కాడ్ లివర్ ఆయిల్ అట్లాంటిక్ మహాసముద్రంలోని నీటిలో నివసించే కాడ్ కాలేయం నుండి సంగ్రహించబడుతుంది. సాధారణంగా, కాడ్ లివర్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్ రూపంలో తీసుకోబడుతుంది మరియు పోషకాలతో నిండిన ఆహార పదార్ధంగా ఉపయోగించబడుతుంది. కాడ్ లివర్ ఆయిల్ శరీరానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని మీరు తరచుగా విన్నారు. అయితే, కాడ్ లివర్ ఆయిల్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా?
పరిశోధన ప్రకారం కాడ్ లివర్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కాడ్ లివర్ ఆయిల్ ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ యొక్క ఉత్తమ మూలాలలో ఒకటి. అదనంగా, కాడ్ లివర్ ఆయిల్‌లో విటమిన్ ఎ మరియు డి చాలా ఎక్కువ స్థాయిలో ఉంటాయి. కాడ్ లివర్ ఆయిల్ 1789 నుండి వైద్యంలో రుమాటిజం వంటి వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగించబడుతోంది. అంతే కాదు, కాడ్ లివర్ ఆయిల్ 18వ శతాబ్దం నుండి పిల్లలలో రికెట్స్‌ను కూడా నయం చేస్తుందని నమ్ముతారు. పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలతో పాటు, కాడ్ లివర్ ఆయిల్ యొక్క 5 శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.1. వాపును తొలగించండి
నిజానికి, ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి మరియు గాయాలను నయం చేయడానికి శరీరానికి మంట అనేది ఒక సాధారణ ప్రక్రియ. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, వాపు చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుంది, అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాడ్ లివర్ ఆయిల్‌లోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌కు కారణమయ్యే ప్రోటీన్‌లతో పోరాడగలవు, అవి TNF-α, IL-1 మరియు IL-6. అంతేకాకుండా, కాడ్ లివర్ ఆయిల్‌లోని విటమిన్లు A మరియు D యాంటీఆక్సిడెంట్‌లుగా పనిచేస్తాయి, ఇవి హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో బంధించడం మరియు తటస్థీకరించడం ద్వారా మంటను నయం చేయగలవు. ఒక అధ్యయనంలో, విటమిన్లు A మరియు D లోపించిన వ్యక్తులు వాపు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తేలింది. అందువల్ల, కాడ్ లివర్ ఆయిల్ యొక్క లక్షణాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.2. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
విటమిన్ డి మూలంగా, కాడ్ లివర్ ఆయిల్ ఎముకలకు పోషణను అందిస్తుంది. ఎందుకంటే, విటమిన్ డి మీరు తీసుకునే ఆహారం నుండి కాల్షియంను గ్రహించడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. నిజానికి, విటమిన్ డి సమృద్ధిగా ఉండే కాడ్ లివర్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం, అలాగే కాల్షియం ఎక్కువగా తినడం వల్ల పెద్దవారిలో ఎముకల నష్టాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు పిల్లలలో పెళుసుగా ఉండే ఎముకలు బలోపేతం అవుతాయని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.3. కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం మరియు రుమాటిక్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా రుమాటిజం అనేది స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి, ఇది కీళ్ల నొప్పి వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రస్తుతం, దానిని నయం చేసే ఔషధం లేదు. అయినప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడానికి మరియు కీళ్ల దృఢత్వం మరియు వాపు వంటి రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కాడ్ లివర్ ఆయిల్ తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నాయి. ఒక అధ్యయనంలో, 43 మంది మూడు నెలల పాటు కాడ్ లివర్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ (1 గ్రాము) తీసుకున్నారు. ఫలితంగా, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు, ఉదయాన్నే దృఢత్వం, నొప్పి, వాపు వంటి వాటి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మరొక అధ్యయనంలో, కాడ్ లివర్ ఆయిల్‌తో, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ వినియోగాన్ని తగ్గించవచ్చని చూపించారు.4. కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
కాడ్ లివర్ ఆయిల్‌లోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు మరియు విటమిన్ ఎ ఇన్ఫ్లమేషన్ వల్ల వచ్చే కంటి వ్యాధులను నివారిస్తాయి. పరీక్ష జంతువులపై నిర్వహించిన అధ్యయనాలు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు గ్లాకోమా (కంటి నరాలకు నష్టం) ప్రమాద కారకాలను తగ్గించగలవని కనుగొన్నారు. మరొక అధ్యయనంలో, 666 మంది ప్రతివాదులు అనుసరించారు, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలను వినియోగించిన వారు మాక్యులార్ డీజెనరేషన్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించారు, ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి కూడా హానికరం. అయినప్పటికీ, విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా తీసుకోవద్దని మీకు సలహా ఇవ్వబడింది. ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, అదనపు విటమిన్ ఎ విషాన్ని కలిగిస్తుంది.5. డిప్రెషన్‌ను నివారించండి
పెద్దల మాదిరిగానే, పిల్లలు కూడా కాడ్ లివర్ ఆయిల్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. పిల్లలలో డిప్రెషన్ తరచుగా వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి మరియు సామాజిక జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీ బేబీకి క్రమం తప్పకుండా కాడ్ లివర్ ఆయిల్ ఇవ్వడం ద్వారా డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. ఎందుకంటే కాడ్ లివర్ ఆయిల్‌లోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మొత్తం మెదడు పనితీరును నిర్వహించగలవు.6. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
గుండె జబ్బు అనేది ప్రతి ఒక్కరూ ఖచ్చితంగా నివారించే వైద్య పరిస్థితి. అందువల్ల, కాడ్ వంటి చేపలను తినడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. అనేక చేపలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ కంటెంట్ దీనికి కారణం. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు గుండె ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయని తేలింది, అవి:- ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తగ్గించడం: కాడ్ లివర్ ఆయిల్‌లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను 15-30% తగ్గిస్తాయి.
- రక్తపోటును తగ్గించడం: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్తపోటును తగ్గించగలవని చాలా అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, ముఖ్యంగా అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు ఉన్నవారిలో.
- మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచండి: కాడ్ లివర్ ఆయిల్‌లోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మంచి కొలెస్ట్రాల్ లేదా హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్ (హెచ్‌డిఎల్)ని పెంచుతాయి, తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం: జంతు అధ్యయనాలు కాడ్ లివర్ ఆయిల్ ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది. ధమనులలో కనిపించే ఫలకం చాలా ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే ఇది రక్త నాళాలు మూసుకుపోతుంది మరియు గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతుంది.