ఇండోనేషియాలో, ల్యూన్కాను తరచుగా చిల్లీ సాస్‌తో సలాడ్‌గా తింటారు. రుచికరమైన రుచి వెనుక, లాటిన్ పేరు సోలనమ్ నిగ్రమ్ కలిగి ఉన్న పండు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. Leunca పండు అనేది ఒక ఆకుపచ్చ మొక్క, దీనిని సాధారణంగా ఆహార మెనుని పూర్తి చేయడానికి వంట పదార్ధంగా, తాజా కూరగాయలుగా వినియోగిస్తారు. చేదు రుచి ఉన్నప్పటికీ, ఈ పండులో శరీరానికి మేలు చేసే పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. [[సంబంధిత కథనం]] 
ల్యుంకా తీసుకోవడం వల్ల హైపర్‌టెన్షన్‌ను నివారించవచ్చు.అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులు క్రమం తప్పకుండా లుంకాను తినమని సలహా ఇస్తారు, వీటిలో ఒకటి తినేటప్పుడు తాజా కూరగాయలను తయారు చేయడం ద్వారా తీసుకోవచ్చు. లూంకాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటును నివారించవచ్చు. 
లూన్కా తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది Leunca అనేది చాలా ఫైబర్ కంటెంట్ కలిగిన పండు. ల్యూన్కాలోని ఫైబర్ కంటెంట్ సహజ భేదిమందుగా పని చేస్తుంది మరియు మలబద్ధకం సమస్యలను నివారిస్తుంది. మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా వారానికి మూడు సార్లు కంటే తక్కువ మలవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ, గట్టి మరియు పొడి బల్లలు మరియు ప్రేగు కదలిక సమయంలో ఒత్తిడికి గురికావడం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి.
లుంకా పండులో పోషకాలు ఉంటాయి
వంకాయ తెగలో గుండ్రంగా మరియు ఆకుపచ్చగా ఉండే ల్యూన్కాను చేర్చారు. ఈ పండు పరిమాణంలో చిన్నదే అయినప్పటికీ శరీర ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.- విటమిన్ A: 1,900 SI
- విటమిన్ B1: 0.14 mg
- విటమిన్ సి: 40 మి.గ్రా
- ప్రోటీన్: 4.7 గ్రాములు
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 8.1 గ్రాములు
- కొవ్వు: 0.5 గ్రా
- కాల్షియం: 210 మి.గ్రా
- ఐరన్: 6.1 మి.గ్రా
- భాస్వరం: 80 గ్రాములు
ఆరోగ్యానికి లున్కా యొక్క ప్రయోజనాలు
పరిమాణంలో చిన్నది మరియు తరచుగా తక్కువగా అంచనా వేయబడినది, leunca అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని తేలింది. ఈ ల్యూన్కా యొక్క ప్రయోజనాలు పండ్ల నుండి మాత్రమే కాకుండా, ఆకులను కూడా పొందుతాయి:1. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
లూన్కాలోని సోలాసోనిన్, సోలామార్జిన్ మరియు సోలాసోడిన్ యొక్క కంటెంట్ క్యాన్సర్ కణాల అనియంత్రిత పెరుగుదలను నిరోధించగలదు. సోలాసోడిన్ నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది, శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ. సోలామార్జిన్ మరియు సోలనిన్ యాంటీ బాక్టీరియల్. ఈ సమ్మేళనాల కంటెంట్ రొమ్ము క్యాన్సర్, గర్భాశయ క్యాన్సర్, కడుపు క్యాన్సర్ మరియు శ్వాసకోశ క్యాన్సర్లను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కూడా చదవండి: టకోకాక్ పండు యొక్క 12 ప్రయోజనాలు, క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడానికి మధుమేహం చికిత్స2. కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి లున్కా యొక్క ప్రయోజనాలు దాని కంటెంట్ నుండి వస్తాయి, ఇది కాలేయ కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కాలేయం యొక్క పనితీరు సరైనది అయినప్పుడు, ఇది మీ కామెర్లు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. ఆకు మరియు పండ్ల సారాలను తీసుకోవడం ద్వారా కాలేయ పనితీరు కోసం లూన్కా యొక్క ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే, దీనికి సంబంధించిన పరిశోధన ఇంకా ధృవీకరించాల్సి ఉంది.3. రక్తపోటును నివారించడం మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది
ల్యుంకా తీసుకోవడం వల్ల హైపర్‌టెన్షన్‌ను నివారించవచ్చు.అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులు క్రమం తప్పకుండా లుంకాను తినమని సలహా ఇస్తారు, వీటిలో ఒకటి తినేటప్పుడు తాజా కూరగాయలను తయారు చేయడం ద్వారా తీసుకోవచ్చు. లూంకాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటును నివారించవచ్చు. 4. జ్వరాన్ని తగ్గించండి
విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి వంటి పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇనుము, కాల్షియం మరియు ఇతర సూక్ష్మపోషకాలను కలిగి ఉంటుంది, మీరు వేడిని తగ్గించడానికి ఉడికించిన ల్యూన్కా ఆకులను తినవచ్చు. అదనంగా, ల్యూన్కా ఆకుల నుండి పొందిన సారం జ్వరం కారణంగా శరీరం మరియు కీళ్ల నొప్పులను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది.5. వెన్ను నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
వెన్నునొప్పి, నొప్పులు, కండరాల నొప్పి, గట్టి నడుము మరియు గౌట్ నుండి ఉపశమనం పొందడం లూన్కా యొక్క మరొక ప్రయోజనం. అదనంగా, ల్యూన్కా తీసుకోవడం రుమాటిజం మరియు దాని అన్ని లక్షణాలను నయం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. గౌట్ కోసం లున్కా పండు యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా కాలంగా ఆఫ్రికన్ దేశాలలో నైజీరియా నుండి రుమాటిక్ వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగించబడుతున్నాయి.6. స్కర్వీని నివారిస్తుంది
Leunca లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నట్లు తెలిసింది. ల్యూన్కాలోని విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్ స్కర్వీ రూపాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. స్కర్వీ అనేది విటమిన్ సి లోపం వల్ల వచ్చే నోటికి సంబంధించిన రుగ్మత.7. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తాయి
లూన్కా తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది Leunca అనేది చాలా ఫైబర్ కంటెంట్ కలిగిన పండు. ల్యూన్కాలోని ఫైబర్ కంటెంట్ సహజ భేదిమందుగా పని చేస్తుంది మరియు మలబద్ధకం సమస్యలను నివారిస్తుంది. మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా వారానికి మూడు సార్లు కంటే తక్కువ మలవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ, గట్టి మరియు పొడి బల్లలు మరియు ప్రేగు కదలిక సమయంలో ఒత్తిడికి గురికావడం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి.