తక్కువ రక్తపోటు లేదా హైపోటెన్షన్ తరచుగా మంజూరు చేయబడుతుంది. వాస్తవానికి, తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, తక్కువ రక్తపోటు యొక్క లక్షణాలు, మైకము మరియు మూర్ఛ వంటివి రోజువారీ జీవితానికి చాలా విఘాతం కలిగిస్తాయి. తీవ్రమైన పరిస్థితులలో, ఈ పరిస్థితి ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు. సాధారణ వయోజన రక్తపోటు 120/80 mmHg. రక్తపోటు 90/60 mmHg కంటే తక్కువగా ఉంటే ఒక వ్యక్తికి తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నట్లు చెబుతారు. అదృష్టవశాత్తూ, రక్తపోటును పెంచడానికి అనేక ప్రభావవంతమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ రక్తపోటును దాని సాధారణ విలువకు తిరిగి పొందడానికి మీరు తీసుకోగల దశలు క్రిందివి. 
రక్తపోటును పెంచడానికి ఉప్పు వినియోగాన్ని పెంచండి 
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది 
కొన్ని ఔషధాలను తీసుకోవడం ద్వారా కూడా రక్తపోటును పెంచవచ్చు.సహజ పద్ధతులు రక్తపోటును సాధారణ విలువకు తీసుకురాలేకపోతే మందులతో రక్తపోటును ఎలా పెంచాలి. రక్తపోటును పెంచడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే మందుల రకాలు:
సహజంగా రక్తపోటును ఎలా పెంచాలి
సహజంగా రక్తపోటును పెంచడంలో సహాయపడటానికి, దిగువన మీరు ప్రయత్నించే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
రక్తపోటును పెంచడానికి ఉప్పు వినియోగాన్ని పెంచండి 1. ఉప్పు వినియోగం పెంచండి
సోడియం లేదా ఉప్పు రక్తపోటును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఉప్పు ఎక్కువగా తినవద్దు. ఎందుకంటే, మితిమీరిన ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు చాలా ఎక్కువగా పెరుగుతుంది. మీ ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారంలో ఉప్పు కలపడం మంచిది, కాబట్టి మీరు దానిని నియంత్రించడం సులభం. ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ఉప్పు కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్ తినడం మానుకోండి.2. నీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి
డీహైడ్రేషన్ వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది. కాబట్టి, తగినంత ద్రవాలను తీసుకోవడం, మీ రక్తపోటు సాధారణ పరిమితుల కంటే పడిపోకుండా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.3. సమతుల్య పోషకాహారం తీసుకోండి
రక్తపోటును పెంచడానికి మరొక మార్గం పోషకాహార సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం. కారణం, విటమిన్ బి-12, ఫోలేట్ మరియు ఐరన్ వంటి పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది. ఇంతలో, రక్తహీనత అనేది తక్కువ రక్తపోటును కలిగించే ఒక పరిస్థితి. మీరు రక్తపోటును పెంచడానికి తగిన ఆహారాలను కూడా ఎంచుకోవాలి. మీ రక్తపోటు విపరీతంగా పెరగనివ్వవద్దు మరియు మీకు నిజంగా రక్తపోటు వచ్చేలా చేయవద్దు. ఉదాహరణకు, బీఫ్ స్టీక్ తినేటప్పుడు, కొంచెం కొవ్వు భాగాన్ని ఎంచుకోవడం సరైంది, కానీ అతిగా తినకూడదని గుర్తుంచుకోండి.4. ఆహార భాగాలను తగ్గించండి
వృద్ధులలో, పెద్ద మొత్తంలో ఆహారాన్ని తినడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది. ఎందుకంటే రక్తం మీ జీర్ణాశయంలోకి ప్రవహిస్తుంది మరియు మీ గుండె రక్తపోటును సమతుల్యం చేయడానికి దాని రేటును పెంచుతుంది. కాబట్టి రక్తపోటు తగ్గకుండా నిరోధించడానికి, మీరు తినే భాగాన్ని తగ్గించాలి మరియు కార్బోహైడ్రేట్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది 5. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
రక్త పీడనాన్ని సాధారణ సంఖ్యలో కొనసాగించడానికి, సజావుగా రక్త ప్రసరణ అవసరం. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా దానిని అధిగమించడానికి ఇది ఒక మార్గం.6. మద్యం వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి
రక్తపోటును పెంచడానికి, ఆల్కహాల్ ఉన్న పానీయాల వినియోగాన్ని తగ్గించాలని మీకు సలహా ఇస్తారు. ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఆల్కహాల్ మీరు తీసుకునే మందులతో కూడా సంకర్షణ చెందుతుంది మరియు రక్తపోటు తగ్గుతుంది.7. అడ్డంగా కూర్చోండి
కాళ్లకు అడ్డంగా కూర్చోవడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుందని మీకు తెలుసా? రక్తపోటు లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఈ కూర్చోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు. అయినప్పటికీ, తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు, కాళ్ళకు అడ్డంగా కూర్చోవడం మంచిది. ఇది కూడా చదవండి: తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఆహార సిఫార్సులు మరియు నిషేధాలు8. కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు ఉపయోగించండి
కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు దిగువ కాళ్ళలో సేకరించే రక్తం మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, రక్తం శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలకు ప్రవహించేలా చేస్తుంది, రక్తపోటు పెరుగుతుంది.9. అకస్మాత్తుగా శరీర స్థితిని మార్చడం మానుకోండి
అకస్మాత్తుగా కూర్చోవడం లేదా నిలబడడం వల్ల మీకు కళ్లు తిరగడం లేదా మూర్ఛపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా ఇది తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు చేస్తే. శరీరం అకస్మాత్తుగా కదులుతున్నప్పుడు, గుండె శరీరమంతా రక్తాన్ని పంప్ చేయడం కష్టమవుతుంది, ఎందుకంటే మీరు కదిలినంత వేగంగా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.10. గోరువెచ్చని నీటిలో ఎక్కువసేపు నానబెట్టవద్దు
గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది. కాబట్టి, మీ రక్తపోటు తక్కువగా ఉంటే, స్పా లేదా ఆవిరి స్నానానికి వెళ్లడంతోపాటు ఈ కార్యకలాపాలను నివారించండి.11. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించండి
అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు రక్తపోటు తగ్గడానికి కారణమవుతాయి. అందువల్ల, నివారణ చర్యగా మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి.12. థైరాయిడ్ స్థితిని తనిఖీ చేయండి
తక్కువ రక్తపోటును ఎదుర్కోవటానికి చివరి మార్గం హైపోథైరాయిడిజం వంటి థైరాయిడ్‌తో జోక్యం చేసుకోవడం, ఇది రక్తపోటు తగ్గడానికి కారణమవుతుంది. మీ తక్కువ రక్తపోటు ఈ పరిస్థితి వల్ల సంభవించినట్లయితే, మీ రక్తపోటును పెంచడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం మీ థైరాయిడ్ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడం.ఔషధంతో రక్తపోటును ఎలా పెంచాలి
కొన్ని ఔషధాలను తీసుకోవడం ద్వారా కూడా రక్తపోటును పెంచవచ్చు.సహజ పద్ధతులు రక్తపోటును సాధారణ విలువకు తీసుకురాలేకపోతే మందులతో రక్తపోటును ఎలా పెంచాలి. రక్తపోటును పెంచడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే మందుల రకాలు: