కావచ్చు:- సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRIలు)
- యాంటిహిస్టామైన్లు
- కొన్ని నొప్పి నివారణ మందులు (పెయిన్ కిల్లర్)
4. డిప్రెషన్
ఆందోళన రుగ్మతలతో పాటు, డిప్రెషన్ అనేది మరొక మానసిక ఆరోగ్య సమస్య, ఇది తరచుగా ఆవలింతలకు కారణం. డిప్రెషన్ అనేది యాంటిడిప్రెసెంట్ డ్రగ్స్ వల్ల లేదా డిప్రెషన్ వల్ల వచ్చే అలసట వల్ల వ్యక్తికి తరచుగా ఆవలించేలా చేస్తుంది. మీరు డిప్రెషన్‌తో మరియు తరచుగా ఆవలిస్తే, తరచుగా ఆవులించడం వల్ల వచ్చే దుష్ప్రభావాలను కలిగించని యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులకు ప్రత్యామ్నాయాల కోసం మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి. అదనంగా, మీరు తరచుగా ఆవలించే ఇతర కారణాలను డాక్టర్ కనుగొంటారు.5. గుండె సమస్యలు
తరచుగా ఆవలింతలు రావడానికి మరొక కారణం మెదడు యొక్క దిగువ భాగం నుండి గుండె మరియు పొట్ట వరకు వ్యాగస్ నరాలకి సంబంధించినది. కొన్ని సందర్భాల్లో, తరచుగా ఆవలింతలు రావడానికి కారణం గుండె చుట్టూ రక్తస్రావం కావడం లేదా గుండెపోటు వల్ల కూడా కావచ్చు. అందువల్ల, గుండె సమస్యల లక్షణాలను గుర్తించండి, ఇది తరచుగా ఆవలింతలకు కారణం కావచ్చు, ఈ క్రింది విధంగా:- ఛాతీలో నొప్పి
- ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టం
- ఎగువ శరీరంలో నొప్పి
- వికారం
- మైకం
6. మూర్ఛ
మూర్ఛ వ్యాధితో బాధపడేవారు కూడా తరచుగా ఆవలిస్తూ ఉంటారు. సాధారణంగా, మూర్ఛకు ముందు లేదా సమయంలో తరచుగా ఆవులించడం జరుగుతుంది. మూర్ఛ ఉన్న వ్యక్తులు, మూర్ఛ కారణంగానే అలసట కారణంగా కూడా తరచుగా ఆవులిస్తారు.7. గుండె వైఫల్యం
కాలేయ వైఫల్యం యొక్క అత్యధిక దశలలో, బాధితులు తరచుగా ఆవలించవచ్చు. కొంతమంది పరిశోధకులు ఇది కాలేయ వైఫల్యం వల్ల కలిగే అలసట కారణంగా నమ్ముతారు. మీరు తెలుసుకోవలసిన మూత్రపిండాల వైఫల్యం యొక్క లక్షణాలు క్రింద ఉన్నాయి:- ఆకలి లేకపోవడం
- అతిసారం
- గందరగోళం
- పగటిపూట చాలా నిద్రగా అనిపిస్తుంది
- చేతులు, పాదాలలో ఎడెమా (వాపు).
- కడుపులో అదనపు ద్రవం
8. స్ట్రోక్
స్ట్రోక్ రోగులు మరియు స్ట్రోక్ చరిత్ర ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా ఆవలించే అవకాశం ఉంటుంది. మెదడుకు గాయం అయిన తర్వాత ఆవలింత శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది మరియు తగ్గిస్తుంది అని వైద్యులు నమ్ముతారు. కొన్ని అధ్యయనాలు కూడా ఆవలింతలో మెదడు కాండం (వెన్నెముకకు అనుసంధానించబడిన మెదడు యొక్క పునాది) భాగం ఉంటుంది. మీరు స్ట్రోక్‌కి ముందు లేదా తర్వాత తరచుగా ఆవలించడం జరుగుతుంది.9. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్
మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్ అనేది తరచుగా ఆవలించే వ్యాధి. ఎందుకంటే, ఈ వ్యాధి అలసటను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి బాధితుడు విపరీతంగా ఆవలించవచ్చు.10. ఆస్తమాతో బాధపడటం
ఉబ్బసం యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి తరచుగా ఆవులించడం మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడానికి శ్వాస ఆడకపోవడం. తరచుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం, ఆవులించడం లేదా లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం వంటి అలవాట్లు మీరు అలసిపోయినందున కాదు, ఆస్తమా లక్షణాల వల్ల కూడా సంభవిస్తాయి. ఆవులించడం వల్ల శరీరంలోకి ఎక్కువ ఆక్సిజన్ మరియు ఎక్కువ కార్బన్ డయాక్సైడ్ బయటకు వెళ్లడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఇది ఇరుకైన వాయుమార్గాల వల్ల సంతులనాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఆస్తమాటిక్స్ చేసిన అపస్మారక ప్రయత్నం. అందువల్ల, మీరు తరచుగా ఆవలిస్తూ మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగి ఉంటే, ఈ లక్షణాల గురించి తెలుసుకోండి ఎందుకంటే మీకు ఆస్తమా ఉండవచ్చు.11. మెదడును చల్లబరచడానికి ప్రతిస్పందన
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఆవలింత అనేది మెదడును చల్లబరుస్తుంది. మీరు ఆవలించినప్పుడు, మీరు మీ దవడను సాగదీస్తారు, ఇది మీ మెడ, ముఖం మరియు తలపై రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. ఆవులిస్తున్నప్పుడు మీరు లోతైన శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు, ఈ కదలిక మెదడులో వేడిని విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.తరచుగా ఆవలింత యొక్క కారణం నిర్ధారణ
తరచుగా ఆవలించే కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి, మీ డాక్టర్ మీ నిద్ర విధానాల గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు. మీరు ఎంత నిద్రపోతున్నారో డాక్టర్ కనుగొంటారు. ఈ సమాచారం మీ వైద్యుడికి తరచుగా ఆవలించే కారణాన్ని నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది. తరచుగా ఆవలింతలు రావడానికి కారణం నిద్ర సమస్యల వల్ల కాకపోతే, తరచుగా ఆవలించే ఇతర కారణాల కోసం డాక్టర్ అనేక రోగనిర్ధారణ పరీక్షలను నిర్వహిస్తారు. పరీక్షలలో ఒకటి మెదడులోని విద్యుత్ కార్యకలాపాలను కొలవడానికి ఎలక్ట్రోఎన్సెఫలోగ్రామ్ (EEG)ని ఉపయోగిస్తుంది. ఈ పరికరంతో, వైద్యులు మూర్ఛ లేదా మెదడును ప్రభావితం చేసే ఇతర పరిస్థితులను తనిఖీ చేయవచ్చు. కణితులు మరియు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వంటి వెన్నుపాము మరియు మెదడును నిర్ధారించడానికి వైద్యులు MRI స్కానర్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. MRI స్కాన్ పనితీరును అంచనా వేయడానికి మరియు గుండె సమస్యలను గుర్తించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.తరచుగా ఆవలించే పరిస్థితుల చికిత్స
తరచుగా ఆవలించే పరిస్థితికి చికిత్స చేయడం, దానికి కారణమైన వైద్య పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉండాలి. ఒక ఔషధం మీకు తరచుగా ఆవలిస్తే, మీ డాక్టర్ మోతాదును తగ్గించమని సిఫారసు చేయవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, వైద్యుడికి తెలియకుండా మందులను ఎప్పుడూ ఆపవద్దు. [[సంబంధిత-కథనాలు]] నిద్ర సమస్యలు తరచుగా ఆవలింతలకు కారణమైతే, నాణ్యమైన నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మీ వైద్యుడు మందులు లేదా పద్ధతులను సిఫారసు చేస్తారు, అవి:- శ్వాస ఉపకరణాన్ని ఉపయోగించడం
- ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వ్యాయామం చేయండి
- సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను అనుసరించండి