శరీరం యొక్క వశ్యతను డిమాండ్ చేసే వారికి ట్రామ్పోలిన్‌తో జిమ్నాస్టిక్స్, అనేక రకాల జిమ్నాస్టిక్స్ ఉన్నాయి. ప్రతి రకానికి వేర్వేరు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కానీ సాధారణ థ్రెడ్ ఏమిటంటే ఇది శరీర ఫిట్‌నెస్‌కు చాలా మంచిది. సమూహాలలో మాత్రమే కాదు, ఇంట్లో ఒంటరిగా కూడా ఈ వ్యాయామం చేయవచ్చు. మీకు ఏ ప్రయోజనాలు కావాలో మీకు ఇప్పటికే తెలిస్తే, మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మీరు వ్యాయామ రకాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
జిమ్నాస్టిక్స్ రకాలు
కొన్ని రకాల జిమ్నాస్టిక్స్:1. కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్
ఈ రకమైన వ్యాయామం పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ చేయవచ్చు. దీని జనాదరణ కాదనలేనిది మరియు ఎల్లప్పుడూ అత్యంత వేగంగా అమ్ముడవుతున్న ఒలింపిక్ క్రీడలలో ఒకటి. మహిళల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్లో, 4 పరికరాలు ఉపయోగించబడతాయి ఖజానా, అసమాన బార్లు, బ్యాలెన్స్ బీమ్, మరియు నేల వ్యాయామం. పురుషులకు అదనంగా ఉంటుంది అధిక బార్లు మరియు పొమ్మల్ గుర్రం.2. రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్
పేరు సూచించినట్లుగా, రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ వివిధ రకాల సాధనాల ద్వారా దూకడం, మెలితిప్పడం మరియు ఇతరుల వంటి కదలికలను కలిగి ఉంటుంది. ఒలింపిక్స్‌లో ఈ కసరత్తు మహిళలు మాత్రమే చేస్తారు. అథ్లెట్లు తప్పనిసరిగా తాళ్లు, కంకణాలు వంటి పరికరాల ద్వారా కదలికలను ప్రదర్శించాలి, బంతులు, సమాంతర బార్లు, క్లబ్బులు, రిబ్బన్లు మరియు మరిన్ని. ఈ పరికరాలన్నీ గాలిలో ఊగిపోయినా, శరీరం చుట్టూ తిప్పినా, ఇతర కదలికలైనా కదులుతూనే ఉండాలి. ఒక వ్యక్తి అథ్లెట్ యొక్క ప్రదర్శన వ్యవధిలో 90 సెకన్లు మించకూడదు. రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడానికి, మీకు శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో సామర్థ్యం మరియు ఓర్పు అవసరం. సాధారణంగా, అథ్లెట్లు దీన్ని చేయగలిగేలా తీవ్రమైన శిక్షణ అవసరం ఎందుకంటే దీనికి చాలా ఎక్కువ నైపుణ్యం అవసరం.3. ట్రామ్పోలిన్ జిమ్నాస్టిక్స్
ట్రామ్పోలిన్ జిమ్నాస్టిక్స్లో, అథ్లెట్లు అధిక శరీర భ్రమణాన్ని ప్రదర్శిస్తారు మరియు ట్విస్ట్ మీరు ట్రామ్పోలిన్ మీద దూకుతున్న ప్రతిసారీ. ఒక జట్టులో సాధారణంగా 6 మంది అథ్లెట్లు ఉంటారు. ఈ రకమైన జిమ్నాస్టిక్స్ 2000 నుండి ఒలింపిక్స్‌లో ఒక క్రీడగా ఉంది. అదనంగా, ఒకేసారి రెండు సాధనాలను ఉపయోగించే ట్రామ్పోలిన్ జిమ్నాస్టిక్స్ రకం కూడా ఉంది. సాధారణంగా, అవి పరిమాణంలో చిన్నవి మరియు రెండు అంతస్తులు. ఈ రకమైన జిమ్నాస్టిక్స్లో, ఇద్దరు అథ్లెట్లు వేర్వేరు ట్రామ్‌పోలిన్‌లపై ఒకే సమయంలో తమ నైపుణ్యాలను ప్రదర్శిస్తారు.4. విన్యాసాలు
జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క తదుపరి రకాలు సమతుల్యతను నొక్కి చెప్పే విన్యాసాలు. ఉపయోగించిన పరికరాలు మొదలవుతాయి హ్యాండ్‌స్టాండ్ బ్యాలెన్స్ పరీక్షించడానికి హ్యాండిల్ వరకు. 2-4 మంది అథ్లెట్ల బృందంలో, ప్రతి సభ్యుడు తన భాగస్వామిని విసిరి పట్టుకుంటాడు. ఈ వ్యాయామం పైన జరుగుతుంది చాప నేలపై విస్తరించింది. జట్టులోని జంటలు స్త్రీ, పురుషులు లేదా మిశ్రమంగా ఉండవచ్చు. పెద్దల స్థాయిలో పోటీపడడమే కాదు, పిల్లల కోసం విన్యాసాలు కూడా తరచుగా అంతర్జాతీయ పోటీలలో చేర్చబడతాయి.5. పవర్ టంబ్లింగ్
సాధారణంగా సూచిస్తారు దొర్లడం వాస్తవానికి, ఇది వేగవంతమైన కదలికలతో పాటు విన్యాసాలపై దృష్టి సారించే జిమ్నాస్టిక్స్. ఉపయోగించిన ట్రాక్‌ల శ్రేణి సరళ రేఖ. జిమ్నాస్టిక్స్ విన్యాసాల మాదిరిగానే, అథ్లెట్లు లేదా దీన్ని చేసే వ్యక్తులు అసాధారణ సమతుల్యతను కలిగి ఉండాలి.6. ఏరోబిక్స్
ఏరోబిక్స్ వ్యక్తులు, ఇద్దరు, ముగ్గురు, ఆరుగురు వ్యక్తుల బృందాలు చేయవచ్చు. కదలికలు బలం, వశ్యత మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని నొక్కి చెబుతాయి. మరోవైపు, ఈ రకమైన వ్యాయామానికి నిజంగా విన్యాస సామర్థ్యాలు లేదా సమతుల్యత అవసరం లేదు. [[సంబంధిత కథనం]]వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఎవరైనా జిమ్నాస్టిక్స్ సాధన చేయవచ్చు. వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:శరీర సమన్వయానికి తోడ్పడుతుంది
శరీరం మరింత ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మారుతుంది
బలాన్ని ఏర్పరుస్తుంది
ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి