ప్రతిరోజూ, మేము శబ్దాలు చేయడం ద్వారా కమ్యూనికేట్ చేస్తాము. వోకల్ కార్డ్ నోడ్యూల్స్ మరియు పాలిప్స్ వంటి సమస్యల వల్ల వాయిస్ సరిగా పనిచేయకపోతే ఏమవుతుంది? స్పష్టంగా, నివారణకు కీలలో ఒకటి పొడి గొంతుతో ఎలా వ్యవహరించాలో అర్థం చేసుకోవడం. స్వర తంతువులు అనువైన కండర కణజాలం ఆకారంలో ఉంటాయి మరియు వాయిస్ బాక్స్‌లో పక్కపక్కనే ఉంటాయి. మానవ శరీరంలోని ఇతర కణజాలాల మాదిరిగానే, స్వర తంతువులు కూడా విసుగు చెందుతాయి లేదా దెబ్బతింటాయి. లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా మారే వరకు స్వర తంతువుల చికాకును బాధితుడు అనుభవించడు. సాధారణంగా, తమ గొంతులను బిగ్గరగా ఉపయోగించే వ్యక్తులు మరియు ప్రతిరోజూ అరుస్తూ ఉంటారు. మీరు ఎప్పుడైనా అరిచినప్పుడు గొంతు ఎండిపోయినట్లు అనిపించిందా? ఇది స్వర తంతువులను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి శరీరం యొక్క సంకేతం. వాయిస్ నిరంతరం దుర్వినియోగం చేయబడితే, స్వర తంతువులు చికాకును అనుభవించడం అసాధ్యం కాదు.
డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లే ముందు, మీరు తెలుసుకోవలసిన ముందస్తు దశల్లో ఒకటి పొడి గొంతు మరియు గొంతులో ఇతర చికాకు కలిగించే సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి. ఇంట్లో మీరే దీన్ని చేయగల కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: 
ఒక వ్యక్తి తరచుగా తన స్వర తంతువులను దుర్వినియోగం చేసేలా చేసే అనేక పరిస్థితులు లేదా వృత్తులు కూడా ఉన్నాయి. చాలా సందడిగా ఉన్న పార్టీ మధ్యలో మీరు అరుస్తూ పాడవలసి వచ్చినప్పుడు మాత్రమే అప్పుడప్పుడు జరిగితే, దాని పర్యవసానంగా మరుసటి రోజు గొంతు బొంగురుపోతుంది. అయితే, స్వర తంతువులను దుర్వినియోగం చేసే అవకాశం ఉన్న కొన్ని వృత్తులు ఉన్నాయి. అధ్వాన్నంగా, ఇది మళ్లీ మళ్లీ జరుగుతుంది. ఈ వృత్తులలో కొన్ని: 
స్థూలంగా చెప్పాలంటే, స్వర త్రాడు రుగ్మతలను చాలా సాధారణమైన రెండు సమస్యలుగా వర్గీకరించవచ్చు, అవి స్వర తంతువులపై నోడ్యూల్స్ మరియు పాలిప్స్ పెరుగుదల. ఇది సంభవించినప్పుడు, బాధితుడు కొన్ని లక్షణాలను అనుభవిస్తాడు:
పొడి గొంతుకు ఎలా చికిత్స చేయాలి?
1. స్వర తంతువులకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం
ఎక్కువగా మాట్లాడటం లేదా అరవడం కూడా మానుకోండి. ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి వీలైనంత వరకు బాడీ లాంగ్వేజ్ లేదా ఇతర మీడియాను ఉపయోగించండి.2. గుసగుసలాడకండి
అరవడం - అంటే గుసగుసలాడడం - స్వర తాడు చికాకును తగ్గించడానికి ఒక మార్గం అని కొందరు అనుకుంటారు. ఇది పెద్ద తప్పు. వాస్తవానికి, గుసగుసలు స్వర తంతువులపై మరింత ఘర్షణకు కారణమవుతాయి.3. మీ గొంతు క్లియర్ చేయవద్దు
మీ గొంతును క్లియర్ చేయాలనే గొప్ప కోరిక ఉన్నప్పటికీ, వీలైనంత వరకు మీ గొంతును శుభ్రం చేయాలనే కోరికను నివారించండి. ఈ దగ్గును పట్టుకోవడం వల్ల స్వర తంతువుల వాపు పెరుగుతుంది మరియు గొంతులో చికాకు పెరుగుతుంది.4. చాలా త్రాగండి
తగినంతగా తాగకపోవడం వల్ల గొంతు పొడిబారుతుంది. దీన్ని అధిగమించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఎక్కువగా నీరు త్రాగడం. ఇది గొంతును తేమ చేయడానికి మరియు స్వర తాడు చికాకు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు తాగడం వల్ల గొంతులోని శ్లేష్మం తగ్గి, పలుచగా ఉంటుంది.5. కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ మానుకోండి
స్పష్టంగా, కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల గొంతు మరింత పొడిగా మారుతుంది6. ఉపయోగించండి తేమ అందించు పరికరం
ఇన్‌స్టాల్ చేయండి తేమ అందించు పరికరం లేదా గదిలోని హ్యూమిడిఫైయర్ వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.7. వెచ్చని స్నానం చేయండి
స్పష్టంగా, వెచ్చని స్నానం చేసేటప్పుడు పీల్చే ఆవిరి గొంతును తేమ చేస్తుంది మరియు శ్వాసకోశాన్ని క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. స్నానం చేసేటప్పుడు ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం కూడా పొడి గొంతుతో సహాయపడుతుంది.8. ధూమపానం మానేయండి
తక్కువ ప్రభావవంతంగా లేని పొడి గొంతుతో వ్యవహరించడానికి మరొక మార్గం ధూమపానం ఆపడం. ధూమపానం గొంతు పొడిగా మరియు చికాకుకు గురి చేస్తుంది.9. చూయింగ్ గమ్
చూయింగ్ గమ్ లేదా లాజెంజెస్ లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించగలవు. అందువలన, గొంతు మరింత ఉపశమనం మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.10. అలెర్జీ కారకాలను నివారించండి
మీ చుట్టూ అలెర్జీలు లేదా అలెర్జీ కారకాలను ప్రేరేపించే అంశాలు ఉంటే, వీలైనంత వరకు వాటిని నివారించండి ఎందుకంటే అవి స్వర తంతువు చికాకును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. పైన ఉన్న పొడి గొంతుని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలు అదనపు శక్తిని కూడా ఖర్చు చేయకుండా, మీరే చేయవచ్చు. ఒక విషయం ఖచ్చితంగా అవసరం: నిబద్ధత. తినాలనే కోరికను నిరోధించండి లేదా మీ ప్రధాన లక్ష్యానికి విరుద్ధంగా చేయండి: పొడి గొంతును వదిలించుకోండి. మీ స్వర తంతువుల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి, మీరు కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు మాట్లాడటం సులభం చేసే ఏకైక విషయం.పొడి గొంతు కారణాలు
పొడి గొంతుతో ఎలా వ్యవహరించాలో అర్థం చేసుకోవడంతో పాటు, వివిధ కారణాలను కూడా తెలుసుకోవడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. భవిష్యత్తులో పొడి గొంతు "రావడాన్ని" నిరోధించడానికి ఇది జరుగుతుంది. కిందివాటిని గమనించవలసిన కొన్ని కారణాలు పొడి గొంతు:డీహైడ్రేషన్
మీ నోరు తెరిచి నిద్రించండి
జలుబు చేసింది
ఫ్లూ
లారింగైటిస్
స్వర తంతువుల దుర్వినియోగానికి అవకాశం ఉన్న వృత్తులు
ఒక వ్యక్తి తరచుగా తన స్వర తంతువులను దుర్వినియోగం చేసేలా చేసే అనేక పరిస్థితులు లేదా వృత్తులు కూడా ఉన్నాయి. చాలా సందడిగా ఉన్న పార్టీ మధ్యలో మీరు అరుస్తూ పాడవలసి వచ్చినప్పుడు మాత్రమే అప్పుడప్పుడు జరిగితే, దాని పర్యవసానంగా మరుసటి రోజు గొంతు బొంగురుపోతుంది. అయితే, స్వర తంతువులను దుర్వినియోగం చేసే అవకాశం ఉన్న కొన్ని వృత్తులు ఉన్నాయి. అధ్వాన్నంగా, ఇది మళ్లీ మళ్లీ జరుగుతుంది. ఈ వృత్తులలో కొన్ని: - స్పోర్ట్స్ టీచర్ లేదా కోచ్
- గాయకుడు
- నటుడు
- ధ్వనించే ప్రదేశాలలో కార్మికులు (రెస్టారెంట్లు/పబ్బులు)
స్వర తాడు రుగ్మతల లక్షణాలు
స్థూలంగా చెప్పాలంటే, స్వర త్రాడు రుగ్మతలను చాలా సాధారణమైన రెండు సమస్యలుగా వర్గీకరించవచ్చు, అవి స్వర తంతువులపై నోడ్యూల్స్ మరియు పాలిప్స్ పెరుగుదల. ఇది సంభవించినప్పుడు, బాధితుడు కొన్ని లక్షణాలను అనుభవిస్తాడు: - ధ్వని పోయింది మరియు తిరిగి రాదు
- మింగడం కష్టం
- గొంతులో గడ్డలా అనిపిస్తోంది
- నొప్పి
- రక్తస్రావం దగ్గు
- వాయిస్ కనిపిస్తుంది కానీ బొంగురుపోయింది
- ఊపిరి పీల్చుకునేటప్పుడు పెద్ద శబ్దం చేయండి
పొడి గొంతు మరియు స్వర తంతు లోపాలు
స్వర తంతువులు వాటి ద్వారా గాలి ప్రవహిస్తున్నప్పుడు ప్రతి వ్యక్తి శబ్దాలు చేయడానికి అనుమతిస్తాయి. నిశ్శబ్దంగా లేదా మ్యూట్ చేసినప్పుడు, స్వర తంతువులు విడిపోతాయి. కానీ ఎవరైనా శబ్దం చేసినప్పుడు, ఈ రెండు సాగే బ్యాండ్‌లు కలిసి కదులుతాయి. ఒక వ్యక్తి నోటి నుండి వచ్చే శబ్దం బొంగురుగా ఉంటే, సమస్య ఉందని అర్థం మరియు పొడి గొంతుతో ఎలా వ్యవహరించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, ఒక వ్యక్తి తన కోరికలకు అనుగుణంగా ధ్వని లేదా టోన్ చేయలేరు. అదనంగా, విసుగు చెందిన గొంతు మరియు బొంగురుమైన స్వరాన్ని కలిగించే అనేక ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి, అవి:- పెరుగుతున్న కడుపు ఆమ్లం
- ధూమపానం అలవాటు
- అధిక ఆల్కహాల్ లేదా కెఫిన్ తరచుగా తీసుకోవడం
- అరవడం కోసం స్వర తంతువులను దుర్వినియోగం చేయడం
- అలెర్జీ
- విష పదార్థాలను పీల్చడం
- విపరీతమైన దగ్గు