చాలా మంది తీపి చిరునవ్వును కోరుకుంటారు. కారణం, ఒక మధురమైన చిరునవ్వు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. అయితే, కొన్ని పరిస్థితులలో మీరు తీపి చిరునవ్వును ప్రదర్శించడానికి ఇష్టపడరు. నిజానికి, మధురమైన చిరునవ్వును ఎలా తయారు చేయాలో మీకు తెలిసినంత వరకు, తీపిగా నవ్వడం కష్టం కాదు. 
శ్రద్ధగా దంతాలను తోముకోవడం వల్ల మీ దంతాలు తెల్లగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.మధురమైన చిరునవ్వు కోసం ఒక మార్గం మీ పళ్ళు తోముకోవడం అలవాటు చేసుకోవడం. పళ్లను చాలా అరుదుగా బ్రష్ చేసే వారి కంటే కనీసం రోజుకు రెండు సార్లు పళ్లను శ్రద్ధగా బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ దంతాలు తెల్లగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కారణం, అరుదుగా పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల గట్టిపడిన ఫలకం పేరుకుపోతుంది, తద్వారా మీ నోటికి అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. ఇది ఇలా ఉంటే, మీరు సహజంగా మధురమైన చిరునవ్వును ప్రదర్శించడం కూడా కష్టమే, అవునా? బాగా, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి సరైన మార్గం చిగుళ్ళ నుండి దంతాల వరకు దిశను అనుసరించడం. కాబట్టి, ఎగువ దంతాల కోసం, పై నుండి క్రిందికి బ్రష్ను సూచించండి. ఇంతలో, దిగువ దంతాల కోసం, బ్రష్ను దిగువ నుండి పైకి మళ్లించండి. గుర్తుంచుకోండి, మీ దంతాలను చాలా గట్టిగా మరియు ఒత్తిడితో బ్రష్ చేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది పంటి ఎనామిల్ మరియు డెంటిన్ పొరను దెబ్బతీస్తుంది. మీ దంతాలు తెల్లగా మారే బదులు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. 
కెఫిన్ వల్ల వచ్చే మరకలు దంతాల పసుపు రంగుకు కారణమవుతాయి.తీపిగా నవ్వడానికి తదుపరి మార్గం టీ మరియు కాఫీని పరిమితం చేయడం. అవును, టీ మరియు కాఫీ వంటి పానీయాలు అధిక కెఫీన్‌ను కలిగి ఉంటాయి, అవి నిరంతరం తీసుకుంటే పంటి ఎనామిల్‌ను నెమ్మదిగా క్షీణింపజేస్తుంది. కెఫీన్ వదిలిన మరకలు దంతాల ఉపరితలంపై స్థిరపడతాయి, వీటిని ఎక్కువసేపు ఉంచినట్లయితే, సాధారణ ప్రక్షాళన మరియు బ్రష్ చేయకుండా కూడా, దంతాల పసుపు రంగుకు కారణమవుతుంది. తత్ఫలితంగా, మీ దంతాల రంగు ఆకర్షణీయంగా ఉండదు, మీరు తీపి చిరునవ్వును ప్రదర్శించడానికి ఇష్టపడరు. దీనికి పరిష్కారంగా, మీరు నేరుగా పానీయాన్ని సిప్ చేయడానికి బదులుగా స్ట్రాను ఉపయోగించి టీ లేదా కాఫీని త్రాగవచ్చు. దీనితో, మీరు పంటి ఉపరితలంపై ఎక్కువసేపు కెఫీన్ డిపాజిట్ చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. 
ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల మీ దంతాలు మరియు నోటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేని తీపి చిరునవ్వు చేయడానికి మరొక మార్గం ఎక్కువ నీరు త్రాగడం. ఇది శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల దంతాలు శుభ్రపరచడానికి మరియు దంతాలు మరియు నోటి ప్రాంతాలు కుళ్ళిపోకుండా నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
తీపి మరియు మనోహరమైన చిరునవ్వును ఎలా తయారు చేయాలి
ఒక వ్యక్తి గురించి ఇతరులు గమనించే మొదటి విషయాలలో చిరునవ్వు ఒకటి. చాలా మంది మధురమైన చిరునవ్వును కోరుకుంటుంటారనడంలో సందేహం లేదు. అయితే, మనోహరమైన మరియు మధురమైన చిరునవ్వును పొందడం తక్షణమే కాదు. ఎందుకంటే, మధురమైన చిరునవ్వు పొందడానికి అనేక మార్గాలు అవసరం. కాబట్టి ఎలా?1. రోజూ రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి
శ్రద్ధగా దంతాలను తోముకోవడం వల్ల మీ దంతాలు తెల్లగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.మధురమైన చిరునవ్వు కోసం ఒక మార్గం మీ పళ్ళు తోముకోవడం అలవాటు చేసుకోవడం. పళ్లను చాలా అరుదుగా బ్రష్ చేసే వారి కంటే కనీసం రోజుకు రెండు సార్లు పళ్లను శ్రద్ధగా బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ దంతాలు తెల్లగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కారణం, అరుదుగా పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల గట్టిపడిన ఫలకం పేరుకుపోతుంది, తద్వారా మీ నోటికి అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. ఇది ఇలా ఉంటే, మీరు సహజంగా మధురమైన చిరునవ్వును ప్రదర్శించడం కూడా కష్టమే, అవునా? బాగా, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి సరైన మార్గం చిగుళ్ళ నుండి దంతాల వరకు దిశను అనుసరించడం. కాబట్టి, ఎగువ దంతాల కోసం, పై నుండి క్రిందికి బ్రష్ను సూచించండి. ఇంతలో, దిగువ దంతాల కోసం, బ్రష్ను దిగువ నుండి పైకి మళ్లించండి. గుర్తుంచుకోండి, మీ దంతాలను చాలా గట్టిగా మరియు ఒత్తిడితో బ్రష్ చేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది పంటి ఎనామిల్ మరియు డెంటిన్ పొరను దెబ్బతీస్తుంది. మీ దంతాలు తెల్లగా మారే బదులు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. 2. మంచి నాణ్యమైన టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించండి
సాధారణ దంతాల బ్రష్‌తో పాటు నాణ్యమైన టూత్ బ్రష్ను ఉపయోగించాలి. ప్రస్తుతం, అనేక రకాల టూత్ బ్రష్‌లు వినియోగదారులకు సులభతరం చేయగలవు మరియు వారి దంతాలను బ్రష్ చేసేటప్పుడు ఫలితాలను పెంచుతాయి. ముఖ్యంగా, మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్ మరియు పట్టుకు సౌకర్యవంతంగా ఉండే హ్యాండిల్‌ను ఎంచుకోండి. గరుకుగా ఉండే ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్ను ఉపయోగించడం వల్ల మీ చిగుళ్ళు మరియు దంతాల ఎనామెల్ దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. అదనంగా, మీ దంతాలు మరియు నోటి పరిస్థితికి టూత్ బ్రష్ వాడకాన్ని కూడా సర్దుబాటు చేయండి.3. దీన్ని చేయండి ఫ్లాసింగ్ పంటి
క్రమం తప్పకుండా మీ పళ్ళు తోముకోవడం కాకుండా, చేయడం ఫ్లాసింగ్ పళ్ళు కూడా మీ చిరునవ్వును చాలా మధురంగా చేస్తాయి. ఫ్లోసింగ్ దంతాల మధ్య చొప్పించిన ప్రత్యేకమైన సన్నని దారాలను ఉపయోగించి దంతాలను శుభ్రపరిచే పద్ధతి దంతాలు. ఫ్లోసింగ్ దంతాలను శుభ్రపరచడం అనేది దంతాల మధ్య ఉన్న ఫలకాన్ని తొలగించడం లక్ష్యంగా ఉంది, ఇది టూత్ బ్రష్ చేరుకోవడం కష్టం. నువ్వు చేయగలవు ఫ్లాసింగ్ దంత క్షయం మరియు చిగుళ్ల వాపు (చిగురువాపు) నిరోధించడానికి ప్రతిరోజూ పళ్ళు సహాయం చేస్తాయి. తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, చిగుళ్ల కింద ఫలకం మరియు టార్టార్ ఏర్పడి, చివరికి పీరియాంటైటిస్‌కు కారణమవుతుంది, ఇది ఎముక విధ్వంసంతో కూడిన తీవ్రమైన గమ్ ఇన్ఫెక్షన్. చేయవలసిన దశలుఫ్లాసింగ్ సరిగ్గా దంతాలు, అవి:- దాదాపు 45 సెంటీమీటర్ల పొడవున్న డెంటల్ ఫ్లాస్‌ని ఉపయోగించండి. తర్వాత, మీ రెండు చేతుల మధ్య వేళ్ల చుట్టూ చివరలను లూప్ చేయండి.
- మీ వేళ్ల మధ్య 2.5 సెంటీమీటర్ల ఫ్లాస్‌తో మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను పట్టుకోండి. థ్రెడ్‌ను గట్టిగా పట్టుకోండి మరియు అది వదులుగా లేదని నిర్ధారించుకోండి.
- దంతాల మధ్య సరిపోయే వరకు ఫ్లాస్‌ను ముందుకు వెనుకకు కదిలించడం ద్వారా దంతాల మధ్య ఫ్లాస్‌ను నెమ్మదిగా చొప్పించండి. గుర్తుంచుకోండి, టూత్ గ్యాప్‌లోకి ఫ్లాస్‌ను గట్టిగా థ్రెడ్ చేయవద్దు.
- డెంటల్ ఫ్లాస్ చిగుళ్లను తాకినప్పుడు, ఫ్లాస్ "సి" ఆకారాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. అప్పుడు, ఫ్లాస్ దృఢంగా ఉన్నప్పుడు దంతాల ఉపరితలంపై ఫ్లాస్‌ను రుద్దడం ప్రారంభించండి.
- చిగుళ్ళ నుండి ఫ్లాస్‌ను దూరంగా జారండి మరియు పంటి యొక్క అవతలి వైపు కూడా అదే చేయండి.
- చేస్తున్నప్పుడు ఫ్లాసింగ్ దంతాలు, దంతాల అన్ని వైపులా శుభ్రపరచడం మర్చిపోవద్దు, వెనుక మోలార్ల వెనుక ప్రాంతంతో సహా.
- చేయండి ఫ్లాసింగ్ నమూనా పళ్ళు. ఉదాహరణకు, ఎగువ ఎడమ గేర్ నుండి కుడికి, ఆపై దిగువ ఎడమ గేర్‌కు కుడి వైపుకు కొనసాగండి.
4. టీ మరియు కాఫీ తాగడం పరిమితం చేయండి
కెఫిన్ వల్ల వచ్చే మరకలు దంతాల పసుపు రంగుకు కారణమవుతాయి.తీపిగా నవ్వడానికి తదుపరి మార్గం టీ మరియు కాఫీని పరిమితం చేయడం. అవును, టీ మరియు కాఫీ వంటి పానీయాలు అధిక కెఫీన్‌ను కలిగి ఉంటాయి, అవి నిరంతరం తీసుకుంటే పంటి ఎనామిల్‌ను నెమ్మదిగా క్షీణింపజేస్తుంది. కెఫీన్ వదిలిన మరకలు దంతాల ఉపరితలంపై స్థిరపడతాయి, వీటిని ఎక్కువసేపు ఉంచినట్లయితే, సాధారణ ప్రక్షాళన మరియు బ్రష్ చేయకుండా కూడా, దంతాల పసుపు రంగుకు కారణమవుతుంది. తత్ఫలితంగా, మీ దంతాల రంగు ఆకర్షణీయంగా ఉండదు, మీరు తీపి చిరునవ్వును ప్రదర్శించడానికి ఇష్టపడరు. దీనికి పరిష్కారంగా, మీరు నేరుగా పానీయాన్ని సిప్ చేయడానికి బదులుగా స్ట్రాను ఉపయోగించి టీ లేదా కాఫీని త్రాగవచ్చు. దీనితో, మీరు పంటి ఉపరితలంపై ఎక్కువసేపు కెఫీన్ డిపాజిట్ చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. 5. ధూమపానం చేయవద్దు
సాధారణంగా, ధూమపానం చేయని వారి కంటే ధూమపానం చేసేవారి దంతాలు పసుపు రంగులో ఉంటాయి. పొగాకులో నికోటిన్ మరియు తారు కంటెంట్ కారణంగా ఇది జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు సిగరెట్ కారణంగా ఏర్పడిన మరకలను శ్రద్ధగా మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం ద్వారా ఇప్పటికీ శుభ్రం చేయవచ్చు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో ఈ మరకలు దంతాల ఎనామిల్‌కు అంటుకునేలా దంతాల్లోకి రావచ్చు. అంతే కాదు, ధూమపానం వల్ల నోరు పొడిబారడం, చిగుళ్ల వ్యాధి, దంత క్షయం వంటి దంత మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది. ఈ పరిస్థితి మీ రూపానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీకు ఆరోగ్యకరమైన, మధురమైన చిరునవ్వు కావాలంటే, మీరు నెమ్మదిగా ధూమపానం మానేయాలి.6. సురక్షితమైన దంతాల తెల్లబడటం ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి
దంతాలు తెల్లబడటం ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వలన మీరు తీపి మరియు మనోహరమైన చిరునవ్వును పొందడానికి మరింత నమ్మకంగా ఉండేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే, దంతాలను తెల్లగా మార్చే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడాన్ని నిర్ణయించే ముందు, మీకు ఏ రకమైన దంతాల తెల్లబడటం ఉత్పత్తి కావాలో తెలుసుకోవడానికి ముందుగా మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. కారణం, తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్, దంతాల తెల్లబడటం జెల్, లేజర్ తెల్లబడటం ప్రక్రియలు లేదా దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి ఇతర వైద్య విధానాలు వంటి వివిధ పళ్ళు తెల్లబడటం ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అదనంగా, ప్రతి దంతాల తెల్లబడటం ఉత్పత్తికి ఖచ్చితంగా దాని స్వంత ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్‌ను కాఫీ మరియు టీ వ్యసనపరులు ఉపయోగించవచ్చు. ఇంతలో, లేజర్ తెల్లబడటం చర్య పళ్ళు తెల్లబడటంలో గరిష్ట శక్తిని అందించేటప్పుడు వేగవంతమైన ఫలితాలను అందిస్తుంది. కాబట్టి, మీ అవసరాలకు పళ్ళు తెల్లబడటం ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని సర్దుబాటు చేయడం ముఖ్యం.7. ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి
ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల మీ దంతాలు మరియు నోటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేని తీపి చిరునవ్వు చేయడానికి మరొక మార్గం ఎక్కువ నీరు త్రాగడం. ఇది శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల దంతాలు శుభ్రపరచడానికి మరియు దంతాలు మరియు నోటి ప్రాంతాలు కుళ్ళిపోకుండా నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.