ఈ డిజిటల్ యుగంలో, హ్యాండ్‌ఫోన్ (HP) ద్వారా వివిధ విషయాలను యాక్సెస్ చేయవచ్చు. కేవలం వేలితో, మీరు సోషల్ మీడియాను యాక్సెస్ చేయవచ్చు, సినిమాలు లేదా వీడియోలను చూడవచ్చు, వార్తలు చదవవచ్చు మరియు గేమ్‌లు ఆడవచ్చు. చాలా మంది ప్రజలు తమ సెల్ఫోన్ స్క్రీన్‌లను చూస్తూ గంటలు గడపడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది మీ కళ్ళలో ఎర్రటి కళ్ళు వంటి అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, HP కారణంగా ఎర్రటి కళ్ళను ఎలా ఎదుర్కోవాలి? 
ఎర్రటి కళ్లకు చికిత్స చేయడంలో కంటి చుక్కలు కంటి చుక్కలు చికాకు లేదా పొడి కారణంగా ఎరుపు కళ్ళకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు కృత్రిమ కన్నీళ్లతో కూడిన కంటి చుక్కలను కొనుగోలు చేయవచ్చు, డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా స్టెరాయిడ్స్ లేదా యాంటీబయాటిక్స్ ఉన్న కంటి చుక్కలను ఎప్పుడూ కొనుగోలు చేయవద్దు. ప్యాకేజింగ్ లేబుల్‌పై ఉపయోగం కోసం సూచనల ప్రకారం మీరు దీన్ని ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది కళ్లలో ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుందనే భయంతో ఎక్కువగా ధరించడం మానుకోండి. 
కళ్లను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, మీరు కంటి చుట్టూ ఉండే సున్నితమయిన మసాజ్‌లను కూడా చేయవచ్చు. ఈ మసాజ్ కంటి ప్రాంతంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా కళ్ళలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. బలమైన ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది కంటికి హాని చేస్తుంది. 
పాలకూరలో విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా ఉంటుంది.విటమిన్ ఎ కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. క్యారెట్లు, గొడ్డు మాంసం కాలేయం, చిలగడదుంపలు, బచ్చలికూర, కాడ్ లివర్ ఆయిల్, బ్రోకలీ మరియు ఎర్ర మిరియాలు వంటి విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి. ఈ ఆహారాలు మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
HP కారణంగా ఎర్రటి కళ్ళను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
HP కారణంగా ఎరుపు కళ్ళు సాధారణంగా కంటి చికాకు మరియు పొడి కళ్ళు కారణంగా సంభవిస్తాయి. మీరు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటే, చింతించకండి ఎందుకంటే ఎర్రటి కన్నుతో వ్యవహరించడానికి మీరు చేయగల అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.1. కంటి చుక్కలు ఇవ్వండి
ఎర్రటి కళ్లకు చికిత్స చేయడంలో కంటి చుక్కలు కంటి చుక్కలు చికాకు లేదా పొడి కారణంగా ఎరుపు కళ్ళకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు కృత్రిమ కన్నీళ్లతో కూడిన కంటి చుక్కలను కొనుగోలు చేయవచ్చు, డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా స్టెరాయిడ్స్ లేదా యాంటీబయాటిక్స్ ఉన్న కంటి చుక్కలను ఎప్పుడూ కొనుగోలు చేయవద్దు. ప్యాకేజింగ్ లేబుల్‌పై ఉపయోగం కోసం సూచనల ప్రకారం మీరు దీన్ని ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది కళ్లలో ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుందనే భయంతో ఎక్కువగా ధరించడం మానుకోండి. 2. మీ కళ్ళు మూసుకోండి
HP కారణంగా ఎరుపు కళ్ళు మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి అవసరమని సూచిస్తాయి. కాబట్టి, కొంత సమయం పాటు కళ్ళు మూసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు మీరు నిద్రపోవచ్చు. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకుంటే, కళ్ల చుట్టూ ఉన్న టెన్షన్ నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది. ముందుగా, మీ సెల్‌ఫోన్‌ను అందుబాటులో లేకుండా ఉంచండి, తద్వారా మీరు బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.3. కళ్లను సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి
కళ్లను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, మీరు కంటి చుట్టూ ఉండే సున్నితమయిన మసాజ్‌లను కూడా చేయవచ్చు. ఈ మసాజ్ కంటి ప్రాంతంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా కళ్ళలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. బలమైన ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది కంటికి హాని చేస్తుంది. 4. కంటి మీద కంప్రెస్ ఉంచండి
కోల్డ్ కంప్రెస్‌తో కంటిని కుదించడం వల్ల మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది. మీరు చల్లటి నీటిలో ఒక టవల్‌ను నానబెట్టి, ఆపై దాన్ని బయటకు తీసి, కంటిని కుదించండి. మీ కళ్ళు రిఫ్రెష్ అయ్యే వరకు కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.5. 20:20:20 నియమాన్ని వర్తింపజేయండి
మీరు ఇప్పటికీ మీ సెల్‌ఫోన్‌ను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాల్సి ఉంటే, 20:20:20 నియమాన్ని వర్తింపజేయండి. ఈ నియమం ప్రకారం, ప్రతి 20 నిమిషాలకు 20 సెకన్ల పాటు 20 మీటర్ల దూరంలో ఉన్నదాన్ని చూడటం ద్వారా మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. ఈ చర్య కళ్ళలో నీలి కాంతికి గురికావడాన్ని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మీరు ఎదుర్కొంటున్న HP కారణంగా ఎర్రటి కంటి పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చదు.6. విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి
పాలకూరలో విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా ఉంటుంది.విటమిన్ ఎ కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. క్యారెట్లు, గొడ్డు మాంసం కాలేయం, చిలగడదుంపలు, బచ్చలికూర, కాడ్ లివర్ ఆయిల్, బ్రోకలీ మరియు ఎర్ర మిరియాలు వంటి విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి. ఈ ఆహారాలు మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. 7. కంటి అలంకరణను ఉపయోగించడం మానుకోండి
మీ కళ్ళు ఎర్రగా ఉంటే కొద్దిసేపు కంటి అలంకరణను ఉపయోగించడం మానుకోండి. ఎందుకంటే కంటికి మేకప్ చేయడం వల్ల కళ్లు మరింత చికాకు పడతాయి. దోసకాయ లేదా టొమాటో ముక్కలను కళ్లపై పెట్టుకుంటే మంచిదనిపిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]HP కారణంగా కళ్ళు ఎందుకు ఎర్రబడతాయి?
HP కారణంగా ఎర్రటి కళ్ళు సాధారణంగా రెండు పరిస్థితుల వల్ల కలుగుతాయి, అవి కంటి చికాకు మరియు పొడి కళ్ళు. క్రింది ఈ రెండు కారణాల వివరణ.కంటి చికాకు
పొడి కళ్ళు