అభివృద్ధి చెందని పిండం నివారించడానికి 7 ఆహారాలు

పిండం అభివృద్ధి చెందకపోవడానికి కారణమయ్యే ఆహారాలు మీరు దూరంగా ఉండవలసిన జీవనశైలికి ప్రతిబింబం. వాస్తవానికి, ఇది గర్భధారణపై మంచి మరియు చెడు ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్యంగా లేని మరియు శుభ్రంగా ఉంచని ఆహారం ఖచ్చితంగా బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను ఆహ్వానిస్తుంది. తల్లి మరియు పిండం మీద బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు మారుతూ ఉంటాయి, అతిసారం, గర్భధారణ సమస్యలు వంటి తేలికపాటి వాటి నుండి: గర్భాశయ పెరుగుదల పరిమితి (IUGR). IUGR అనేది పిండం యొక్క అభివృద్ధి, ఇది గర్భధారణ వయస్సు ప్రకారం కాదు, గర్భస్రావం కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు మరియు మీ పిండం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా ఇతర వ్యాధులను మోసుకెళ్లే ప్రమాదం ఉన్న వివిధ ఆహారాలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, ఫలదీకరణ గుడ్డు యొక్క సమస్యను నివారించడానికి, అది సరైన రీతిలో అభివృద్ధి చెందదు. స్టార్టర్స్ కోసం, గర్భం ప్రారంభమైనప్పటి నుండి కూడా పిండం అభివృద్ధి చెందకుండా మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

పిండం అభివృద్ధి చెందకుండా మరియు ఇతర గర్భధారణ సమస్యలను కలిగించే ఆహారాలు

నిజానికి, పిండం అభివృద్ధి చెందకపోవడానికి నేరుగా కారణమయ్యే ఆహారం ఏదీ లేదు. అయినప్పటికీ, పిండం ఎదుగుదల కుంటుపడే ఆహారాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే అవి బ్యాక్టీరియా లేదా పరాన్నజీవి ఇన్ఫెక్షన్‌లకు కారణమయ్యే ప్రమాదం ఉంది. నిజానికి, చెత్త సందర్భంలో గర్భస్రావం కారణం కావచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో కనీసం నాలుగు రకాల ఆహారాన్ని తినకూడదు, వాటితో సహా:

1. పచ్చి లేదా తక్కువగా వండిన ఆహారం

పచ్చి ఆహారం పరాన్నజీవి మరియు బాక్టీరియా కలుషితానికి గురవుతుంది.పచ్చి లేదా తక్కువ ఉడికించిన ఆహారం కడుపులో బిడ్డ చనిపోయేలా చేస్తుంది. ఈ రకమైన ఆహారం సంక్రమణకు కారణమయ్యే పరాన్నజీవులు లేదా బ్యాక్టీరియాకు గురవుతుంది. నివారించేందుకు ముడి లేదా తక్కువగా వండని ఆహారాలు:

• గర్భధారణ సమయంలో పచ్చి మరియు తక్కువగా ఉడకబెట్టిన చేపలకు దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అవి పిండానికి హాని కలిగించే బ్యాక్టీరియా మరియు పాదరసం చాలా వరకు మోసుకెళ్ళే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
• పచ్చి గుడ్లలో బ్యాక్టీరియా ఉండే అవకాశం ఉంది సాల్మొనెల్లా ఇది మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ప్రమాదకరం.
• పచ్చి లేదా తక్కువగా ఉడికించిన మాంసం మీ మరియు మీ బిడ్డ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే వివిధ బ్యాక్టీరియాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
• ముడి మొలకలు బాక్టీరియా కలుషితానికి గురవుతాయి, కానీ వంట చేసిన తర్వాత తినడానికి సురక్షితంగా ఉంటాయి.

[[సంబంధిత కథనాలు]] పిండానికి సోకే కొన్ని రకాల బ్యాక్టీరియా మరియు పచ్చి ఆహారంలోని పరాన్నజీవులు నోరోవైరస్ , టాక్సోప్లాస్మా , E. కోలి , విబ్రియో , సాల్మొనెల్లా , మరియు లిస్టెరియా . బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ లిస్టెరియా లోపల గర్భిణీ స్త్రీలలో లక్షణాలను కలిగించకపోవచ్చు, కానీ పిండంకి చాలా హాని కలిగిస్తుంది. ఈ బాక్టీరియాతో సంక్రమించిన పిండాలు గర్భధారణ సమస్యలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది, అవి:

• అకాల పుట్టుక
• చనిపోయి పుట్టాడు
• పిండం పెరుగుదల రిటార్డేషన్ లేదా IUGR
• గర్భస్రావం కారణం.

కాబట్టి, కడుపులో బిడ్డ చనిపోయేలా చేసే ఆహారాన్ని పచ్చి ఆహారం అని చెప్పవచ్చు. గర్భాశయ పెరుగుదల పరిమితి (IUGR) అనేది పిండం యొక్క పెరుగుదల గర్భధారణ వయస్సుతో సరిపోలని పరిస్థితి. అకాల పుట్టుకకు కారణమయ్యే ప్రమాదం ఉన్నందున ఈ పరిస్థితి పిండానికి ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. ముందు IUGR సంభవిస్తుంది, పిండం కోసం మరింత ప్రాణాంతక పరిణామాలు. ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పిండం అభివృద్ధి చెందకుండా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.

2. ఉతకని ఆహారం

పచ్చి ఆహారం మాదిరిగానే, ఉతకని పండ్లు మరియు కూరగాయలు కూడా పిండం అభివృద్ధి చెందకుండా చేసే ఆహారాలు. ఎందుకంటే, ఇది చర్మంపై బ్యాక్టీరియా లేదా పరాన్నజీవులను మోసుకెళ్లే ప్రమాదం ఉంది, తద్వారా ఇది మీకు లేదా పిండానికి సోకుతుంది. వాస్తవానికి, ఇది కడుపులో పిల్లలు చనిపోయేలా చేసే ఆహారంగా కూడా సంభావ్యతను కలిగి ఉంది. ఈ రెండు ఆహారపదార్థాలను తినే ముందు పారే నీటితో శుభ్రంగా కడుక్కోవడం మంచిది.

3. కెఫిన్ ఉన్న ఆహారాలు లేదా పానీయాలు

కెఫీన్ తక్కువ బరువుతో పుట్టే ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది, పిండం అభివృద్ధి చెందకుండా చేసే ఆహారాలు కెఫిన్ కలిగి ఉంటాయి. గర్భధారణ సమయంలో అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం పిండం ఎదుగుదలను నిరోధిస్తుంది మరియు తక్కువ జనన బరువు (LBW) ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. తక్కువ జనన బరువు శిశు మరణాల ప్రమాదం మరియు యుక్తవయస్సులో దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో మీరు మొదట కెఫిన్‌కు దూరంగా ఉండాలి.

4. మద్య పానీయాలు

పిండం అభివృద్ధి చెందకుండా చేసే ఆహారాలతో పాటు, గర్భధారణ సమయంలో ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం కూడా పిండానికి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మెదడు అభివృద్ధికి అంతరాయం కలిగించడం నుండి ప్రసవానికి కారణమవుతుంది. పిండం అభివృద్ధి చెందని ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి, మీరు గర్భధారణ సమయంలో మద్యం సేవించకుండా ఉండాలి.

5. మెర్క్యురీ అధికంగా ఉండే చేపలు

మాకేరెల్ చేపలో పాదరసం ఉంటుంది, ఇది పిండం యొక్క నరాలకు హానికరం, చేపలు తల్లి మరియు పిండం కోసం ఒమేగా-3 యొక్క నిరూపితమైన మూలం. అయితే, పాదరసం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తేలిన చేపలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ చేప పిండం అభివృద్ధి చెందకుండా చేసే ఆహారంగా మారుతుంది. ఫలితంగా, పిండం పాదరసం కలుషితమయ్యే ప్రమాదం ఉంది, తద్వారా శిశువు యొక్క నాడీ వ్యవస్థ చెదిరిపోతుంది. పీడియాట్రిక్ మరియు కౌమార ఆరోగ్య సంరక్షణలో ప్రస్తుత సమస్యల పరిశోధనలో కూడా ఇది వివరించబడింది. పాదరసం అధికంగా ఉన్నట్లు చూపబడిన చేపలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• స్వోర్డ్ ఫిష్
• షార్క్
• మాకేరెల్
• మార్లిన్
• టైల్ ఫిష్.

6. పైనాపిల్

పైనాపిల్ తరచుగా పిండం అభివృద్ధి చెందకుండా చేసే ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది సహేతుకంగా కూడా అనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే కడుపులో బిడ్డ చనిపోయేలా చేసే ఆహారంలో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉన్నట్లు రుజువైంది. ఈ కంటెంట్ గర్భాశయాన్ని మృదువుగా చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. చివరగా, సంకోచాలు సంభవిస్తాయి. అందువల్ల, గర్భస్రావం ప్రమాదం అనివార్యం.

7. పాశ్చరైజ్ చేయని పాల ఉత్పత్తులు

పాశ్చరైజ్ చేయని పాలు మరియు దాని ఉత్పత్తులు కలుషితమయ్యే ప్రమాదం ఉంది.పాశ్చరైజ్ చేయని పాలు మరియు దాని ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులు పిండం అభివృద్ధి చెందకుండా కారణమవుతాయి. కారణం, పాలు పాశ్చరైజేషన్ ప్రక్రియ ద్వారా వెళితే, ఇప్పటికీ సజీవంగా ఉన్న వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా లేదా పరాన్నజీవులు ఉంటాయని భయపడుతున్నారు. ఈ మూడింటికి పిండం సోకడం వల్ల దాని ఎదుగుదల కుంటుపడుతుంది. నిజానికి, దాదాపు పచ్చి లేదా ఉతకని ఆహారాన్ని పోలి ఉంటుంది, ఈ పాల ఉత్పత్తి కడుపులో పిల్లలు చనిపోయేలా చేసే ఆహారం కావచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

గర్భధారణ సమయంలో తీసుకోవలసిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు

పిండం అభివృద్ధి చెందకుండా ఉండటానికి కారణమయ్యే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటంతో పాటు, మీ మరియు మీ పిండం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు దాని అభివృద్ధికి తోడ్పడటానికి ఈ క్రింది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను కూడా మీరు తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు.

1. గుడ్లు

గుడ్డులో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది పిండం అభివృద్ధికి ఉపయోగపడుతుంది. పిండం ఎదుగుదలకు అవసరమైన ఫోలేట్, ఐరన్ మరియు కోలిన్ కూడా గుడ్లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. గుడ్లు పూర్తిగా ఉడికినంత కాలం మీరు వాటిని వివిధ మార్గాల్లో ఉడికించాలి. పచ్చి గుడ్లు తినడం మానుకోండి. వాస్తవానికి, ఇది కడుపులో బిడ్డ చనిపోయేలా చేసే ఆహారం కావచ్చు. అదనపు పోషకాహారం కోసం, మీరు ఒమేగా-3లతో కూడిన గుడ్లను ఎంచుకోవచ్చు.

2. చిలగడదుంప

స్వీట్ పొటాటోలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది స్వీట్ పొటాటోలో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి తల్లి మరియు పిండం ఇద్దరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వాటిలో ఒకటి బీటా కెరోటిన్ యొక్క కంటెంట్, ఇది శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మార్చబడుతుంది. పిండం యొక్క కళ్ళు, ఎముకలు మరియు చర్మం అభివృద్ధికి విటమిన్ ఎ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

3. గింజలు

నట్స్‌లో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది పిండం అభివృద్ధికి ఉపయోగపడుతుంది. అకాల పుట్టుకను నివారించడంతో పాటు, మెగ్నీషియం పిండం యొక్క నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

4. ధాన్యాలు మరియు కాయధాన్యాలు

కాయధాన్యాలు నెలలు నిండకుండానే శిశువులు మరియు తక్కువ బరువుతో పుట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

5. కొవ్వు రహిత ఎరుపు మాంసం

కొవ్వు రహిత రెడ్ మీట్‌లో ప్రొటీన్లు మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శిశువు పెరుగుదలకు మరియు తక్కువ బరువుతో పుట్టడాన్ని నివారిస్తాయి. సరైన ప్రయోజనాలను పొందడానికి మాంసం ఉడికినంత వరకు ఉడికించాలి.

6. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే పండ్లు

నారింజలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, నారింజ, స్ట్రాబెర్రీలు, కివీ లేదా విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఇతర పండ్లు తల్లి మరియు బిడ్డ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. ఈ పోషకాలు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు లేదా ఇతర ట్రిగ్గర్‌ల వల్ల సంభవించే ఇన్‌ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

7. పెరుగు

పెరుగులో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది తల్లికి మరియు పిండానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా తక్కువ బరువు మరియు నెలలు నిండకుండా పుట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో.

8. ఆకు కూరలు

కాలే అనేది విటమిన్లు, ఫైబర్ మరియు మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉండే ఆకుపచ్చ కూరగాయ. బచ్చలికూర, ఆవాలు లేదా కాలే వంటి ఆకు కూరలు, తల్లి మరియు పిండం రెండింటికీ ప్రయోజనకరమైన పోషక-దట్టమైన ఆహారాలు. ఈ రకమైన కూరగాయలలో కాల్షియం, పొటాషియం, ఫైబర్, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ ఎ వంటి వివిధ పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ పోషకాలన్నీ మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు సరైన పిండం పెరుగుదలకు తోడ్పడతాయి.

SehatQ నుండి గమనికలు

పిండం అభివృద్ధి చెందకుండా చేసే ఆహారాలు తరచుగా వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా, పరాన్నజీవులు మరియు హానికరమైన రసాయనాలతో కలుషితమవుతాయి. అంతే కాదు, ఆహారంలో సహజమైన పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి పిండంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. గర్భధారణ సమయంలో నివారించాల్సిన ఆహారాల గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి. [[సంబంధిత కథనం]]