టిక్‌టాక్ సిండ్రోమ్‌తో ప్రభావితమైన వైరల్ టీనేజ్, కేవలం వ్యంగ్యమా లేదా నిజమా?

కొంతకాలం క్రితం టిక్‌టాక్ సిండ్రోమ్ గురించి చర్చించిన కెసార్న్‌స్ట్ అనే ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతా పేజీ నుండి ఒక వీడియో ప్రసారం చేయబడింది. వీడియోలో, ఖాతా యజమాని, కేసర్, అతను టిక్‌టాక్ సిండ్రోమ్‌తో ప్రభావితమైనట్లు అంగీకరించాడు, ఎందుకంటే అతను నిరంతరం కదలికలు చేసే తన శరీర కదలికలను ఇకపై నియంత్రించలేడు. నృత్యం ఒక లా అప్లికేషన్. కాబట్టి, TikTok సిండ్రోమ్ నిజంగా సంభవించవచ్చా? నుండి చూస్తే శీర్షిక మరియు అతను అప్‌లోడ్ చేసిన వీడియోలో Kesarnst ఖాతా ద్వారా సృష్టించబడిన హ్యాష్‌ట్యాగ్, ఈ పరిస్థితి నిజానికి TikTokని ఎక్కువగా ఉపయోగించే వ్యక్తులకు కేవలం ఒక సూక్ష్మమైన వ్యంగ్యం మాత్రమే. కాబట్టి, వ్యాధి నిజంగా ఉనికిలో లేదు. అయినప్పటికీ, ఈ వ్యంగ్యం పూర్తిగా తప్పు కాదు. ఎందుకంటే, సోషల్ మీడియా వ్యసనం యొక్క పరిస్థితి వాస్తవమైనది మరియు ఎక్కువ మంది ప్రజలు దీనిని అనుభవిస్తున్నారు. దురదృష్టవశాత్తు, సోషల్ మీడియా వ్యసనం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి చాలా మందికి తెలియదు.

TikTok సిండ్రోమ్ ఉనికిలో లేదు, కానీ సోషల్ మీడియా వ్యసనం నిజమైనది

చాలా తరచుగా సోషల్ మీడియాను తెరవడం వ్యసనపరుడైనది. ఇప్పటి వరకు, అధికారికంగా TikTok సిండ్రోమ్ అని పిలువబడే మానసిక స్థితి లేదా ఇతర వ్యాధి లేదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, కీసర్ అప్‌లోడ్ చేసిన వీడియో ఇప్పుడు చాలా మంది వ్యక్తులలో, ముఖ్యంగా యుక్తవయస్సులో రోజువారీ భాగంగా మారిన సోషల్ మీడియా వాడకం గురించి ఆసక్తికరమైన చర్చకు తెరతీస్తుంది. టిక్‌టాక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్, ట్విట్టర్ మరియు ఫేస్‌బుక్ వంటి సోషల్ మీడియా వినియోగదారులు పొందగలిగే అనేక సానుకూల అంశాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని త్వరితగతిన, సులభంగా యాక్సెస్ చేయగల సమాచార వనరుగా, స్నేహానికి సాధనంగా మరియు జీవనోపాధి కోసం ఒక క్షేత్రంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, సోషల్ మీడియా కంటెంట్ యొక్క మెరిసే మరియు ఉత్తేజకరమైన వైపు వెనుక, వినియోగదారులు జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన ప్రతికూల వైపు కూడా ఉంది, అవి వ్యసనం. అవును, సోషల్ మీడియా వ్యసనం నిజమైనది మరియు దానిని అతిగా ఉపయోగించే ఎవరికైనా ఇది సంభవించవచ్చు. నిజానికి, పరిశోధన ఆధారంగా, బాధితులు తరచుగా చూసే డ్యాన్స్ మూవ్‌ల ప్రకారం అకస్మాత్తుగా కదిలేలా చేసే సోషల్ మీడియా వ్యసనం ఏదీ లేదు. అయినప్పటికీ, హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించడం వల్ల మెదడులోని భాగాల క్రియాశీలతను ప్రేరేపిస్తుంది, దీని ప్రభావాలు వ్యసనపరుడైన పదార్థాలను ఉపయోగించడాన్ని పోలి ఉంటాయి. మెదడులోని ఈ భాగం యాక్టివ్‌గా ఉన్నప్పుడు డోపమైన్ లేదా హ్యాపీనెస్ హార్మోన్ బయటకు వస్తుంది. మీరు సోషల్ మీడియాని తెరిచినప్పుడు సంతోషంగా అనిపించడం తప్పు కాదు, మీరు దానిని పరిమితం చేయగలిగితే. దురదృష్టవశాత్తూ, ఒత్తిడి, ఒంటరితనం లేదా నిస్పృహకు గురైనప్పుడు సామాజిక మాధ్యమాలను దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తులు తమ ప్రధాన మార్గంగా భావించరు. కాలక్రమేణా, వ్యక్తి వాస్తవ ప్రపంచంలో జరిగే విషయాల పట్ల తన అసంతృప్తిని కప్పిపుచ్చుకోవడానికి సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించడం కొనసాగిస్తాడు. తీవ్రమైన దశలో, వినియోగదారులు సైబర్‌స్పేస్‌లో పూర్తిగా పడిపోతారు మరియు వాస్తవ ప్రపంచంలో వారికి దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులతో పని, పాఠశాల మరియు సంబంధాలను వదిలివేస్తారు.

మీరు ఇప్పటికే సోషల్ మీడియాకు బానిసలైతే ఇదే సంకేతం

సోషల్ మీడియా వ్యసనపరులు సాధారణంగా వివిధ మానసిక రుగ్మతలను అనుభవిస్తారు.వ్యసనంతో పాటు, సోషల్ మీడియాను అధికంగా ఉపయోగించడం వలన, ఆందోళన రుగ్మతలు, డిప్రెషన్, ఒంటరితనం, డిప్రెషన్ వంటి వివిధ మానసిక రుగ్మతలను అనుభవించే వ్యక్తులను అనుభవించవచ్చు. శ్రద్ధ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD). భావన తప్పిపోతుందనే భయం లేదా FOMO కూడా తరచుగా జరుగుతుంది, సోషల్ మీడియా వినియోగదారులు తరచుగా వారి పని లేదా రోజువారీ పనులపై దృష్టి పెట్టకుండా చేస్తుంది, ఎందుకంటే వారు నోటిఫికేషన్‌లు లేదా తాజా కంటెంట్‌ను చాలా తరచుగా తనిఖీ చేస్తారు. అందువల్ల, మీరు దిగువన ఉన్న సోషల్ మీడియా వ్యసనం యొక్క లక్షణాలను గుర్తించాలి, తద్వారా దాన్ని ఆపడానికి మీరు వెంటనే ప్రయత్నాలను ప్రారంభించవచ్చు.

• మీరు మీ సోషల్ మీడియా పేజీలను వెంటనే చెక్ చేయలేకపోతే ఆత్రుతగా, చంచలంగా మరియు కోపంగా అనిపిస్తుంది
• సోషల్ మీడియాను తనిఖీ చేయడానికి తరచుగా సంభాషణను చాట్ మధ్యలో ఆపివేస్తుంది
• మీరు సోషల్ మీడియాను ఎంత తరచుగా తెరుస్తారో ఇతరులకు అబద్ధం చెప్పడం
• కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి దూరంగా ఉండటం వలన వారు సోషల్ మీడియాను తెరవడం ద్వారా సమయాన్ని గడపడానికి ఇష్టపడతారు
• ఇకపై సోషల్ మీడియా ఖాతాలను తెరవడంతోపాటు హాబీలు లేదా ఇతర కార్యకలాపాలు ఉండవు
• మీరు చాలా తరచుగా సోషల్ మీడియాను తెరవడం వలన పని లేదా పాఠశాల పనిని వదిలివేయడం
• సోషల్ మీడియాను తెరిచే అలవాటు జీవితంపై నిజమైన ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపడం ప్రారంభించింది, ఉదాహరణకు, పని నుండి తొలగించబడటం, పాఠశాల గ్రేడ్‌లను తగ్గించడం లేదా సెల్ ఫోన్ స్క్రీన్‌ను ఎక్కువగా చూడటం వలన అనారోగ్యం పొందడం వంటివి.
• ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లు మరియు స్నేహితులతో పోల్చినప్పుడు మీ జీవితం తక్కువ ఆసక్తికరంగా ఉన్నట్లు ఎల్లప్పుడూ అనుభూతి చెందుతుంది ఆన్ లైన్ లో.

సోషల్ మీడియాకు బానిస కాకుండా ఉండడం ఎలా?

సోషల్ మీడియా వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి యోగా మరియు ధ్యానం సోషల్ మీడియా వ్యసనం లేదా టిక్‌టాక్ సిండ్రోమ్ యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి మీరు అనేక మార్గాలు చేయవచ్చు, ఈ పరిస్థితి ఒకరోజు నిజంగా ఉంటే, అవి:

• మీ ఫోన్‌లో సోషల్ మీడియా నోటిఫికేషన్‌లను ఆఫ్ చేయండి
• మీ సోషల్ మీడియా పేజీలను నిర్వహించండి, తద్వారా ప్రేరణ లేదా ఇతర సానుకూల విషయాలను అందించగల నిర్దిష్ట వ్యక్తులను మాత్రమే మీరు చూస్తారు.
• సోషల్ మీడియాను తెరవడానికి నిర్దిష్ట సమయాన్ని ఎంచుకోండి. పని లేదా అధ్యయన సమయాల్లో, అప్లికేషన్‌ను తెరవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే సాధనాలను వదిలించుకోండి.
• మీ సెల్ ఫోన్‌ను అలారంలా ఉపయోగించవద్దు, ఇది మీరు నిద్రలేచిన వెంటనే సోషల్ మీడియాకు నేరుగా వెళ్లమని మిమ్మల్ని ప్రలోభపెడుతుంది.
• యోగా, జాగింగ్, స్విమ్మింగ్, మెడిటేషన్ మరియు ఇతర సోషల్ మీడియాకు ప్రాప్యతను పరిమితం చేసే సానుకూల కార్యకలాపాలను చేయడంలో మరింత చురుకుగా ఉండండి
• మీరు సోషల్ మీడియాకు దూరంగా ఉన్నప్పుడు ఖాళీని పూరించడానికి కొత్త అభిరుచిని ఎంచుకోండి

[[సంబంధిత-కథనం]] TikTok సిండ్రోమ్ ఉనికి లేదా లేకపోవడంతో, మీరు సోషల్ మీడియా వ్యసనం యొక్క ఆవిర్భావం గురించి తెలుసుకోవాలని భావిస్తున్నారు. మీరు ఈ యాప్‌లను ఉపయోగించే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించడం యొక్క సానుకూల వైపు మాత్రమే తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.