మీరు ప్రయత్నించగల అనేక ఆహార పద్ధతులలో, సాధారణంగా సహజ స్లిమ్మింగ్ పదార్థాలుగా ఉపయోగించే పదార్థాలను తీసుకోవడం ఒక ఎంపిక. సుగంధ ద్రవ్యాల నుండి పండ్ల వరకు, ఈ పదార్థాలు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడటానికి సురక్షితంగా పరిగణించబడతాయి. కానీ సహజ స్లిమ్మింగ్ పదార్ధాలను వినియోగిస్తున్నప్పుడు, అలెర్జీలు వంటి దుష్ప్రభావాల గురించి మీరు ఇంకా తెలుసుకోవాలి. అదనంగా, పోషకమైన ఆహారాలు తినడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం కూడా ముఖ్యం. 
ఎర్ర మిరపకాయను సహజ స్లిమ్మింగ్ హెర్బ్‌గా ఉపయోగించవచ్చు 
పసుపు సహజమైన స్లిమ్మింగ్ పదార్ధంగా, ఉపయోగించడానికి సురక్షితం 
జీలకర్ర మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది 
గ్రీన్ కాఫీ సారం సహజంగా బరువు తగ్గుతుంది 
సోయాబీన్స్ ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును సాధించడంలో సహాయపడతాయి
తరచుగా ఉపయోగించే సహజ స్లిమ్మింగ్ పదార్థాలు
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడంతోపాటు, మీరు దిగువన ఉన్న పదార్థాలను తినవచ్చు లేదా బరువు తగ్గడానికి సహజ స్లిమ్మింగ్ పదార్థాలుగా వాటిని ప్రాసెస్ చేయవచ్చు.
ఎర్ర మిరపకాయను సహజ స్లిమ్మింగ్ హెర్బ్‌గా ఉపయోగించవచ్చు 1. ఎర్ర మిరపకాయ
ఎర్ర మిరపకాయలోని క్యాప్సైసిన్ సమ్మేళనం శరీరంలో జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు, తద్వారా రోజుకు బర్న్ చేయబడిన కేలరీల సంఖ్య పెరుగుతుంది. క్యాప్సైసిన్ ఆకలిని అణచివేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది సహజ స్లిమ్మింగ్ పదార్థాలను కలపడానికి అనువైనదిగా చేస్తుంది.2. అల్లం
అల్లం ఆహారం కోసం ఆహారం లేదా పానీయంగా సరిపోతుంది, ఎందుకంటే ఈ మసాలా జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు శరీరంలో కొవ్వును మరింత ప్రభావవంతంగా కాల్చేస్తుంది. అల్లం కూడా ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరంలో కొవ్వు శోషణను తగ్గిస్తుంది.3. నల్ల మిరియాలు
నల్ల మిరియాలు పైపెరిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి ప్రభావవంతంగా చూపబడింది. ఈ కంటెంట్ శరీరంలో అదనపు కొవ్వు కణాల ఏర్పాటును నిరోధిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పరిశోధన ఇప్పటికీ జంతువులకు మాత్రమే పరిమితం చేయబడింది, మానవులలో దాని ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
పసుపు సహజమైన స్లిమ్మింగ్ పదార్ధంగా, ఉపయోగించడానికి సురక్షితం 4. పసుపు
వంట మసాలా కాకుండా, పసుపు మీకు కావలసిన ఆదర్శ శరీర బరువును పొందడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.ఒక నెల పాటు పసుపును రోజుకు రెండుసార్లు తినే అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు పొట్ట కొవ్వు మరియు శరీర బరువును 5% వరకు తగ్గించగలిగారని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
5. దాల్చిన చెక్క
దాల్చిన చెక్కను తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, మీ ఆకలి కూడా తగ్గుతుంది.6. జిన్సెంగ్
పురాతన కాలం నుండి, జిన్సెంగ్ తరచుగా స్లిమ్మింగ్ మూలికల మిశ్రమంగా ఉపయోగించబడింది. శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు శోషణను నిరోధించే సామర్థ్యం నుండి ఈ ప్రయోజనం పొందబడుతుంది.
జీలకర్ర మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది 7. జీలకర్ర
మీరు జీలకర్ర తింటే, అందులోని పోషకాలు శరీరంలోని కొవ్వు స్థాయిలను అలాగే బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అందువల్ల, ఈ మసాలా తరచుగా స్లిమ్మింగ్ పదార్థాలలో చేర్చబడుతుంది.8. ఏలకులు
స్లిమ్మింగ్ హెర్బ్స్ లేదా హెర్బ్స్‌లో కలిపితే, ఏలకులు శరీరంలోని కొవ్వు స్థాయిలను, ముఖ్యంగా కడుపుని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, దీన్ని నిర్ధారించడానికి ఇంకా పరిశోధన చేయాల్సి ఉంది.9. ఒరేగానో
పాస్తా వంటకాలు మరియు ఇతర ఇటాలియన్ వంటకాలకు తరచుగా జోడించబడే ఈ మసాలా, మీ డైట్ ప్రోగ్రామ్‌కు కూడా సహాయపడుతుంది. ఒరేగానోలో కార్వాక్రోల్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో కొవ్వు జీవక్రియ ప్రక్రియకు సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. అయితే, దీన్ని నిర్ధారించడానికి ఇంకా పరిశోధన చేయాల్సి ఉంది.
గ్రీన్ కాఫీ సారం సహజంగా బరువు తగ్గుతుంది 10. గ్రీన్ కాఫీ సారం
మీ స్లిమ్మింగ్ మిశ్రమంలో గ్రీన్ కాఫీ సారం కలపడం బరువు తగ్గడానికి ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే, కెఫిన్ తీసుకోలేని వ్యక్తులు ఈ పదార్ధానికి దూరంగా ఉండాలి. కొంతమందిలో, గ్రీన్ కాఫీలోని కెఫిన్ కడుపు నొప్పి, నిద్రలేమి మరియు సక్రమంగా గుండె లయలు వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.11. సముద్రపు పాచి
కొన్ని రకాల సీవీడ్ బరువు తగ్గడానికి కూడా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. ఫ్యూకస్ వెసిక్యులోస్ సీవీడ్, ఉదాహరణకు, అయోడిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది థైరాయిడ్ గ్రంధిని ఉత్తేజపరుస్తుంది, తద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు. అదనంగా, ఉండరియా పిన్నాటిఫిడా జాతికి చెందిన బ్రౌన్ సీవీడ్ కూడా స్లిమ్మింగ్ హెర్బ్‌గా ఉపయోగించడం మంచిది. ఎందుకంటే, ఈ రకం శరీరంలో కొవ్వు జీవక్రియను సరిగ్గా నియంత్రించే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది.12. గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీ తరచుగా సహజ స్లిమ్మింగ్ పదార్థాలలో ఒక మూలవస్తువుగా చేర్చబడుతుంది. సహజంగానే కాదు, ఈ టీ సామర్థ్యం శాస్త్రీయంగా కూడా గుర్తించబడింది. గ్రీన్ టీ దాని క్యాటెచిన్ కంటెంట్ కారణంగా బరువు తగ్గడంలో ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. కాటెచిన్స్ ఆకలిని అణిచివేసేందుకు మరియు శరీరంలో కొవ్వు జీవక్రియను ప్రోత్సహించడంలో ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడింది.
సోయాబీన్స్ ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును సాధించడంలో సహాయపడతాయి