ఆసియా అనేక రకాల ప్రత్యామ్నాయ ఔషధ మొక్కలకు నిలయం. ఆసియా ఖండంలోని పండ్లలో ఒకటి, దాని ఆరోగ్య లక్షణాల కారణంగా ప్రసిద్ధి చెందినది జుజుబ్ పండు. బహుశా ఇప్పటికీ మీ చెవులకు కొంచెం విదేశీగా ఉండవచ్చు, వివిధ రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే జుజుబ్ పండును గుర్తించండి. 
జుజుబ్ జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు జుజుబ్ సారం కూడా కడుపు మరియు ప్రేగుల గోడలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుందని నివేదించబడింది. అంతటితో ఆగకుండా, ఈ పండ్ల సారం అల్సర్ల వల్ల జీర్ణ అవయవాలు దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు పేగులలోని చెడు బ్యాక్టీరియా నుండి కాపాడుతుంది.
జుజుబ్ అంటే ఏమిటో తెలుసుకోండి
జుజుబ్ అనేది దక్షిణ ఆసియా నుండి వచ్చే ఒక రకమైన పండు మరియు సాంప్రదాయ వైద్యంలో ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ చిన్న వృత్తాకార పండు మొక్కల నుండి వస్తుంది జిజిఫస్ జుజుబా మరియు పండినప్పుడు ముదురు ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది. జుజుబ్ పండు చక్కని ఆకృతితో తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది నమలడం. ఈ రుచితో, ఈ పండు తరచుగా ఎండబెట్టి, మిఠాయి లేదా మిఠాయిగా తయారు చేయబడుతుంది డెజర్ట్ ఆసియా దేశాలలో. జుజుబ్ రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.రుచి కంటే తక్కువ తీపి లేని జుజుబ్ పోషణ
అనేక ఇతర పండ్ల మాదిరిగానే, జుజుబ్స్ కూడా కేలరీలు మరియు కొవ్వులో తక్కువగా ఉంటాయి, కానీ విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ప్రతి 100 గ్రాముల జుజుబ్ లేదా ఈ పండ్లలో దాదాపు 3 పండ్లలో ఈ క్రింది పోషకాలు ఉంటాయి:- కేలరీలు: 79
- ప్రోటీన్: 1 గ్రాము
- కొవ్వు: 0 గ్రాములు
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 20 గ్రాములు
- ఫైబర్: 10 గ్రాములు
- విటమిన్ సి: సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ తీసుకోవడంలో 77%
- పొటాషియం: సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ తీసుకోవడంలో 5%
ఆరోగ్యానికి జుజుబ్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
జుజుబ్ చాలా కాలంగా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సా పద్ధతులలో ఉపయోగించబడుతోంది. ఇక్కడ కొన్ని అందంగా ఆకట్టుకునే జుజుబ్ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:1. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది
జుజుబ్ అనేది ఫ్లేవనాయిడ్లు, పాలీశాకరైడ్‌లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ మాలిక్యూల్స్‌తో కూడిన పండు. ట్రైటెర్పెనిక్ ఆమ్లం. ఈ పండులో విటమిన్ సి అధిక స్థాయిలో ఉంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.యాంటీఆక్సిడెంట్ అణువులు శరీరానికి అవసరమవుతాయి ఎందుకంటే అవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగలవు. నియంత్రించాల్సిన అదనపు ఫ్రీ రాడికల్స్ కణాల నష్టాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దోహదం చేస్తాయి.
2. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలలో జుజుబ్ విస్తృతంగా ఉపయోగించబడింది. ఈ పండు యొక్క పెరుగుతున్న అధ్యయనం జుజుబ్స్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఈ ప్రయోజనాలకు దోహదం చేస్తుందని సూచిస్తుంది.అనేక జంతు అధ్యయనాలలో, జుజుబ్ పండు మరియు దాని విత్తన సారం నిద్ర వ్యవధి మరియు నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడింది.
3. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
జుజుబ్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. వాస్తవానికి, ఈ ఔషధం తరచుగా ఆందోళనను తగ్గించడానికి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలో ఇవ్వబడుతుంది. జంతు అధ్యయనాలు మరియు టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాలు కూడా ఈ పండు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, మెదడు కణాలను నరాల దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది మరియు విత్తనాలు అల్జీమర్స్ కారణంగా చిత్తవైకల్యాన్ని చికిత్స చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి.4. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు
జుజుబ్‌లోని మరో ముఖ్య పదార్ధం ఫైబర్, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. నిజానికి, జుజుబ్స్‌లో 50% కార్బోహైడ్రేట్లు ఫైబర్ నుండి వస్తాయి. ఫైబర్ మలాన్ని మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దానిని మరింత 'ఘనంగా' చేస్తుంది. ఫలితంగా, మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా ప్రేగు కదలికల ప్రక్రియ సాఫీగా ఉంటుంది.
జుజుబ్ జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు జుజుబ్ సారం కూడా కడుపు మరియు ప్రేగుల గోడలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుందని నివేదించబడింది. అంతటితో ఆగకుండా, ఈ పండ్ల సారం అల్సర్ల వల్ల జీర్ణ అవయవాలు దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు పేగులలోని చెడు బ్యాక్టీరియా నుండి కాపాడుతుంది. 5. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సంభావ్యత
అనేక ఇతర పండ్ల మాదిరిగానే, జుజుబ్ పండు కూడా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోలాజికల్ మాక్రోమోలిక్యుల్స్జుజుబ్ పండులోని లిగ్నిన్ ఫైబర్ రోగనిరోధక కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఈ కణాలు హానికరమైన పదార్థాలను తటస్థీకరించే రేటును పెంచుతాయి. అంతే కాదు, జుజుబ్ ఫ్రూట్ సారం నేచురల్ కిల్లర్ సెల్స్ అని పిలువబడే రోగనిరోధక కణాలను పెంచడంలో సహాయపడుతుందని నివేదించబడింది.సహజ కిల్లర్ కణాలు) ఈ కణాలు హానికరమైన ఆక్రమణ కణాలను నాశనం చేయగలవు.ఈ ఫలితాలను ధృవీకరించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.