మానసిక క్షీణత అనేది ఒక వ్యక్తిని మానవుడిగా తన సాధారణ విధులను నిర్వర్తించలేని విధంగా ఒక వ్యక్తిని బాధించే తీవ్రమైన ఒత్తిడి యొక్క స్థితి. ఈ పదం వైద్య ప్రపంచంలో ఇప్పుడు ఉపయోగించబడదు, ఎందుకంటే ఇది తక్కువ నిర్దిష్టంగా పరిగణించబడుతుంది. గతంలో, మెంటల్ బ్రేక్‌డౌన్ అనే పదాన్ని డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్‌లు లేదా తీవ్రమైన ఒత్తిడి వంటి మానసిక అనారోగ్యాల శ్రేణిని వివరించడానికి ఉపయోగించారు. కానీ ఇప్పుడు, ఈ పదం చాలా తరచుగా ఒత్తిడి లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితిని వివరించడానికి సామాన్యుల పరంగా ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది, తద్వారా వారు సరిగ్గా పనిచేయలేరు. 
మానసిక క్షీణత యొక్క లక్షణాలు డిప్రెషన్‌తో సమానంగా ఉంటాయి.మానసిక విచ్ఛిన్నం అనేది ఒక నిర్దిష్ట మానసిక అనారోగ్యంలో భాగం కానందున, దానిని అనుభవించే వ్యక్తులు సాధారణంగా రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేయడంలో ఇబ్బంది పడడమే కాకుండా చాలా నిర్దిష్టమైన లక్షణాలను కలిగి ఉండరు. అయినప్పటికీ, క్రింద ఉన్న కొన్ని పరిస్థితులు ఎవరైనా నాడీ విచ్ఛిన్నం అని కూడా పిలువబడే పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నట్లు సంకేతాలుగా చూడవచ్చు: 
అకస్మాత్తుగా మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోవడం మానసిక క్షీణతకు కారణమవుతుంది.మానసిక విచ్ఛిన్నం సాధారణంగా ముందుగా ఉన్న మానసిక రుగ్మత ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, రోజువారీ సంఘటనల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ఒత్తిడి కూడా ఈ పరిస్థితిని అనుభవించడానికి ఒక వ్యక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ ఒత్తిడి దీర్ఘకాలికంగా ఉండవచ్చు. అంటే, ఒత్తిడి అనేది వాస్తవానికి కాలక్రమేణా పేరుకుపోయిన గతంలో జరిగిన సంఘటనల కుప్ప. వ్యక్తి దానిని ఇకపై కలిగి ఉండలేనప్పుడు, అతను "పేలుడు" చేస్తాడు. ఆకస్మిక పెద్ద సంఘటన కూడా తీవ్రమైన ఒత్తిడి ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తిని తక్కువ సమయంలో చాలా ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. ఈ మానసిక స్థితిని ప్రేరేపించగల కొన్ని సంఘటనల ఉదాహరణలు: 
మనస్తత్వవేత్త లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు మానసిక క్షీణత నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి, ఈ పరిస్థితిని పూర్తిగా మరియు సముచితంగా అధిగమించడానికి, మీరు ఈ క్రింది దశలను తీసుకోవాలి:
మానసిక క్షీణత లక్షణాలు
మానసిక క్షీణత యొక్క లక్షణాలు డిప్రెషన్‌తో సమానంగా ఉంటాయి.మానసిక విచ్ఛిన్నం అనేది ఒక నిర్దిష్ట మానసిక అనారోగ్యంలో భాగం కానందున, దానిని అనుభవించే వ్యక్తులు సాధారణంగా రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేయడంలో ఇబ్బంది పడడమే కాకుండా చాలా నిర్దిష్టమైన లక్షణాలను కలిగి ఉండరు. అయినప్పటికీ, క్రింద ఉన్న కొన్ని పరిస్థితులు ఎవరైనా నాడీ విచ్ఛిన్నం అని కూడా పిలువబడే పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నట్లు సంకేతాలుగా చూడవచ్చు: 1. ఆందోళన మరియు వ్యాకులత యొక్క లక్షణాలను అనుభవించడం
మానసిక క్షీణతను అనుభవించే వ్యక్తులు, సాధారణంగా ఆందోళన రుగ్మతలు లేదా డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల నుండి చాలా భిన్నంగా కనిపించరు. ఇది జరిగినప్పుడు, మీరు ఏడ్వడం కొనసాగించాలనే కోరికను అనుభవించవచ్చు లేదా స్పష్టమైన ట్రిగ్గర్ లేకుండా హఠాత్తుగా ఏడవవచ్చు మరియు ఆపలేరు. మరికొందరు తమ ఆత్మవిశ్వాసం క్షీణిస్తున్నారని మరియు తమను తాము పనికిరానిదిగా భావించవచ్చు. ఈ పరిస్థితిని అనుభవించడం వల్ల, బాధితుడు తన జీవితంలో జరిగే ప్రతిదాని గురించి అపరాధ భావాన్ని కలిగించేలా కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.2. నిరంతరం నిద్రపోవడం లేదా అస్సలు నిద్రపోకపోవడం
నిద్ర విధానాలలో తీవ్రమైన మార్పులు కూడా మానసిక క్షీణత యొక్క లక్షణంగా పరిగణించాలి. మానసిక క్షోభను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు నిరంతరం నిద్రపోతారు, కాబట్టి వారు పనికి లేదా పాఠశాలకు వెళ్లడానికి ఇష్టపడరు. దీనికి విరుద్ధంగా, అదే పరిస్థితులు నిద్రలేమికి కూడా కారణమవుతాయి. వారికి నిద్ర పట్టడం కష్టమవుతుంది. ఎందుకంటే వారి మెదళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోలేవు మరియు పరిష్కారం పొందకుండా వారు ఎదుర్కొంటున్న సమస్య గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉంటాయి.3. ఎల్లప్పుడూ అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది
ఇక్కడ ప్రస్తావించబడిన అలసట అనేది అందరికీ వచ్చే సాధారణ అలసట కాదు. మానసిక క్షీణత సమయంలో సంభవించే అలసట, సాధారణంగా చాలా భారంగా అనిపిస్తుంది మరియు మీరు యధావిధిగా కార్యకలాపాలను నిర్వహించలేక పోతుంది. నిజానికి, మీరు సాధారణంగా ఆనందించేదిగా భావించే దాన్ని మీరు చేసినప్పుడు చాలా అలసిపోయి, దాని ఆకర్షణను కోల్పోతారు. ఒక ఉదాహరణ సెక్స్. మనకు తెలిసినట్లుగా, ఒత్తిడి ఒక వ్యక్తి తన అభిరుచిని కోల్పోయేలా చేస్తుంది.4. ఆకలిలో తీవ్రమైన మార్పులు
నిద్ర విధానాలలో మార్పుల మాదిరిగానే, మానసిక క్షీణతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో కూడా ఆహార విధానాలలో తీవ్రమైన మార్పులు సంభవించవచ్చు. ఆకలి బాగా తగ్గిపోతుంది లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, చాలా తీవ్రంగా పెరుగుతుంది.5. శారీరకంగా అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుంది
మీ శరీరంలోని భంగం యొక్క మూలం మానసికమైనప్పటికీ, ఇది శారీరక రుగ్మతలకు వ్యాపిస్తుంది మరియు తలనొప్పి మరియు కడుపునొప్పి వంటి వివిధ వ్యాధులను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ శారీరక నొప్పి సాధారణంగా అకస్మాత్తుగా మరియు తెలియని మూలం నుండి వస్తుంది.6. దృష్టి పెట్టడం కష్టం
మానసిక క్షీణతను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, మీరు అబ్బురపడినట్లు మరియు దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా కనిపిస్తారు. మెదడు పొగమంచుగా ఉండి స్పష్టంగా ఆలోచించలేనట్లుగా ఉంటుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మానసిక క్షీణత కూడా అయోమయానికి కారణమవుతుంది మరియు తాత్కాలిక జ్ఞాపకశక్తిని కూడా కోల్పోతుంది.7. శ్వాస ఆడకపోవడం
శ్వాస ఆడకపోవడం అనేది అనేక మానసిక రుగ్మతల లక్షణం, ముఖ్యంగా ఆందోళన రుగ్మతలు. శ్వాస ఆడకపోవడమే కాకుండా, అకస్మాత్తుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం కూడా మీరు మానసిక క్షీణతకు గురవుతున్నట్లు సూచిస్తుంది. పైన పేర్కొన్న ఏడు లక్షణాలతో పాటు, మానసిక క్షీణతను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులకు దిగువన ఉన్న కొన్ని పరిస్థితులు కూడా అనుభూతి చెందుతాయి.- ప్రేరణ మరియు వివిధ విషయాలపై ఆసక్తి లేకపోవడంతో అకస్మాత్తుగా అసోసియేషన్ నుండి వైదొలగడం
- పని, కళాశాల లేదా పాఠశాలను నిరంతరం కోల్పోతున్నారు
- అతని వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత నిర్వహించబడదు, ఎందుకంటే అతను మరచిపోతాడు లేదా అతను కదలడానికి చాలా బలహీనంగా ఉన్నాడు
- సాధారణం కంటే నెమ్మదిగా మాట్లాడటం లేదా కదలడం
- గతంలో జరిగిన చెడు సంఘటనలకు తరచుగా పీడకలలు లేదా ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు వస్తాయి
- చుట్టుపక్కల ఎటువంటి ముప్పు లేనప్పటికీ వేగంగా గుండె దడ, చెమటలు పట్టడం మరియు నోరు పొడిబారడం వంటి లక్షణాలను ఎదుర్కొంటోంది
మానసిక క్షీణతకు కారణాలు ఏమిటి?
అకస్మాత్తుగా మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోవడం మానసిక క్షీణతకు కారణమవుతుంది.మానసిక విచ్ఛిన్నం సాధారణంగా ముందుగా ఉన్న మానసిక రుగ్మత ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, రోజువారీ సంఘటనల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ఒత్తిడి కూడా ఈ పరిస్థితిని అనుభవించడానికి ఒక వ్యక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ ఒత్తిడి దీర్ఘకాలికంగా ఉండవచ్చు. అంటే, ఒత్తిడి అనేది వాస్తవానికి కాలక్రమేణా పేరుకుపోయిన గతంలో జరిగిన సంఘటనల కుప్ప. వ్యక్తి దానిని ఇకపై కలిగి ఉండలేనప్పుడు, అతను "పేలుడు" చేస్తాడు. ఆకస్మిక పెద్ద సంఘటన కూడా తీవ్రమైన ఒత్తిడి ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తిని తక్కువ సమయంలో చాలా ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. ఈ మానసిక స్థితిని ప్రేరేపించగల కొన్ని సంఘటనల ఉదాహరణలు: - ఉద్యోగం కోల్పోవడం
- విడాకులు
- ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం
- ఆర్థిక సమస్య
- విద్యా సమస్యలు లేదా విద్యాపరమైన ఒత్తిళ్లు
- ఉద్యోగ ఒత్తిడి
- కొత్త ప్రదేశానికి తరలించి సర్దుబాటు చేయడం సాధ్యపడదు
- హింస
- గాయం
మానసిక కుంగుబాటు తగ్గుతుంది
మనస్తత్వవేత్త లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు మానసిక క్షీణత నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి, ఈ పరిస్థితిని పూర్తిగా మరియు సముచితంగా అధిగమించడానికి, మీరు ఈ క్రింది దశలను తీసుకోవాలి: - తలనొప్పి లేదా మీరు అనుభవించే ఇతర శారీరక నొప్పి వెనుక శారీరక సమస్య లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి
- కాగ్నిటివ్ థెరపీ చేయించుకోవడం లేదా సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌తో సంప్రదించడం
- లక్షణాలను తగ్గించడానికి యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా ఆందోళన మందులు వంటి వైద్యుడు సూచించిన మందులను తీసుకోవడం
- మీ శరీరం మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి యోగా, ఆక్యుపంక్చర్ లేదా మసాజ్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు చేయించుకోండి
- లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు నెమ్మదిగా 10కి లెక్కించండి
- కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి
- సాధారణ మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందడానికి మార్గాలను ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు వెచ్చని స్నానం చేయడం, ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఆఫ్ చేయడం లేదా పడుకునే ముందు పుస్తకాన్ని చదవడం