స్త్రీలలో సంతానోత్పత్తి హార్మోన్లను పెంచే ఆహారాలు తినడం వల్ల గర్భం దాల్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. ఆ విధంగా, మీలో పిల్లలను కలిగి ఉండాలనుకునే వారికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం మరియు గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడంతోపాటు ఈ పద్ధతిని తోడుగా చేయవచ్చు. పిల్లలను కనే స్త్రీ సామర్థ్యాన్ని సమర్ధించడంలో హార్మోన్లు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. హార్మోన్లు సమతుల్యతలో లేనప్పుడు, అండోత్సర్గము ప్రక్రియ లేదా గర్భాశయంలో గుడ్ల ఉత్పత్తి మరియు విడుదలకు అంతరాయం ఏర్పడుతుంది. ఫలితంగా, ఫలదీకరణం జరగడం కష్టం. హార్మోన్ల అసమతుల్యత సంతానోత్పత్తిని తగ్గించే పరిస్థితికి ఒక ఉదాహరణ పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS). 
బ్రకోలీ అనేది మహిళల్లో సంతానోత్పత్తి హార్మోన్లను పెంచే ఆహారం 
పైనాపిల్‌లో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది సంతానోత్పత్తికి మంచిది 
వెజిటబుల్ కాలే అనేది స్త్రీల సంతానోత్పత్తి హార్మోన్లను పెంచే ఆహారం
స్త్రీల సంతానోత్పత్తి హార్మోన్లను పెంచే ఆహారాలు
మహిళల్లో సంతానోత్పత్తి హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచడానికి లేదా సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
బ్రకోలీ అనేది మహిళల్లో సంతానోత్పత్తి హార్మోన్లను పెంచే ఆహారం 1. బ్రోకలీ
బ్రోకలీ ఒక సూపర్ ఫుడ్ వెజిటేబుల్, ఇందులో పోషకాలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది స్త్రీ శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యతను ప్రేరేపించే ప్రమాదం ఉంది. శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, శరీరం టెస్టోస్టెరాన్ వంటి ఎక్కువ ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది అండోత్సర్గము ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకుంటుంది మరియు క్రమరహిత ఋతు స్థాయిలను కలిగిస్తుంది, ఫలితంగా సంతానోత్పత్తి తగ్గుతుంది.2. గింజలు మరియు విత్తనాలు
గింజలు మరియు గింజలు రెండూ శరీరానికి ఫైబర్ మరియు ఫోలేట్ యొక్క మంచి మూలాలుగా ఉంటాయి. మీలో హార్మోన్ల అసమతుల్యతను అనుభవించే వారికి, ఈ రెండు భాగాలు శరీరంలోని హార్మోన్లు సమతుల్యతకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడతాయి. వేరుశెనగలోని ప్రోటీన్ కంటెంట్ అండోత్సర్గము ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి కూడా మంచిది, తద్వారా గర్భవతి అయ్యే అవకాశం పెరుగుతుంది.3. గుడ్డు పచ్చసొన
గుడ్డు సొనలు ఐరన్, కాల్షియం, జింక్, విటమిన్ B6, ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ B12 వంటి సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి మంచి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ఆహారంలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా ఉన్నాయి, అవి EPA మరియు DHA కూడా సంతానోత్పత్తిని నిర్వహించడానికి అవసరం.
పైనాపిల్‌లో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది సంతానోత్పత్తికి మంచిది 4. పైనాపిల్
పైనాపిల్ శరీరానికి విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలం. మీలో త్వరగా సంతానం పొందాలనుకునే వారికి ఈ విటమిన్ చాలా ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే, విటమిన్ సి లోపమే PCOS వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని పరిగణిస్తారు. పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలిన్ అనే సహజ ఎంజైమ్ కూడా ఉంది, ఇది యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ కోగ్యులెంట్, ఇది శరీరంలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గమనించడం ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీరు వేయించిన ఆహారాలు లేదా ఇతర అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు వంటి తాపజనక ఆహారాలను తిన్నప్పుడు, సంతానోత్పత్తి స్థాయిలు కూడా ప్రభావితమవుతాయి. శరీరం చాలా మంటను అనుభవించినప్పుడు, అండోత్సర్గము ప్రక్రియ చెదిరిపోతుంది, తద్వారా ఫలదీకరణ ప్రక్రియ కష్టమవుతుంది.5. దాల్చిన చెక్క
పిసిఒఎస్ ఉన్నవారిలో క్రమరహిత ఋతు చక్రాలను అధిగమించడంలో దాల్చినచెక్కను తీసుకోవడం సాయపడుతుందని భావిస్తారు. ఈ వ్యాధి నిజానికి మహిళల్లో వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన అత్యంత సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి. ఋతు చక్రం సక్రమంగా లేనప్పుడు, శరీరంలోని గుడ్ల పరిపక్వత మరియు విడుదల ప్రక్రియ చెదిరిపోతుందని అర్థం. దీనివల్ల స్త్రీ గర్భం దాల్చడం కష్టమవుతుంది. ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితితో, స్పెర్మ్ ద్వారా ఫలదీకరణం చేయగల ఆరోగ్యకరమైన గుడ్లను కలిగి ఉండటం కష్టం.6. పండ్లు
తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలలో పండ్లు ఒకటి. అంటే, ఈ ఆహారాలు శరీరంలో రక్తంలో చక్కెరలో గణనీయమైన పెరుగుదలను ప్రేరేపించవు. పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలకు ఇది మంచిది, తద్వారా వారి శరీరంలోని హార్మోన్ స్థాయిలు సమతుల్యంగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయ వంటి పండ్లలో గ్లుటాతియోన్ ఉంటుంది, ఇది గుడ్డు నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
వెజిటబుల్ కాలే అనేది స్త్రీల సంతానోత్పత్తి హార్మోన్లను పెంచే ఆహారం