మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ చేతులు దిండుతో లేదా మీ శరీరంతో నలిపివేయబడినప్పుడు సాధారణంగా మీరు మేల్కొన్నప్పుడు చేతులు జలదరించడం జరుగుతుంది. అయితే, ఈ సమస్యను కలిగించే అనేక వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? వాటిలో కొన్నింటిని తక్కువ అంచనా వేయకూడదు. నిద్రలేవగానే చేతులు జలదరించడానికి గల కారణాలు మరియు వాటిని ఎలా అధిగమించాలో మరింత తెలుసుకుందాం.
జలదరింపు చేతులతో నిద్రలేవడానికి 10 కారణాలు గమనించాలి
నుండి ప్రారంభించి కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, నరాల నష్టం, నిద్ర స్థానం. చేతులు జలదరించేలా మెలకువ రావడానికి గల కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.1. కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్
కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ కార్పల్ టన్నెల్‌లోని మధ్యస్థ నాడి (మణికట్టు ముందు ఇరుకైన మార్గం) కుదించబడినప్పుడు ఏర్పడే పరిస్థితి. యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి ఉంది. హ్యాండ్ గ్రిప్ బలహీనపడటం కూడా బాధితుడు అనుభవించవచ్చు. ఈ జలదరింపు చేతి యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి, పునరావృతమయ్యే కదలికల నుండి మీ చేతికి విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి, లక్షణాలను మరింత దిగజార్చే కార్యకలాపాలను నివారించండి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉంచండి.2. సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్
నిద్రలేవగానే చేతులు జలదరించడానికి తదుపరి కారణం సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్. మీ మెడలోని వెన్నెముక డిస్క్‌లు వయస్సుతో అరిగిపోయినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఈ పరిస్థితి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ సంకేతాలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఉదాహరణకు ఉబ్బిన ఎముక స్పర్స్ మరియు డిస్క్‌లు. రెండూ గర్భాశయ వెన్నెముకలో ఖాళీని తగ్గించగలవు మరియు నరాల మూలాలు లేదా వెన్నుపాముపై ఒత్తిడి తెచ్చి, చేతుల్లో తిమ్మిరి మరియు జలదరింపుకు కారణమవుతాయి. సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ వల్ల కాళ్లు మరియు పాదాలు తిమ్మిరి, అలాగే మెడలో నొప్పి మరియు బిగుతుగా మారవచ్చు. సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ చికిత్స తీవ్రత మరియు లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చికిత్స యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం, రోగి రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడటం, నరాలు మరియు వెన్నుపాముకు శాశ్వత గాయం కాకుండా నిరోధించడం. వైద్యులు యాంటిడిప్రెసెంట్స్, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్, యాంటికన్వల్సెంట్స్ మరియు కండరాల సడలింపులను సూచించవచ్చు.3. మధుమేహం
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. శరీరం ఇన్సులిన్‌కు సమర్థవంతంగా స్పందించలేనప్పుడు లేదా తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో దాదాపు సగం మంది పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి మరియు డయాబెటిస్ వంటి నరాల దెబ్బతినడంతో బాధపడుతున్నారు. కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్. రెండు వ్యాధులు నొప్పి, తిమ్మిరి మరియు చేతుల్లో బలహీనతకు కారణమవుతాయి. మధుమేహాన్ని నయం చేసే మందులు లేవు. అయినప్పటికీ, సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కొనసాగించడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వైద్యుడిని చూడటం ద్వారా లక్షణాలను నియంత్రించవచ్చు.4. థొరారిక్ అవుట్లెట్ సిండ్రోమ్ (TOS)
థొరారిక్ అవుట్లెట్ సిండ్రోమ్ (TOS) అనేది దిగువ మెడ మరియు ఛాతీ ఎగువ భాగంలో నరాలు లేదా రక్త నాళాలు చికాకు, గాయాలు లేదా కుదించబడినప్పుడు సంభవించే రుగ్మతల సమూహం. ముంజేయి, చేతి మరియు వేళ్లలో తిమ్మిరి వంటి లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి. అదనంగా, నొప్పి మెడ, భుజాలు, చేతులు మరియు చేతుల్లో కూడా కనిపిస్తుంది. TOS వలన మీరు నిద్రలేచినప్పుడు చేతులు జలదరించడంతో ఎలా వ్యవహరించాలి అనేది సాధారణంగా భౌతిక చికిత్సతో ప్రారంభించవచ్చు. అయినప్పటికీ, భౌతిక చికిత్స లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందలేకపోతే, వైద్యులు అవసరమైతే శస్త్రచికిత్సకు బోటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు చేయవచ్చు.5. పరిధీయ నరాలవ్యాధి
మేల్కొన్నప్పుడు చేతులు జలదరించడం పరిధీయ నరాలవ్యాధి వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. ఈ వ్యాధి పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థకు హాని కలిగించే అనేక పరిస్థితులను సూచిస్తుంది, ఇది మీ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మరియు మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల మధ్య సంకేతాలను స్వీకరించే మరియు పంపే నాడీ వ్యవస్థ. పరిధీయ నరాలవ్యాధి యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా ప్రభావితమైన నరాల మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. సంభవించే లక్షణాల రూపాలు, వాటితో సహా:- జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి
- పదునైన మరియు కుట్లు నొప్పి
- సందడి చేసే సంచలనం.
6. స్లీపింగ్ పొజిషన్
మేల్కొన్నప్పుడు చేతులు జలదరించే కారణాలలో స్లీపింగ్ పొజిషన్ ఒకటి, ఇది తరచుగా జరుగుతుంది. చేతులు సాధారణంగా దిండు లేదా శరీరంతో నలిపివేయబడినప్పుడు జలదరింపు అనుభూతిని అనుభవిస్తాయి. చేతులకు రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ చేతులు నొక్కకుండా నిరోధించడానికి మీ నిద్ర స్థానాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.7. విటమిన్ B-12 లోపం
మీరు మేల్కొన్నప్పుడు చేతులు జలదరించడం విటమిన్ B-12 లోపం వల్ల ప్రేరేపించబడవచ్చు. ఎందుకంటే ఈ విటమిన్ మెదడు పనితీరు, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మరియు DNA సంశ్లేషణను నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరంలో విటమిన్ B-12 లేకపోవడానికి గల కారణాలు వయస్సు, కుటుంబ చరిత్ర, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు వంటి అనేక వైద్య పరిస్థితుల నుండి గ్యాస్ట్రిటిస్ వరకు మారుతూ ఉంటాయి. విటమిన్ B-12 లోపం యొక్క లక్షణాలు తిమ్మిరి, జలదరింపు, ఆకలి తగ్గడం మరియు కండరాల బలహీనత. దీనిని అధిగమించడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, బీఫ్, చికెన్, సాల్మన్ మరియు ట్యూనా, గుడ్లు మరియు పెరుగు వంటి విటమిన్ B-12 ఉన్న ఆహారాలను తినడం.8. కీమోథెరపీ మరియు కొన్ని మందులు
కీమోథెరపీ మరియు కొన్ని మందులు పరిధీయ నరాలను దెబ్బతీస్తాయి, దీని వలన మీరు చేతులు జలదరింపుతో మేల్కొంటారు. జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం F1000 పరిశోధన రాష్ట్రాలు, కీమోథెరపీ చేయించుకుంటున్న వారిలో 30-68 శాతం మంది పెరిఫెరల్ న్యూరోపతిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. పెరిఫెరల్ న్యూరోపతికి కారణమయ్యే డ్రగ్స్‌లో యాంటీ కన్వల్సెంట్స్, బ్లడ్ ప్రెజర్-తగ్గించే మందులు, గుండె జబ్బుల మందులు, మెట్రోనిడాజోల్ మరియు ఫ్లూరోక్వినోలోన్స్ వంటి యాంటీబయాటిక్స్ ఉన్నాయి.9. మద్యం దుర్వినియోగం
అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల నరాల కణజాలం దెబ్బతింటుంది. ఈ పరిస్థితిని ఆల్కహాలిక్ న్యూరోపతి అంటారు. మీరు ఎదుర్కొంటున్న జలదరింపుకు ఇది కారణమైతే, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా నరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.10. గాంగ్లియన్ తిత్తి
గ్యాంగ్లియన్ తిత్తులు మణికట్టులోని కీళ్ళు లేదా స్నాయువుల వెంట పెరిగే క్యాన్సర్ లేని గడ్డలు. ఈ పరిస్థితి మీరు జలదరింపు చేతులతో మేల్కొలపడానికి కారణమవుతుంది. తిత్తి నరాల మీద నొక్కితే, చేయి తిమ్మిరి కావచ్చు. ఈ తిత్తులు నొక్కినప్పుడు కూడా బాధాకరంగా ఉంటాయి మరియు ఉమ్మడి కదలికకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. గ్యాంగ్లియన్ తిత్తులు చాలా సందర్భాలలో చికిత్స లేకుండా దూరంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, సరైన చికిత్స పొందడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.మీరు మేల్కొన్నప్పుడు చేతులు జలదరించే అవకాశం ఉన్న ఇతర వ్యాధులు
మీరు మేల్కొన్నప్పుడు చేతులు జలదరించే అవకాశం ఉన్న అనేక ఇతర వ్యాధులు కూడా ఉన్నాయి, వాటితో సహా:- మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్
- కీళ్ళ వాతము
- లూపస్
- లైమ్ వ్యాధి
- HIV/AIDS
- సిఫిలిస్
- స్జోగ్రెన్ సిండ్రోమ్
- హైపోథైరాయిడిజం
- గులియన్-బారే సిండ్రోమ్
- రేనాడ్స్ సిండ్రోమ్.