ఒక ఫోబియా అనేది ఒక నిర్దిష్ట వస్తువు లేదా పరిస్థితి పట్ల అధిక మరియు అహేతుక భయం. సాలెపురుగులు, ఎత్తైన ప్రదేశాలు, ఇరుకైన ప్రదేశాల పట్ల ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తుల గురించి మీరు వినే ఉంటారు. ఒంటరితనం యొక్క భయం గురించి ఏమిటి? అవును, కొంతమందికి ఒంటరిగా ఉండాలనే భయం ఉంటుంది, దీనిని ఆటోఫోబియా లేదా మోనోఫోబియా అంటారు. ఆటోఫోబియా యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి? 
ఆటోఫోబియా ఛాతీ నొప్పి వంటి శారీరక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది ఆటోఫోబియా లేదా మోనోఫోబియా కొన్ని లక్షణాలకు కారణమవుతుంది, వాటితో సహా:
ఆటోఫోబియా లేదా మీ గురించి భయపడే భయాన్ని గుర్తించడం
ఆటోఫోబియా అనేది ఒంటరిగా ఉండాలనే భయం లేదా ఒంటరితనం యొక్క ఆందోళన. ఆటోఫోబియా ఒక వ్యక్తి ఇంట్లో వంటి సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశంలో కూడా ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు తీవ్రమైన ఆందోళనను కలిగిస్తుంది. ఒంటరితనం భయంతో ఉన్న వ్యక్తి సురక్షితంగా ఉండటానికి ఇతర వ్యక్తుల ఉనికి అవసరం. ఆటోఫోబియా, మోనోఫోబియా, ఎరెమోఫోబియా మరియు ఐసోలోఫోబియా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది అధికారిక మానసిక రుగ్మత కాదు మరియు మాన్యువల్‌లో జాబితా చేయబడలేదు. మానసిక రుగ్మతల నిర్ధారణ మరియు గణాంక మాన్యువల్ 5వ ఎడిషన్. ఈ భయాలు నిర్దిష్ట ఫోబియా అని పిలువబడే వర్గంలోకి వస్తాయి - నిర్దిష్ట పరిస్థితులు లేదా వస్తువుల గురించి భయం లేదా ఆందోళనను సూచిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఇది అధికారిక మానసిక రుగ్మత కానప్పటికీ, ఆటోఫోబియా వల్ల కలిగే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన బాధితుడి జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఆటోఫోబియా చికిత్స అవసరమయ్యే మానసిక మరియు శారీరక లక్షణాలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.ఆటోఫోబియా యొక్క వివిధ లక్షణాలు
ఆటోఫోబియా ఛాతీ నొప్పి వంటి శారీరక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది ఆటోఫోబియా లేదా మోనోఫోబియా కొన్ని లక్షణాలకు కారణమవుతుంది, వాటితో సహా: - ఒంటరిగా ఉండాలంటే చాలా భయం
- అతను ఒంటరిగా ఉంటే ఏమి జరుగుతుందో ఊహించినప్పుడు భయం అనుభూతి చెందుతుంది
- శరీరం వణుకు, చెమటలు పట్టడం, ఛాతీ నొప్పి, తల తిరగడం, గుండె దడ, చాలా వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం మరియు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఒంటరిగా ఉన్న పరిస్థితుల్లో వికారం వంటి శారీరక లక్షణాలను అనుభవించడం
- ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు లేదా అతను ఒంటరిగా ఉన్న పరిస్థితులలో భయపడ్డాడు
- ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు తప్పించుకోవడానికి విపరీతమైన కోరిక
- ఒంటరితనాన్ని ఊహించినప్పుడు ఆత్రుతగా అనిపిస్తుంది
ఆటోఫోబియాకు సరిగ్గా కారణమేమిటి?
ఇతర నిర్దిష్ట భయాల వలె, ఆటోఫోబియా లేదా మోనోఫోబియా యొక్క కారణం ఖచ్చితంగా తెలియదు. ఏదేమైనప్పటికీ, ఒంటరిగా ఉండాలనే ఈ ఫోబియా గత గాయం లేదా ఒంటరిగా ఉన్న ప్రతికూల అనుభవాలకు సంబంధించినదని నమ్ముతారు. ఒక వ్యక్తి చిన్నతనంలోనే ఫోబియాస్ తరచుగా కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా భయం యొక్క మూలాన్ని ఖచ్చితంగా గుర్తుంచుకోలేరు. ఆటోఫోబియా అనేది విడాకుల ఫలితంగా లేదా కుటుంబ సభ్యుని మరణం వంటి చిన్ననాటి అనుభవాలకు సంబంధించినది కావచ్చు.ఆటోఫోబియాకు చికిత్స
ఆటోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులకు ఎక్స్పోజర్ థెరపీ మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ వంటి మానసిక చికిత్స ప్రధాన చికిత్స. ఆటోఫోబియా లేదా మోనోఫోబియా యొక్క కొన్ని సందర్భాల్లో కూడా మందులు అవసరం కావచ్చు.1. ఎక్స్పోజర్ థెరపీ
ఎక్స్పోజర్ థెరపీ అనేది ఫోబియా యొక్క మూలాన్ని నివారించే వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను పరిష్కరించడానికి ఉద్దేశించబడింది. ఈ చికిత్సలో, డాక్టర్ ఆటోఫోబిక్ ఫోబియా యొక్క మూలాన్ని బహిర్గతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు, నియంత్రిత పరిస్థితులతో ప్రారంభించి మరియు నిజ జీవిత పరిస్థితులతో కొనసాగుతుంది. భవిష్యత్తులో ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోగలడనే ఆశ.2. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీలో, కౌన్సెలర్ రోగిని అతని లేదా ఆమె ఫోబియాకు గురిచేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. రోగి ఒంటరిగా ఉండాలనే భయాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి ఇతర పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి. అదనంగా, అతని ఫోబియా గురించి రోగి యొక్క మనస్తత్వం కూడా కౌన్సెలర్ ద్వారా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క ఆశించిన ఫలితం రోగి తన ఆటోఫోబియాను ఎదుర్కొనే విశ్వాసం. ఈ విధంగా, రోగి అనుభవించిన లక్షణాలు తగ్గుతాయని భావిస్తున్నారు.3. మందులు
ఆటోఫోబియా యొక్క కొన్ని సందర్భాల్లో రోగి యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మందులు అవసరమవుతాయి. మందులు సాధారణంగా స్వల్పకాలిక ఉపయోగం కోసం చికిత్స ప్రారంభంలో సూచించబడతాయి. డాక్టర్ సూచించే కొన్ని మందులు:- బీటా-బ్లాకర్స్ , ఇది శరీరంలో అడ్రినలిన్ ఉద్దీపనను నిరోధించడంలో సహాయపడే ఔషధం. అడ్రినలిన్ అనేది ఒక వ్యక్తి ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు కనిపించే సమ్మేళనం.
- మత్తుమందు , బెంజోడియాజిపైన్స్ వంటివి. బెంజోడియాజిపైన్స్ రోగులకు మరింత విశ్రాంతిని అందించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే వాటి ఉపయోగం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి ఎందుకంటే అవి ఆధారపడటానికి కారణమవుతాయి.