బేరిని నేరుగా చర్మంతో కలిపి తినగలిగే పండ్లు. పురాతన కాలం నుండి, ఈ పండు అజీర్ణం, అతిసారం, మలబద్ధకం, వికారం మరియు వాంతులు, కాలేయం యొక్క సిర్రోసిస్ వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. ప్రయోజనాల వెనుక, కొంతమంది నమ్మే బేరిని తినడం వల్ల ప్రమాదం కూడా ఉంది.
బేరి తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు
ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని తెలిసినప్పటికీ, బేరిని తినడం వల్ల అనేక ప్రమాదాలు ఉన్నాయని మీరు తెలుసుకోవాలి, ప్రత్యేకించి ఈ పండును అధికంగా తీసుకుంటే. 1. బేరి యొక్క 'చల్లని' స్వభావం ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది
అలెగ్జాండర్ నెక్కమ్, మధ్యయుగ శాస్త్రవేత్త, ఉపాధ్యాయుడు మరియు మఠాధిపతి, బేరి యొక్క వినియోగం గురించి అనేక ఖాతాలను ఇచ్చాడు. ఈ హెచ్చరిక అతని 1190 రచనలో వ్రాయబడింది డి నాటురిస్ రెరమ్. ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే పియర్స్ తినడం వల్ల అనేక ప్రమాదాలు ఉన్నాయని నెక్కం అన్నారు. అతని ప్రకారం, బేరి పండ్లలో కఠినమైనది, జీర్ణం చేయడం కష్టం మరియు చల్లగా ఉంటుంది. చల్లటి నీటితో కలిపినప్పుడు బేరి తినడం ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే జీర్ణక్రియకు అంతరాయం కలిగించే జలుబు యొక్క ప్రభావాలు పెరుగుతాయి కాబట్టి మీరు అజీర్తిని ఎదుర్కొనే అవకాశాలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. 2. తినే ముందు సేవించవలసిన సంయమనం
పియర్స్ ఒక రకమైన పండు, వీటిని తినడానికి ముందు తినకూడదు అని కూడా నెక్కమ్ జోడించారు. కారణం, బేరి ఒక భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి ఇది మలబద్ధకం (మలబద్ధకం) రూపంలో బేరిని తినడానికి ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. 3. ఉబ్బరం కలిగిస్తుంది
పియర్స్ తినడం వల్ల వచ్చే మరో ప్రమాదం ఏమిటంటే అది కడుపు ఉబ్బరానికి కారణమవుతుంది. యాపిల్స్ మాదిరిగానే, బేరిపండులో కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, బేరిలో ఫ్రూక్టోజ్ ఉంటుంది, ఇది కొంతమందికి జీర్ణం కావడం కష్టం. అదనంగా, ఈ పండులో సార్బిటాల్ కూడా ఉంటుంది, ఇది ఉబ్బరం కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సైట్ వైద్య వార్తలు టుడే బేరిపండ్లను నేరుగా తినడానికి బదులు ముందుగా వాటిని ఉడికించాలని సూచిస్తున్నారు. ఈ పద్ధతి బేరిని సులభంగా జీర్ణం చేస్తుంది మరియు బేరిని తినడం వల్ల ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణం వంటి ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. 4. అదనపు ఫోలిక్ యాసిడ్ ప్రమాదం
పియర్స్‌లోని ఫోలిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ మెదడు అభివృద్ధికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణంగా ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. అయినప్పటికీ, చాలా బేరిని తినడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదం వాస్తవానికి ఫోలిక్ యాసిడ్‌ను అధికంగా కలిగిస్తుంది. అధిక ఫోలిక్ యాసిడ్ దద్దుర్లు, తిమ్మిరి, వికారం, మూర్ఛలు, నిద్ర భంగం మరియు ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు బేరిని సహేతుకమైన భాగాలలో తీసుకోవాలి. [[సంబంధిత కథనాలు]] ఎక్కువ బేరిపండ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు, అదనపు విటమిన్ సి, అదనపు విటమిన్ ఎ, అదనపు ఐరన్, అదనపు పొటాషియం, క్యాలరీలు చేరడం వల్ల స్థూలకాయంతో సహా బేరిలో అదనపు పదార్థాన్ని కలిగిస్తాయి. ఈ పదార్ధాల అధికం ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. మొత్తంమీద, ఈ పండ్లను సరిగ్గా తీసుకుంటే బేరి తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను నివారించవచ్చు. మీరు గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, ఏదైనా ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం, అది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యానికి హానికరం. బేరి యొక్క గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి మరియు బేరి తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు పండ్లను బాగా కడగాలి మరియు చర్మంతో తినాలి. మీరు కూడా ముందుగా బేరిని ఉడికించి, తిన్న తర్వాత తినవచ్చు. పియర్స్ తిన్న తర్వాత శీతల పానీయాలు తీసుకోవడం మానుకోండి. మీకు బేరి మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పండ్ల గురించి ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.