చర్మశుద్ధి మరింత అన్యదేశ స్కిన్ టోన్ పొందడానికి చర్మాన్ని నల్లగా మార్చే ప్రక్రియ. సాధారణంగా, ఈ కార్యకలాపాన్ని ప్రజలు ఎండలో తడుస్తూ చేస్తారు. అదనంగా, చర్మం రంగును డార్క్ చేయడానికి ఈ చర్యను ఉపయోగించడం ద్వారా ఇంటి లోపల కూడా చేయవచ్చు చర్మశుద్ధి మంచం , చర్మాన్ని నల్లగా మార్చడానికి కృత్రిమ UV కిరణాలతో కూడిన పరికరం. చర్మం రంగును అందంగా మార్చగలిగినప్పటికీ, చర్మశుద్ధి చాలా తరచుగా మరియు చాలా కాలం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ప్రక్రియ సమయంలో చర్మశుద్ధి , మీ చర్మం పరోక్షంగా అతినీలలోహిత కిరణాలకు నిరంతర బహిర్గతం అవుతుంది. ఆరుబయట మరియు ఇంటి లోపల, చర్మశుద్ధి చర్మ కణాలను దెబ్బతీస్తుంది, వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని వ్యాధులకు గురి చేస్తుంది, వాటిలో ఒకటి క్యాన్సర్.
ప్రమాదాలు ఏమిటి చర్మశుద్ధి?
ప్రక్రియ చేసినప్పుడు చర్మశుద్ధి , చర్మం నల్లబడటానికి ప్రజలు UV ఎక్స్పోజర్ ప్రయోజనాన్ని పొందుతారు. UV కిరణాలకు ఎక్కువగా బహిర్గతం అయినప్పుడు చర్మశుద్ధి ఇది అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది, వాటిలో:1. అకాల చర్మం వృద్ధాప్యం
UV కిరణాలకు ఎక్కువగా బహిర్గతం అయినప్పుడు చర్మశుద్ధి చర్మం గరుకుగా, మందంగా తయారవుతుంది మరియు ముడతలు మరియు నల్లని మచ్చలు కనిపిస్తాయి. మీరు ఎంత ఎక్కువ సూర్యరశ్మిని పొందితే, మీ చర్మం వేగంగా వృద్ధాప్యం చెందుతుంది.2. చర్మ క్యాన్సర్
నిరంతరం సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు, మీరు చర్మ క్యాన్సర్ (మెలనోమా) పొందవచ్చు. UV కిరణాలు మీ చర్మ కణాల DNAని దెబ్బతీస్తాయి మరియు క్యాన్సర్‌తో పోరాడే శరీర సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి కాబట్టి ఈ ప్రమాదం స్వయంగా తలెత్తుతుంది.3. ఆక్టినిక్ కెరాటోసిస్
ఆక్టినిక్ కెరాటోసిస్ సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా గురికావడం వల్ల ముఖం, చేతుల వెనుక, తల చర్మం లేదా ఛాతీపై పాచెస్ లేదా పొలుసులు కనిపించే పరిస్థితి. ఇది నిరంతరం సంభవిస్తే, ఇది క్యాన్సర్‌కు దారితీయవచ్చు.4. కంటి నష్టం
నిరంతరం UV కిరణాలకు గురైనప్పుడు చర్మం మాత్రమే కాదు, కళ్ళు కూడా జోక్యం చేసుకునే ప్రమాదం ఉంది. సూర్యరశ్మి కారణంగా కళ్లపై దాడి చేసే ఆరోగ్య సమస్యలు కార్నియల్ దెబ్బతినడం ( ఫోటోకెరాటిటిస్ ) మరియు వేగంగా కంటిశుక్లం ఏర్పడుతుంది.5. బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ
నిరంతరాయంగా సంభవించే UV కిరణాలకు గురికావడం వలన మీరు సూర్యరశ్మికి సున్నితంగా ఉంటారు, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది, కొన్ని ఔషధాలను తీసుకునే ముందు దాని ప్రభావం ఉంటుంది. UV కిరణాలు మీ శరీరానికి విటమిన్ డిని పొందడంలో సహాయపడతాయి, అయితే మీరు దానిని ఎక్కువగా కలిగి ఉన్నట్లయితే దానిని బహిర్గతం చేయడం వలన మీ చర్మం దెబ్బతింటుంది. UV కిరణాల నుండి విటమిన్ డి పొందడానికి, మీరు వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు సూర్యునిలో 5-15 నిమిషాలు స్నానం చేయండి.వేగవంతమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం చర్మశుద్ధి సూర్యుని క్రింద
ప్రక్రియను అమలు చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి చర్మశుద్ధి ఎండలో త్వరగా మరియు సురక్షితంగా నడుస్తుంది, అవి:సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి
వీలైనంత తరచుగా స్థానం మార్చండి
బీటా కెరోటిన్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి
లైకోపీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి
సమయాన్ని ఎంచుకోండి చర్మశుద్ధి సరైన
స్ట్రాప్‌లెస్ టాప్ ఉపయోగించండి
నీడ ఉన్న ప్రదేశానికి అప్పుడప్పుడు విరామం తీసుకోండి