ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అపానవాయువు యొక్క 6 ప్రయోజనాలు

ఫార్టింగ్ అనేది ప్రతి ఒక్కరికీ సాధారణమైన చర్య. అయినప్పటికీ, ఈ చర్య తరచుగా చాలా మంది వ్యక్తులచే అసహ్యంగా పరిగణించబడుతుంది. కారణం, అపానవాయువు సాధారణంగా అసహ్యకరమైన వాసనను కలిగిస్తుంది, అది వారి చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తులకు భంగం కలిగిస్తుంది. ఇది అసహ్యకరమైన వాసనకు కారణం అయినప్పటికీ, అపానవాయువు లేదా వైద్య పరిభాషలో అపానవాయువు అని పిలుస్తారు, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో భాగమైన సహజ ప్రక్రియ మరియు ఆరోగ్యానికి మంచిది. కాబట్టి, ఆరోగ్యానికి అపానవాయువు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? [[సంబంధిత కథనం]]

అపానవాయువు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి

మీ శరీరం సాధారణంగా ప్రేగులలో ఆహార విచ్ఛిన్నం మరియు ప్రాసెసింగ్‌లో భాగంగా గ్యాస్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు, తినేటప్పుడు, నమలేటప్పుడు లేదా మింగేటప్పుడు కూడా గాలిని మింగేస్తారు. మసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్ నుండి గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్, డా. కైల్ స్టాలర్, సగటు మానవుడు ప్రతిరోజూ 0.5 నుండి 1.5 లీటర్ల గ్యాస్‌ను వారి జీర్ణవ్యవస్థలో నిల్వ చేసుకుంటాడని వెల్లడించారు. మీ జీర్ణవ్యవస్థలో గ్యాస్ మరియు గాలి మొత్తం పేరుకుపోతుంది. మధ్యలో ఉన్న కొన్ని వాయువు మరియు గాలి సహజంగా శోషించబడతాయి, అయితే మిగిలిన వాయువును త్రేనుపు లేదా అపానవాయువుగా ఏదో ఒక విధంగా విడుదల చేయాలి. ఫార్టింగ్ లేదా పాసింగ్ విండ్ అనేది సహజమైన ప్రక్రియ, ఇది జీర్ణవ్యవస్థ దాని పనితీరు ప్రకారం పనిచేస్తుందని సూచిస్తుంది. అయితే, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో భాగం మాత్రమే కాదు, అపానవాయువు యొక్క అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి.

1. తినే ఆహారం సమతుల్యంగా ఉందనడానికి సంకేతం

అపానవాయువు యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, మీరు తినే ఆహారం సమతుల్యంగా ఉందని ఇది సంకేతాన్ని ఇస్తుంది. సమతుల్య ఆహారంలో ప్రోటీన్, తక్కువ కొవ్వు, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు ఉన్న ఆహారాలు ఉంటాయి. అయితే, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే ప్రక్రియలో, వివిధ రకాలైన ఆహారాలు చాలా వాయువును ఉత్పత్తి చేస్తాయి, తద్వారా మీరు గాలిని దాటిపోతారు. మరోవైపు, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల వంటి కొన్ని రకాల కార్బోహైడ్రేట్లు నేరుగా జీర్ణవ్యవస్థలో విచ్ఛిన్నం చేయబడవు. ఫలితంగా, ఆహారం విసర్జించే ముందు పెద్ద ప్రేగులలో మొదట పులియబెట్టబడుతుంది. కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియ వాయువును కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని అపానవాయువుకు కారణమవుతుంది.

2. కడుపు నొప్పిని తగ్గించండి

అపానవాయువు యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం కడుపు నొప్పిని తగ్గించడం. అవును, మీరు తిన్నప్పుడు, నమలడం, మింగడం మరియు ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేసినప్పుడు, ఈ కార్యకలాపాలన్నీ జీర్ణవ్యవస్థలో గ్యాస్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. గ్యాస్ ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేయబడి, పేరుకుపోయినప్పుడు, కాలక్రమేణా మీరు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు నొప్పిని అనుభవిస్తారు. మీరు గ్యాస్‌ను పంపినప్పుడు, మీ జీర్ణాశయంలోని గ్యాస్ విడుదలై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. తద్వారా కడుపులో నొప్పి తగ్గుతుంది.

3. అపానవాయువును అధిగమించండి

అపానవాయువును ఎదుర్కోవడం అపానవాయువు యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. సమస్యాత్మకమైన జీర్ణశయాంతర ప్రేగు తరచుగా అపానవాయువుకు కారణమవుతుంది. జీర్ణాశయంలో చిక్కుకున్న గాలి వల్ల శరీరం నుంచి బయటకు వెళ్లలేకపోవడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం ఏర్పడుతుంది. మీరు గింజలు వంటి గ్యాస్-కలిగిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా సంభవిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థలో గ్యాస్ ఎక్కువగా ఉంటే, కడుపు ఉబ్బినట్లు మరియు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. గాలిని బహిష్కరించడం ద్వారా, అపానవాయువును అధిగమించవచ్చు. ఎందుకంటే మీరు అపానవాయువు చేసినప్పుడు, జీర్ణవ్యవస్థలో చిక్కుకున్న గాలి శరీరం నుండి బయటకు వెళ్లిపోతుంది. 4. పెద్దప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి మీరు గుంపులో ఉన్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు మీరు మీ అపానవాయువును పట్టుకుని ఉంటారు, ఎందుకంటే మీరు దానిని వదిలేయడానికి చాలా సిగ్గుపడతారు. అయితే పొట్టలో గ్యాస్‌ను ఎక్కువసేపు నిల్వ ఉంచడం వల్ల అసౌకర్యాన్ని కలిగించడమే కాకుండా, పెద్దప్రేగుకు చికాకు కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, శరీరం నుండి అపానవాయువును బయటకు తీయండి, తద్వారా పెద్దప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని ఎల్లప్పుడూ కాపాడుకోవచ్చు.

5. ఆహార అలెర్జీలను గుర్తించండి

మీరు అలెర్జీలు ఉన్న ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు, మీ జీర్ణవ్యవస్థ చెదిరిపోతోందని మీకు తెలియజేయడానికి శరీరం సంకేతాలు లేదా లక్షణాలను ఇస్తుంది. అతిసారం, వికారం, ఉబ్బరం, అదనపు గ్యాస్‌తో సహా సందేహాస్పద సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు కొన్ని. మీరు కొన్ని రకాల ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత తరచుగా అధిక వాయువును అనుభవిస్తే, మీ శరీరం ఆహారం మీ జీర్ణవ్యవస్థలో అలెర్జీ లేదా అసహనానికి కారణమవుతుందని సూచించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

6. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను సూచిస్తుంది

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణాశయం అంటే అందులో ఎక్కువ రకాల మంచి బ్యాక్టీరియాలు నివసిస్తాయని అర్థం. ఈ బ్యాక్టీరియా జీర్ణవ్యవస్థలో మీరు తినే ఆహారాన్ని తినడం మరియు విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా పని చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ పరిస్థితులు మరియు పెరుగుతున్న బ్యాక్టీరియా కాలనీలు మరింత గ్యాస్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

రోజుకు ఎన్నిసార్లు సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది?

సగటు మానవుడు రోజుకు 14-23 సార్లు అపానవాయువు చేస్తాడు. మీరు తినే ఆహారం మరియు మీ జీవనశైలిని బట్టి మీరు తక్కువ లేదా ఎక్కువ అపానవాయువు చేయవచ్చు. ఇది రోజుకు 25 సార్లు కంటే ఎక్కువ సంభవించినట్లయితే అధిక అపానవాయువు. మీరు విడుదల చేసే అపానవాయువు మొత్తాన్ని మీరు గమనించనప్పటికీ, గ్యాస్‌ను పాస్ చేయడానికి ఇది చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీరు అంచనా వేయవచ్చు. సగటు మానవుడు రోజుకు 14-23 సార్లు అపానవాయువు చేస్తాడు, కడుపు నొప్పి, వికారం, వాంతులు లేదా విరేచనాలతో పాటు రోజులో విడుదలయ్యే అపానవాయువుల సంఖ్య పెరుగుతోందని మీరు అనుకుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కారణం, ఈ పరిస్థితి జీర్ణ సమస్యలకు సంకేతం లేదా లక్షణం కావచ్చు. సాధారణంగా, అపానవాయువులు వాసన లేనివిగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, మీ అపానవాయువు దుర్వాసనతో ఉంటే, మీ అపానవాయువులో పెద్దప్రేగు బ్యాక్టీరియా నుండి సల్ఫర్ లేదా సల్ఫర్ ఉండవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?

ఫార్టింగ్ అనేది ఒక సాధారణ సహజ ప్రక్రియ, ఇది శరీరానికి కూడా మంచిది. విపరీతమైన అపానవాయువు ఎల్లప్పుడూ చెడ్డ విషయం కాదు, కానీ ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థ లేదా మీ పేలవమైన ఆహారంతో సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. అయితే, మీరు మీ కడుపులో నొప్పిని అనుభవిస్తే లేదా అసౌకర్యంగా భావిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం బాధించదు. డాక్టర్ మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సను అందిస్తారు. ఆ విధంగా, మీరు తర్వాత ఉత్తమంగా అపానవాయువు యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించవచ్చు.