గొంతు క్లియర్ చేయడానికి కఫాన్ని ఎలా తొలగించాలి, ఇది ఇంట్లో సులభంగా చేయవచ్చు.
గొంతు నుండి కఫాన్ని సహజంగా తొలగించడానికి యూకలిప్టస్ ఒక మార్గం.యూకలిప్టస్ నూనె ఆవిరిని పీల్చడం లేదా యూకలిప్టస్ సుగంధాన్ని కలిగి ఉన్న బామ్‌ను పూయడం కూడా గొంతుకు ఉపశమనం కలిగించడానికి కఫాన్ని తొలగించే మార్గం. సిద్ధాంతంలో, యూకలిప్టస్ ఆయిల్ గొంతులోని కఫాన్ని విప్పుటకు సహాయపడే సహజ పదార్ధంగా నమ్ముతారు. ఆ విధంగా, మీరు మీ శ్వాసకోశంలోని కఫాన్ని సులభంగా బయటకు పంపవచ్చు. 
కఫం పారద్రోలే మార్గంలో మీరు విజయం సాధించినప్పుడు కఫం రంగుపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు పైన పేర్కొన్న వివిధ పద్ధతులను విజయవంతంగా ప్రయత్నించి, మీ గొంతులోని బాధించే కఫాన్ని బయటకు పంపగలిగినప్పుడు, వచ్చే కఫం రంగుపై శ్రద్ధ వహించడానికి ప్రయత్నించండి. బయటకు. సాధారణంగా, సాధారణ కఫం రంగులేనిది లేదా పారదర్శకంగా ఉంటుంది. కఫం ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు రంగులో ఉంటే, అది బ్యాక్టీరియా సంక్రమణకు సంకేతం కావచ్చు. మీ గొంతు నుండి కఫం యొక్క రంగు బయటకు రావడానికి కారణాన్ని కనుగొనడానికి, డాక్టర్ వద్దకు రావడానికి ఇది మంచి సమయం. [[సంబంధిత కథనం]]
గొంతులో కఫాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలో గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ముందు, నిజానికి కఫం అనేది ఊపిరితిత్తులలో ఉత్పత్తి అయ్యే శ్లేష్మం అని తెలుసుకోండి, ఇది శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. శరీరంలోని వివిధ ముఖ్యమైన అవయవాలలో తేమను ఎండిపోకుండా ఉంచడానికి కఫం పనిచేస్తుంది. అదనంగా, కఫం బ్యాక్టీరియాను చంపే ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే, కొన్ని పరిస్థితులలో, కఫం తప్పనిసరిగా తొలగించబడాలి.
ఇంట్లోనే చేయగలిగే గొంతులో కఫాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి
శరీరానికి నిజంగా అవసరమైనప్పటికీ, గొంతులో కఫం ఉండటం బాధించేది అని మనం తిరస్కరించలేము. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు ఇంట్లో సులభంగా చేయగల గొంతులో కఫం వదిలించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.1. హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించడం
గాలిని తేమగా చేయడం అనేది గొంతులోని కఫాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీరు ఇంట్లో సురక్షితంగా మరియు సులభంగా చేయగల మార్గం. రోజంతా హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి, ప్రత్యేకించి మీరు ఇంట్లో ఉంటే. హ్యూమిడిఫైయర్ లేదా హ్యూమిడిఫైయర్‌లోని నీటిని ఎల్లప్పుడూ భర్తీ చేయాలని గుర్తుంచుకోండి, తద్వారా మీరు ప్రయోజనాలను అనుభవించవచ్చు.2. నీరు త్రాగండి
నీరు త్రాగడం అనేది కఫం నుండి బయటపడటానికి సహజమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం. శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచినప్పుడు, కఫం మరింత ద్రవంగా ఉంటుంది మరియు నీటి ద్వారా సులభంగా తీసుకువెళుతుంది. వెచ్చని చికెన్ సూప్ లేదా ఇతర వెచ్చని పానీయాలు, డీకాఫిన్ చేసిన టీ, నిమ్మ నీరు లేదా పండ్ల రసాలు సన్నని కఫం వంటి వాటిని తీసుకోవడం ప్రాధాన్యతనివ్వండి.3. ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి
ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం అనేది కఫాన్ని తొలగించడానికి చాలా ప్రజాదరణ పొందిన మార్గం. కఫం సన్నబడటమే కాకుండా, ఉప్పునీరు గొంతులోని సూక్ష్మక్రిములను కూడా నాశనం చేస్తుంది. గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి, ఆ ద్రావణం మీ గొంతులో తాకే వరకు, మింగకుండా పుక్కిలించండి.4. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి
గొంతు నుండి కఫాన్ని సహజంగా తొలగించడానికి యూకలిప్టస్ ఒక మార్గం.యూకలిప్టస్ నూనె ఆవిరిని పీల్చడం లేదా యూకలిప్టస్ సుగంధాన్ని కలిగి ఉన్న బామ్‌ను పూయడం కూడా గొంతుకు ఉపశమనం కలిగించడానికి కఫాన్ని తొలగించే మార్గం. సిద్ధాంతంలో, యూకలిప్టస్ ఆయిల్ గొంతులోని కఫాన్ని విప్పుటకు సహాయపడే సహజ పదార్ధంగా నమ్ముతారు. ఆ విధంగా, మీరు మీ శ్వాసకోశంలోని కఫాన్ని సులభంగా బయటకు పంపవచ్చు. 5. ముఖానికి వెచ్చని కంప్రెస్ను వర్తింపజేయడం
ముఖానికి వెచ్చని కంప్రెస్ను వర్తింపజేయడం కఫాన్ని తొలగించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం అని ఎవరు భావించారు? ముఖానికి వార్మ్ కంప్రెస్‌ని అప్లై చేయడం వల్ల సైనస్‌ల వల్ల ఏర్పడే శ్లేష్మం ఏర్పడకుండా కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు. అదనంగా, తడిగా ఉండే కంప్రెస్ క్లాత్ ద్వారా గాలి పీల్చడం వల్ల గొంతులో తేమ కూడా ఉంటుంది, తద్వారా దానిలోని కఫం బయటకు వెళ్లడం సులభం అవుతుంది.6. నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ తలను పైకి ఎత్తండి
కఫం సాధారణంగా ఊపిరితిత్తుల నుండి వచ్చినప్పటికీ, ముక్కు (ఎగువ శ్వాసనాళం) నుండి శ్లేష్మం కూడా క్రిందికి వచ్చి గొంతులో చిక్కుకుపోతుంది. ఈ పరిస్థితి అంటారు పోస్ట్-నాసల్ డ్రిప్. ఫలితంగా, మీరు దగ్గు లేనప్పటికీ, మీరు నిరంతరం కఫం అనుభూతి చెందుతారు. నిద్రపోయేటప్పుడు మీ తలను పైకి లేపి ఉంచడం వల్ల మీ గొంతు నుండి కఫాన్ని బయటకు పంపవచ్చు. మీరు మీ తలని ఫ్లాట్‌గా ఉంచుకుని నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మీ ముక్కు నుండి శ్లేష్మం మీ నోటి ద్వారా బయటకు వెళ్లడానికి మీ గొంతులోకి ప్రవహించడం కష్టం. ఫలితంగా, కఫం బయటకు రావడం కష్టం కాబట్టి మీరు అసౌకర్యానికి గురవుతారు. మీ తల వెనుక రెండు దిండ్లు ఉంచడం ద్వారా నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ భంగిమ నిర్వహించబడుతుంది మరియు కఫం మరింత సులభంగా బయటకు తీయబడుతుంది.7. ధూమపానం చేయవద్దు
మీ గొంతులో కఫాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలో మీకు ఇప్పటికే తెలిసినప్పటికీ, ధూమపానం మానేయడం మంచిది. మీరు చుట్టుపక్కల వాతావరణం నుండి సిగరెట్ పొగ నుండి కూడా దూరంగా ఉండాలి. ధూమపానం చేయడం లేదా ఇతర ధూమపానం చేసే పొగను పీల్చడం వల్ల శరీరం మరింత కఫం ఉత్పత్తి చేస్తుంది, గొంతులోని శ్లేష్మం బయటకు వెళ్లడం కష్టమవుతుంది.8. చికాకులను నివారించండి
రసాయనాలు, పెర్ఫ్యూమ్ లేదా కాలుష్యం వంటి అనేక విషయాల వల్ల చికాకు కలుగుతుంది. మీరు మీ గొంతు నుండి మొండి కఫాన్ని బయటకు తీయడానికి వివిధ మార్గాల్లో పని చేస్తున్నప్పుడు, మీ ఊపిరితిత్తులకు చికాకు కలిగించే వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ఎందుకంటే చికాకులు ఊపిరితిత్తులలో కఫం ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి మరియు గొంతులో చిక్కుకుపోతాయి.9. ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ మానుకోండి
ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ నిర్జలీకరణాన్ని ఆహ్వానించగల పదార్థాలు, కాబట్టి కఫం బయటకు వెళ్లడం కష్టం. అందుకే, మీరు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు మరియు కెఫిన్‌లకు దూరంగా ఉండాలి, తద్వారా గొంతులో పేరుకుపోయిన కఫం బయటకు వెళ్లడం సులభం అవుతుంది.10. గోరువెచ్చని నీటితో తలస్నానం చేయండి
గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం కూడా కఫం నుండి బయటపడటానికి సరైన మార్గంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఎందుకంటే గోరువెచ్చని నీటి నుండి వచ్చే ఆవిరి మీ గొంతులోని కఫాన్ని కరిగించి, దాన్ని బయటకు పంపడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.11. చాలా పండ్లు తినండి
కఫం తొలగించడానికి తదుపరి మార్గం చాలా సులభం, అవి చాలా పండ్లు తినడం.పండు వంటి ఫైబర్-రిచ్ ఫుడ్స్ తినడం వల్ల గొంతులో శ్లేష్మం చేరడం వంటి శ్వాసకోశ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని ఒక అధ్యయనం రుజువు చేస్తుంది.
12. కడుపులో ఆమ్లాన్ని ఆహ్వానించే ఆహారాలను నివారించండి
కడుపులో ఆమ్లం పెరగడం వల్ల మీ గొంతులో కఫం ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. కఫం ఉత్పత్తి పెరుగుతూనే ఉండగా, పైన ఉన్న కఫాన్ని తొలగించడానికి మీరు వివిధ మార్గాలను ఎలా చేయవచ్చు? అందువల్ల, కడుపులో ఆమ్లాన్ని ప్రేరేపించే ఆహారాలను నివారించండి మరియు ఉత్తమ చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?
కఫం పారద్రోలే మార్గంలో మీరు విజయం సాధించినప్పుడు కఫం రంగుపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు పైన పేర్కొన్న వివిధ పద్ధతులను విజయవంతంగా ప్రయత్నించి, మీ గొంతులోని బాధించే కఫాన్ని బయటకు పంపగలిగినప్పుడు, వచ్చే కఫం రంగుపై శ్రద్ధ వహించడానికి ప్రయత్నించండి. బయటకు. సాధారణంగా, సాధారణ కఫం రంగులేనిది లేదా పారదర్శకంగా ఉంటుంది. కఫం ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు రంగులో ఉంటే, అది బ్యాక్టీరియా సంక్రమణకు సంకేతం కావచ్చు. మీ గొంతు నుండి కఫం యొక్క రంగు బయటకు రావడానికి కారణాన్ని కనుగొనడానికి, డాక్టర్ వద్దకు రావడానికి ఇది మంచి సమయం. [[సంబంధిత కథనం]]