గర్భిణీ స్త్రీల సాధారణ పల్స్ రేటు ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు సూచిక. గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క సాధారణ హృదయ స్పందన రేటును తెలుసుకోవడం తల్లి యొక్క స్వంత హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మరియు ఆమె కడుపులోని పిండం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని వివరించవచ్చు. కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలకు సాధారణ పల్స్ రేటు ఎంత? 
గర్భిణీ స్త్రీలకు సాధారణ పల్స్ రేటు నిమిషానికి 80-90 బీట్స్. గర్భధారణకు ముందు సాధారణ హృదయ స్పందన నిమిషానికి 70-80 బీట్స్. అయినప్పటికీ, BMC మెడిసిన్ పరిశోధన ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో, సాధారణ హృదయ స్పందన నిమిషానికి 10 నుండి 20 బీట్‌ల వరకు పెరుగుతుంది. అంటే, గర్భిణీ స్త్రీల సాధారణ పల్స్ రేటు నిమిషానికి 80-90 బీట్లకు చేరుకుంటుంది. ఎందుకంటే తల్లికి మరియు పిండానికి ఎక్కువ రక్తాన్ని అందించడానికి గుండె ఎక్కువగా పని చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో గుండె ద్వారా పంప్ చేయబడిన రక్తం మొత్తం 50 శాతం వరకు పెరుగుతుంది. రక్తం పిండానికి ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను తీసుకువెళుతుంది, ఇది ప్లాసెంటా ద్వారా ప్రవహిస్తుంది. పోషకాల ప్రవాహం గర్భంలో పిండం సజీవంగా ఉంచుతుంది. 
గర్భధారణకు ముందు వచ్చిన గుండె జబ్బులు గర్భధారణ సమయంలో అసాధారణ హృదయ స్పందన రేటుకు కారణమవుతాయి.గర్భిణీ స్త్రీలకు సాధారణ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుదల మరియు సాధారణంగా శాశ్వతంగా సంభవించదు. 2 వ త్రైమాసికంలో ప్రవేశించినప్పుడు శరీరంలోని రక్త నాళాలు వ్యాకోచించడం ప్రారంభిస్తాయి, తద్వారా రక్తపోటు సహజంగా తగ్గుతుంది. అయితే, మీ పల్స్ గర్భధారణ సమయంలో సాధారణ "ప్రామాణికం" కంటే చాలా వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా ఉంటే, ఇది మీ గుండెకు సంబంధించిన సమస్యను సూచిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో అసాధారణ హృదయ స్పందనకు కారణాలు ఏమిటి? 
గర్భధారణ సమయంలో అసాధారణమైన పల్స్ రేటు మీ రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క సాధారణ పల్స్ రేటు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నందున, మీ గుండె కొట్టుకోవడం మీకు సులభంగా అనిపించవచ్చు. వాస్తవానికి, BMJ హార్ట్ ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం, 40 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలలో 60% మందికి గుండె సమస్యలు లేనప్పటికీ తరచుగా దీనిని ఎదుర్కొంటారు. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీ హృదయ స్పందన నిమిషానికి 100 కంటే ఎక్కువ బీట్లకు పెరిగితే, ఇది టాచీకార్డియా యొక్క లక్షణం కావచ్చు. టాచీకార్డియా నిజానికి అంత ప్రమాదకరమైనది కాదు. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే టాచీకార్డియా గుండె వైఫల్యం లేదా కార్డియోమయోపతికి దారితీయవచ్చు, ఇది తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ హాని కలిగించవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలలో కార్డియోమయోపతి సరిగ్గా గుర్తించబడని మరియు సరిగ్గా చికిత్స చేయని గర్భధారణ సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది: 
జనన పూర్వ యోగా గర్భిణీ స్త్రీల సాధారణ పల్స్ రేటును సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రినేటల్ యోగా వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి. సాధారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీలకు వారంలో 150 నిమిషాల ఏరోబిక్ వ్యాయామం అవసరం. ప్రినేటల్ యోగాతో పాటు, మీరు గర్భిణీ స్త్రీలకు నడక లేదా ఈత వంటి ఇతర సురక్షితమైన వ్యాయామాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. సురక్షితంగా ఉండటానికి, ఏదైనా కొత్త కార్యాచరణను ప్రయత్నించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 
కూరగాయలు మరియు పండ్ల వినియోగం గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలకు రోజుకు 2,200 నుండి 2,900 కిలో కేలరీలు తీసుకోవడం అవసరం అని గమనించాలి. ఈ అవసరాలు వయస్సు, శరీర పరిమాణం, శారీరక శ్రమ పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్లను తినవచ్చు. 
గర్భిణీ స్త్రీల హృదయ స్పందన రేటు సాధారణంగా ఉండేలా ఒత్తిడిని నిర్వహించండి ఒత్తిడి తాత్కాలికంగా హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలికంగా సంభవించే దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మీ హృదయ స్పందన రేటును మార్చగలదు. అందువల్ల, మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడికి గురికాకుండా నివారించాలి లేదా తగ్గించాలి. మీరు మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడే కార్యకలాపాలను చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయడం. అవసరమైతే, మీరు మానసిక వైద్యుడిని లేదా మనస్తత్వవేత్తను చూడవచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీలకు సాధారణ పల్స్
గర్భిణీ స్త్రీలకు సాధారణ పల్స్ రేటు నిమిషానికి 80-90 బీట్స్. గర్భధారణకు ముందు సాధారణ హృదయ స్పందన నిమిషానికి 70-80 బీట్స్. అయినప్పటికీ, BMC మెడిసిన్ పరిశోధన ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో, సాధారణ హృదయ స్పందన నిమిషానికి 10 నుండి 20 బీట్‌ల వరకు పెరుగుతుంది. అంటే, గర్భిణీ స్త్రీల సాధారణ పల్స్ రేటు నిమిషానికి 80-90 బీట్లకు చేరుకుంటుంది. ఎందుకంటే తల్లికి మరియు పిండానికి ఎక్కువ రక్తాన్ని అందించడానికి గుండె ఎక్కువగా పని చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో గుండె ద్వారా పంప్ చేయబడిన రక్తం మొత్తం 50 శాతం వరకు పెరుగుతుంది. రక్తం పిండానికి ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను తీసుకువెళుతుంది, ఇది ప్లాసెంటా ద్వారా ప్రవహిస్తుంది. పోషకాల ప్రవాహం గర్భంలో పిండం సజీవంగా ఉంచుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో అసాధారణ పల్స్ యొక్క కారణాలు
గర్భధారణకు ముందు వచ్చిన గుండె జబ్బులు గర్భధారణ సమయంలో అసాధారణ హృదయ స్పందన రేటుకు కారణమవుతాయి.గర్భిణీ స్త్రీలకు సాధారణ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుదల మరియు సాధారణంగా శాశ్వతంగా సంభవించదు. 2 వ త్రైమాసికంలో ప్రవేశించినప్పుడు శరీరంలోని రక్త నాళాలు వ్యాకోచించడం ప్రారంభిస్తాయి, తద్వారా రక్తపోటు సహజంగా తగ్గుతుంది. అయితే, మీ పల్స్ గర్భధారణ సమయంలో సాధారణ "ప్రామాణికం" కంటే చాలా వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా ఉంటే, ఇది మీ గుండెకు సంబంధించిన సమస్యను సూచిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో అసాధారణ హృదయ స్పందనకు కారణాలు ఏమిటి? - గర్భధారణకు ముందు అసాధారణ హృదయ స్పందన రేటు: క్రియారహితంగా ఉన్నప్పుడు తక్కువ లేదా అధిక హృదయ స్పందన రేటుకు కారణమయ్యే వ్యాధిని కలిగి ఉన్న స్త్రీలు సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో అసాధారణ పల్స్ కలిగి ఉంటారు.
- గుండె వ్యాధి: ధమనుల అడ్డుపడటం వంటివి గర్భిణీ స్త్రీల పల్స్ అసాధారణంగా మారడానికి కారణమవుతాయి. గర్భధారణ సమయంలో గుండె జబ్బులు గర్భిణీ స్త్రీలలో మరణానికి ప్రధాన కారణం.
- చరిత్ర కలిగి ఉండండి అరిథ్మియా లేదా గుండె లయ సమస్యలు: మీరు గర్భధారణకు ముందు అరిథ్మియా కలిగి ఉంటే, గర్భం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడానికి అవకాశం ఉంది.
- చురుకుగా వ్యాయామం చేయడం: క్రీడలలో చురుకుగా ఉన్న స్త్రీలు నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటును కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే గుండె ఇప్పటికే రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి మరింత సమర్థవంతంగా పని చేస్తుంది.
- చింత: అశాంతి మరియు ఆందోళన గుండె కొట్టుకునేలా చేస్తాయి. వాస్తవానికి, కొంతమంది ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తులు వారి గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం గమనించవచ్చు, ఇది వాస్తవానికి ఆందోళనను పెంచుతుంది.
- కెఫిన్ తీసుకోవడం
- కలిగి ఉన్న మందులు తీసుకోవడం సూడోపెడ్రిన్
- థైరాయిడ్ సమస్యలు, అవి హైపర్ థైరాయిడిజం.
గర్భధారణ సమయంలో గుండె కొట్టుకోవడం సాధారణంగా లేకుంటే సంభవించే ప్రమాదాలు
గర్భధారణ సమయంలో అసాధారణమైన పల్స్ రేటు మీ రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క సాధారణ పల్స్ రేటు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నందున, మీ గుండె కొట్టుకోవడం మీకు సులభంగా అనిపించవచ్చు. వాస్తవానికి, BMJ హార్ట్ ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం, 40 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలలో 60% మందికి గుండె సమస్యలు లేనప్పటికీ తరచుగా దీనిని ఎదుర్కొంటారు. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీ హృదయ స్పందన నిమిషానికి 100 కంటే ఎక్కువ బీట్లకు పెరిగితే, ఇది టాచీకార్డియా యొక్క లక్షణం కావచ్చు. టాచీకార్డియా నిజానికి అంత ప్రమాదకరమైనది కాదు. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే టాచీకార్డియా గుండె వైఫల్యం లేదా కార్డియోమయోపతికి దారితీయవచ్చు, ఇది తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ హాని కలిగించవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలలో కార్డియోమయోపతి సరిగ్గా గుర్తించబడని మరియు సరిగ్గా చికిత్స చేయని గర్భధారణ సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది: - ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తులలో రక్తం గడ్డకట్టడం
- రక్తప్రసరణ గుండె వైఫల్యం
- మరణం.
గర్భిణీ స్త్రీలలో పల్స్ ఎలా నిర్వహించాలి
గర్భిణీ స్త్రీలకు సాధారణ పల్స్ రేటును నిర్వహించడం వలన డెలివరీ వచ్చే వరకు మీరు మరియు మీ పిండం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీ హృదయ స్పందన రేటును ఎలా నిర్వహించాలో ఇక్కడ మీరు అనుసరించవచ్చు:1. క్రీడలు
జనన పూర్వ యోగా గర్భిణీ స్త్రీల సాధారణ పల్స్ రేటును సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రినేటల్ యోగా వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి. సాధారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీలకు వారంలో 150 నిమిషాల ఏరోబిక్ వ్యాయామం అవసరం. ప్రినేటల్ యోగాతో పాటు, మీరు గర్భిణీ స్త్రీలకు నడక లేదా ఈత వంటి ఇతర సురక్షితమైన వ్యాయామాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. సురక్షితంగా ఉండటానికి, ఏదైనా కొత్త కార్యాచరణను ప్రయత్నించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 2. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి
కూరగాయలు మరియు పండ్ల వినియోగం గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలకు రోజుకు 2,200 నుండి 2,900 కిలో కేలరీలు తీసుకోవడం అవసరం అని గమనించాలి. ఈ అవసరాలు వయస్సు, శరీర పరిమాణం, శారీరక శ్రమ పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్లను తినవచ్చు. 3. కంటెంట్‌ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి
గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో కనీసం ఒక్కసారైనా మీ ప్రసూతి వైద్యుడు లేదా మంత్రసానితో ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి. ఆ తర్వాత, మీ డాక్టర్ లేదా మంత్రసాని సిఫార్సు చేసిన విధంగా మీ తదుపరి అపాయింట్‌మెంట్‌ని క్రమం తప్పకుండా షెడ్యూల్ చేయండి. తనిఖీ చేసినప్పుడు, మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీరు గర్భధారణ సమయంలో గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.4. ఒత్తిడిని నివారించండి
గర్భిణీ స్త్రీల హృదయ స్పందన రేటు సాధారణంగా ఉండేలా ఒత్తిడిని నిర్వహించండి ఒత్తిడి తాత్కాలికంగా హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలికంగా సంభవించే దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మీ హృదయ స్పందన రేటును మార్చగలదు. అందువల్ల, మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడికి గురికాకుండా నివారించాలి లేదా తగ్గించాలి. మీరు మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడే కార్యకలాపాలను చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయడం. అవసరమైతే, మీరు మానసిక వైద్యుడిని లేదా మనస్తత్వవేత్తను చూడవచ్చు. SehatQ నుండి గమనికలు
గర్భిణీ స్త్రీల సాధారణ పల్స్ రేటు గర్భధారణకు ముందు కంటే పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే గర్భిణీ స్త్రీలు రక్తనాళాల విస్తరణ మరియు విస్తరణను అనుభవిస్తారు. అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీల శరీరానికి మావి ద్వారా పిండానికి ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను పంపిణీ చేయడానికి ఎక్కువ రక్త పరిమాణం కూడా అవసరం. మీకు అనిపిస్తే వెంటనే సమీపంలోని ప్రసూతి వైద్యుడు మరియు కార్డియాలజిస్ట్‌ని కలవండి:- మైకం
- భరించలేని ఛాతీ నొప్పి
- అస్థిర హృదయ స్పందన
- పెద్ద తలనొప్పి.