వైద్యపరమైన రుగ్మతతో పాటు, మీరు రోజూ తినే ఆహారం వల్ల నీటి శుక్రకణాలు కూడా ప్రభావితమవుతాయి. కాబట్టి, నీటి స్పెర్మ్‌కు ఆహార నియంత్రణలు ఏవి నివారించాలి? కింది సమాచారాన్ని తనిఖీ చేయండి.
డైల్యూట్ స్పెర్మ్ కోసం ఆహార నిషేధాలు
ఎల్లప్పుడూ కానప్పటికీ, పలుచన స్పెర్మ్ తక్కువ స్థాయి స్పెర్మ్ కణాలను సూచిస్తుంది. ఇది పురుషుల సంతానోత్పత్తి రేట్ల క్షీణతపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీంతో దంపతులకు పిల్లలు పుట్టడం కష్టమవుతుంది. నిజానికి, ద్రవ వీర్యం స్ఖలనం వంటి వైద్యపరమైన రుగ్మతలకు మాత్రమే సంబంధించినది కాదు తిరోగమనం మరియు జింక్ లోపం, కానీ ఆహారం కూడా. సన్నని స్పెర్మ్ కోసం మీరు తెలుసుకోవలసిన మరియు నివారించాల్సిన అనేక ఆహార పరిమితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:1. సోయాబీన్
మీ శుక్రకణాలు నిరంతరం కారకుండా ఉండకూడదనుకుంటే మీరు నివారించవలసిన మొదటి ఆహారం సోయాబీన్స్. ద్వారా నివేదించబడింది చికాగో మెడిసిన్ విశ్వవిద్యాలయం , సోయాబీన్‌లో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనం స్పెర్మ్ యొక్క ఏకాగ్రతను తగ్గిస్తుంది, దీని వలన వీర్యం మరింత ద్రవంగా మారుతుంది. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం మానవ పునరుత్పత్తి జర్నల్ సోయా ఎక్కువగా తీసుకునే పురుషుల్లో స్పెర్మ్ లెవెల్స్ తక్కువగా ఉంటాయని చెప్పారు. అయితే, మీరు దీన్ని పూర్తిగా నివారించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు సోయా మరియు దాని ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, సోయాబీన్స్ శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.2. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం
నీటి స్పెర్మ్ కోసం ఇతర ఆహార నిషేధాలు ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసాలు, అవి:- సాసేజ్
- మీట్ బాల్
- నగ్గెట్స్
3. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఆహారాలు
మీరు లిక్విడ్ స్పెర్మ్‌ను కలిగి ఉండకూడదనుకుంటే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఆహారాలను కూడా మీరు నివారించాలి, తద్వారా గర్భం వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. హ్యూమన్ రిప్రొడక్షన్ జర్నల్‌లో 2014లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఆహారాలు తినడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గిపోయి అవి నీళ్లలా మారుతాయని వెల్లడించింది. తగినంత అధిక ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు:- పాప్ కార్న్
- బిస్కెట్లు
- వేయించిన ఆహారం
- ప్రాసెస్ చేయబడిన ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్
- వనస్పతి
- క్రీమర్
4. అధిక కొవ్వు పాలు
పాలు ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. అయితే, పాలలో అధిక కొవ్వు కూడా ఉందని గుర్తుంచుకోండి. బాగా, ఈ కొవ్వు పదార్ధం స్పెర్మ్ యొక్క నాణ్యత మరియు పరిమాణాన్ని తగ్గించగలదని పేర్కొంది, తద్వారా ఇది వీర్యం యొక్క నీటి ఆకృతిపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది అదే జర్నల్‌లో 2013 అధ్యయనానికి అనుగుణంగా ఉంది. 18-22 సంవత్సరాల వయస్సు గల పురుషులు అధిక కొవ్వు పాలను తినే వారు సాధారణ ఆకారం మరియు కదలికలతో తక్కువ స్పెర్మ్ కలిగి ఉంటారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అయితే, ఇది స్కలనం సమయంలో స్పెర్మ్ స్నిగ్ధత స్థాయిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో ఖచ్చితంగా తెలియదు. [[సంబంధిత కథనం]]5. తయారుగా ఉన్న ఆహారం
సార్డినెస్ మరియు మొక్కజొన్న గొడ్డు మాంసం వంటి తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు కూడా నీటి స్పెర్మ్‌కు ఆహార నిషేధం, మీరు వాటిని నివారించాలి లేదా కనీసం వాటి వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. కారణం ఈ ఆహారాలలో బిస్ ఫినాల్ A. ఒక పత్రిక ప్రకారం పునరుత్పత్తి జీవశాస్త్రం మరియు ఎండోక్రినాలజీ , బిస్ ఫినాల్ సమ్మేళనాలు మనిషిలో సంతానోత్పత్తిని తగ్గించడానికి ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ సంఖ్యను ప్రభావితం చేస్తాయి.6. మద్య పానీయాలు
సహేతుకమైన పరిమితికి మించి ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గడంపై ప్రభావం చూపుతుంది, స్కలనం సమయంలో నీళ్లతో కూడిన వీర్యం ఏర్పడుతుంది. ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఈ హార్మోన్ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి (స్పెర్మాటోజెనిసిస్) ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతే కాదు, ఆల్కహాల్ ఆకారం మరియు కదలిక పరంగా స్పెర్మ్‌పై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.7. ఆహారాలలో చక్కెర చాలా ఉంటుంది
నీటి స్పెర్మ్ కోసం మరొక ఆహార నిషిద్ధం చాలా చక్కెరను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు. ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ పబ్లిక్ హెల్త్‌లో 2018 అధ్యయనం ప్రకారం, చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు తక్కువ వీర్యం నాణ్యతకు దారితీస్తాయి, వాటిలో ఒకటి నీటి వీర్యం. చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు ఉదాహరణలు ఈ క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:- మిఠాయి
- టార్ట్
- ఐస్ క్రీం
- పెరుగు
- ఎనర్జీ డ్రింక్
- సాఫ్ట్ డ్రింక్
8. నాన్ ఆర్గానిక్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు
చివరగా, సేంద్రీయ రహిత పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉన్నాయి, అవి స్పెర్మ్ కారకుండా ఉండటానికి మీరు దూరంగా ఉండాలి. నాన్ ఆర్గానిక్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు పురుగుమందులకు గురవుతాయి, ఇవి సాధారణంగా తెగుళ్లను చంపడానికి ఉపయోగించే రసాయనాలు. బాగా, ఈ పురుగుమందు తక్కువ పరిమాణంలో మరియు స్పెర్మ్ నాణ్యతపై ప్రభావం చూపడానికి స్పెర్మ్ కణాల ఉత్పత్తిని నిరోధించగలదని చెప్పబడింది. [[సంబంధిత కథనం]]స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఆహారాలు
మీరు ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటే లేదా వాటి వినియోగాన్ని పరిమితం చేస్తే, స్పెర్మ్ పరిమాణం మరియు నాణ్యతను నిర్వహించడానికి క్రింది స్పెర్మ్-ఫలదీకరణ ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి, వాటితో సహా:- చేప
- గుడ్డు
- ఆకుపచ్చ కూరగాయ
- మాంసం
- ఓస్టెర్