మెంటెంగ్ పండు యొక్క ప్రజాదరణ జకార్తా మధ్యలో ఉన్న ఒక ప్రాంతం పేరు అంత ఎక్కువగా లేదు. చాలా మంది ఈ అరుదైన పండును రుచి చూసి ఉండరు, దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి చెప్పండి. ఇండోనేషియాలో, ఈ పండు సుమత్రా మరియు జావా ద్వీపాలలో వృద్ధి చెందుతుంది, కానీ ఇప్పుడు దాని ఉనికిని కనుగొనడం కష్టం ఎందుకంటే ఇది ఇతర రకాల పండ్ల మొక్కలతో పోటీపడదు. మొదటి చూపులో, మెంటెంగ్ పండు యొక్క భౌతిక ఆకృతి గుండ్రంగా, చిన్నగా మరియు గోధుమ రంగులో ఉన్న డుకు పండును పోలి ఉంటుంది, కానీ రెండింటికీ ప్రాథమిక తేడాలు ఉన్నాయి. మెంటెంగ్ పండు (
బాకౌరియా రేసెమోసా) యుఫోర్బియాసి తెగ నుండి వచ్చింది, అయితే డుకు (
లాన్సియం డొమెస్టియం) Meliaceae తెగ నుండి వచ్చింది. కెపుండుంగ్ పండు కూడా తియ్యటి మాంసాన్ని కలిగి ఉండే డుకు పండు వంటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. అయితే, ఈ పండులో పుల్లని రుచి ఎక్కువగా ఉంటుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
మెంటెంగ్ పండు మరియు దానిని ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలో తెలుసుకోండి
మీకు మెంటెంగ్ పండు గురించి తెలియకపోతే, మీరు కెపుండుంగ్, కెముండుంగ్ లేదా కపుండుంగ్ పండు గురించి విని ఉండవచ్చు. అవును, ఇవన్నీ ఇండోనేషియా వంటి ఉష్ణమండల ప్రాంతాల్లో విస్తృతంగా పండించే పండ్ల కోసం ఉద్దేశించిన పదాలు. మెంటెంగ్ అనేది వివిధ రూపాలను కలిగి ఉన్న ఒక రకమైన మొక్క. ఈ పండు 3 మీటర్ల ఎత్తుతో పొదగా పెరుగుతుంది, ఇది 25 మీటర్ల ఎత్తుతో మధ్యస్థ-పరిమాణ చెట్టుగా పెరుగుతుంది, ఇది చాలా దట్టంగా ఉంటుంది, తద్వారా దీనిని తరచుగా రోడ్డు పక్కన అలంకారమైన మొక్కగా లేదా నీడగా ఉపయోగిస్తారు. కేపుండుంగ్ పండు 25-70 సెం.మీ వ్యాసంతో గుండ్రంగా ఉంటుంది. పండు యొక్క చర్మం చాలా మందంగా మరియు గట్టిగా ఉంటుంది, పండు యొక్క మాంసం కంటే కూడా మందంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది పుల్లని రుచిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే ఆర్థికంగా పరిగణించబడదు. కెపుండుంగ్ పండ్లను ముందుగా ప్రాసెస్ చేయకుండానే తాజాగా తినవచ్చు. చాలా మంది దీనిని ముందుగా ఉడకబెట్టడం, ఊరగాయ లేదా క్యాండీ చేయడం ద్వారా కూడా తీసుకుంటారు. అయితే, మీరు ఈ పండును ఎక్కువగా తినకూడదు ఎందుకంటే ఇది వికారం మరియు వాంతులు కలిగిస్తుందని భయపడతారు.
మెంటెంగ్ ఫ్రూట్ న్యూట్రిషనల్ కంటెంట్
100 గ్రాముల పుండుంగ్ పండు యొక్క పోషక పదార్ధాల జాబితా క్రింది పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది:
- నీరు: 79 గ్రాములు
- శక్తి: 65 కేలరీలు
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 16.1 గ్రాములు
- బూడిద: 2.9 గ్రాములు
- ప్రోటీన్: 1.7 గ్రాములు
- కొవ్వు: 0.3 గ్రా
- కాల్షియం: 13 మిల్లీగ్రాములు
- ఐరన్: 0.8 మిల్లీగ్రాములు
హంప్ ఫ్రూట్‌లో కాల్షియం, ఫాస్పరస్ మరియు ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ఇది కూడా చదవండి: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న 9 పండ్లు మీ రోజువారీ రంగును పెంచుతాయిమెంటెంగ్ పండు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు
దురదృష్టవశాత్తు, ఇప్పటి వరకు కెపుండుంగ్ పండు లేదా మెంటెంగ్ పండు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను చర్చించే అనేక అధ్యయనాలు లేవు. అయినప్పటికీ, కెపుండుంగ్ పండు యొక్క అధిక పోషక పదార్ధాల ఆధారంగా, మెంటెంగ్ పండు లేదా పుండుంగ్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు:
1. యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలం
ప్రాథమిక పరీక్ష ఫలితాల ఆధారంగా, మెంటెంగ్ పండు యొక్క మాంసంలో చాలా ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినాల్స్ మరియు టెర్పెనాయిడ్లు ఉంటాయి. మూడూ యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు, ఇవి గుండె జబ్బులు మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వంటి ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు గురికావడం వల్ల కలిగే వివిధ వ్యాధులను ఎదుర్కోవడానికి సంభావ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ పండులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు కూడా ఇందులోని గల్లిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ నుండి లభిస్తాయి. ఈ గల్లిక్ యాసిడ్ మెంటెంగ్ పండు యొక్క చర్మంలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, అయినప్పటికీ తక్కువ మొత్తంలో పండు యొక్క మాంసంలో కూడా కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, విటమిన్ సి వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పోలిస్తే కెపుండుంగ్ పండులోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ చాలా బలహీనంగా ఉంటుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీరు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్న ఇతర ఆహారాలతో మెంటెంగ్ పండ్ల వినియోగాన్ని తప్పనిసరిగా భర్తీ చేయాలి.
2. అతిసారం నయం
మెంటెంగ్ పండు యొక్క మరొక ప్రయోజనం దానిలోని గాలిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ కారణంగా అతిసారాన్ని అధిగమిస్తుందని నమ్ముతారు. గల్లిక్ యాసిడ్ యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యను కలిగి ఉంది మరియు HIV వ్యతిరేక మరియు యాంటీకార్సినోజెనిక్ పదార్థంగా కూడా పనిచేస్తుందని నమ్ముతారు. దురదృష్టవశాత్తూ, ఇతర అధ్యయనాల ఫలితాలు మెంటెంగ్ పండులోని గల్లిక్ యాసిడ్ డయేరియాకు, ముఖ్యంగా బ్యాక్టీరియా వల్ల వచ్చే విరేచనాలకు చికిత్స చేయలేవని కూడా చూపిస్తున్నాయి.
ఎస్చెరిచియా కోలి. గల్లిక్ యాసిడ్ బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయగలదని కూడా చూపబడలేదు
స్టాపైలాకోకస్ ఇంపెటిగో వంటి వివిధ చర్మ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది
.3. ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు రక్తాన్ని నిర్వహించండి
నేషనల్ బోలు ఎముకల వ్యాధి ఫౌండేషన్ నుండి ఉల్లేఖించబడింది, కెపుండుంగ్ పండులో ఇనుము మరియు కాల్షియం కంటెంట్ ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు రక్త కణాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఐరన్ అనేది శరీరానికి ఆక్సిజన్ పంపడానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకం, కాబట్టి శరీరం రక్తహీనతను అనుభవించదు. కాల్షియం ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే ఒక పోషకం అయితే, రక్తం గడ్డకట్టడం, కండరాల సంకోచం, గుండె కొట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: ఖర్జూరం పండు మరియు శరీర ఆరోగ్యానికి దాని ప్రయోజనాలు SehatQ నుండి సందేశం
సమాజంలో వ్యాపించే కెపుండుంగ్ పండు యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, దీనిని ఋతు భేదిమందుగా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ ఈ వాదన వైద్యపరంగా కూడా నిరూపించబడలేదు. మెంటెంగ్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు పెద్దగా తెలియనప్పటికీ, మీరు ఈ అరుదైన పండును రుచి తెలుసుకోవడం కోసం రుచి చూస్తే తప్పు లేదు. మీరు నేరుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలనుకుంటే, కెపుండుంగ్ పండు యొక్క ప్రయోజనాల గురించి, మీరు చేయవచ్చు
SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి.యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో.