ఉపయోగించని వస్తువులను నిర్వీర్యం చేయడం లేదా క్రమబద్ధీకరించడం, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఒక మార్గం

ఇంటి నిండా వస్తువులే ఒత్తిడిని సృష్టిస్తాయని చాలామందికి తెలియదు. నిర్వీర్యం చేయడం ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఉత్తమ పరిష్కారాలలో ఒకటి. నిర్వీర్యం చేయడం అంటే పేరుకుపోయిన భౌతిక వస్తువులను శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ, ప్రత్యేకించి ఇకపై పని చేయని లేదా ఇకపై ఉపయోగించని వస్తువులను శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ. ఈ ప్రక్రియ ప్రతి ఒక్కరికీ బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఎందుకంటే, నిరుత్సాహపరుస్తుంది ఇంటిని శుభ్రపరచడం నుండి ఇతరులు ఉపయోగించినట్లయితే వస్తువుకు ప్రయోజనాలను అందించడం వరకు అనేక ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. మరోవైపు, నిరుత్సాహపరుస్తుంది ఇది మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

వస్తువులతో నిండిన గజిబిజి ఇంటి ప్రతికూల ప్రభావం

చిందరవందరగా మరియు చిందరవందరగా ఉన్న ఇల్లు ఆందోళనను సృష్టిస్తుంది చిందరవందరగా, చిందరవందరగా మరియు దుమ్ముతో నిండిన గది మీకు కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టడం కష్టతరం చేస్తుంది. ప్రతికూల ప్రభావం అక్కడ ముగియదు. ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలోని వస్తువుల పూర్తి కారణంగా గందరగోళం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• గందరగోళం మరియు ఉద్రిక్తతకు కారణమవుతుంది

ఏకాగ్రత తగ్గినప్పుడు, ఏదైనా చేసేటప్పుడు మీరు గందరగోళానికి గురవుతారు. ఒక గజిబిజిగా ఉన్న గది ఒక వ్యక్తి యొక్క విజువల్స్‌ని ప్రభావితం చేస్తుందని, అది పూర్తయిన పనితో సంబంధం కలిగి ఉండదని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది. ఈ గందరగోళం మీరు పనిని సమర్థవంతంగా పూర్తి చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.

• రాత్రిపూట నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది

మీలో విపరీతమైన ఆందోళన ఉన్నవారికి, వస్తువులను నిల్వ ఉంచడం వల్ల నిద్రకు ఇబ్బంది కలిగించే స్థాయికి పరోక్షంగా ఆందోళనను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ గది చాలా చిందరవందరగా ఉన్నప్పుడు, అభద్రతా భావం ఏర్పడుతుంది. వస్తువులు పోతాయేమోనన్న భయం వల్లనో, లేక చాలా మురికిగా ఉన్నందున క్రిములు కనిపిస్తున్నాయా. చివరగా, నిద్ర లేకపోవడం కూడా మీకు పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.

• డిప్రెషన్

గజిబిజిగా ఉండే ఇళ్లలో నివసించే మహిళలు త్వరగా అలసిపోతారని, డిప్రెషన్‌కు గురవుతారని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. మహిళలు కార్యకలాపాల తర్వాత కొత్త శక్తిని పునరుద్ధరించే స్థలంగా ఇంటిని అభివర్ణించారు. ఎందుకంటే గజిబిజిగా ఉన్న ఇల్లు మహిళల్లో కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.

ప్రయోజనం నిరుత్సాహపరుస్తుంది

వస్తువులను నిర్వీర్యం చేయడంలో సహాయం చేయడానికి పిల్లలను ఆహ్వానించండి. అదే సమయంలో, వస్తువులను చక్కదిద్దడం మరియు ఇకపై ఉపయోగించని వస్తువులను విసిరేయడం సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. యొక్క ప్రయోజనాలను పరిశీలించండి నిరుత్సాహపరుస్తుంది మీరు జీవితంలో ఏమి పొందవచ్చు:

1. గదిని ఆరోగ్యవంతంగా చేయండి

నివాస స్థలం దాని నివాసుల ఆరోగ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పరిశుభ్రమైన, వ్యవస్థీకృత మరియు తక్కువ రద్దీగా ఉండే గృహాలు కలిగిన వ్యక్తులు మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. మీరు సాధారణంగా మురికి ప్రదేశాలలో ఉండే వైరస్‌లు మరియు బ్యాక్టీరియాలకు దూరంగా ఉంటారు.

2. జీవితంపై నియంత్రణ కలిగి ఉండండి

క్లీనింగ్ చేయడం వల్ల జీవితంపై నియంత్రణ కూడా వస్తుంది. ఈ పద్ధతి ఒక వ్యక్తి తన స్వంత జీవితాన్ని నియంత్రించేలా చేస్తుంది, తద్వారా అది పరిసర పరిస్థితులచే నియంత్రించబడదు. ఆ విధంగా, మీరు మరిన్ని కార్యకలాపాలు చేయడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు పునరావృత అలవాట్లతో చిక్కుకోకూడదు.

3. బూస్ట్ మానసిక స్థితి

వాసన సోప్ లేదా ఎయిర్ ఫ్రెషనర్ ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇంకా ఏమిటంటే, శుభ్రమైన షీట్‌లు కూడా మీకు నాణ్యమైన నిద్రను కలిగిస్తాయి, తద్వారా మంచి మానసిక స్థితిని అందిస్తాయి. క్లీనింగ్ చేయడం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్ లక్షణాలు తగ్గుతాయి.

4. దృష్టిని మెరుగుపరచండి

శుభ్రమైన ప్రదేశం ఒక వ్యక్తిని మరింత ఉత్పాదకుడిని చేస్తుంది. మీకు ప్రస్తుతం ఫోకస్ చేయడంలో సమస్య ఉంటే, మీ సీటు నుండి లేచి గదిని చక్కబెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే, మీరు ఇకపై ఉపయోగించని వస్తువులను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ వద్ద ఉన్న వస్తువుల సంఖ్యను పరిమితం చేయండి. ఇది మీ వద్ద ఉన్న వస్తువులపై మెదడు దృష్టిని తగ్గిస్తుంది.

5. ఏదైనా కనుగొనడం సులభం

తో నిరుత్సాహపరుస్తుంది , మీరు చాలా స్థలాన్ని కూడా ఇస్తారు. ఇది ఇతర భౌతిక వస్తువులతో ఇబ్బంది పడకుండా మీకు అవసరమైన వస్తువులను కనుగొనే సౌలభ్యాన్ని ఇస్తుంది. నిర్దిష్ట నిల్వ స్థానాలను గుర్తుంచుకోవడం కూడా మీరు సులభంగా కనుగొంటారు. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

క్లీనింగ్ చేయడం లేదా నిరుత్సాహపరుస్తుంది మీరు మీ గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తారని అర్థం. ఈ చర్య ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు దృష్టిని పెంచడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వస్తువులను విసిరేయడం మరియు పరిమితం చేయడం మెదడు యొక్క పనిని కూడా తగ్గిస్తుంది, తద్వారా అది ఎక్కువ విషయాల గురించి ఆలోచించదు. గురించి తదుపరి చర్చ కోసం నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి దాని ప్రయోజనాలు, నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగండి HealthyQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్ . ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .