గ్లైకోజెన్ అనేది శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే శక్తి

మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా మరియు కదలగలిగేలా ఉంచడానికి, శరీరం శక్తి నిల్వలను నిల్వ చేయడం ద్వారా దీన్ని చేస్తుంది. శక్తి నిల్వలలో ఒక రూపం కొవ్వు మరియు మరొకటి గ్లైకోజెన్. గ్లైకోజెన్ అంటే ఏమిటి మరియు శరీరం కోసం దాని పనితీరు గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

గ్లైకోజెన్ అంటే ఏమిటి?

సామాన్యుని కోణంలో, గ్లైకోజెన్ అనేది గ్లూకోజ్ యొక్క నిల్వ రూపం, దీనిని శక్తి నిల్వలుగా ఉపయోగించవచ్చు. రక్తప్రవాహంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అధికంగా ఉన్నట్లు భావించినప్పుడు, శరీరం దానిని గ్లైకోజెన్ రూపంలో శక్తి నిల్వలుగా నిల్వ చేస్తుంది. అప్పుడు, శరీరానికి మళ్లీ శక్తి అవసరమైనప్పుడు మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, రిజర్వ్ శక్తిగా ఉన్న గ్లైకోజెన్ శరీరం ద్వారా విచ్ఛిన్నమవుతుంది. గ్లైకోజెన్ శరీరం ద్వారా తిరిగి గ్లూకోజ్‌గా విభజించబడింది మరియు రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవహిస్తుంది - కాబట్టి దీనిని కణాల ద్వారా ఉపయోగించవచ్చు.గ్లైకోజెన్ శరీరం తరువాత ఉపయోగం కోసం కాలేయం మరియు కండరాలలో నిల్వ చేయబడుతుంది. రసాయనికంగా, గ్లైకోజెన్ ఒక పాలీశాకరైడ్ కాబట్టి దాని ఆకారం మోనోశాకరైడ్ అయిన గ్లూకోజ్ కంటే క్లిష్టంగా ఉంటుంది.

శరీరంలో గ్లైకోజెన్‌ను తయారు చేసే ప్రక్రియ

కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.పైన చెప్పినట్లుగా, శరీరం గ్లూకోజ్‌ను శక్తి నిల్వలుగా గ్లైకోజెన్‌గా "మిళితం చేస్తుంది". గ్లైకోజెన్‌ను తయారు చేసే ప్రక్రియను గ్లైకోజెనిసిస్ అంటారు. గ్లైకోజెన్ ఏర్పడే ప్రక్రియ క్రింది దశలతో ఇన్సులిన్ హార్మోన్ యొక్క కీలక పాత్రను కలిగి ఉంటుంది:

• మనం కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
• గ్లూకోజ్ పెరుగుదల ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి సంకేతం చేస్తుంది, ఇది శరీరం రక్తం నుండి గ్లూకోజ్‌ను శక్తిగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
• అప్పుడు, ఇన్సులిన్ కాలేయంలోని కణాలను గ్లైకోజెన్ సింథేస్ అనే ఎంజైమ్‌ను ఉత్పత్తి చేయమని నిర్దేశిస్తుంది. ఈ ఎంజైమ్ గ్లూకోజ్ గొలుసులను కలిపి గ్లైకోజెన్‌ను ఏర్పరచడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.
• రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ సమృద్ధిగా ఉన్నంత వరకు, గ్లైకోజెన్ అణువులు శక్తి నిల్వలుగా నిల్వ చేయడానికి కాలేయం, కండరాలు మరియు కొవ్వు కణాలకు పంపబడతాయి.

కాలేయం యొక్క మొత్తం బరువులో గ్లైకోజెన్ 6-10% వరకు ఉంటుంది. ఇంతలో, కండరాలలో గ్లైకోజెన్ యొక్క భాగం దాని మొత్తం బరువులో 1-2% "మాత్రమే" ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, శరీరంలోని కండర ద్రవ్యరాశి కాలేయం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నందున, కండరాలలో మొత్తం గ్లైకోజెన్ స్థాయి కాలేయంలోని మొత్తం గ్లైకోజెన్ స్థాయి కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. కండరాలలో నిల్వ చేయబడిన గ్లైకోజెన్ ప్రధానంగా ఆ కణజాలం ద్వారా ఉపయోగించబడుతుంది. కారణం, కండరాల కణాలు గ్లూకోజ్-6-ఫాస్ఫేటేస్ అనే ఎంజైమ్‌ను స్రవించవు. రక్తప్రవాహంలోకి గ్లూకోజ్‌ను విడుదల చేయడానికి ఈ ఎంజైమ్ అవసరం. ఇంతలో, కాలేయంలోని గ్లైకోజెన్ శరీరం అంతటా ప్రసరిస్తుంది - ముఖ్యంగా మెదడు మరియు వెన్నుపాముకు.

శరీరం గ్లైకోజెన్‌ను ఎలా ఉపయోగిస్తుంది?

రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తగ్గడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఆహారం తీసుకోకపోవడం లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ శరీరం కాలిపోయినప్పుడు, ఇన్సులిన్ స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి. పైన పేర్కొన్న పరిస్థితులు సంభవించినప్పుడు, శరీరంలోని గ్లైకోజెన్ ఫాస్ఫోరైలేస్ అనే ఎంజైమ్ శరీరానికి గ్లూకోజ్ సరఫరాను అందించడానికి గ్లైకోజెన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. తదుపరి 8 నుండి 12 గంటలలో, కాలేయ గ్లైకోజెన్ నుండి తీసుకోబడిన గ్లూకోజ్ శరీరం యొక్క ప్రధాన శక్తి వనరుగా మారుతుంది. గ్లైకోజెన్‌ను గ్లూకోజ్‌గా మార్చే ప్రక్రియను గ్లైకోజెనోలిసిస్ అంటారు.

గ్లైకోజెన్ దేనికి ఉపయోగించబడుతుంది?

గ్లైకోజెన్ రిజర్వ్ ఎనర్జీగా శరీరానికి అవసరం, వ్యాయామ సమయంలో కండరాలతో సహా. మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీ కండరాలు వాటిలో నిల్వ చేయబడిన గ్లైకోజెన్‌ను శక్తిగా ఉపయోగిస్తాయి. రక్తంలోని గ్లూకోజ్ మరియు కాలేయంలో నిల్వ ఉన్న గ్లైకోజెన్ కండరాలను బలంగా ఉంచడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, కండరాలు తమ గ్లైకోజెన్ నిల్వలను తిరిగి నింపుతాయి. గ్లైకోజెన్ నిల్వలను తిరిగి నింపడానికి పట్టే సమయం మీరు ఎంత కష్టపడి మరియు ఎంతసేపు వ్యాయామం చేస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ వ్యవధి కొన్ని గంటల నుండి చాలా రోజుల వరకు మారవచ్చు. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి వ్యాయామం ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. కారణం, పైన చెప్పినట్లుగా, శారీరక శ్రమ సమయంలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ కండరాలు కూడా ఉపయోగించబడతాయి. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

గ్లైకోజెన్ అనేది శరీరం శక్తిగా ఉపయోగించే గ్లూకోజ్ యొక్క నిల్వ రూపం. పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి సంబంధించి మీకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు చేయవచ్చు వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. SehatQ అప్లికేషన్‌ను యాక్సెస్ చేయవచ్చు డౌన్‌లోడ్ చేయండి లో యాప్‌స్టోర్ మరియు ప్లేస్టోర్ మీ ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి.