IU యొక్క ఆహారం శక్తివంతమైనది కానీ విపరీతమైనది మరియు ప్రమాదకరమైనది, ఇది ప్రమాదం!

K-పాప్ ప్రేమికులకు, IU డైట్ అనే పదం సుపరిచితమే. నిజానికి, నటి మరియు గాయని లీ జి-యున్ అకా IUచే ప్రాచుర్యం పొందిన ఆహారం అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆహార పద్ధతుల్లో ఒకటిగా ప్రచారం చేయబడింది. ట్రెండింగ్ 2019లో IU యొక్క ఆహారం మెను నుండి, శరీరంపై దాని ప్రభావాలు, ఫలితంగా బరువు తగ్గడం వరకు ప్రతిదానిలో విపరీతమైనదిగా చెప్పవచ్చు. మీరు ఈ IU డైట్ చేయించుకోవడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, ముందుగా ఈ క్రింది వివరణను చదవడం మంచిది.

IU యొక్క ఆహారం ఏమిటి?

IU యొక్క డైట్ అనేది K-పాప్ ఆర్టిస్ట్ మెనూతో రూపొందించిన ఆహార విధానం.అసహజ'. ఎందుకు కాదు, ఒక రోజులో, IU కేవలం ఒక ఆపిల్‌తో అల్పాహారం, రెండు చిలగడదుంపలతో మధ్యాహ్న భోజనం మరియు ఒక గ్లాసు ప్రోటీన్ పాలతో రాత్రి భోజనం చేయవచ్చు. ఈ ఆహారం కనీసం 3 రోజులు చేయబడుతుంది, కానీ IU ఒక వారం వరకు జీవిస్తుంది. ఫలితంగా, సినిమా సిరీస్‌లో ప్రధాన పాత్ర హోటల్ డెల్ లూనా ఇది కేవలం ఒక వారంలో 5 కిలోల వరకు బరువు తగ్గుతుంది! ఈ తీవ్రమైన బరువు నష్టం నిజానికి ఒక అద్భుతం కాదు. కారణం, ఒక రోజులో IU శరీరంలోకి ప్రవేశించే మొత్తం కేలరీలు కేవలం 500 కేలరీలు మాత్రమే, అయితే వయోజన మహిళలకు సాధారణంగా రోజుకు 1,500-3,000 కేలరీలు అవసరం. పోషకాహార నిపుణులు IU యొక్క ఆహారం తక్కువ వ్యవధిలో మాత్రమే ఉన్నంత వరకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుందని చెప్పారు. నిరంతరంగా చేస్తే, చాలా దూరం ఉన్న క్యాలరీ లోపం ఉన్న ఆహారం వాస్తవానికి శరీరానికి హాని చేస్తుంది. చిత్రీకరణ లేదా సంగీత కచేరీ ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఆమె ఈ డైట్ చేశానని IU స్వయంగా అంగీకరించింది మరియు ఆమె తన శరీరంలోని వివిధ అసౌకర్యాలను అరికట్టడం ద్వారా కూడా చేసింది. ఈ IU-శైలి ఆహారాన్ని తీసుకునే ముందు మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించాలి. [[సంబంధిత కథనం]]

IU యొక్క డైటర్లను దాగి ఉన్న ప్రమాదాలు

పైన చెప్పినట్లుగా, IU డైట్ అనేది మీరు అర్హత కలిగిన పోషకాహార నిపుణుడు లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే చేయవలసిన విపరీతమైన ఆహారాలలో ఒకటి. కారణం, ఈ ఆహారం ప్రధానంగా మీ శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్‌లు మరియు ప్రోటీన్‌లను శక్తి వనరుగా కలిగి ఉండదు. మీరు బరువు తగ్గాలనుకున్నప్పుడు కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం తగ్గించడం నిజానికి విస్తృతంగా సిఫార్సు చేయబడింది. అయినప్పటికీ, మీ ఆహారంలో చాలా తీవ్రమైన మార్పు మీ జీవక్రియను మారుస్తుంది ఎందుకంటే కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి అవసరమైన శక్తి వనరులలో ఒకటి. స్వల్పకాలికంలో, కార్బోహైడ్రేట్ లోపం అనేక లక్షణాలను చూపుతుంది, అవి:

• మైకం
• వికారం
• మలబద్ధకం
• డీహైడ్రేషన్
• బద్ధకం (తరచుగా బలహీనంగా, నీరసంగా మరియు శక్తిహీనంగా అనిపిస్తుంది)
• ఆకలి లేకపోవడం
• దుర్వాసన ఊపిరి.

మీరు దీర్ఘకాలికంగా IU డైట్‌లో ఉన్నట్లయితే, శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్ల కొరత మరింత తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీ బరువు యో-యో ప్రభావాన్ని (అప్ మరియు డౌన్ తీవ్రంగా మరియు నిరంతరంగా), జీర్ణ సమస్యలు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధికి గురవుతుంది. IU-శైలి డైట్‌లో చూడవలసిన మరో విషయం ఏమిటంటే, అందులో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం లేకపోవడం. మెనులో, ప్రోటీన్ యొక్క ఏకైక మూలం పాలు ప్రోటీన్. మీరు ప్రకృతి నుండి పొందగలిగే అనేక ఇతర ప్రోటీన్ వనరులు ఉన్నాయి, శరీరానికి ఉపయోగపడే జంతు మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్లు. పోషకాహార నిపుణులు IU డైట్‌లో చేసినట్లుగా రాత్రిపూట మాత్రమే కాకుండా మీ భోజనంలోని ప్రతి భాగంలోనూ ప్రోటీన్‌ను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీ శరీరంలోని కండరాలు, చర్మం, ఎంజైమ్‌లు మరియు హార్మోన్ల కోసం ప్రోటీన్ ఒక ముఖ్యమైన బిల్డింగ్ బ్లాక్. మీ ఆహారం తప్పుగా ఉంటే, మీరు ప్రోటీన్ లోపంతో బాధపడుతున్నప్పుడు, వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి, అవి:

• ఎడెమా అంటే కొన్ని శరీర భాగాలలో వాపు, ఉదాహరణకు కడుపులో
• కాలేయంలో కొవ్వు నిల్వలు
• కండర ద్రవ్యరాశి తగ్గింపు
• ఎముకల సాంద్రతను దెబ్బతీస్తుంది, మీరు పగుళ్లు లేదా పగుళ్లకు ఎక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు.

శరీరంలో ప్రోటీన్ లేనప్పుడు, అది ఆకలి పెరగడం వంటి సంకేతాలను చూపుతుంది. మీరు IU డైట్‌లో ఉన్నట్లయితే మరియు ఇటీవల రుచికరమైన ఆహారాన్ని తినడం కొనసాగించాలనుకుంటే, అది మీ శరీరంలో ప్రొటీన్ లోపించిందనడానికి సంకేతం కావచ్చు. మీ బరువుతో మీకు సమస్య ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సందర్శిస్తే తప్పు లేదు. వారు మీ ఆహారం కోసం తగిన ఆహార సిఫార్సులను అందిస్తారు, తద్వారా మీరు మీ ఆదర్శ శరీర ఆకృతిని పొందడమే కాకుండా, సరైన ఆరోగ్యం మరియు జీవక్రియను కూడా పొందుతారు.