లాటిన్ పేరు కలిగిన బుని పండు
Antidesma bunius (L.) Spring ఆగ్నేయాసియా మరియు ఆస్ట్రేలియాకు చెందిన ఒక పండు, ఇది ఇప్పుడు అరుదుగా మారడం ప్రారంభించింది. ఈ పండును హుని లేదా వుని పండు అని కూడా అంటారు. ఆరోగ్యానికి బుని పండు యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి, ఎందుకంటే అవి చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. బుని పండు సాధారణంగా సముద్ర మట్టానికి 1,200 మీటర్ల ఎత్తులో ఉష్ణమండలంలో పెరుగుతుంది. చెట్టు యొక్క ఎత్తు 15-30 మీటర్లకు చేరుకుంటుంది మరియు పండు చిన్నది మరియు ఎరుపు, ద్రాక్ష మాదిరిగానే ఉంటుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
పోషకమైన బుని కంటెంట్
బుని పండు యొక్క ప్రయోజనాలు ఖచ్చితంగా పోషకాలతో నిండిన బుని యొక్క కంటెంట్ తప్ప మరొకటి కాదు. బుని పండులో ఉన్న అనేక పోషకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ప్రోటీన్: 0.75 గ్రాములు
- కాల్షియం: 0.12 గ్రా
- భాస్వరం: 0.04 మిల్లీగ్రాములు
- విటమిన్ B1 (థయామిన్): 0.031 మిల్లీగ్రాములు
- విటమిన్ B2 (రిబోఫ్లావిన్): 0.072 మిల్లీగ్రాములు
- విటమిన్ B3 (నియాసిన్): 0.53 మిల్లీగ్రాములు
పైన ఉన్న టామిన్ ఫ్రూట్‌లోని పోషకాలతో పాటు, ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేయడానికి ఈ పండులో మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ఇది కూడా చదవండి: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండ్లు మీ రోజువారీ రంగును పొందుతాయి ఆరోగ్యానికి బుని పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
బుని పండు యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.బుని పండులో ఉన్నట్లు నమ్ముతున్న కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. స్మూత్ జీర్ణక్రియ
బుని పండ్ల మాంసంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి మంచిది. తగినంత ఫైబర్ తీసుకోవడంతో, మలబద్ధకం లేదా అతిసారం వంటి జీర్ణ సమస్యలను నివారించవచ్చు.
2. కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది
బోగోర్ బొటానికల్ గార్డెన్స్ యొక్క ప్లాంట్ కన్జర్వేషన్ సెంటర్ నుండి ప్రారంభించబడిన, బుని పండులో ప్రొవిటమిన్ A కూడా ఉందని నమ్ముతారు, ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది మరియు సమీప దృష్టిని నివారిస్తుంది.
3. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోండి
బుని పండులోని విటమిన్ ఇ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ విటమిన్‌తో చర్మానికి మంచి పోషణ అందుతుంది మరియు మృత చర్మ కణాలను భర్తీ చేసే ప్రక్రియ సాఫీగా సాగుతుంది, తద్వారా చర్మం యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.
4. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి
ఈ పండు కోసం ప్రయోజనాలను అందించే మరొక కంటెంట్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు. బుని పండులో క్యాటెచిన్స్, ప్రోసైనిడిన్ బి1 మరియు ప్రోసైనిడిన్ బి2తో కూడిన ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి. మూడు రకాలైన ఫ్లేవనాయిడ్లు యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలుగా చేర్చబడ్డాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రభావాలను నిరోధించగలవు మరియు వ్యాధి మరియు కణాల నష్టం యొక్క వివిధ ప్రమాదాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఓర్పును పెంచుతాయి.
5. సహజ ఆహార సంరక్షణకారిగా ఉపయోగించవచ్చు
ఎరుపు బుని పండ్ల సారాన్ని ఉపయోగించి నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, pH సర్దుబాటు ద్వారా వెళ్ళిన సారం యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని కనుగొనబడింది, ఇది P వంటి సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను నిరోధించగలదు.
. ఫ్లోరోసెన్స్ మరియు
బి. సబ్టిలిస్. బేకింగ్ ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడిన కేక్‌లకు ప్రాసెస్ చేసిన ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లను జోడించడం వల్ల ఆకృతి మృదువుగా మరియు మరింత రుచికరమైనదిగా మారుతుంది.
6. సహజ ఆహార రంగుగా
బుని పండులో ఆంథోసైనిన్లు ఉంటాయి, వీటిని సహజ ఆహార రంగులుగా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ భాగం అసలు పండు వలె ఎరుపు నుండి ఊదా రంగును ఇవ్వగలదు. స్థిరమైన రంగుగా ఉపయోగించబడాలంటే, మంచి ప్రాసెసింగ్ ప్రక్రియను చేయడం అవసరం. ఈ ఒక పండు యొక్క ప్రయోజనాలను పరిశీలించడానికి నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, బుని సారం తీసుకోబడింది మరియు తరువాత మైక్రోఎన్‌క్యాప్సులేటెడ్ రూపంలోకి ప్రాసెస్ చేయబడింది.
7. ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి
బుని పండు ఖనిజాలు, ముఖ్యంగా పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియంతో కూడిన పండు. పొటాషియం కంటెంట్ అరటిపండ్లు, కివీలు మరియు చెర్రీస్ వంటి పొటాషియంలో చాలా సమృద్ధిగా ఉన్న ఇతర పండ్లతో సమానంగా ఉంటుంది. పొటాషియం ఒక ఖనిజం, ఇది ఎలక్ట్రోలైట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. తగినంత పరిమాణంలో, ఈ ఖనిజ శరీరం, నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు, గుండె మరియు కండరాల సంకోచాలలో ద్రవ సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇంతలో, మెగ్నీషియం శరీరంలో అనేక ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, అధిక రక్తపోటు చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులలో రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడటం, శరీరంలోని శోథ ప్రక్రియను మందగించడం, మైగ్రేన్‌లను నివారించడం మరియు నిరాశ లక్షణాలను తగ్గించడం వంటివి.
8. మధుమేహాన్ని సంభావ్యంగా నివారించవచ్చు
-గ్లూకోసిడేస్ ఎంజైమ్ యొక్క నిరోధకంగా బుని పండ్ల సారం యొక్క సామర్థ్యాన్ని చూడటానికి నిర్వహించిన పరిశోధన సానుకూల ఫలితాలను చూపించింది. ఇందులోని ఫ్లేవనాయిడ్ కంటెంట్ కారణంగా ఈ చర్య జరిగినట్లు పరిగణించబడుతుంది. ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనాలు మధుమేహాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు ఎందుకంటే అవి ప్రేగులలోని -గ్లూకోసిడేస్ ఎంజైమ్ యొక్క శోషణను నిరోధించగలవు, గ్లూకోజ్ శోషణను నిరోధించగలవు మరియు గ్లూకోస్ టాలరెన్స్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి.
9. రక్తపోటును నివారించండి
హైపర్‌టెన్షన్‌ను నివారించడానికి మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా బుని పండు ఉపయోగపడుతుంది. ఈ పండు రక్తహీనత లేదా రక్తహీనత ఉన్నవారు తినడానికి కూడా మంచిదని అంటారు.
10. దురద మరియు అల్సర్లకు ఔషధం
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి మేలు చేయడమే కాకుండా, బుని పండులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు మూత్రవిసర్జన గుణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి అలెర్జీలు, దోమల కాటు, దిమ్మలు మరియు మొటిమల వల్ల వచ్చే దురదలతో సహా వివిధ చర్మ వ్యాధులకు చికిత్స చేయగలవు. మీరు మెత్తగా రుబ్బిన పండ్లను అప్లై చేసి, దురద ఉన్న ప్రదేశంలో రుద్దవచ్చు.
ఇవి కూడా చదవండి: ఎర్ర ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు వాటి పోషక కంటెంట్SehatQ నుండి గమనికలు
బుని పండు వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ఆహార వనరు. అయినప్పటికీ, దీనిని మూలికా ఔషధంగా తీసుకునే ముందు, మీరు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఆరోగ్యానికి బూని పండు యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరియు వ్యాధిని నయం చేస్తుందని నమ్మే ఇతర ఆహారాల గురించి మరింత చర్చించడానికి,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
బుని పండు యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.బుని పండులో ఉన్నట్లు నమ్ముతున్న కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.